1: ga regelmatig sportenxml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

Regelmatig bewegen is niet alleen goed voor je conditie maar ook voor je ogen.
Een goede lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie en zorgt voor een optimale zuurstoftoevoer naar je ogen.
Overgewicht kan leiden tot slechtziendheid.

2: zorg voor een gezonde voeding met worteltjes

Wortels zijn rijk aan vitamine A een bestanddeel dat we nodig hebben om onze ogen in topvorm te houden.
Vitamine A helpt meer bepaald nachtblindheid en ooginfecties te voorkomen.
Je het trouwens niet alleen in worteltjes maar ook in kaas, melk, eierdooiers , spinazie, perziken en levertraan.
Daarnaast helpen vis, noten , olijfolie, broccoli, kiwi’s en kool, zink dat ondermeer zit in vlees en volkorenbrood ooginfecties en slechtziendheid te voorkomen.

3: Zeg neen tegen sigaretten

Roken kan je gezichtsvermogen aanzienlijk verminderen.
Het zorgt ervoor dat de bloedvaatjes in het netvlies verstopt geraken waardoor de ogen minder goed functioneren.
Bovendien bevat de rook cadmium en cyanide, stoffen die de ogen kunnen irriteren en vertroebelen.

4: Knipper regelmatig met je ogen

Als je je ogen gezond wil houden knipper regelmatig met je ogen, zo houd je je ogen vochtig en bescherm je ze tegen infecties.
Wie lang naar de tv staart knippert echter  twee tot driemaal minder dan nodig.
Maak er een gewoonte van om bij het tv-kijken of bij computerwerk regelmatig een andere kant uit te kijken en te knipperen met je ogen.

5: Breng de oogarts een bezoekje.