Ik ben De Rouck Dave
Ik ben een man en woon in Steenokkerzeel (Belgie) en mijn beroep is Brood en Banketbakker.
Ik ben geboren op 26/02/1977 en ben nu dus 47 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen natuurlijk,mtb,fitness en van het leven zoveel mogelijk genieten met vrouw en kinderen.
mijn favoriete runsites zijn;runnersweb.be en joggings.be
mijn favoriete runningstores zijn;
runningmate/kampenhout
r
Voorbije week heb ik drie looptrainingen gehouden,op maandag een trage duurloop van 16.5km,dinsdag en donderdag heb ik tempoloopjes gehouden van 7 en 11km. Tijdens mijn tempoloop van donderdag kreeg ik precies elektrische schokjes in de rechterknie en de dagen nadien voelde het echt stijf aan. De dagen nadien heb ik voor alle zekerheid niet meer gelopen en gaan werken met een steunverband want deze arbeid(bakkerij)vraagt toch veel draai,buk en loopbewegingen. Vanavond ga ik normaal terug een trage duurloop houden en nu maar hopen dat er geen ernstige blessure op komst is,want dees kan ik nu echt missen als kniepijn met al de problemen op de werkvloer.
Na mijn halve marathon van voorbije maandag heb ik maar twee herstelloopjes gehouden van 7km. Zaterdag(20/08)stond er alweer een wedstrijd op het programma en wou ik toch min of meer gerecupereerd zijn. De wedstrijd van 20/08 was de Voerhoekjogging in Vossem en telde ook mee voor het S2Rcriteium. Het was een zeer toffe omloop met korte steile hellingen en het grootste gedeelte was in het park van Tervuren te lopen. Dat was meer dan welkom want het was weer heel warm en dat is niet het ideale weer voor mij om te lopen. Het enige wat ik niet wist was dat de omloop van 12 naar 10km gebracht was en heb zo in plaats van een goede 12 een slechte 10 gelopen. Maar de jogging was weer dik in orde en dat is toch het enige dat telt voor mij.
Maandag 15/08 was het de 10de manche van het scoot2run criterium,dwars door Zaventem een halve marathon en dus meteen mijn debuut op deze afstand. Mijn langste afstand tot nu toe was de 20km van Brussel(eindtijd;1u42min). We vertrokken aan de ingang van het park te Zaventem om 14u. Ik had mij bij een 8tal andere lopers genesteld dat ik zeker was het tempo te kunnen aan houden,dat lukte tot km 17 vrij goed. Een drietal lopers trokken er alleen op uit en een vijftal andere bleven achter. Ik wist niet meteen wat te doen,volgen of mij ook laten afzakken. Vijf minuten later had ik besloten om er alleen op uit te trekken en het drietal proberen in te halen. Het avontuur duurde echter maar 2km en mijn lamp begon stilletjes aan uit te gaan. Met totaal verzuurde benen mij naar de finisch sleuren was de enige optie die nog over bleef...en ja op het einde zijn de achterblijvers mij nog komen voorbij lopen. Van mijn eindtijd mag ik zeker niet klagen,omdat het mijn eerste halve marathon was en het parcours toch redelijk op en af ging. Zo ben ik dan op de 99ste plaats binnen gelopen(243 deelnemers red.)in een tijd van 1:39:26. Deze afstand was een leuke ervaring en zeker voor herhaling vatbaar.
Voorbije week heb ik maar twee looptrainingen met de club gelopen en éénmaal met de mtb gaan rijden met mijn vroegere muddy. Ik weet niet wat er zich afspeeld in mij maar na mijn wedstrijd in Machelen,die al van eind juni dateerd willen de benen niet goed meer mee.Ik heb intussen tijd wel twee weken in Frankrijk gezeten,maar het was niet dat ik daar niets gedaan heb want de loopschoenen die mochten mee op vakantie. Daar heb ik dan toch op die veertien dagen zes keer gaan lopen om toch een dertigtal km's per week bijeen te lopen dat ik niet teveel van de conditie zou verliezen bij mijn terugkomst uit vakantie. Na mijn vakantie ben ik de eerst volgende training met de club mee gaan lopen en toen voelde ik al dat de benen niet op de afspraak waren. Berg op kom ik mijn eigen tegen en de tempo versnellingen die laten ook de wensen over,laat staan op een 4'20''tempo een tijdje door te gaan. Ik heb in die week toch een 48km gelopen waarvan een 5km wedstrijd in Baal om toch eens te checken of ik nog wat power had of niet,ik moet zeggen dat ik over deze wedstrijd toch tevreden was na mijn 20'16'' eindtijd,deze tijd had ik ervoor nooit gelopen. Gisteren (zo07/08 red.)was er de 9ste manche van het scott2run criterium in Kortenberg,dus de benen moesten en zouden paraat zijn(dat dacht ik toch). Enkele collega lopers hadden er mij nu wel op gewezen dat het parcours niet van de poes was en toch enkele hoogtemeters inbergrepen waren. Deze omlopen zijn nu niet mijn tereinen waar ik supertijden op loop maar ik doe ze wel graag en het is niet dat ik er serieus op tekort schiet tegenover de lopers waarmee ik op wedstrijden ongeveer dezelfde tijden loop. Maar dat viel dik tegen,de omloop was prachtig maar 1:00:45 als eindtijd op een heuvelachtig parcours van 12.6km...dat laat serieus de wensen over. En als ik nu uitslag bekijk van deze wedstrijd en ik zie de tijden van de lopers die ongeveer hetzelfde tempo als ik lopen op wedstrijden,begin ik toch te denken dat er iets aan de hand is. Komende maandag(15/08 red.)staat de 10de manche op het programma,deze halve marathon wou ik twee maand geleden lopen in 1u35,maar hoe ik mij nu voel zal ik al blij zijn dat ik hem kan uitlopen.
de voorbije week toch heel wat looptrainingen en een wedstrijd gelopen. maandag had ik een rustig loopje gepland van een dikke 7km om vervolgens dinsdagavond met de club mee te lopen en daar werd er al een flinke lap op gegeven,mijne vaste loopmaat heeft zijne vorm terug te pakken en dat voelde ik na 12km tempolopen toch vrij goed in mijn benen donderdagavond terug een rustig herstelloopje van een 7km met nog twee clubgenoten want vrijdagavond stond er de kermisloop in Baal op planning. normaal gezien neem ik deel aan de grootste afstanden maar nu wou ik op de 5km nog eens persoonlijk record lopen wat mij ook met glans gelukt is. het vorig record stond op 21'24'' en heb hier in Baal een tijd neer gezet van 20'16''. zondag heb ik dan een lange rustige duurloop van 90' gelopen en deze tijd was goed om 17km af te leggen. nu hoop ik juist dat ik op 15/08 paraat zal staan om mijn eerste halve marathon af te werken en een degelijke tijd neer te zetten want ik zou toch graag onder 1u40 eindigen.
met al de problemen op de werkvloer.
