Biografie: Naam: Baens Voornaam: Raf Geb.datum: 23/03/1983 Woonplaats: Opheers City Telefoon: 0498.31.34.61 Hobby's: Wielrennen algemeen, rally, extreme sports... Favoriete gerecht: Steak bearnaise Favoriete renner: Sven Nys, Erik Zabel. Favoriete onderdeel: Spurten Favoriete uitspraak: Straks is het weer van dat... tak,tak, en mar gaas...
Zo dat is alweer een hele poos geleden! Aan iedereen een super 2009 gewenst met alles erop en eraan. (het is wel een beetje laat maar beter laat dan nooit he) De reden waarom het zo lang heeft geduurd is omdat ik het verschrikkelijk druk heb gehad en dat gaat de eerste maanden niet veranderen vrees ik. Dit komt doordat Jessica en ik een huis hebben gekocht! Hierdoor zal ik dan ook later starten met koersen wanneer weet ik nog niet juist. (hangt af van de werken) Tussen kerst en nieuwjaar heb ik redelijk kunnen trainen zo een 500km per week maar nu ligt er hier dus al heel de week een dikke laag sneeuw met temperaturen overdag tussen de -2 en de -8 om nog maar te zwijgen over de temperatuur s'nachts! (tss: -12 en de -20!!!!) BBBBbbbrrrrrrrrrrrrr!!!!!!! Als ik nu in de Vlaanders woonde kon ik tenminste nog op de piste gaan rijden maar aangezien hier in Ans-Alleur (Luik) enkel een outdoor pistz is is het geenen avans he. Maar klagen helpt niet dus dan maar de tijd nuttig besteden door onder meer vanalles en nog wat te regelen ivm ons huis die dingen hebben nu eenmaal voorrang op de fiets maarja het zal wel vlot lopen.
Zo dat was het dan alweer tot binnenkort! Ciao................; GrtZzzzzZzzzZzzzzz "De Buffel"
Gisteren was het tedoen in Ezemael maar voor deze tijd van het jaar ging het te snel! Op het stuk van Gorsem naar Runkelen wees de teller 48km/u aan heb nog even mee gereden om dan in Nieuwerkerken af te slaan en maar goed ook want koersen worden pas eind februarie gereden en alle kruid dat je nu verschiet ben je dan gegarandeerd kwijt! Gisteren heb ik het dus rustig aan gedaan ook al door de kou, en dan zijn 2uurtjes genoeg.
Vandaag onze weekelijkse groepstraining met de club. Fijn ritje aan de kanten van Hanuit en Wasseige om terug te keren langs Borlo en Mielen-Boven-Aalst. En de kilometer teller wees 105km aan dus genoeg voor vandaag. En dan terug thuis gekomen doet een warm doucheke altijd deugt!
Vandaag kwam ik thuis van werken en zag onderweg dat de wegen nog nat waren, dus heb ik de MTB van stal gehaald en zo een mooi toerke gedaan. Er stond krachttraining op het programma en zo geschiede! Op ieder bergske dat ik tegenkwam en dat waren er een heel pak vandaag (17!!!) de grote opgegooid (Mtb is dit 42/11) en "rustig" naar boven gereden om dan boven terug naar een soepel verzetje te gaan. Maar het was plezant (als ik boven was toch ) Maar koud was het zeker en vettig!!! Ze zouden beter ervoor zorgen dat de fietspaden er goed bijliggen ipv vol met modder en steentjes. Maarja we hebben het toch weer gehad! Tot één dezerdagen Grtzzzzzzz
Vandaag was het van datte, de eerste groepstraining en het liep al meteen vlotjes tegen een 30,64 gem en dit over het golvende parcours van de koers in Brustem. Iedereen was er buiten onze crossers die moeten aan de bak in de namiddag. Het was fijn vertoeven en er werd goed afgelost zodat niemand overdreven lang op kop moest. Alleen waren de wegen weer vettig zodat bij thuiskomst een flinke poetsbeurt van de fiets nodig was. 2u52' en 90km goed gereden voor een eerste kennismaking met de nieuwe ploegmaats.
Na 14 dagen van niets doen wegens ziekte ben ik vandaag terug op pad geweest richting Ezemael om niet alleen te moeten rijden. In Helen-Bos kwam ik de mannen tegen met ook enkele club genoten en onze ploegleider erbij en natuurlijk ook nog wat fietsvrienden van hier in de geburen. Het gevoel was nog niet zo slecht maar het laatste half uur trokken ze toch de stekker uit, dan is na 14 dagen van inactiviteit 3 uur voldoende...
Heb het lang verzwegen maar nu alles rond is mag ik het zeggen! Volgend jaar rijd ik voor het PaxX Global Cycling Team! We rijden een mooi programma zowel binnen als buitenlandse koersen... leuk dus!
Hier zijn we dan weer eens! Sorry dat het zolang duurde maar de rug heeft weer fameus opgespeeld. En het werd goed opgelost door de dokter. Zaterdag terug naar Ezemael geweest deze keer volledig mee rond geweest en thuis gekomen stonden er 110km op de teller. Vandaag dachten we om 9u te vertrekken maar aangezien het weer zijn we een pas om half 10 kunnen vertrekken. Richting Hele-Bos daar aangekomen was er niemand dus hebben wij deze keer het initiatief genomen en na een paar rondjes waren we toch al met een man of 40. Rond kwart na 11 terug thuis gereden en om stipt 12u thuis geland! Zo stonden er 80km bij! Ik had juist de deur achter me toe gedaan toen de hemelsluizen opengingen perfecte timing dus!!!
Namiddag meegegaan met de mannen van Ezemael. En het was weer vlammen vanaf de eerste meter. Maar ik heb het rustig aan gedaan in het midden van de groep want, pas in februarie worden er prijzen uitgereikt! Toen Stephan, Yves, Fred en ik afdraaiden hadden we toch bijna 34 gem en dit nu al zo vroeg in de voorbereiding ben benieuwd wat dat in januarie gaat geven! Maar bon thuis gekomen stond er 93km op de teller. Genoeg voor den tijd van het jaar.
Vandaag in zeer zware omstandigheden de mtb rit in As gaan rijden en jawadde wat een ritje heel veel modder en slijk en maar stoempen en stoempen toch zeer zwaar vandaag en dan die regen nog op uw kap. Maar al bij was het toch nog een fijn ritje en dan zijn 48km in het slijk voldoende.
Vandaag een tripje gemaakt richting Hoei, ben een kleine 2u30 geweest met de beklimmingen van ons aller gekende Rue de begin en de Vinalmont. Ik moet zeggen dat het al zeg ik het zelf een mooi ritje was, rustig trappend en het zonneke deed deugd alleen was er op weg naar Huy veel tegenwind, maar voor de rest was het zeer mooi zeker nu de herfst haar intrede gemaakt heeft.
maarja het zal wel vlot lopen.
