Terug van weggeweest! Laatste blog dateert al van juli 2012.
Amaaiiii
Na de 5km loop te Brugge op 24 december van vorig jaar, heb ik sinds ruim drie
maand geen wedstrijd meer gelopen. Vorige week dan toch nog maar eens mijn
stoute, of moet ik zeggen oude, schoenen aangetrokken. De Brigandsloop, een
steeds populairdere wedstrijd die jaarlijks doorgaat op de laatste zaterdag van
maart in Ingelmunster, mocht niet op mijn lijst ontbreken. Raar toch, want
enkele dagen daarvoor, op dinsdag, kon ik amper stappen. Een serieuze
liesverrekking baarde me zorgen. Woensdag en donderdag niets gedaan en vrijdag
enkele kms zeer op het gemak. Zaterdag zou ik rustig van start gaan en alles
van op afstand bekijken. De tijd was van geen belang.
Resultaat was dan ook maar povertjes; de 11.7km in +- 47 minuten.
De eerste marathon blijft uit, maar zoals je ziet kan alles snel verkeren. Met
de zon en het mooie weer in gedachten de trainingen hervat.
Ik kijk uit naar de volgende wedstrijd, waarschijnlijk op 14 april te Moorslede.
Enfin... we zien wel. Keep you posted!
Vandaag de 10 mijl van Brugge gelopen. Prachtig parcours met
start op de grote markt, langs de reien, de vesten en terug naar de grote markt,
om de laatste 11 km, meestal tegen de strakke wind in, langs de groene lanen
van Sint Andries om te finishen aan het sportstadion van club Brugge.
Goed voor een 15e plaats overall en 3e
bij de 50plussers. Tijd 1u0418 of gemiddeld 15km/uur.
Mooi prijzenpakket en dankzij mijn 3e plaats, een
extra Nike truitje, muts en een paar sokken.
Mooiste van alles was nog een plaatsje op het podium en de 3
dikke bezen van Kim Gevaert J.
Gisteren 27 mei, totaal onvoorbereid deelgenomen aan de 20km
van Brussel. Ik was helemaal niet van plan deze wedstrijd te lopen. Toen ik
vorige week op hun site zag dat er weer plaatsen beschikbaar waren, ben ik
meteen naar onze hoofdstad gereden.
Zondagmorgen ben ik om 7u15 vertrokken, aangekomen rond 8u30 en ja hoor, een
parkeerplaatsje gevonden een half uur later. Ik stond redelijk dicht bij het
Jubel-park en kon onmiddellijk met de opwarming beginnen ( voor zover dit nodig
was). Ik had nr. 11362, wat betekende dat ik in golf 2 mocht vertrekken. Na de
Brabançonne gingen de toppers meteen van start gevolgd door de eerste golf van
+- 6000 lopers. Acht minuten later was het onze beurt. Lichtjes joggend konden
we aan onze calvarietocht beginnen. Al snel werd duidelijk dat dit geen gewone
wedstrijd zou zijn. De vele tunnels en het oneindig lijkend klim werk, maakten
van dit evenement iets speciaals. Zo speciaal dat er ruim 33000 lopers aan deze
wedstrijd deelnamen. Ik moest dan ook slalommend ruim 10000 lopers inhalen om
uiteindelijk op een 1115 plaats te eindigen in een tijd van 1u27'10" of
gemiddeld 14km/u. Gezien de extreme hitte, het vele klim werk en het slalommend
interval-werk, niet mis. Was in ieder geval een zeer goede training. Voor herhaling vatbaar, maar dan iets dichter starten en in een betere tijd.
Volgende wedstrijd: Zondag 3 juni, Watewyloop te Tielt (10km)
Zaterdag 19 mei 2012. Herdenkingsloop Rudy Bekaert te Rollegem-Kapelle. Er stond een 4.5km en een prestatieloop van 13km op het programma. Ik had me voor allebei ingeschreven, kwestie van kilometers te maken hé. Op de 4.5km eindigde ik 12de in een tijd van 16'10" of een gemiddelde van 16.7km/u. Niet onaardig gezien het licht hellend parcours. Op de 13km, rustiger gelopen, een tijd van 55'45" of gemiddelde van 14km/u. Het tempo dat ik in de marathon in oktober wil halen. Leuke training.
Vandaag testloop van 10k te Desselgem. Eigenlijk waren er vier plaatselijke ronden van 2.7km of een totaal van 10.8km. Een nochtans lastig parcours door zijn vele bochten, niet overal vlak en een stevige wind. Tijd 40'35"of een gemiddelde van bijna 16km/u. Meteen ook een verbetering van mijn 10k best (37'35") met anderhalve minuut. Alles netjes doorgemaild naar de trainer en nu afwachten in hoeverre het schema moet worden aangepast. Volgende test zou doorgaan te Ninove op 20 mei. Een wedstrijd van 15k, verwachtte eindtijd < 1 uur. Fingers crossed.
Het begin van de marathon voorbereiding nu al in het gedrang. Lopen met
griep heeft duidelijk zijn sporen nagelaten. De training die begon op dinsdag 3
april, kwam al op vrijdag ten einde. Op aanraden van mijn trainer wordt er
gerust gedurende minimum 1, desnoods 2 weken. Zaterdag 14 april zal ik zien wat
het word. In ieder geval geen halve marathon op 21 april, maar hoogstens een
10km. Als je me tegenkomt de komende dagen zal het niet al lopend zijn maar met
de fiets. Spring maar achterop....
De kogel is door de kerk. De eerste marathon die ik zal
lopen is deze van Eindhoven op 14/10/2012.
De marathon van Brussel was volgens mijn trainer veel te
zwaar om een eerste maal te lopen. En hij kan het weten. Won een medaille op de
Europese kampioenschappen 3000m en liep de marathon in 2u18.
Zijn 10km best was een dikke 28 minuten. I wish
We starten op dinsdag 3 april 2012. De schemas die hij
opstelde worden om de 14 dagen herzien en aangepast aan de vorm van het moment,
training en wedstrijdresultaten.
Bedoeling is om een groot aantal halve-marathons te lopen
aan marathon tempo, zijnde 14 a 15km/uur. De wedstrijden moeten niet steeds
sneller maar steeds makkelijker worden gelopen.
Na een halve in 1u25 a 1u30 moet ik dus nog bijzonder fris
zijn om deze nogmaals in een zelfde tijd te lopen.
Ik houd u in ieder geval op de hoogte van de komende
wedstrijden en resultaten.
Volgende halve is voorzien op 21 april 2012 te Langemark.
Meer info op www.lakosta.be
Woensdagmorgen zag ik de bui al hangen. Opgestaan met hevige
spierpijn, lusteloos Ik wist uit ervaring dat dit niet in enkele dagen voorbij
zou zijn. Donderdag een complete rustdag genomen en vrijdag met knikkende knieën
een drietal km losgelopen. Het zou niets worden, maar voor eigen volk en uit
respect voor mijn club AVI, zou ik toch aan de start verschijnen. Zaterdagmorgen
nog alle middeltjes van grootmoeder uit de kast gehaald om toch maar een beetje
deftig aan de start te komen. Het was zover, 15u15 en met een polsslag, 20
slagen hoger dan normaal, rustig van start gegaan.
De eerste km in 350, de tweede in 341. So far so good.
Bij de 2de ronde, ter hoogte van de werken in de Gravinnestraat,
leek het of iemand die betonblokken langs de kant van de weg in mijn schoenen
had gestoken. Ik ging voor geen meter meer vooruit. Ook hier hadden Di Rupo en
Peeters roet in het eten gegooid. Hoge co2 uitstoot, tank compleet leeg en de
voordelen allerlei aard waren weg. Ik dacht echt aan opgeven, maar met de
gedachte een marathon te lopen eind dit jaar, kon ik dit niet maken.
De laatste twee ronden dan toch maar afgewerkt als training.
Eindresultaat 4652 of een gemiddelde van 14.6km/uur.
Schril contrast met de 16.2km van vorige week.
Tot slot: bedankt aan alle supporters, toeschouwers en sympathisanten.
Een dikke proficiat aan de organisatoren en al hun medewerkers. Prachtige loop
en dito prijzen. Bedankt!
