Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
05-06-2012
rege en kau
't was na ni een super weer mor der stonde plezante dingen op spel. 1600 en 1200 derden. 2 prijsbeeste: Serge 5'47" en Amy 6'41" Mimoun en Serge in jagersrol en Mimoun moest soms zien hoe da as da den Serge van hem wegliep. Momgoeloe ( Richard ) zag kwam en ging loepe,dien had ni verwacht dat zo snel ging goan,volgens hem is em gekwets allée man nor mijnheer doktoor en loat hoe nazien,potverdorie,der moete al zo lang ver loepe om me een kwetsuur te blijve probere,en 'k wil hoe ni bang moake mor mé één been kunde ook loepe8 Erik bleft alles geve,en de vooruitgang is zichbaar. Coi heged ook allemol gezien,ist niwaar Coi?.
22/5 We hadde ne variable interval en mijn kadeekes vonde da super de maskes, allée mijn gazellekes zette hun beste beentjes veur en deeje goeje zaken on hunne fisiek. Mirella terug goe op dreef en in de mood!; Kimmeke as altijd streven nor verbetering,wa heur danig lukt,'t is een Alpha vrouwke,eens heur gedacht op iet zal ze der veur goan. Nog zo'n katje om ni zonder handschoene on te pakke,ons Ghita,het sloeberinneke loept gezwint al heur record nor den duvel en den deeze nor verandere,goe maske,goe! De jongens van hunne kant,wa hadde verwacht,zenne op de pist op 't ruggeveld nog nooit zo'n vliegmachiene gezien,de deugeniete. Herwig,Minoun en Serge da geft vonke 't zen geen dondersteen mor briqettes. Get in de stripverhale Janssens en Janssens,awel wij hebbe Eric en Erik en ze beginne mekaar op te zoeke tijdens de intervals en Erik doe danig zen best om Eric te volge,en begint aardig te lukke ook. Onze Ludo is terug en das goe d'ook me zijn ervaning kan da heel nuttig zen veur heel de groep,onze kadee is terug snelheid ont opbauwe en kem zo'n geveul dat ni lang zal dure of a stoat der terug. Willem zal gedocht hebbe waar bennekik na on begonne,geen spijt jonge, zie mor is nor hoe tijde, na en int begin,das andere koek he,menheer is belange geen gewone jogger meer.
2 parkrondes tege tijd, afstand 9 Km 500 Serge - Erik - Eric - Coi - Kevin Amy - Nelly - Kim - Ellen Serge dien as dat de beker van V laanderen ging doen liep op zen sokke, goe trainingske zei tem ast gedaan was. Eric gaf der een patat op,en dochterlief ( E llen ) he papa nimier teruggezien enkel ast gedaan was. Erik op zijn beurt hé op dien afstand moet ondervinden da zijn naamgenoot nog altijd het veurdeel he van een iets langere trainingservaring mor ni tegenstaande der ook een nette prestatie neerpoote. Coi deeget, a liep zen 2 parkrondes schitterend uit,das me zen nief kiekes denk kik a he de moed terug te pakke. Amy, das niks veur heur nimier,allée 10 km,der weurde na ni muug van sé!da hedde me die marathonjeekes hé! Nelly as altijd 120% geve en dan nog wa tijd verbetere ge moet het mor doen hé Kimmeke van 't zelfde is heel goe bezig. Ellen hé mij een bietje ongerust gemokt,ze was verkeer gelope,mor geen arg,ze dee wa ze must doen,aankome!wacht een bieteke sé tot ze uit heur sloefe schiet,vaders ge zijt gewaarschuwd,ze go heel hard traine om a verbij te steke zenne! arré na!
mor wi eest lacht, lest lacht!hebbe mijn kadees gedacht. 10 X 400 nen heelen grote boterham, Serge - Erik - Coi - Ludo - Leon Amy - Nelly - Kim d'eeste 400 tege tijd en dan de "special" de nege ander in in en outs waarvan normaal om de 400 snel een 400 traag komt om te recupere. Niks van, de recup moeste ze doen in duurlooptempo,denk na goannekik het wete zie der goan der afzien. Ja, tarara werd goe gedaan en zonder uitstappers knap van hun,schitterend.
Jonge,jonge bennekik fier zeg!alléé normoal zegde zoiet ni as trainer en moete altijd meer wille,mor nà verdorie mijn schatjes hebbe super gepresteerd,'k gon nà dinsdag de pist vol rozeblaadjes legge, da as da ze kunne zocht en welriekend kunne lope mijn kampioene! Das nà al weke da ze deen record na dander in digele lope.
De Rivierenhofloop: 10 km 3de plaats: Mimoun 35'09" verbeterde toptijd ! 21 ste: Serge 39'21" verbeterde toptijd ! 191 ste: Coi 51'25" verbeterde toptijd !
15 de Nelleke 48'51" verbeterde toptijd ! 2 de dame + 40 79 ste Ghita 59'42"
wacht wa 't is nog ni gedaan zene!
Klapper op de vuurpijl
Mimoun Beker van Vlaanderen 5000 m op de pist ( nen pure triller ) Mimoun 7de in 16'51"28 gestart haast uit laatste positie ( 16 deelnemers ) liet daar eens een staaltje lopen zien.Wetend dat de eerste 5 echte 5000 m lopers ware en binnen kwame in 15'55' knappe prestatie en wat het belangrijkste was Brabo stijgt naar een hogere reeks.
10/5 2 Parkrondes mor deze keer mochte ze joggen, bijbabbelen over hun prestaties in het verleden en veur de toekomst in de schijnwarper te pleutse! natuurlijk zou het gegaan zen over de Rivierhofloop. Den babbelgroep Serge-Erik-Coi-Leon-Nelleke-Ghita en Kim
Alléé dees is nen hele keurte,want kem ni mee kunne luistere!
wade chanche gene rege en een nief gazelleke on de piste,luisterd nor de naam Ellen,jong geweld. Mor zoas da goat in mijne groep,waze al direct opgenome bij dander gazellekes en wier ze afgescharmt deur dander gazellekes Zelfs pa Eric, must wijselijk oppase,jaja mijn gazellekes zen geen poezekes om zonder handschoene on te pakken, het mansvolk moet mor deurlope,zun ook natuurlijk,mor bij de dames kan der nog nen dikken babbel af,hoe zou da kome? Alléé toch hebbe ze ter toch een héél intresante training van gemok enkel 1000 zenden en wer prijsbeesten: Serge-Eric,kon natuurlijk ni anders mé dochterlief die as dat tem in d'oog hield,-Ghita, Kim en Willem klimme nor omhoog op de prestatietabel. Mimoun zoas altijd,vinnig en snedig,Serge kunde bekan oe arloge op gelijk zette,Eric in zen jagende stijl,Coi scheent beter en beter te weure Willem hé gedocht,'k geef der is een lap op en resultaat van de 5 kere 4keer onder zen oud record. Amy zag,kwam en dee wa ze must doen "fly me to de moon"goede gelijkwaardige tijden,marathonmeisje hé! Nelleke blik op oneindig,ni afgevend,super goe bezig! Mirella idem dito zoas Nelleke,is stark ont terug kome,'k heb der alle vertrauwe in!. Ghita onzen torpedo bleft der tijde verbetere,binne keurt olympische spele,België goud! Kimmeke krijgt da ook al als ons Nelleke,de glimlach van vreuger weurt tegewoordig nen overwinningsgrijns goe maske,goe. Ellen het nief gazelleke vond het blijkbaar wel gezellig en wil meer kome om de ladies power te verstarke en om vaders op te jage,doen Ellen !
De weergoden waren ons gunstig gestemd dus,het park was het geschikte trainingsveld. Amy-Nelly-Ghita-Kim-Christine en Kim als snelle dames en Mimoun-Serge-Coi en Leon. Ze gingen het rustig doen zeiden ze,één oor in en ander uit,begin mijn sloebers te kennen,ze jennen me maar wat,om dan uit hun sloefen te schieten en weer gezwint en snel hun ding te doen. Lijst veranderen! 2 prijsbeesten: Coi en Ghita prachtig zo,heb het gezegd hé van Coi,de mens had zich opgeladen en was onstopbaar. De anderen zaten heeeel dicht tegen hun toptijden.
De bomen en struiken staan volop in hun lentekleedje,wat betekent schoon en gezellig lopen in het park. Mijn gazellekes en kadeekes, vinden dat ook,alleen ze blijven der voor gaan,de snelheid zit er goed in bij iedereen. Tegenover een jaar geleden zijn mijn kapoenen enorm verbeterd,en niet enkel de snelste van de groep,maar nu is allemaal!. Dus 2 parkronden aan hun broek. Mimoun alles een speer weg,met op zijn hielen Serge ( die bezig is om superman te worden ) onze Serge knalde der weer eens een record uit zijn benen en liep 39'13",met Mimoun iets later? Erik, zag kwam en liep een goede tijd voor zijn doen,de mens zit in een goede opbouw versnelling. Coi starte mee,maar kreeg wat last en stopte wijslijk na 1 ronde,goed zo Coi, uw lichaam is belangrijker dan uw prestatie,en zoals ik u ken zal je de volgende maal schitteren. Kevin denkelijk wat moe van de wedstrijden,liep eerst wat op tempo om later het rustiger aan te doen,zou hij het nu te pakken hebben, ik bedoel,verstandig omgaan met de trainingen,ik denk het wel,Kevin is terug aan groeien,ben benieuwd waar dit gaat eindigen,goed bezig kerel!. Amy ( 45'12" ) mijn gazelleke spreekt denkelijk af met Serge " zullen we nog eens een recordje breken" hoor ik ze al zeggen en ja wijzigen die hap!!werk aan de winkel,lijst aanpassen. Nelleke is trouwens ook een supermadame geworden,is de status van jogger reeds een tijdje kwijt, maar wat ze nu presteert,laat me het zo stellen ze kan het nauwelijks zelfs geloven. ( Nelleke, tussen ons en het niet verder zeggen hé je hoort er bij nu, bij de atleten,ja ja ik zeg atleten ) en het is verdient ook!. Kimmeke,Kimmeke toch,je ziet je zoooooooooo groeien,je gaat er elkens opnieuw voor,met ander woorden je hebt het in je,nog een beetje geduld en wat medewerking van je colega's gazellekes en je heb een behoorlijk ritme te pakken,ziet er goed uit!.
Op 19/4 krijg ik een mailtje van ons Amy die de hele groep uitnodigde bij haar thuis. Rede:om de laatste prestatie te vieren en ons te vertroetelen met een pasta avond!. Dus inplaats van trainen,eten! ja waarom niet,gezelliger kan niet en zeker met deze groep. Als ik aankwam zaten mijn sloeberkes al hevig te argumenteren over van alles en nog wat,der waren der bij die al rode kaakjes hadden. De champagne vloeide rijkelijk en der werd stevig verbroederd en verzusterd,alléé één grote famillie. Amy als een echte gastvrouw vloog van het ene naar het andere, gracieus en met zwiere!!. Aan tafel,die mooi gedekt was,bleef de sfeer der goed in,'t was lang geleden dat ik nog in zulk een prettig gezeldschap getoefd had,buiten de trainingen natuurlijk. Der kwamen grote kommen met pasta binnen,de saus vloeide rijkelijk en de dranken vloeide als waterlopen in onze glazen,wat kan een mens nog meer verlangen. Ik kreeg de Richard in de gaten,anders houd Richard regelmatig een betoog,nu was hij muisstil en eten dat die mens kan 'k geloof dat tem 5 maal gepakt hé de loebas,( verdenk hem ervan plastiekzakken gevuld te hebben om mee naar huis te nemen,mor na wast lakker ook zenne, 't moet gezei! Ons Nelleke zou den dessert maken,dacht on koekskes en wa van die toestanden,komt da mens der binnen mé heuse taarten,zo groot as een wiel van mijne velo,een francipanetaart een kaastaart en om het af te lere brownietaart mé nen hele grote pot creme frais. Onze Coi die naast mij zat, vertelde me da ons Nelleke heum hé ont wark gezet had om mee die taarte te bakken. Alhoewel de mens nief kiekes hé gekocht,en die in opleiding zitten bij Coi op 't school hé de sloeber toch mor braafkes geleusterd nor zen Nelleke,'k zou ook ni anders darve as ge wet da as da ze nog zo ne auwen deegrol bezit, as ze doar mé veur auwe neus ston me te zwiere,alléé ge wet wel hé. Na had iedereen onze Mimoun verwacht,mor de mens kwam ni opdagen,a zal a da toch ni vergete gewest zen zeker. Alléé merci Amy een superleuke verassing. Der weurt al in de wandelgangen gesproken over een vervolg.
Zondagmorgend naar gewoonte pistoleekes gaan halen,de koffie stond reeds klaar en met gezwinde snelheid alles naar binnen gewerkt. 9u30 mijn eerste kadeekes zouden gaan vertrekken voor hunnen marathon. De fiets van stal gehaald en op weg naar het parkoers,was van plan om ze tegen te rijden aan de fruithoflaan om dan te volgen tot in het Rivierenhof.Aan Pulhof kwam ik onze Serge al tegen, die zich geposteerd hadt in een groep voor 3u00. Hij zag er nog heel fris uit,en wetende dat hij 3 weken voordien zijn besttijd verbeterde met meer dan 7 minuten, liep onze Serge blijkbaar ontspannen en kon er hem niets meer gebeuren. In het Rivierenhof liet ik Serge zijn ding afmaken en was er van overtuigd dat hij weer een sterke prestatie zou neerzetten, in mijn gedachte een evenaring van zijn besttijd en zelfs beterSerge stond al een paar weken scherp. Teruggefietst om naar Ludo te zoeken,lang moest ik niet wachten,de mens liep vrolijk alsof hij een wandeling in het bos aan het maken was. Ludo is een gewoontemens in de marathon en weet perfect wat hij kan en niet kan. Grote vreugde, Serge verbeterd weer zijn record met meer dan 4' schitterend en komt uit in een tijd van 3u03'10" en eerste plaats + 55jaar. Nieuw clubrecord!!. Ludo die een pak minder getraind had liep toch nog 3u19'34" en een 10 de plaats + 55jaar. Snel naar huis,omkleden en naar de konijnenpijp voor mijn sloebers en gazellekes die de 10 mijl gingen doen. Ik stond er al rond 15u30 alhoewel ik uitgerekend had dat de eerst mij zou passeren om 16u 15. en om 16.15 juist was hij daar. Spanning allom,Mimoun waar zit hij, zou hij nu onder het uur komen,ons kadeeke had er hard voor getraind,zoals allemaal,maar voor hem was dat extra belangrijk. Er werd heel snel gelopen bij stevige wind,eens op kop en soms in de rug,en daar was onze Mimoun, goed geconcentreerd en nog klaar kijkend,dat zag er goed uit,zijn besttijd op dat moment was 1u00'01", Zijn tijd: 0.58'32" van een prestatie gesproken. Kevin liep 0.59'39" waar hij zeker tevreden mee geweest zal zijn,ook een verbetering van zijn besttijd en onder het uur Doch dient er gezegd dat Kevin vals wou spelen,hij had zich namelijk ingescheven als + 80 jarige en alsdusdoende een nieuw wereldrecord brak met zijn tijd. Ik weet niet hoe ze het teweten zijn gekomen maar de mensen van Record Guinnessbook hadden een interview gevraagd aan mij en ik heb hen gelukkig na 3uur kunnen overtuigen dat dit een foute melding was van de organisatie,Kevin is namelijk één "frisschen twintiger" Even later Herwig,hevig zwaaien naar mij en soepel lopend,de mens zit nu wel in een diepje, en haalde toch nog vlotjes een 1u05'09"; Schiet daar plots van links naar rechts een looppersoon naar mij, hé Bruno, Dirk van hoof de jongen had een behoorlijke snelheid in zijn benen en kon zelfs nog zigzaggend naar mij toe lopen alhoewel hij in zijn laatste 3 km zat,mooie tijd van 1u 08'09"proficiat en houden zo Dirk, goed bezig. Ze kwamen in trossen voorbij nu en het werd moeilijker om iedereen direct te erkenen,maar ik zou en zal ze een hart onder de riem steken,ze hebben er allemaal zo hard voor gewerkt en zeker nu het zo koud was geweest bleven ze er toch voor trainen. Wel,wel,wel wie we daar hadden,ons Tinne,het meisje liep in haar gekende ( door mij ) stijl voorbij en ik zag ze meteen,mijn ex gazelleke zag er super uit en realiseerde een tijd van 1u15'01". Nu wachten op Amieke en Nelleke,na 5' minutjes waren ze daar Amieke ons Nelleke hazend ( of zeg ik konijnend ) wat een resultaat gaf van1u21'37" top als je weet dat ons Nelleke een paar weken voordien een superprestatie geleverd had en trouwens ook ons Amieke in haar marathon te Lier. Coi liep een goed tijd bij elkaar wetende dat Coi een tijd gesukkeld had met de rug en niet op niveau meekon,doch liep super cool 1u26'09'. Mirella viel mij dadelijk op,ze zag er goed uit,ontspannen en meedrijvend op de massa,terug een tijd die stillaan in de goed richting begint te gaan en Mirella kennende,een meisje dat niet graag afgeeft 1u 30'52". Allee, bleef nog wat staan kijken,ik dacht ze zijn allemaal voorbij ,herken ik plots een loopstijl,de jongen is nog niet zolang bezig bij ons,toch loopt hier maar eens eventjes 16 km, moedig man, echt knap 1u 42'23" Willem de veroveraar! een kerel naar mijn hart!. Laat mij dit zeggen deugenieten! ben erg fier op jullie,jullie geven mij iets dat met geen geld te betalen is, je spirit en jullie wil er telkens mooie vooruitgangen mee maken,mijn werk is er niet voor niets,dank jullie hiervoor, Bruno
17/04 We gaan rustig blijven,2 toeren rivierenhof,geen geweld,krachten sparen 10 miles van Antwerpen. Onze Serge kan er maar geen genoeg van krijgen,op 3 weken tijd 2 marathons,moet kunne !.
19/04 idem dito voor mijn gasten,rustig blijven en schitteren in Antwerpen,alhoewel dat moeilijk gaat zijn. Antwerp 10 miles leent zich niet tot goede tijden,teveel volk ( de organisatie denkt in centen en niet aan de atleten ) teveel bochten en als klap op de vuurpijl als laatst een ongezonde tunnel en naar de meet toe enkele honderden meters vals plat. Alleen al aan het overdreven inschrijvingsgeld zou de VAL moeten optreden 40 marathon X 1000 = 45.000 en 18 ten milles X 25000 = 450.000 Tezamen 495.000 Prijzengeld 5.000 max?? voor wie is de rest???? AFVOEREN DIE COMMERCIËLE HANDEL en dat de Stad Antwerpen daaraan meewerkt Foei!!
12/4 't Was happy hour,ze konne hun aige is uitleve een 35 minute on één stuk. Ayoub,Mimoun vloge over de piste en da ging super. Serge en Leon van 't zelfde,alleen op 't leste bleek Serge nog iets te stark veur onze Leon"alhoewel!) Coi zag de kat uit den boom,a liep a mee mé de gazellekes,wa tem danig plezant vond natuurlijk. Nelleke,Amy en Kim zich geen kwaad bewust lieten Coi mor on steertje hangen,die as docht van 'k zit hier goe en loat me mor doen. Noa ne minuut of tien begon Coi toch een kleureke te krijge da overging van rood nor karmijnrood en nadien purper. Ghita liep op der aige tempo,en dee wa ze must doen,'t maske hé de spirit al een tedje te pakke
Ik kon nimier van tegeluk,dus nadak mijn premie van Lier had gekrege ( 1.356.000 ),om zo een goei lopers te sture,bennekik mor een weekske op verlof gegaan. Wa natuurlijk ni wil zegge da as da ze niks moete doen,'k had mene rechterpols in geschakeld,die as kiekentemmer van beroep is,en die heeft die kadeekes is onder hande genomen ( kem klachte gehadt van onmenselijk gedrag,mijn atlete Coi, kunne geen eiere legge da vraagde ni on hun! ) De mens hé da schitterend gedaan,en ijverig alles genoteerd. A hesse in 't park gestuurd,en zelf hettem nen helikopter gehuurd om ze te volge,amaai den Brabo ver de rekening.
