Vandaag is het zondag, dus mijn week 2 zit er bijna op. Dinsdag ochtend zou mijn weegdag zijn, maar door tweedaagse met het werk zal ik deze moeten verplaatsen naar woensdag. Vraag me af of dit een positieve of negatieve invloed op mijn gewicht gaat hebben? Tot nu toe ben ik in ieder geval goed bezig. De hele week heb ik mij strak gehouden aan een door mijzelf opgelegd eetplan. De hele week, dat wil zeggen, behalve gisteren. Gisteren ochtend had ik het moeilijk. Ik had honger en lage bloeddruk. Meteen een goed excuus om mij dan maar de rest van de dag te laten gaan Ach ja, af en toe mag het. Vandaag ben ik er terug in gevlogen. Dus het komt wel goed met mijn gewicht. Denk ik... Straks sporten. Dat is dan de 2de keer deze week. 3 keer is mij uiteindelijk niet gelukt. Soms komt het werk tussen en dan moet je al eens flexibel zijn hè. Ben gisteren wel 1 uur gaan wandelen, mag je dat ook als sporten tellen? Enfin, vandaag fitness op het programma en letten op mijn eten. Ook al gaan we op bezoek waar ik taart zal voorgeschoteld krijgene (nee dank u) en frietjes met stoofvlees (god sta me bij ) Dus woensdag weegmoment en dan meer nieuws...
Vandaag is het dinsdag. 1ste week achter de rug en wat ik al dacht is een feit: niets erbij, niets eraf op de weegschaal. Tja, de feestjes en de aperol hebben hun tol gewogen. Deze week wel terug goed begonnen en geen feestjes in het vooruitzicht. Ik ga bijkomend ook 3 keer sporten deze week, dus dat zou normaal volgende week op de weegschaal te zien moeten zijn. Ondertussen krijg ik volop steun en goede tips van mijn sponsors, dus moet wel helemaal goed komen.
Ik had jullie ook wat evolutiecijfers beloofd, dus bij deze alvast de evolutie van mijn sponsoring...
Het is vandaag zaterdag. We zitten ondertussen al enkele dagen in de wedstrijd. En het gaat op en af deze week. Denk dat ik de tijdsdruk nog niet voldoende voel waardoor ik denk dat ik mij vanalles kan permiteren. Heb dus goede dagen en minder goede. Vandaag is een redelijk goede dag. Enkel vanavond gaan we met enkele vrienden mijn verjaardagsfeestje vieren en ik heb mij dan ook voorgenomen om echt te vieren. Ik ga geen glaasje aperol aan mij voorbij laten gaan. Vandaag niet nog niet, maar morgen... Morgen is weer een dag
Ik had jullie nog beloofd wat mijn werk precies allemaal voor Special Olympics doet, awel hier een overzicht van onze twee voornaamste activiteiten:
Onze voornaamste opdracht is dat wij instaan voor de rekrutering en selectie van de 4500 vrijwilligers die de spelen zullen ondersteunen Dus als jullie zelf interesse hebben om 1 of meerdere dagen als vrijwilliger te gaan werken op de spelen, of als jullie mensen kennen die dit graag zouden willen doen, of als jullie graag reklame willen maken, of... Just let me know!
Nog een niet onbelangrijke opdracht is sponsoring. Wij hebben ons geëngageerd om 30.000 aan sponsorgeld op te halen via verschillende acties. En deze actie, dat is er ene van. Dus kennen jullie nog mensen of verenigingen die mij willen sponsoren, of die op een andere manier willen sponsoren voor Special Olympics (door bv. een wafelverkoop, de organisatie van een fuif, een spaghetti-avond, ...). Just let me know!
Gisteren vol goede moed gestart en eigenlijk meteen wat te enthousiast geweest. Had mij voorgenomen om enkel proteïnedrankjes te drinken om een kickstart te krijgen, maar omwille van drukte en afspraken heb ik het eindelijk moeten stellen met slechts 1 drankje en 1 soepje. Gevolg: razende honger in de vroege avond en niets anders voor handen dan een tankstation. Ja, jullie kennen dat wel hè: die duivelse plek vol verleiding. En ja hoor, de verleiding sloeg toe, heb chips gekocht én gegeten! En dan 's avonds nog een lekkere pasta. Niet goed als start, maar ja, vandaag is weer een dag hè.
Ik doe het dus iets rustiger aan vanaf nu en neem meteen enkele van de tips ter harte die gisteren een van mijn enthousiaste sponsors met mij deelde. Ik zet ze hieronder even voor jullie op een rijtje (thx Cedric!). Klinkt allemaal simpel en logisch, dus moet wel lukken...
- Maak een actieplan op dat je toelaat om niet te moeten nadenken over wat te eten (elke maaltijd moet op voorhand bepaald zijn)
- Zorg ervoor dat er niets lekkers in je huis te vinden is
- Ga vroeg slapen ('s avonds verlies je je impulscontrole doordat je energie op is)
- Eet minimaal om de drie uur trage suikers om je energie en dus je impulscontrole op peil te houden (appels zijn goed bijvoorbeeld en als je echt teveel honger hebt een klein handje ongezoute nootjes)
- Start met maximaal 300 calorieën van je normale inname minder te eten (dat merken je hersenen niet, maar je vermagert wel)
- Las één dag per week een vastendag in waarin je niet meer dan 500 calorieën eet
Vandaag mijn eerste weegmoment in aanwezigheid van een zeer betrouwbare collega. Target is dus bepaald en komt neer op 2,9 kilo te verliezen op 5 weken. Heb er vertrouwen in dat het gaat lukken. Het moet wel lukken, want ik wil mijn sponsors niet teleurstellen. Heb ondertussen al 16 sponsors, die mij als ik mijn doelstelling behaal, sponsoren voor een bedrag van 812 euro. En dit allemaal ten voordele van Special Olympics! Voor diegenen die Special Olympics nog niet kennen, hieronder een klein woordje uitleg over Special Olympics. Volgende keer zal ik iets meer vertellen over wat wij als organisatie nu precies allemaal gaan doen voor Special Olympics.
Wat is Special Olympics?
Een wereldwijde organisatie die sport voor mensen met een verstandelijke handicap organiseert.
Trainingen en evenementen het hele jaar door.
Sporten worden beoefend door sporters van alle leeftijden en niveaus, ook door kinderen
Waarom is dit zo belangrijk? Door te sporten krijgen mensen met een verstandelijke handicap een betere conditie, meer zelfvertrouwen, en meer respect van hun familie, vrienden en publiek.
Sporten geeft hen bovendien de kans om hun persoonlijke moed te tonen en om meer vreugde en vriendschap te ervaren en te delen.
qEnkele facts & figures: European-Eurasia Summer Games 2014
Ach ja, af en toe mag het. Vandaag ben ik er terug in gevlogen. Dus het komt wel goed met mijn gewicht. Denk ik...
)
