Beoordeel dit blog

Inhoud blog

	Lay-up
	Lengte & afstanden
	Footwork II
	Footwork I
	Welkom

Rondvraag / Poll

Wat moeter meer op de blog komen?

Zoeken in blog

BBal

tips & oefeningen

14-01-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Lay-up

Klik op de afbeelding om de link te volgen

De lay-up wordt uitgevoerd vanuit een snelle aanloop

Bestaat uit een tweesteunenritme .

Ofwel :
- lang kort
- bots 1-2
- vang 1-2

Bij de laaste steun wordt de horizontale snelheid omgezet in verticale snelheid .

De uitvoering van het tweesteunenritme gebeurt onder een hoek van 45° ten opzichte van het bord .

De actie van het zwaaibeen ondersteunt het stijgen .
De bal wordt gelijktijdig voor het lichaam met twee handen recht naar boven gebracht .

De afworp gebeurt bovenhands met een gestrekte arm .
De afworp wordt beëindigd door een polsslag .
De bal wordt tegen het bord geworpen in de rechtebovenhoek van het kleine vierkant .

Na de lay-up gebeurt de landing in de omgeving van de afstootplaats .

Bijlagen:
speed-lay-up.jpg (60.6 KB)

14-01-2010 om 12:57 geschreven door Jeroen

13-01-2010

Lengte & afstanden

13-01-2010 om 20:31 geschreven door Jeroen

Footwork II

Stoppen in 2 tijden

♦ de landing gebeurt in 2 tijden
⇒ om het evenwicht te bewaren worden de benen diep gebogen tijdens de stopbeweging

♦ de voeten staan achter elkaar en niet te ver uit elkaar

♦ bij hoge dribbelsnelheden is het best om deze stopbeweging te gebruiken

♦ het afremmen gebeurt op de eerste steunvoet:

♦ bij stoppen in 2 tijden is het de 1ste voet die neerkomt de pivotvoet

13-01-2010 om 20:28 geschreven door Jeroen

12-01-2010

Footwork I

De JumpStop

= stoppen in 1 tijd

Hoe gaat de jumpstop?

1. de bal wordt in de lucht gevangen
⇒ de voeten zijn van de grond
⇒ een sprong gaat de stopbeweging vooraf

2. de stopbeweging gebeurt in evenwicht
⇒ de voeten raken tijdens de landing gelijktijdig de grond
⇒ de voeten staan minstens op heupbreedte
tip: er moet juist een bal tussen kunnen
⇒ de voeten worden bij het landen voor het lichaamszwaartepunt gezet
Hierdoor wordt er afgeremd

3. na de landing wordt de bal onmiddellijk voor het lichaam gebracht om vanuit deze houding te kunnen :
- shotten
- passen
- dribbelen
→ de Triple Threat Position

4. stoppen in 1 tijd na een dribbel
⇒ beide voeten moeten van de grond zijn wanneer de bal wordt gevangen vanuit de laatste dribbel

5. stoppen in 1 tijd na een pas
⇒ het landen moet in evenwicht gebeuren , niemand mag voorover vallen

Nut van de jumpstop :

- Triple threat positie
- keuze van pivotvoet
- stoppen na tragere dribbel- en loopsnelheden

Bijlagen:
http://ballerz.com

12-01-2010 om 17:42 geschreven door Jeroen

Welkom

Hallo iedereen ,

Welkom op mijn blog .
Zelfs voor niet geïnteresseerden kan deze blog over basket handig zijn omtrent basketlessen op school .
Ook beginnende trainers kunnen misschien wat inspiratie hier uit halen , en ervaren trainers wees vrij om reacties te plaatsen .

Enjoy