27/3 Terug op de training mé een paar kere duuzend,twelfhonderde en achthonderde om terug in de spirit te gerake. Mijn kampioene mochte ni meedoen en muste zich rustig op de pist ammesére,alleen super Mimoun smeekte bekan om mee voluit te meuge Néé dus,alleen de leste liettekik heum is goan, ik kan ni tege tranen,en de jonge wou persé is gere deursleure. Van dander,de aanvalle op de lijst schent mor ni te stoppe,ze krijge der ni genoeg van. Erik ( dien as getrokke was deur Eric ) en Gorik onze jongste verbeterde zich in het klassement op de lijst bij de duuzende. Rustig en alles in d'oog auwend ware,Nelleke-Kimmeke-Serge-Coi en Leon. Christinne terug van heur reis ( ze zag er goe d'uit ) was ont duurtraine.
'k Zag ze aankome mijn deugenieten,nog altijd een beetje naglunderend van Lier. Na was't geen simpel traininkske,mor ze hadde der goesting in. Kevin was de medalie's goan afhale in Lier veur den aflossingsmarathon,en die werde dan ook prompt uitgedeeld,wa verukte oooo en aaaa teweeg bracht van dander. 'k Had ze gemist, daarom direckt een 5000 on hun broek, né mens moet ook een bietje streng blijve ziede,en mé zo'n medail on auwe nek lope geft toch né superboose,niewaar! Ja tarara zeg! 4 man knalde hunne tijd van de lijst: Mimoun-Serge-Nelleke en Kim Ayoub en Nando veur hunne eeste keer,boem, patat deroep 2 coole tijde zeg, beide in den top 6 op de lijst. Kevin liet zien datem uit het juste hout is gesnede,liet die manne goan,en bleef op een 50 m hange en op aige tempo,slim heel slim,eindelijk zien ik heum lope as de grote en geloof me a kan het. Willem de mens zal gedacht hebbe,ja watte,der liepem nà, wilt da lukke enkel de snelste ware aanwezig ook bij de gazellekes ons Nelleke die mor is effkes heur tijd nor de geschiedenis liep en Kimmeke die wonderwel ont groeie is. Amieke, zat in heuren marathon tempo,zodanig ni te volge deur de ander vrauwmense,mor as der één ding is da ze ni hé zend streke,ons Amieke beft ons Amieke wa ze ook loopt, schitterend. Mirella is terug op dreef en na goat de rest ook volge, heb er veul vertrauwe in
Der ware denkelijk veul gaste die as de paashaas op bezuuk hadde gekrege denk kik of,hadde ze verdriet dak zo lang wegbleef. Alhoewel ,als geweldenaars Ayoub-Nando en Serge Erik-Coi en Willem hun beste beentje veuruit en blik op oneindig. Nelleke en Ghita liete zich ni onbetuigd,me de wetenschap van niks ver niks!
10 kilometer hardlopen per dag is geen garantie voor een langer leven,maar ongetwijfeld lijkt het langer!
3/04 Geen trainingske ver poessies 1.600 derden,2000 zende,en 1200 derden. Veul volk de piste liep vol. Der werden zweetdruppele geproduceerd zo groot as pingpongballe,en weur 6 lijstverbeterers op de 1.600 Nelleke-Mirella-Ghita-Kim en Nando op de 2.000 Leon SUBLIEM!!!!. Herwig-Mimoun-Nando en Ayoub ware de kamikazes van dienst mé schitterende tijde. Serge dee terecht ni mee on dees geweld en hield het on 5 kere duuzend,de jonge is nog in revalidatie na zene prachtige prestatie op de marathon. Ons Amieke heeft gerust,of in stilte getraind wa ook logisch is na heure marathon ( 't is een echt loopbeesje ont weure ) Richard en Coi ( die as alles dan ook nog in de gaten hield,deejen hun ding mé verve! Leon zal der wa van gedacht hebbe na mé die vier vedette der van veur,mor a is a goe ont kome en ik verwacht heum op ' end van 't jaar bij dien top drai mee zien te lope zen verschil was mor 16".
De gazellekes hadde waarschijnlijk afgesprokke om mij extra wark te geve on de lijst,waar goat da nortoe mé dees juffertjes allemol. Gewoon alle aanwezige dametjes,verbeterde hun beste prestaties,van luipaardvrouwkes gesproke!amaaiiiiiiii
