De diëtist online
Categorieën
  • Een woordje over mij (1)
  • Gezonde keukentips (10)
  • Ingrediënten (7)
  • Productbesprekingen drankjes (5)
  • Productbesprekingen maaltijdcomponenten/maaltijden (12)
  • Productbesprekingen tussendoortjes (13)
  • Productbesprekingen vet- en zoetstoffen (2)
  • Productbesprekingen zuivel(vervangers) (17)
  • Recepten drankjes, tussendoortjes en desserten (16)
  • Recepten ijsjes (12)
  • Recepten ontbijt en lunch (16)
  • Recepten salades (24)
  • Recepten soepen, hapjes en voorgerechten (8)
  • Recepten warme maaltijd (61)
  • Voeding en gezondheid (29)
  • Weetjes (46)

  • De diëtist online op internet
  • Facebookpagina
  • Website
  • Website groepspraktijk

  • Zoeken in blog


    29-09-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Varkensfilet met kruiden-mosterdkorst (vleesgerecht)

    Voor 4 personen (300 kcal per persoon):

    600 g aardappelen, geschild en in stukken 
    400 g varkenshaas, gehalveerd
    1 middelgrote aubergine, in plakken
    1 courgette, in plakken
    320 g kerstomaten
    1 eetlepel salieblaadjes, fijngehakt
    1 eetlepel tijmblaadjes, fijngehakt
    2 eetlepels grove mosterd
    3 theelepels olijfolie
    sap en rasp van 1/2 citroen
    zwarte peper
    2 tenen knoflook, gekneusd
    2 theelepels balsamicoazijn

    1) Verwarm de oven voor op 200°C. 
    2) Vermeng de kruiden, mosterd, 1 theelepel olie en de helft van het citroensap en de -rasp. Breng op smaak met zwarte peper. 
    3) Bestrijk de filets met dit mengsel en leg ze op een bakplaat. 
    4) Hussel de groenten door de rest van het citroensap, de citroenrasp, de olie, de knoflook en de azijn en leg ze rond de filets.
    5) Braad 20 à 25 minuten in de oven tot het vlees goed gaar is. Kook ondertussen de aardappelen.  
    6) Laat het vlees 5 à 10 minuten rusten en snijd dan in plakken. 
    7) Dien het vlees met de aardappelen en de groenten op.



    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Blog als favoriet !



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs