Foto
Over mijzelf
Ik ben De Rouck Dave
Ik ben een man en woon in Steenokkerzeel (Belgie) en mijn beroep is Brood en Banketbakker.
Ik ben geboren op 26/02/1977 en ben nu dus 47 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen natuurlijk,mtb,fitness en van het leven zoveel mogelijk genieten met vrouw en kinderen.
mijn favoriete runsites zijn;runnersweb.be en joggings.be mijn favoriete runningstores zijn; runningmate/kampenhout r
Inhoud blog
  • elewijtse halve
  • huldenberg,lentejogging
  • nekkerloop meise
  • felix sohieloop hoeilaart
  • kwb tildonkse stratenloop
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Lopen...een feest!
    beleef mijn loopavonturen mee
    26-12-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.beoordeling van de specialist

    Vorige donderdag ben ik dan langs geweest bij dr Desaever Jamin om eens naar mijn kuit te kijken.
    Ik had deze zijn adres gekregen via een loopster van de club,die indertijd door deze persoon geholpen werd met een spierscheur.Na een enkele bewegingen en aftastingen was de blessure minder erg dan ik eerst gedacht had,de oorzaak ligt bij het kantelen van mijn bekken.
    Het was wel een pijnlijk visietje,hij kreeg de contracties in de kuit niet los gemasseerd en heeft dan met naalden in mijn been gestoken,dry needling genoemd.
    De kuit spande volledig op en de pijn was nog erger dan voorheen.
    Het was normaal zei de Dr en zei mij zelfs dat ik op 6 januari zou kunnen crossen.
    Tot zondag heb ik dan niet gelopen en het geprobeerd zondag na de middag,zonder succes spijtig genoeg.
    Na het loopje van een 30' kwam de pijn weeral opzetten en dacht direct een kruis over mijn crossen te trekken.
    Maandag avond was de pijn opeens volledig verdwenen heb ik gisteren op kerstdag nog een poging gewaagd en met succes deze keer.
    Oef!Het heeft geholpen dacht ik bij mij zelf na het loopje van 35'.
    de superlotto heb ik wel niet gewonnen de 24ste,maar ik kan terug pijnvrij lopen en dat vindt ik toch véél positiever.




    See yaah en een goed eindejaar allemaal      

    26-12-2012 om 20:42 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    17-12-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.terug met de voetjes op de grond
    Vorige week ging ik nog drie trainingen lopen richting Kampenhout.
    Maandag vertrok ik thuis voor twee rondjes 1x opbouwend richting tempo ritme en de tweede ronde van het tempoloop ritme richting wedstrijd ritme.
    Na 11km kom ik terug thuis in nog net geen 50' en loop dan nog een drietal km uit,de benen voelen super en kijk al uit naar de zaterdag die dichter bij komt.
    Dinsdag richting Veltem om de starters van 5 naar 12km te begeleiden,maar de benen vragen om nog een snelheids training.
    Ik vraag Wim mee om nog eens te vlammen die zegt daar natuurlijk geen neen tegen.
    Na een tweetal km opwarmen vertrekken Wim en ik ,Rudy komt mee en zo belooft het een kwaliteitstraining te worden.
    We zijn vertrokken voor een 45 tal minuten tegen het rode aan.
    Om beurten trekken we de kop en bepaalt ieder zo eens het tempo,het gaat nog altijd super en in gedachte ga ik komende zaterdag nog een beetje van mijn eindtijd afdoen.
    Woensdag rusten en donderdag nog een uurtje trainen met acko,de parking in Kortenberg lgt er spekglad bij en we besluiten om op de piste te trainen.
    We gaan enkele rondjes opwarmen en zouden dan wat versnellingen doen.
    En ja,bij de opwarming voel ik heel de onderkant van mijn linkerbeen stijf worden en na enkele minuutjes doorbijten moet ik de training staken omdat de pijn niet meer te houden is,zelfs bij het naar huis rijden is het afzien telkens ik mijn koppeling moet induwen om van versnelling te veranderen.Het is dus geen aflossing geworden voor mij en heeft Rudy mijn ronde ook voor zijn rekening genomen en die heeft dat op een zeer mooie tijd gelopen(net geen uur voor iets meer dan 14km),heel de ploeg trouwens...zeker Wim niet vergeten voor zijn 28'55''op iets meer dan 7km.
    En ik...terug met de voetjes op de grond en hopen dat de blessure niet te ernstig is.



    See Yaah

    17-12-2012 om 08:36 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    10-12-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ik heb niet stil gezeten
    effe geleden dat ik nog iets op mijn blog gepost heb,maar stil gezeten heb ik niet.
    integendeel,ik heb mijn wekelijkse km's opgedreven van +/-45 naar +/- 50 tot 60.
    wedstrijden heb ik wel niet meer gelopen na eindhoven maar daarom was het niet minder druk op sportief vlak.
    in september was ik eerst mijn sportdieet gestart op 80.6kg en deze ochtend stond mijn gewicht op 71.8kg...dit gaat dus vlotjes.
    op maandag loop ik een lange duurloop die opgebouwd heb van 60 naar 90',dinsdag loop ik een 40 tot 45' vlot en daarna ga ik nog mee de nieuwkomers van jc veltem begeleiden van 5 naar12km,dus die km's lopen ook op tot +/-15 in het totaal.
    woensdag rust ik meestal en dan op donderdag loop ik meestal een 60' mee met de snellere van acko waar ik nu ook lid van geworden ben.
    op vrijdag terug rust en in het weekend staat er minstens nog één training op het programma.
    ondertussen heb ik een valnummer gekregen en ga ik vanaf januari een reeks crosswedstrijden lopen als voorbereiding op het wegseizoen,dat op 24/03 start en hier zou ik toch een grote sprong voorwaarts moeten  maken.
    komend weekend loop ik nog eens twee wedstrijden na elkaar,waar ik zaterdag op aflossing mijn benen vanonder mijn lijf ga lopen en zondag een 5km als haas voor mijn vrouw,dus hier kan ik er in feite een herstelloopje van maken.



    see yaah

    10-12-2012 om 08:19 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)

    Foto

    Archief per maand
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011

    mijn persoonlijke records

    2500m-9'28''(vilvoorde) 5km-20'16''(baal) 10km-40'18''(mechelen) 12km-54'08''(vilvoorde) 10miles-1:16:36(antwerpen) 20km-1:42:44(brussel) halve marathon-1:34:36 (eindhoven)


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs