Foto
Inhoud blog
  • Githa 4 plaats in Niel
  • Stans No tubes 27.5"
  • STACKER 2
  • Githa na haar BK-titel
  • GP Antwerpen
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    CSWheels&BikeParts
    sportsnutrition voor kracht en duursport
    CS Wheels&Bikeparts
    16-04-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Githa in houffalize
    Na een goede periode voorafgaande aan de wereldbeker in Houffalize ,
    hoopte ik vandaag om iets mooi's te laten zien voor eigen volk.
    De week was goed verlopen en ook de verkenning verliep vlot.
    Door mijn 64 ste start positie wist ik dat ik in het eerste deel van
    de wedstrijd hinder zo ondervinden van de vele deelneemsters die hier
    aanwezig waren.
    In de start stond ik dan ook onmiddellijk stil op de startklim en
    moest al lopend verder , toen ik weer op de fiets kon was er het
    gebruikelijk duwen en trekken zodat ik enkele plaatsjes terug viel .
    Eens ik dan goed vrije baan had kon ik beginnen aan mijn wedstrijd ,
    in de eerste volledige ronde kreeg ik last van aan verkrampte rechter
    onderarm , ik probeerde deze wat te ontlasten en te stretchen wat op
    deze loodzware omloop niet gemakkelijk was.
    Ronde per ronde werd de kramp in mijn arm erger , zodat ik nog amper
    kon schakelen of remmen , verder opschuiven was niet gemakkelijk.
    Toch wou ik deze wedstrijd helemaal uitrijden , ik had hier weken voor
    gewerkt en naartoe geleefd.
    Uiteindelijk werd ik 58 ste en ben ik wel teleurgesteld , er had meer
    ingezeten zonder de krampen in mijn arm.
    We gaan nu opzoek naar de reden van deze krampen en ik hoop volgende
    week in het Duitse Munsingen weer verder te kunnen gaan op de manier
    waarop in dit seizoen gestart ben.


     

    27-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Githa in Kamptal klassik Trophy

    Na een weekje stage in Oostenrijk was het gisteren tijd voor de Kamptal klassik Trophy .De loodzware omloop op en rond de wijngaarden van het dorpje Kamptal is goed voor 235hm op 6,2km .
    De voorbije 2 seizoenen nam ik ook al deel aan deze wedstrijd , het is een loodzware omloop en dat ligt me wel.Met zo'n 40 dames stonden we aan de start , hierbij heel wat grote namen erbij die reeds serieus scoorden in de Cyprus Sunshine Cup en op de voorbije wereldbeker in Zuid Afrika , het ideale moment om voor mezelf eens te testen waar ik sta na een winter hard werken.Ik werd als 21ste opgesteld aan de start.De wedstrijd zou gaan over 1 startloop met een startklim goed voor 130hm en 4 volledige ronden.
    Om 10u gingen we van start , ik kon goed mee in de start en als 13de begon ik aan de eerste volledige ronde.Het gevoel op de erg steile en lange klimmen was goed en het dalen ging erg snel en vlot , ik kon een heel goed tempo aanhouden en zo kon ik nog naar voor opschuiven.In de voorlaatste ronde was ik nog in de running voor een top 10 plaats , ik had nog kracht genoeg om een aanval te plaatsen en herstelde goed na de zware klimstroken.Uiteindelijk kwam ik als 11de over de finish , met een tevreden gevoel. Ik eindigde op 4:45 van de eerste dame, niemand minder dan Maja Wloszczowska en de hele top 10 werd bezet met dames die tijdens wereldbeker wedstrijden steeds vooraan te vinden zijn. Tussen de 6e en de plaats waar ik finishte zat er maar een verschil van 45 seconden.Tijdens de verkenning reed ik met gemak rondjes aan het wedstrijd tempo dat ik vorig jaar behaalde op deze omloop, en ik kon tijdens de wedstrijd 2km/u sneller gaan als vorig seizoen en dit in mijn eerste wedstrijd op hoog niveau.
    Met deze positieve ervaringen op zak ben ik van plan om het conditie peil nog wat verder op te krikken met de wereldbeker wedstrijd in Houffalize in het achterhoofd.Ik ben benieuwd naar het vernieuwde parcours van Houffalize en hoop ondanks mijn mindere startpositie in de wereldbeker toch een mooie prestatie neer te zetten op Belgische bodem.Na het stevige klimwerk in Oostenrijk zal ik volgende zondag van start gaan in de Noordelijke ATB trophy te Norg ( Nederland ).


