Ik ben Evy
Ik ben een vrouw en woon in Vlaams Brabant (Belgie) en mijn beroep is verpleegkundige.
Ik ben geboren op 08/11/1981 en ben nu dus 43 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: .
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
de kilovreter
de strijd tegen de eeuwige kilo'kes
31-05-2012
welkom!
Welkom op mijn eigen plekje hier op de kilovreter. En jawel, zoals de titel laat vermoeden wordt hier de strijd aangebonden met de eeuwige kilootjes!
Na een half leven te dieëten, (ben er nu 30 en ben effectief op mijn 15e op mijn eerste dieet gegaan) is er een 'dikke' knoop doorgehakt. vanaf 5 juni start ik met mijn eigen persoonlijke coach, mijn diëtiste Katja.
Ik heb haar nog nooit ontmoet, dus dat wordt echt wel even spannend! Waarom nu een diëtist, vraag je je mischien af? Wel, ik heb al vanalles geprobeerd maar niks heeft effectief een blijvend resultaat. Na 3 pogingen ww, waarvan 2 met een goed resultaat (1 x -15 kg en 1x -12kg) zijn de verloren kilo's er allemaal weer bij mét versterking! en dat is natuurlijk frustrerend! hervallen in de oude eetgewoontes is geen optie meer, ik wil écht een gezond gewicht behalen en nog veel belangrijker, dat gewicht ook behouden. En daarom zoek ik dus nu de hulp van een persoonlijke begeleidster.
Dus, we gaan ervoor en ik ga proberen om hier regelmatig te posten. Dan komt heel mijn verhaal hopelijk 'dik' in orde!
31-05-2012 om 00:00
geschreven door Evy
01-06-2012
wie ben ik?
De meeste kennen me als Evy, een 30 jarige verpleegster uit Vlaams Brabant (België) Mama van 2 zoontjes, Mauro en Ferre en mama van de mooiste ster aan de hemel die ik nooit vergeet. Getrouwd met eentje uit de duizend, zoals ze dat zeggen en trotse eigenaar van 2 poezebeesten, Zorba en Bo.
Zo kennen de meesten me dus.
Maar hoe ken ik mezelf? Ik ben Evy, de eeuwige jojo-er. De ik-kan-het-snoepen-niet-laten-madam, met de daarbij horende gevreesde kilo's. De 'morgen-start-mijn-dieet'er. En dat is niet zo'n prettige kant van mezelf die ik dagelijk wel opnieuw tegenkom. Na een gesprek met de huisarts en aangemoedigd door enkele vriendinnen, start ik in de komende week bij een diëtiste. Ik hoop echt dat er na 15jaar een einde komt aan mijn extra kilootjes!
Voorlopig hou ik het bij een selectief groepje lezertjes, kwestie van mezelf eerst wat sterker te maken, mentaal dan.
01-06-2012 om 00:25
geschreven door Evy
05-06-2012
Eerste kennismaking.
Vandaag ben ik de eerste keer naar Katja geweest. Ze gaat me dus begeleiden in de strijd tegen de kilo's. Nadat ze naar mijn verhaal had geluisterd (waarom ik daar was en wat ik verwacht ed) overliep ze samen met mij, mijn o-zo geweldig eetpatroon. Al bij al viel het nog mee, hier en daar een kleine aanpassing en zeker ontbijten, maar de grootste boosdoener is natuurlijk mijn eeuwig gesnoep! Daar zal ik zelf mijn wilskracht voor moeten gebruiken maar ik mag na het avondeten nog 2 tussendoortjes hebben om te leren afkicken.
Voorlopig ziet mijn schema er zo uit: ontbijt met 2 boterhammen 10u tussendoortje (fruit, koek <100 kcal., yoghurt...) Middag eten met 3 boterhammen 16u een tussendoortje avondeten soep + warm 20u tussendoortje (x2)
Ze gaf ook veel nuttige info ivm bepaalde merken van voeding. Dus wat vervangt wat eigelijk. vb nutella choco kan ik vervangen door balade choco En ook legde ze uit hoe bepaalde verpakkingen echt wel verkeerde info geven. Vooral dan de yoghurt en melkproducten dat je daar wel echt goed moet kijken voor je iets koopt. Ook zelfs creatieve tips zoals waarom niet zelf krabsla maken? of kip curry van een overschotje kipfillet?
Tenslotte een weegbeurt en de vraag hoeveel ik wil verliezen. Samen zijn we akkoord gegaan dat het -14 kg wordt en we zien wel over hoeveel tijd het gaat gaan. Ze zei me dat dit rond kerstmis zeker haalbaar moet zijn. Wat er extra af is, is goed meegenomen. Maar -14 kg is het startdoel.
Enfin, we moeten het dus nu een weekje testen om te zien waar we het eetschema moeten bijschaven. Dus ik moet deze week alles goed opschrijven.
Volgende week dinsdag gaan we terug. En ondertussen zetten we de schouders er 100% onder!
05-06-2012 om 17:01
geschreven door Evy
07-06-2012
Gestart!
En voila, we zijn gestart!
