De diëtist online
Categorieën
  • Een woordje over mij (1)
  • Gezonde keukentips (10)
  • Ingrediënten (7)
  • Productbesprekingen drankjes (5)
  • Productbesprekingen maaltijdcomponenten/maaltijden (12)
  • Productbesprekingen tussendoortjes (13)
  • Productbesprekingen vet- en zoetstoffen (2)
  • Productbesprekingen zuivel(vervangers) (17)
  • Recepten drankjes, tussendoortjes en desserten (16)
  • Recepten ijsjes (12)
  • Recepten ontbijt en lunch (16)
  • Recepten salades (24)
  • Recepten soepen, hapjes en voorgerechten (8)
  • Recepten warme maaltijd (61)
  • Voeding en gezondheid (29)
  • Weetjes (46)

  • De diëtist online op internet
  • Facebookpagina
  • Website
  • Website groepspraktijk

  • Zoeken in blog


    25-09-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Stoofpotje van kip en witte bonen (vleesgerecht)

    Voor 4 personen (400 kcal per persoon):

    2 eetlepels olijfolie
    500 g kipdijen (been verwijderd, in grove stukken)
    2 uien (in ringen)
    1 wiinterpeen (geschrapt en in stukjes)
    4 stengels bleekselderij (schoongemaakt en in plakjes)
    2 aardappels (geschild en in blokjes)
    1 1/2 theelepel Italiaanse kruiden
    2 eetlepels pesto
    750 mL kippenbouillon
    100 g rode linzen
    400 g cannellinibonen (blik, uitgelekt en afgespoeld)
    15 g verse peterselie (grof gehakt)

    1) Verwarm 1 eetlepel olie in een diepe pan op middelhoog vuur. Voeg de kip toe en bak rondom bruin.
    2) Voeg de overige olie, de ui, de winterpeen, de bleekselderij en de aardappel toe en bak ca. 4 minuten mee zodat de smaken kunnen mengen. Roer regelmatig om.
    3) Voeg de kruiden, de pesto, de bouillon en de linzen toe aan het kipmengsel en breng al roerend aan de kook. Draai het vuur laag en laat ca. 20 minuten sudderen tot de kip gaar is.
    4) Voeg de bonen toe en laat nog ca. 5 minuten sudderen. 
    5) Bestrooi de stoofpot met de verse peterselie.

    Bron: Gezond eten (magazine oktober 2014)



    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Blog als favoriet !



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs