Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
31-12-2014
Lange duurloop
Vandaag de laatste lange duurloop van het jaar gelopen, goed voor een 24km. Samen met Jeroen op pad en met 2 is dat toch altijd leuker dan alleen. Het jaar is weer voorbij en bij deze wens ik alle lezers een gelukkig 2015 met veel loopplezier maar vooral een goede gezondheid!
Vandaag ook vroeg op pad. Naar het werk gelopen en via een klein omwegske naar huis. Goed voor 11,8km, het ging vandaag niet zo goed, pijn in de benen en last van de buikspieren.
Ook vandaag weer op en af naar het werk gelopen met in de terugreis enkele extra kilometers. Het was deze ochtend opletten geblazen want het was gevaarlijk glad op de weg en voetpaden. Heb toch een redelijk tempo kunnen halen op dit kort loopje. Op de terugweg was het nog gevaarlijker, alles was veranderd in ijs en veel voetpaden lager er zeer gevaarlijk bij. Hier toch ook een heel goed tempo kunnen maken. Ik had vandaag goede benen. Vandaag was het de jaarlijkse Corrida in Leuven en de deelnemende Brokkenlopers hebben echt geweldige uitslagen gelopen. Aan iedereen dikke proficiat.
Vandaag voor de derde dag op rij terug gelopen, gewoon naar het werk en terug. Naar het werk iets sneller gelopen, in het naar huis lopen iets trager. Ik waande me in het naar huis lopen in een ware sneeuwstorm, sneeuw, koude wind. Vandaag een totaal van 10km gelopen. Morgen staat de Corrida van Leuven op de agenda, ik kan spijtig genoeg niet mee doen. Toch wens ik alle loopmakkers veel succes en veel loopplezier.
Vandaag terug begonnen na een rustperiode van 4 dagen. Hoelang zou dat geleden zijn? Na het heerlijke feestmaal van gisteren, eens zien hoe het met de conditie gesteld is. Dat viel redelijk mee maar echt vlot ging het ook niet. Een 12 km gelopen, meer moest dat vandaag niet zijn.
Een korte loop van een 10km gelopen. Deze week een 61km gelopen. Geen goede week eigenlijk buiten de woensdag. De kilometers nemen af en ook het goede gevoel gaat weg. Hoe meer kilometers ik kan lopen hoe beter ik me voel. Nu heb ik overal pijntjes en als ik dagelijks loop heb ik nergens last van. Na de feestdagen vliegen we er terug in.
Vandaag een intervaltraining gelopen. Na ons gebruikelijke warmlooprondje stond het volgende setje op het programma: 3X 800m - 400m recup 4X de heuveltjes aan 85% 3X 600m - 400m recup Goed voor een 14 km. Het ging vlot vandaag ondanks het mindere gevoel bij de opwarmingsronde.
Gisteren niet gelopen. Vandaag via een omweg naar het werk gelopen,goed voor 9,9km en na het werk terug naar huis gelopen, goed voor 4,7km. Ook deze week zullen er niet veel kilometers gemaakt kunnen worden.
Vandaag eerst op en af naar het werk gelopen en dan in de avond nog een duurloop van 15,5km afgehaspeld. Goed voor een totaal van 25km vandaag. Het was toch beter dan woensdag.
Gisteren een rustdag genomen. Vandaag stond er een intervaltraining op het programma. Na onze inloopronde ben ik er mee gestopt, slechte benen en last van maag en darmen. T' ging me niet af vandaag. Morgen rust en hopen dat het vrijdag beter gaat.
Vandaag stond er een veldloopwedstrijd op de agenda en wel in Wespelaar. Omdat dit niet zo heel ver is (ongeveer 15km) had ik het idee om me al lopend naar Wespelaar te begeven en dan mijn wedstrijd te lopen. Of dat een goed idee zou zijn dat zullen we dan wel zien dacht ik. Enfin, goed aangekomen na een rustige duurloop tegen 13,2km gemiddeld. Maar veel te vroeg aangekomen, ongeveer 45min. voor aanvang van de start waar door ik fel afkoelde en het het kou kreeg. Heb me constant in beweging moeten houden. Dan de wedstrijd zelf: een vlak parcour waar een paar uur voor de wedstrijd nog koeien opstonden. Veel draaien en keren, goed voor 6km afzien. De start is zoals gewoonlijk één lange sprint en na goed 400 meter liggen de meeste plaatsen vast. En daar schiet ik te kort, bij die verdomde start. Mijn wedstrijd heb ik afgehaspeld tegen een gemiddelde snelheid van14,8km/u., wat mijn snelste veldloop tot nog toe is. Maar door in de start niet een paar plaatsen te kunnen opshuiven bleef ik op de zelfde plaats hangen, en het was niet zo dat de anderen ver weg liepen, maar echt veel dichter kwam ik ook niet. Enfin, goed voor een 25ste plaats op 32. Ik heb wel een snelle wedstrijd kunnen lopen en heb geen last of vermoeidheid gevoeld van het feit dat ik er al een kleine 15km had opzitten. Misschien voor herhaling vatbaar.
Vandaag een lange duurloop gelopen met de loopmaten van DCLA. Goed voor 16,5 km., ik wist niet goed of ik rustig, snel of tussenin zou lopen omdat ik zondag aan een veldloop ga mee doen in Wespelaar. Het is redelijk snel gegaan, maar niet van in het begin. Na een tijdje kon ik me niet meer stil houden en ben ik toch maar sneller gaan lopen. Goed voor een gemiddelde snelheid van 14,2km/u. Traagste kilometer: 5:05 Snelste kilometer: 3:56
Na ons inlooprondje van een 5km hebben we het volgende setje gelopen: 4x (600m-200m recup) aan 800m tempo 4x de heuveltjes, de 1 ste rustig en zo opbouwend telkens iets sneller 6x (300m- 100m recup) 1" sneller dan het 800m tempo In totaal 16,4 km gelopen. Het ging moeizaam vandaag, maar dat komt er ook al eens tussen en ik had een beetje last van de koude wind.
