Foto
Over mijzelf
Ik ben De Rouck Dave
Ik ben een man en woon in Steenokkerzeel (Belgie) en mijn beroep is Brood en Banketbakker.
Ik ben geboren op 26/02/1977 en ben nu dus 44 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen natuurlijk,mtb,fitness en van het leven zoveel mogelijk genieten met vrouw en kinderen.
mijn favoriete runsites zijn;runnersweb.be en joggings.be mijn favoriete runningstores zijn; runningmate/kampenhout r
Inhoud blog
  • elewijtse halve
  • huldenberg,lentejogging
  • nekkerloop meise
  • felix sohieloop hoeilaart
  • kwb tildonkse stratenloop
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Lopen...een feest!
    beleef mijn loopavonturen mee
    22-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.elewijtse halve
    deze gaat ieder jaar door op pinkstermaandag.
    ideaal parcours om een tijd de zetten op halve marathon.
    de afstand is correct,het parcours is zo goed als vlak en dit jaar zat het weer mee...12graden en heel weinig wind.het nadeel is hier dat je de volledige wedstrijd alleen kan lopen.
    eindtijd voor 21.1km 1u30'15".
    enige opmerking is dat het veel te lang duurt eer de uitslag online staat...en dat in 2013!

    22-05-2013 om 17:17 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    13-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.huldenberg,lentejogging
    vrij zwaar parcours met weinig recuperatiestukken,volledig off road.
    de omloop bedraagd 11,7km en toch pittige klimmetjes en afdalingen waar het daarna diep gaan is om tempo te houden.ik ben binnen gelopen in 49'49" en ben daar toch tevreden mee,vorig jaar liep ik hier één minuut sneller binnen maar dan was de afstand maar 10,5km.
    dus de snelheid is goed de hoogte in gegaan.
    de organisatie van de jogging was het enige minpuntje.



    see yaah  

    13-05-2013 om 09:15 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    08-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.nekkerloop meise
    dees is al de derde wedstrijd in één week.en heb dan met rudy afgesproken om er een duurloop rond de 80% van te maken.
    het parcours gaat door een mooi domein van één of andere graaf en gaat maar een 1500m over de asfalt.
    wij liepen de lange afstand(10 miles) het ging dan over drie toeren door het domein.
    de bedoeling was om deze jogging aan een gemiddelde van 4'38"/km te lopen en dat is ons vrij goed gelukt...gegevens op mijn garmin
    gaven 16.09km aan een gemiddelde van 4'35"/km.het enige nadeel was de fameuze tijdsregistratie met een barcode aan de enkel.
    de uitslagen stonden ook pas drie dagen later op de site en dit zou voor zo'n grote club toch vlotter en sneller moeten gaan.
    onze tijd was op de 11e plaats rudy 1:13'50" en ik op de 12de plaats 1:13'51" maar hebben zeker 30" verloren met het scannen van de enkelband.
    vvorts was het een leuke namiddag...




    see yaah

    08-05-2013 om 18:02 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.felix sohieloop hoeilaart
    deze omloop kennen de meeste lopers onder ons al.
    altijd een massale opkomst,die eerste door de smalle straatjes van het centrum gaan en vervolgens het bos in met een pittige klim.
    na de klim nog even vals plat omhoog om dan terug het bos in te duiken en tot het einde van het bos gedeelte bergaf te lopen richting centrum om deze ronde nog eens te lopen.de benen zaten zwaar vandaag,waarschijnlijk in tildonk te diep gegaan en mijn start toch iet of wat gemist en zo al in het begin moeten forceren om in goede positie te lopen.
    door de vermoeide omstandigheden toch nog de 11.2km afgelegd in 47'14" een moyenne van 14.2km/u.



    see yaah

    08-05-2013 om 17:42 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    02-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.kwb tildonkse stratenloop

    het is een vlakke omloop,over landelijke wegen en het waren open vlaktes waar wind,zon en regen deze loop zwaar kunnen maken.het zijn drie plaatselijke ronden van 4,150km is de omloop voor het scott2run criterium.
    het was toch vrij warm en iets meer waterbevoorrading was toch geen overbodige luxe geweest vandaag.
    ik heb mijn start samen met Wim en Rudy op de voorste lijn genomen tussen de elitelopers.
    er is echt hard gelopen vandaag en dat heb ik de laatste 2000m serieus gevoeld in mijn benen.
    ik ben binnen gelopen in 51'10",wim in 51'16" en rudy in 52'17"...we zitten dus kort bijeen en het beloven dan nog spannende wedstrijden te worden dit seizoen.




    see yaah

    02-05-2013 om 17:27 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

    Foto

    Archief per maand
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011

    mijn persoonlijke records

    2500m-9'28''(vilvoorde) 5km-20'16''(baal) 10km-40'18''(mechelen) 12km-54'08''(vilvoorde) 10miles-1:16:36(antwerpen) 20km-1:42:44(brussel) halve marathon-1:34:36 (eindhoven)


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!