Inhoud blog
  • Filmpjes over oefeningen!
  • Mening
  • Inhoud blog
  • Oefeningen
  • 3 principes voor gezond eten
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    CCgezondleven
    Een actievere en gezondere leefstijl.
    26-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Inhoud blog
    Hallo wij zijn Casey en Camille
    onze blog vertelt u wat meer over hoe u een gezonde en actievere leefstijl kan krijgen .
    Op onze blog vind u enkele tips en recepten om gezonder te worden.
    Hopelijk heeft u iets aan onze blog en kunnen we u helpen om gezonder te leven.
    Uw gezondheid is zeer belangrijk
    Als je vragen hebt bent u steeds welkom.

    Smakelijk en blijf fit !

    26-04-2013 om 08:53 geschreven door caseycamille  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    02-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Filmpjes over oefeningen!
    Beste bezoekers!
    Hieronder vind je een filmpje waar er allerlei oefeningen in voorkomen om je buikspieren thuis te trainen!
    Vergeet niet voldoende te bewegen! 
    Want voldoende beweging doet je lichaam zeker geen kwaad! 
    Succes! 

    Bijlagen:
    http://http://www.youtube.com/watch?v=vtdSYxXQn_0   

    02-05-2013 om 13:19 geschreven door caseycamille  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:Filmpjes
    26-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mening
    Eigen mening over deze blog

    wij vinden dat uw gezondheid heel belangrijk is ,want hierdoor voel je je goed in je vel.
    Als je gezond bent geniet je meer van het leven ,want als je dagenlang achter uw bureau zit word je sneller moe en uitgeput.
    Hopelijk helpen deze atrikels u . Niet alleen de beweging is belangrijk maar ook de voeding en de leefstijl.
    Het is altijd leuker om gezond en actief te zijn met familie of vrienden dan achter de tv of pc te zitten.

    Groetjes Camille en Casey

    26-04-2013 om 08:57 geschreven door caseycamille  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oefeningen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Beste bezoekers!
    Hier vind je enkele foto's van oefeningen dat je kan doen om gezonder te worden!
    Veel plezier en succes!
    Groetjes
    Camille en Casey 

    Bijlagen:
    rennen1.jpg (15.5 KB)   
    scissor-kicks.jpg (33.2 KB)   

    26-04-2013 om 00:00 geschreven door caseycamille  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Tags:Oefeningen
    25-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.3 principes voor gezond eten

    De actieve voedingsdriehoek verdeelt de voedingsmiddelen in 8 groepen op basis van de geleverde voedingsstoffen. Elk voedingsmiddel levert een aantal voedingsstoffen, maar 1 voedingsmiddel levert nooit alle vereiste voedingsstoffen. Daarom is het belangrijk de 3 principes te volgen waarop de actieve voedingsdriehoek is gebaseerd. Dat zijn:

    1. Evenwichtige voeding

    Voor een evenwichtige voeding moet u dagelijks uit elke groep een voedingsmiddel eten. Hou daarbij wel rekening met de grootte van de vakken: hoe groter het vak is waarin het voedingsmiddel zich bevindt, hoe meer u ervan moet eten.

    2. Variatie

    Afwisseling tussen voedingsmiddelen binnen eenzelfde groep is belangrijk. Het is bijvoorbeeld niet aangeraden om uit de fruitgroep enkel bananen te eten.

    3. Gematigdheid

    Respecteer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden binnen de verschillende groepen. 

     

    25-04-2013 om 19:04 geschreven door caseycamille  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gezond gerecht!

    Kabeljauw met prei en aardappelen

    ·                   Porties:

    2

    ·                   Menugangen

    Visgerechten

    ·            Belangrijkste ingrediënt

    Kabeljauw

    Ingrediënten:

     

    • 2 fijne preien
    • 300 gram geschilde aardappelen
    • 250 gram kabeljauw
    • 1/2 soeplepel citroensap
    • peper van de molen
    • 1 soeplepel droge witte wijn
    • 1 soeplepel (15 gram) graanmosterd
    • 2 soeplepels (30 gram) Becel pro.activ
    • 1 soeplepel (15 gram) Becel Bakken & Braden

     

     

    Bereidingswijze

    1. Kook de aardappelen, maak de prei schoon en snijd hem in fijne ringetjes. Schik de ringetjes op een microgolfbestendige schotel.

    2. Wrijf de kabeljauw in met citroensap en peper. Leg de vis op de preiringetjes.

    3. Overgiet met de wijn en 1 soeplepel water.

    4. Kook de kabeljauw gedurende 6 á 8 minuten in de microgolfoven, op 600 watt.

    5. Zet een pan op het vuur om de aardappelen in te bakken. Doe de Becel Bakken & Braden in de pan. Bak de aardappelen tot ze mooi kleuren. Breng op smaak met peper en kruiden.

    6. Giet het kookvocht van de vis in een kommetje. Roer er met een garde de mosterd en de Becel pro.activ door zodat je een lichte saus krijgt. Voeg naar smaak peper toe.

    7. Verdeel naar smaak de kabeljauw, de prei en de gebakken aardappelen over de borden. Napeer met de saus.

    SMAKELIJK !

     

    25-04-2013 om 00:00 geschreven door caseycamille  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:visgerecht
    24-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BEWEEG!
    W

    aarom is bewegen gezond ?

    Waar zorgt bewegen voor 

     Bloeddruk verlagen 
    E  Ernstige ziektes voorkomen 
    W  Werken aan een gezond lichaamsgewicht
    E  Emotionele en sociale balans in evenwicht houden 
    E  Energie verhogen 
    G  Geeft je een goede fitheid 

    24-04-2013 om 15:20 geschreven door caseycamille  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Waarom is gezonde voeding nu zo belangrijk ?

    Waarom is gezonde voeding nu zo belangrijk?

    Om goed te kunnen functioneren heeft ons lichaam dagelijks heel wat voedingsstoffen nodig zoals vetten, koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Zonder die belangrijke stoffen krijgt ons lichaam te weinig energie om dagdagelijkse taken uit te voeren.

    Variatie in voedingsstoffen is de sleutel tot gezonde voeding. De
    actieve voedingsdriehoek maakt je snel duidelijk hoeveel van elke voedingsstof je lichaam nodig heeft. Wanneer je de aanbevolen voedingshoeveelheden uit de driehoek naleeft, voel je je veel fitter, ben je minder snel moe en word je minder snel ziek.

    Kortom, met gezonde voeding en, niet te vergeten: voldoende beweging, boek je pure gezondheidswinst en verhoog je je productiviteit. Gezonde voeding en beweging zijn dan ook centrale aandachtspunten in het preventieve gezondheidsbeleid van de Vlaamse overheid.

    De aanbevolen dagelijkse hoeveelheden per voedingsmiddelengroep :

    voedingsmiddelengroep  aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 
    water  1.5 liter
     graanproducten en aardappelen   5-12 sneden bruin brood
     3-5 stuks gekookte aardappelen
     groenten  300 gram 
     fruit  2-3 stuks
     melkproducten en
    calciumrijke sojaproducten
     2-3 glazen melkproducten en 
    calciumverrijkte sojaproducten
    1-2 sneden kaas 
     vlees , vis , eieren en 
    vervangproducten
     75-100 gram 
     smeer- en bereidingsvet  matigen
     restgroep  /

    24-04-2013 om 15:06 geschreven door caseycamille  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    Tags:Gezond eten


    Archief per week
  • 29/04-05/05 2013
  • 22/04-28/04 2013

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!