Gisteren vol goede moed gestart en eigenlijk meteen wat te enthousiast geweest. Had mij voorgenomen om enkel proteïnedrankjes te drinken om een kickstart te krijgen, maar omwille van drukte en afspraken heb ik het eindelijk moeten stellen met slechts 1 drankje en 1 soepje. Gevolg: razende honger in de vroege avond en niets anders voor handen dan een tankstation. Ja, jullie kennen dat wel hè: die duivelse plek vol verleiding. En ja hoor, de verleiding sloeg toe, heb chips gekocht én gegeten! En dan 's avonds nog een lekkere pasta. Niet goed als start, maar ja, vandaag is weer een dag hè.
Ik doe het dus iets rustiger aan vanaf nu en neem meteen enkele van de tips ter harte die gisteren een van mijn enthousiaste sponsors met mij deelde. Ik zet ze hieronder even voor jullie op een rijtje (thx Cedric!). Klinkt allemaal simpel en logisch, dus moet wel lukken...
- Maak een actieplan op dat je toelaat om niet te moeten nadenken over wat te eten (elke maaltijd moet op voorhand bepaald zijn)
- Zorg ervoor dat er niets lekkers in je huis te vinden is
- Ga vroeg slapen ('s avonds verlies je je impulscontrole doordat je energie op is)
- Eet minimaal om de drie uur trage suikers om je energie en dus je impulscontrole op peil te houden (appels zijn goed bijvoorbeeld en als je echt teveel honger hebt een klein handje ongezoute nootjes)
- Start met maximaal 300 calorieën van je normale inname minder te eten (dat merken je hersenen niet, maar je vermagert wel)
- Las één dag per week een vastendag in waarin je niet meer dan 500 calorieën eet
Vandaag mijn eerste weegmoment in aanwezigheid van een zeer betrouwbare collega. Target is dus bepaald en komt neer op 2,9 kilo te verliezen op 5 weken. Heb er vertrouwen in dat het gaat lukken. Het moet wel lukken, want ik wil mijn sponsors niet teleurstellen. Heb ondertussen al 16 sponsors, die mij als ik mijn doelstelling behaal, sponsoren voor een bedrag van 812 euro. En dit allemaal ten voordele van Special Olympics! Voor diegenen die Special Olympics nog niet kennen, hieronder een klein woordje uitleg over Special Olympics. Volgende keer zal ik iets meer vertellen over wat wij als organisatie nu precies allemaal gaan doen voor Special Olympics.
Wat is Special Olympics?
Een wereldwijde organisatie die sport voor mensen met een verstandelijke handicap organiseert.
Trainingen en evenementen het hele jaar door.
Sporten worden beoefend door sporters van alle leeftijden en niveaus, ook door kinderen
Waarom is dit zo belangrijk? Door te sporten krijgen mensen met een verstandelijke handicap een betere conditie, meer zelfvertrouwen, en meer respect van hun familie, vrienden en publiek.
Sporten geeft hen bovendien de kans om hun persoonlijke moed te tonen en om meer vreugde en vriendschap te ervaren en te delen.
qEnkele facts & figures: European-Eurasia Summer Games 2014
