Wanneer we in een stresssituatie terecht komen, produceert ons lichaam adrenaline, noradrenaline en cortisol. Deze hormonen maken ons lichaam alert, zodat we op de juiste manier kunnen reageren op de stresssituatie. Dit kost energie. Vooral cortisol zal er daarom voor zorgen dat er 'suikers' uit de lever vrijgemaakt worden en in ons bloed terechtkomen. Ook zal cortisol spierweefsel afbreken om hieruit eiwitten als energiebron te halen.
Dit is een natuurlijke reactie en is nodig om met stress te kunnen omgaan. Heb je echter langdurig stress, dan zullen de hoge cortisolwaarden nadelige effecten hebben. Bewezen is dat ze het (zeer ongezonde) buikvet doen toenemen en de spiermassa doen afnemen.
De stresssituatie kost energie. Het lijkt dus logisch dat je meer honger gaat hebben en ook meer gaat eten. Dit is echter nog niet zwart op wit bewezen. Sommige mensen zijn immers geestelijk zo zwaar in beslag genomen door het onderwerp van stress dat ze de hongersignalen helemaal niet meer oppikken en dus juist minder gaan eten.
Of je gaat bijkomen in een stressvolle periode, hangt dus af van je persoonlijkheid. Maar zelfs als je niet gaat bijkomen, zal je lichaamssamenstelling (meer buikvet, minder spieren) nadelig beïnvloed worden.
Moraal van het verhaal: Wie vanbuiten wil stralen, zal dat eerst vanbinnen moeten doen. Zorg voor gemoedsrust door op regelmatige tijdstippen tijd voor jezelf te nemen en op die momenten ook écht te ontspannen!
