Verschoten? Ja, en nog geen beetje...

en plotseling was mijn BMI = 37.2
Mijn dagboek, te beginnen bij 133,4 kg...

13-04-2018

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Overal...

Gisterenavond hoorde ik in het programma van Cath Luyten, "Vandaag over één jaar", iemand zeggen :

Over één jaar wil ik 50 kg kwijt geraken...

Ik zal zeker kijken naar de volgende aflevering...

Dat lijkt me wat onrealistisch, want dit is pakweg 1 kg per week... maar is wel een mooi streefdoel...

Ondertussen heb ik al de snackjes 's avonds weggelaten. Hoogstens nog een yoghurtje met fruit (mager).

En al aan 1 liter water per dag, in plaats van fruitsap, cola zero, magere melk ...

Hopelijk is weightwatchers goed voor me.

En ik besef ineens dat ik 15 jaar geleden al eens de Weight Watchers gevolgd heb, komende van iets meer dan 110 kg naar 90 kg.

Het is een mentaliteitswijziging, maar één die ik deze keer moet volhouden. Eigenlijk mijn levensstijl volledig omgooien, toch op gebied van keuze van eten..

Ik zal ook al eens de muziekjes van Start to Run opzoeken. Morgen vroeg opstaan en gaan lopen...

(ben benieuwd of ik er ook in zal slagen...)

13-04-2018 om 11:58 geschreven door DenBob

10-04-2018

Eerste dag in de winkel

Vandaag in de supermarkt wou ik een belegd broodje komen voor middagmaal : allemaal met mayonaise.. Dus laten liggen.

Mijn yoghurt die ik normaal koop : magere yoghurt (maar met suiker) : dus ook laten staan...

Gelukkig zijn er nog appels.

Ik dus naar de bakker vlak bij me, een broodje met geitenkaas... gelukkig zonder mayonaise. Maar toch.

Weight-watchers : broodje met geitenkaas en honing : 4 + 1.5 + 0.5 = 6.

Dagelijks mag ik er .55 halen voor mijn leeftijd en gewicht.

Voor mijn ideaal gewicht, mag ik er maar 35 halen... Confused

Ik zal er toch eens naar toe moeten gaan...

10-04-2018 om 12:32 geschreven door DenBob

Negeren ...

Eén van de dingen die ik negeerde : mijn kledij.

Uitvluchten als : allez, is mijn hemd nu weer gekrompen in de was?

Wat ik negeerde :

Broeken die te klein waren...

Eigenlijk alle kledij.

En nochtans bij de laatste aankoop van kledij : 3XL !!!

De fase van ontkenning wordt zo duidelijker en duidelijker...

Een ander puntje : trappen doen ... 2 verdiepingen en ik was buiten adem...

Negeren, ontkennen.... Er zullen nog wel voorbeelden te binnen schieten vrees ik.

10-04-2018 om 12:31 geschreven door DenBob

09-04-2018

Elke dag ...

Elke dag wilt mijn zoontje op de weegschaal staan bij het slapen gaan.

Vandaag : "Papa, hoeveel weeg je? "

Ikke : " 120 kg ... ", alhoewel ik wist dat het 128 kg was bij de laatste weging. Maar wanneer was dat ook alweer...

"Papa, hoe weet je dat als je nooit op de weegschaal staat ... "

Slik.

"Ik heb mezelf nog vorige week gewogen..."

Als hij in bed lag, ben ik dan er toch eens op gaan staan : 133.4 kg.

Slik.

Na wat googelen ...

Resultaat BMI berekening

U hebt een Body Mass Index van 37.2.

Dit is een BMI niveau 8, wat betekent dat u Obesitas niveau 2 heeft.

Om een aanvaardbaar BMI niveau te hebben zou uw gewicht tussen 66.1 en 88.9 kg moeten liggen.

Uw ideale gewicht bedraagt: 83.1 kg.

Dat ik veel woog, wist ik, negeerde ik, ontkende ik. Maar toch kwam dit hard aan... Bijna 50 kg teveel.
Gelukkig had ik toevallig dit weekend tegen mijn vrouw gezegd : "Schat, er begint een Weight Watchergroep in onze buurt. Kan ik er naar toe gaan?"

Natuurlijk dat ik ernaar toe moet gaan, maar enkel dat zal me niet helpen vrees ik.

09-04-2018 om 00:00 geschreven door DenBob

Archief per week

09/04-15/04 2018

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !