Ik ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan en ben 500 gr bijgekomen. De dames onder jullie kennen het maandelijkse probleempje wel , ik hoop dat dit er wat mee te maken heeft.
ONTBIJT
- 3 glazen water
- 1 potje yoghurt
TUSSENDOORTJE
- 3glazen water
-3 krabstaafjes
LUNCH
-3 glazen water
-1 tas koffie zonder melk en suiker
-3 krabstaafjes
-1 potje yoghurt
TUSSENDOORTJE
-3 glazen water
- 3 krabstaafjes
AVONDMAAL
- zeetong (gestoomd met citroen, citroen heb ik niet opgegeten het was enkel voor de smaak )
Ik ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan .... er stond 72.1 kg WAUW , 4kg is al weg!
Ik moet wel toegeven dat ik het vandaag heel moeilijk had om mijn schrale voeding te eten. Een pot augurken had zeer goed gesmaakt maar ik heb al een enorme prestatie geboekt dus dat doet die pot augurken snel vergeten.
Wat heb ik vandaag allemaal gegeten
ONTBIJT
- 1 glas water bij het ontwaken
- 3 glazen water ( voor - na - tijdens het eten)
- potje yoghurt ( wel altijd magere )
TUSSENDOORTJE
- 1 glas melk
- 1 koffie ( zonder melk en suiker)
- 3 krabstaafjes
-2 glazen water
LUNCH
- 3 glazen water ( voor - na - tijdens het eten)
- 6 krabstaafjes
- 1 'glaasje' cola zero ( en dat deed deugd)
TUSSENDOORTJE
- 3 glazen water
- 3 krabstaafjes
AVONDMAAL
- 3 glazen water
- 2 eitjes
TUSSENDOORTJE
- 2 glazen water
- 1 tas thee ( 'platte buik thee' van het kruidvat heel lekker & het werkt ! )
- 1 potje yoghurt
Mijn 3l water heb ik zeker weer gehaald. De eerste keer dacht ik van Pff moet ik zoveel drinken. Als ik nu na een half uurtje niet drink heb ik al een enorme dorst. En de 3l is zeker elke dag makkelijk haalbaar ^^. Op naar dag 5 ! ( dan nog 6 dage te gaan bijna de helft !! )
.. Heb ook vandaag weer meer als 3l water gedronken.
Honger gevoel heb ik niet echt, maar het is gek hoe hard ik snak naar een stuk fruit of groenten Mmm.
Maar dat mag ik dus niet eten, pas over 6 dagen helaas :( . Raar dat ik niet snak naar het snoepgoed maar dat is ook wel positief ^^. Morgen eens kijken wat de weegschaal zegt..
Eerst mezelf eens voorstellen. Ik ben een jonge dame van 21 jaar oud en ben al sinds mijn 14 jarige leeftijd bezig met mijn gewicht. En bij deze is de emmer nog maar eens voor de zoveelste keer overgelopen. Vele zullen dit gevoel wel herkennen, dus dan gaan we daar iets aan doen ! Even nog ter informatie ik ben 1m69 en mijn gewicht is 76 Kg. Mijn ideale gewicht zou dus 65 Kg moeten zijn. Naarmate dit dieet vordert wil ik tot 60 Kg gaan en dat dan ook zo houden! Dus mijn streef doel is om 16 Kg kwijt te verliezen! Here we go ..
Dag 1
Met volle moed begin ik weer voor de zoveelste keer aan een dieet. Turbo dieet wil eigenlijk zeggen heel snel in 11 dagen 5 tot 10 kilo kwijt geraken. Eerst zien en dan geloven zeg ik altijd . Ik gebruik deze blog vooral om mijn eetdagboek bij te houden. En om enkele tips te herhalen waarmee ik rekening moet houden. Indien er vragen zijn over dit dieet of nog handige tips, laat maar komen!!
De komende 11 dagen mag ik enkel maar proteïne en eiwitten eten.
Wat mag ik allemaal niet eten ... : geen koolhydraten ( brood , rijst , pasta , .. ), geen suikers ( snoep, chips, ...), geen varkensvlees, geen alcohol, geen frisdrank ( light af en toe ), geen groenten ( ja dat lees je goed !! ), geen fruit ( dit lees je ook goed !! Ik mag wel elke morgen mijn zelf gemaakt fruitsapje drinken and that's it)
Ik ben vandaag ook maar meteen begonnen met dit dieet zonder inkopen te doen , dus het gaat er vrij schraal uitzien.
Je moet elke dag 2.5 liter water drinken om vet te verbranden ( zoals elk dieet boek voorschrijft helaas!)
Hier gaan we dan ..
ONTBIJT binnen het uur dat je wakker bent
- 1 groot glas water bij het ontwaken
- 1 groot glas water voordat ik ga eten
-magere yoghurt
- 1 groot glas water tijdens de maaltijd
2uur later ..
TUSSENDOORTJE
- 1 groot glas water voordat je gaat eten
- 2 schijfjes magere witte kaas
-2 schijfjes kippenwit
- 1 glas groot water om de maaltijd door te spoelen
2uur later..
LUNCH
- 1 groot glas water voordat je gaat eten
- 4 schijfjes kippewit (aantal schijfjes kan je kiezen hoor ^^ )
-1 groot glas water tijdens de maaltijd
- 1 kleine koffie zonder melk en suiker
2uur later ..
TUSSENDOORTJE
- 1 groot glas water voordat je gaat eten
-1 schijfje magere witte kaas
- 1 schijfje kippenwit
- 1 groot glas water tijdens de maaltijd
AVONDMAAL
- 1 groot glas water voordat je gaat eten
- 1 grote lap kalkoensfilet gegrild ( bijgekruid met look , peper, zout, en een klein beetje pili pili )
-1 groot glas water tijdens de maaltijd
TUSSENDOORTJE
- Dat was helaas gewoon een grote tas groene thee ^^
Let erop ik had heel weinig in huis dus vandaar dat ik vandaag heel weinig variatie had!
Wat heb ik vandaag goed gedaan :
1. Ik heb mijn ontbijt niet overgeslaan (beter iets dan niks ^^ )
2. Ik heb 5 x per dag gegeten om mijn metabolisme in gang te houden.
3. Ik heb meer dan 2.5l water gedronken.
4. Yes ik ben van suiker afgebleven !
Misschien nog enkele tips....
1. Drink je glas water meteen leeg! ( tijdens het eten liefst niet , ik heb het over ervoor en erna ^^)
2. Het lijkt ook vrij weinig wat ik heb gegeten maar een honger gevoel heb ik niet gehad! Heel mijn maag zat vol water logisch!!
3. Ga na je avond eten gerust een half uurtje wandelen. Frisse lucht doet goed!!
Zo morgen hebben we dag 2. Als jullie nog tips hebben voor mij laat maar komen !!
. Ik gebruik deze blog vooral om mijn eetdagboek bij te houden. En om enkele tips te herhalen waarmee ik rekening moet houden. Indien er vragen zijn over dit dieet of nog handige tips, laat maar komen
