DIMACO Domotics elekticiteit en domotica DE HOUTSCHUUR RIJKEVORSEL Eik en Beuk SELS Schilderwerken Oelegem
ECO technic's zonne-energie
Fotografie Gillioen.be
Spijtig genoeg gaan de trainingen gewoon door natuurlijk , vandaag 5,5 duurtocht op het programma gehad . Ni simpel , maar allé met behulp van de rollen zijn we er geraakt. Vertrokken om 09h30 voor de VTT van Zandhoven. Een paar weken geleden deze tocht opgeslagen in de GPS en wreed gemakkelijk dat speelgoedje , echt een aanwinst. Alles lag natuurlijk goed bevrozen , maar al bij al zeer goed berijdbaar. Nadat ik aan een uitbereiding wou beginnen begon het ook nog te sneeuwen. Mijn voeten ware ondertussen ijsklompjes geworden zodat ik lekker warm thuis eerst iets ben gaan eten en drinken. Het leek me toch verstandiger om binnen de tocht af te werken. Rollekes geinstalleerd en nog 2 uurkes rustig gebold. Op de gevraagde hartslagen door onze coach voorgeschreven natuurlijk. Eéne troost hebben we natuurlijk wel , de mannen van Lotto die in Valencia op stage zijn , zitten daar midden in de storm. Hier is het tenminste droog anders had het 5,5 uur op de rollen geweest en dat is toch wat van het goede te veel . Groetjes
Zoals eerder reeds gemeld moest ik vorige week mijn inspanningstest afleggen. Dinsdag 08.12.09 met dat "str..-weer" vol goede moed naar ACA gereden. Daar aangekomen mij op het gemakske omgekleed en werd mijn fiets door Bram en Rik in het testtoestel gezet. Na de installatie en verwijderen van het nodige borsthaar werd testtoestel aangesloten en kon de test beginnen. Precies na 25'45" moest bibie stoppen met trappen of alles had eruit gekomen!!! Met af de fiets te stappen voelde ik duidelijk dat het om een maximale test ging. Beetje misselijk en platte beentjes waren het gevolg. Een goed douchke met wat drinken erbij doet echter wonderen. Ik had niet voor 100% een tevreden gevoel maar achteraf gezien was het zeker niet slecht. Vervolgens werd er een korte bespreking gehouden over de test en hier kwam uit dat ik +- dezelfde vooruitgang had geboekt als onze "small" kangaroo. (+-5%) s'Anderdaags na een grondige analyze van onze coach, bevestigde hij dit besluit. Zodat hij kon besluiten dat we zelfs een beetje verder staan dan vooropgesteld in het programma. Gesterkt door dit gegeven kunnen we misschien iets hoger mogen mikken dan onze vooropgstelde doelstellingen. 1ste doel: gezond weer naar huis 2de doel: uitrijden met zen 2 3de doel: 50ste plaats bij de masters Daags nadien stond er een rustig recuperatieloopje op het programma en zelfs geen last gehad van stramme spieren, mooi zo. Onze trainingen beginnen duidelijk vruchten af te werpen. Of was zwarte piet nog in de buurt om mij een handje te helpen Groetjes
 "Laughing"){kind=icon}
 "Wink"){kind=icon}
