Artrose is een vorm van reuma waarbij de kwaliteit van je kraakbeen en je gewrichten achteruit kan gaan. Er is al redelijk veel onderzoek naar gedaan om te zorgen dat mensen minder last hebben van hun klachten. Jammer genoeg is er nog steeds niet duidelijk hoe het precies ontstaat en we de klachten echt kunnen veranderen. Bij artrose kunnen de gewricthen over elkaar gaan schuren waardoor zij uiteindelijk kunnen gaan vervormen. Dit wordt ook wel osteofyten genoemd. Mensen die dit hebben kunnen hier veel last van hebben omdat dit kan leiden tot het minder werken van je gewrichten. Artrose kan je op verschillende plekken hebben. Zo kan je knieartrose hebben maar ook artrose in je handen. Hieronder zal ik hier meer over vertellen.
Wat te doen bij knieartrose?
Als iemand artrose heeft in zijn of haar knie kan dit gaan verstijven en leiden tot hevige pijn in de knieën. Dit kan vooral heftiger worden als de knie een langere periode niets gedaan heeft. Dit betekent dus dat het belangrijk is dat je in beweging blijft om zo toch voor minder klachten te zorgen. Om minder last te hebben van je knieartose kan je ook een radicale veranderingen in je levensstijl aangaan. Zo is het bijvoorbeeld belangrijk dat mensen met overgewicht gaan afvallen. Bij overgewicht kan je namelijk meer pijn in je knieën ervaren en daarom is afvallen een hele handige 'behandeling'.
Artrose in de handen
Naast knieartrose komt artrose in handen ook best vaak voor. Het verhaal is eigenlijk hetzelfde als bij artrose in de knie: bewegen zorgt voor minder pijn. Afvallen is hierbij niet perse nodig dus het gaat voornamelijk om het in beweging houden van de handen. Zo zou je bijvoorbeeld dagelijks kunnen gaan knijpen in een spons.
Bij elke soort artrose is beweging belangrijk maar het is nog belangrijker dat je dit niet overbelast. Luister dus goed naar je lichaam!
Bewegen zonder pijn