Dag 1 zit erop. Het is wel even de knop omdraaien hoor, zeker als je constant iets in je mond stak is het effe afleren om niet aan de verleiding toe te geven. Ik moet toegeven, ik heb vandaag heel onbewust voor de voorraadkast gestaan tot ik ineens besefte 'hoe kom ik hier' Ja, ik zeg het, het is echt afleren van een gekweekte gewoonte om naar die kast te lopen en een koek te verorberen. Maar kijk, dag 1 is gepasseerd zonder verboden koeken! Dag 2 zit bijna in de helft want het is al direct een speciale lange dag want vannacht ga ik werken. Benieuwd wat dat gaat geven want ik ben niet gewoon van 's nachts veel te eten buiten mijn gebruikelijke koeken. En nu moet ik vanacht 5! boterhammen gaan eten Maar ik ga me tevens wapenen met een termos verse soep. lukken die boterhammen niet zo vlot heb ik toch mijn soep om op terug te vallen! Ook een knabbel gaat zeker mee, maar dan onder de vorm van een zakje belvita koekjes want ik ken mezelf, rond 4u 's nachts heb ik altijd een zwak moment en werd de koelkast van het werk meermaals opengedaan voor een pralineke of een restje pudding.
Dus finghers crossed dat de nacht, op eetgebied en qua werdrukte, meevalt.
07-06-2012 om 14:46
geschreven door Evy
10-06-2012
Weekendgevaar...
Voila, ik ben er weer geraakt voor even een korte update
De nachten zijn goed meegevallen. Ik heb me mooi aan mijn schema kunnen houden en eigelijk geen nood (lees goesting) gehad om in de pralines of ijs te duiken. Als ik vroeger nachten had, at ik eigelijk niet tijdens de nacht. Ik stak eens snel een koekje of een pralineke in mijn mond. Nu moet ik dus eten ' s nachts. De eerste nacht was het echt wel wennen want ik was uiteindelijk wakker van 's morgens 7u en dan de nacht doorgaan... het was eten omdat het moest! De 2e nacht dan was al iets totaal anders. Ik had om 12u echt een hongergevoel, iets wat ik daarvoor nooit had. Dus mooi mijn bokes opgegeten. Om 2u mijn tussendoortje en om half 5 had ik terug een knorrend gevoel. Dus opnieuw mijn bokes gegeten en om 7u afgesloten met een licht koekje. Dus zo snel is een lichaam dus aangepast aan een ander eetschema. Eigelijk gaat het heel goed. Ik kan (tot nu toe) heel goed neen zeggen aan de verleidingen maar daar zit zeker mijn consult bij de dietist voor iets tussen nu dinsdag en het feit dat ik alles moest opschrijven van haar. Ik wil echt bewijzen dat ik me aan haar schema probeer te houden. Alleen het weekend is echt wel een gevaar! Gisteren, zaterdag, moesten we naar de schoonouders voor vaderdag. Vrijdag had ik frietjes gegeten (mag 1x/week) en wat stond er daar op het menu? Inderdaad, FRIETJES! maar kijk, ik heb een goei portie rauwkost op mijn bord gelegd, een handvol frieten en een kleine portie stoofvlees. en achteraf wel ferm gepast voor een doos vol paté'kes *blink, blink * Dan vandaag was het vaderdag. Ik heb mijn ventje eensgoed laten uitslapen waardoor we laat aan het ontbijten waren. En het waren pistolets. Aangezien ik niet weet hoeveel ik daar mag van eten (het staat nu dus in mijn vragenlijst voor de dietist) heb ik het wijselijk bij 1 gehouden en daar nog een boke achter. Dan 's middags een tas soep en 2 bokes want 's avonds was het bij mijn ouders BBQ. Bij mijn thuis zijn ze echte bourgondiers, dus er wordt echt eerst uitgebreid geaperitiefd met olijfjes, salami, chips, ed... verleiding genoeg dus! En kijk, 1 glaasje cava, daar heb ik het bij gehouden! Dan een kalkoensaté en een scampibrochette als avondeten met opnieuw een hele lading groeten. De aardappelsla met mayonaise en pasta heb ik wijselijk weer laten liggen. Ook het dessertje heb ik laten paseren omdat het echt weer een bommeke was! Maar thuis heb ik wel een licht puddingske gegeten, kwestie dat ik toch ook een dessertje had he! Ben eigelijk best wel fier dat ik het weekend zo goed gepasseerd ben!
Ben benieuwd wat mijn inspanningen tot nu toe, dinsdag gaan geven.
knoop doorgehakt. vanaf 5 juni start ik met mijn eigen persoonlijke coach, mijn diëtiste Katja. 
en dat is natuurlijk frustrerend! hervallen in de oude eetgewoontes is geen optie meer, ik wil écht een gezond gewicht behalen en nog veel belangrijker, dat gewicht ook behouden. En daarom zoek ik dus nu de hulp van een persoonlijke begeleidster.
en trotse eigenaar van 2 poezebeesten, Zorba en Bo.
Ja, ik zeg het, het is echt afleren van een gekweekte gewoonte om naar die kast te lopen en een koek te verorberen. Maar kijk, dag 1 is gepasseerd zonder verboden koeken!
maar kijk, ik heb een goei portie rauwkost op mijn bord gelegd, een handvol frieten en een kleine portie stoofvlees. en achteraf wel ferm gepast voor een doos vol paté'kes *blink, blink 
*
