Ik ben bert Renap, en gebruik soms ook wel de schuilnaam berre03.
Ik ben een man en woon in St. Antonius - Zoersel (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 23/06/1974 en ben nu dus 48 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Familie-leven en lopen.
Beginnen lopen om gewicht te verliezen en blijven lopen om te genieten en om grenzen te verleggen.
...only the distance between here and there... Van rugby speler naar marathonloper het verhaal van een gezonde verslaving
22-12-2010
woul like to run list 2011!
Hieronder mijn voorlopig wedstrijdschema voor 2011
Datum
Naam
Afstand (in km)
Plaats
Opmerking
8/01/2011
Corrida Lombardsijde
10
Lombardsijde
Strand/wegloop
16/01/2011
Treffle à quatre feuilles
42,195
Olne
Natuurmarathon
12/02/2011
Trail des Bosses
42,195
Hennuyères
Natuurmarathon
13/03/2011
?
10
?
Test op 10km
19/03/2011
Trail de Nobressart
50
Nobressart
Ultra-Trail
27/03/2011
?
21,1
?
Test op 1/2 marathon
17/04/2011
Marathon Antwerpen
42,195
Antwerpen
Stadsmarathon
30/04/2011
La Bouillonante
50
Bouillon
Ultra-Trail
8/05/2011
Maas Marathon
42,195
Visé
Marathon
4/06/2011
Trail Belgo Luxembourgeois
55
La Roche
Ultra-Trail
17/06/2011
Nacht Van Vlaanderen
42,195
Torhout
Marathon
2/07/2011
Marathon der Noorderkempen
42,195
Rijkevorsel
Marathon
10/07/2011
?
10
?
Test op 10km
24/07/2011
?
21,1
?
Test op 1/2 marathon
14/08/2011
Monschau Marathon
42,195
Monschau
Natuurmarathon
11/09/2011
In Flanders Fields
42,195
Nieuwpoort
Marathon
25/09/2011
Rondje Voorne
50
Brielle
Ultra-Loop
9/10/2011
Marathon Oostende
42,195
Oostende
Marathon
13/11/2011
Marathon Kasterlee
42,195
Kasterlee
Natuurmarathon
27/11/2011
t Is voor niks marathon
42,195
Geldrop
Natuurmarathon
11/12/2011
Spijkenisse Marathon
42,195
Spijkenisse
Marathon
Niet onaardig aantal aan marathons, maar slechts 1 echte stadsmarathon. De rest in de natuur of over landwegen. Verder ook enkele mooie natuurmarathons en ultralopen / trails. Zoals altijd is het een schema in potlood geschreven. Nu alleen hopen dat we blessurevrij blijven.
Met de marathons en ultra- lopen (voornamelijk vanaf augsutus) op de planning voor het volgend jaar heb ik in bijlage alvast een GOED VOORNEMEN. Mijn trainingsschema voor de eerste 8 maanden. Ondertussen worden 2 maandelijks evaluaties ingebouwd, waarna herzieningen mogelijk zijn. er is natuurlijk ook geen rekening gehouden met blessures, ziekte en oververmoeidheid (laat het alstublief uit!!!) Er is een marathon waarnaar ik wil pieken in het eerste deel van het jaar, namelijk Antwerpen. De voorafgaande marathons zijn "veredelde" duurlopen waarin ik niet aan 100% zal gaan. Doel is om binnen 3:55u te finishen. In Antwerpen zou ik graag ergens tussen 3:45 en 3:30 lopen. Een volgende piek plan ik naar Oostende op 9 oktober, maar zover is het schema nog niet!
In bijlage het trainingsschema tot de marathon van Monschau. Als ik werkelijk zoveel kilomters kan maken zonder me te overbelasten, dan zal de marathon in Monschau wel geen probleem zijn... Alhoewel er liggen daar aardig wat heuvels.