    12-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging in Olen

     

    Voor de verandering hebben ik en ons Irja meegedaan aan de jogging van Olen.

    Je kan kiezen tussen 4.3km ,8.6km,12.2km of de 21km .

    Aangezien dat we nog niet zo lang aan het lopen zijn , hebben we voor de 8.6km gekozen.

    Om 14h was de start van de 4.3 en de 8.6 km , omdat we meededen voor  ons plezier gingen wij bij de start helemaal van achter staan , samen met nog wat medewerkers van Umicore.

    De start ging en bewust heb ik en ons Irja ons eigen tempo gelopen .

    Ik heb bewust tegen mijn omslagpunt gelopen , zodat ik toch niet zou stil vallen.

    Na één ronde (4.3km) had ik een tijd van ong. 20min , heel veel volk stopte , die deden de 4.3km

    Altijd volgens hartslag gelopen en bij de aankomst had ik een tijd van 40min en15sec ,

    12.7 gemiddeld gelopen.

    Ons Irja heeft een tijd van 52min gelopen juist geen 10 gemiddeld , niet slecht voor nog maar een paar maanden te lopen.


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Githa Michiels
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Voor het eerst in 2012 nam ik deel aan een XC wedstrijd. De omloop in Dinant was ideaal om eens te kijken wat het harde werk van de voorbije winter me opgebracht heeft.

    Ik reed op zaterdag tijdens de verkenning voor het eerst sinds maanden weer op een waardig mountainbike omloop, het was de vuurdoop voor mijn nieuwe Trek 9.9 SSL.

    Ik had zaterdag reeds een goed gevoel en startte vandaag zonder verwachtingen en met het oog op een mooie training afwerken.

    Op de startklim ging het iets te traag voor me en toen ik even een kleine versnelling plaatste loste ik de andere dames.

    Als snel had ik een mooie voorsprong bijeen gefietst, ik verplichtte mezelf om toch een stevig tempo te blijven rijden zodat ik mijn voorsprong elke ronde verder uitbouwde.

    Ik kan dus tevreden terugkijken op deze wedstrijd, hier en daar zal ik nog wat aan de conditie en techniek moeten bijschaven de komende weken maar ik kijk alvast uit naar de komende wedstrijden.


    Hierbij had ik graag deze wedstrijd willen opdragen aan iedereen die in mijn kunnen gelooft, achter me staat en ervoor zorgt dat ik mijn mountainbike activiteiten in 2012 kan verder zetten.


    Githa.


    02-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    Mogelijkheden bij CSWHeels&BikeParts:

      Officieel FOX dealer en doe onderhoud van Fox vorken en dempers
      Custom wielen laten maken ( koers en mountainbike)

      Zelf spullen aanleveren en laten afwerken
      Gebruikte wielen laten perfectioneren
      Bestaande wielen laten overspaken
      Naven aanleveren en laten opspaken met nieuwe velgen en spaken
      Een apparaat om de trekkracht van de spaak te meten
      Een apparaat die met meetklokken slagen op 0.01 mm meet
      Gelijkmatig opspannen tot de uiteindelijk spaakkracht is bereikt
      Kennis van spaakkracht, borgen, kraken en klinken van wielen
      Mogelijkheid om ceramische lagers te plaatsen
      Ben ook verdeler van voedingssuppementen : sportscontrol , Leppin , S.I.S ,W-cup

      Heb je vragen of wil je een prijsofferte , laat gerust iets weten ( e-mail )

    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.maand actie
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Maandactie Maart :  schwalbe zadeltas +1 binnenband + 2bandlepels  =   12,5€
                               :  sportscontrol Beta-alanine -10%



    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!