03-12-2009, 14:28 geschreven door Juudje  

Luizenleven.

Op mijn lijstje met geliefden en hobby’s staan de (klein)kinderen standaard op nr. 1. Daarnaast, óók op nr. 1 staat Arnold, mijn steun en toeverlaat, vriend, geliefde en soulmate. Die gedeelde 1ste plaats bezetten ze Godzijdank met zn allen in goede harmonie. Ik hoor zoveel minder geslaagde ervaringen om mij heen over gezinnen als gevolg van echtscheidingen! Ik ben een gelukkig mens maar er ontbreekt nog één belangrijk aspect in mijn leven; een leuke baan. (Já, écht!!)

Sinds de kinderen de deur uit en zelfs al aan het werk zijn, en manlief ook weer full-time van huis is weet ik me vaak geen raad met die stiltes in- en leegtes om mij heen. Ik streef er dan ook naar om die op te vullen met iets leuks, gezelligs en/of nuttigs!

Ook ben ik al geruime tijd driftig op zoek naar een leuke aan/opvulling in mijn leven al word ik, waar het mijn speurtocht naar een baan betreft, steeds vaker met mijn neus op de feiten gedrukt. Reacties op sollicitaties als; ‘Dank u maar, nee bedankt’ of; ‘We zijn eigenlijk meer op zoek naar……..', -iéts, wat ík niet heb-. Zucht!! Ik kan bijna mn muur behangen met al die ‘bedankjes’ en afwijzingen.

Géén werk!?
Dan maar mijn hobby’s uitoefenen.
Op 2 staat: luieren. = met laptoppie op schoot op bed, warme kersenpittenkruikjes onder de dekens want; altijd koude voeten. Een goeie muziekzender op met surround geluid en de volumeknop op max. (Nou ja..., het scheelt niet veel...!) Een zak chips, toetjes en chocoladetruffels (ja, óók s’morgens, GnáGnáGná…) en een fles limonade. Aanmaak met een rietje vind ik het lekkerst. Een paar kussens in mn rug en dan lekker internetten. GratisSpelletjes, Hyves, Facebook, Telegraaf, You-Tube, Hotmail, Google, Msn, MicrosoftOfficeWord; beetje leuk typen.
Ik kan me er werkelijk úren mee vermaken!!

Dan, op 3; Tutten. = Badderen; in bad (40°C) met een lekker luchtje en/of zout en véél bubbels. Scrubbetje, (haar)maskertjes, muziekje erbij, lekker hard, om uit volle borst mee te brullen (hmmm..., klinkt bést góed, in de badkamer.... hihihi) totdat ik ‘oma’ vingers heb en kippenvel; al heb ik het badwater al enkele keren met heet water aangevuld, het wordt uiteindelijk toch wel érg koud!

4. Nóg meer tutten. Kan ik úren over doen; afdrogen, insmeren, nóg een keer insmeren, haar föhnen en in model brengen, optutten, mooi maken, lekker luchtje opdoen, nóg mooier maken, aankleden, -wát zal ik vandaag nou weer es aan?-. Liefst op mn dooie gemakje en ook weer met muziek erbij want daar word ik vrolijk van!

5. *Huishouden. (Geen hobby) Eigenlijk heb ik een ‘luizenhuishouding’. Vooral sinds de kids de deur uit zijn, en helemáál nu Arnold ook weer aan het werk is valt er vaak weinig tot niks meer op te ruimen. Behalve afstoffen, stofzuigen en de wekelijkse schoonmaakroutine draai ik nog maar 2 wasjes per week. Zeeën van tijd over om leuke dingen te doen.
En koken? We wonen om de hoek van Appie en zijn nog maar met zn tweetjes. Arnold is eeuwig aan het lijnen, dus……..

Hobby’s!!
• Typen
• Lezen (momenteel: 'Dochter van de jungle', van Sabine Kuegler; autobiografie.)
• Wandelen (lees: winkelen)
• Bioscoopje pakken
• Dvd-tje kijken (altijd iets lekkers er bij!)
• Dansen, dansen, dansen!
• Edelstenen (nieuw!)
• Fietsen (bij mooi weer)
• Lekker eten (vooral als ik het níet zélf heb klaar hoeven maken)
• Muziek luisteren
• Fotoshoots
• Terrasje pakken (lees: mensen kijken)
• ‘Bakkies’ (thee of borrel) doen bij lieve vriend(innet)jes.
• Stiletto’s aan in het weekend en FÉÉSTÚH….!!! (lees: naar de kl*te gaan, hihihi!)
• Slapen, slapen, slapen. (lees: slaap inhalen, en ja, ik wéét dat dat niet kan...)

Maar nu éérst mn bed uit!!  Met welk been zal ik eerst; links of rechts!?
Há, ik heb zelfs tijd om dáár over na te denken! Eerst met links, hmm.., misschien niet slim..., of toch maar met rechts....?  Hmmmm…., misschien zwaai ik ze wel alletwee in één keer over mn bedrand!?
Dan begin ik bij nr 3:Tutten en worstel ik mij (!!!) door mn huishouden heen! Daarna nog genoeg tijd om een bakkie thee te doen bij een lief vriendinnetje.

Luize-leven??  Overmacht!?  HMMMM..., ja...!!! Ach......

XXX Ikke.

Vrijdagochtend 20Nov09. 11.18uur…….

03-12-2009, 14:17 geschreven door Juudje  

Borderline.

Om maar meteen me de deur in huis te vallen. Ik heb alle symptomen van Borderline en daardoor heb ik moeite om mijn emoties te reguleren.

Ik heb nu 4x aan een VERS-training (Vaardigheidstraining Emotie Regulatie Therapie) meegedaan waarbij ik mijzelf tijdens de therapie al anders dan de rest voelde, niet op mijn plek. In tegenstelling tot mijn cursusgenoten van de VERS weet mijn omgeving bijna niks over mij. Hóe ik in mekaar zit en hóe ik me voel, hoe mijn belevingswereld is tijdens emotionele momenten en wat ik er aan kan doen om ze te reguleren.  Vrienden en kennissen kennen mij als een prettig gestoord gezelligheidsdiertje of feestbeest. Over gevoelens en emoties praten doe ik niet met ze en met familie al helemaal niet. Waarom niet?  Omdat ik mij denk ik ‘prima’ voel bij de  oppervlakkige relaties zoals die nou eenmaal zijn. (Veilig)

Mijn familie en ik zijn niet van de diepgaande emotionele gesprekken. In mijn omgeving weet níemand dat ik een borderline ben. Zelfs met mijn dochters praat ik daar niet over, die wisten tot voor kort niet beter of mama heeft af en toe een ‘kort lontje’. Behalve mijn geliefde en levenspartner Arnold kent niemand mijn gevoelsleven en belevingswereld en dat wil ik liefst graag zo houden. Degenen die mijn kwetsbare kant kennen, daar móet ik ook tegenaan schoppen, en lóeihard ook! Dáárom laat ik waarschijnlijk niemand té dichtbij me of in mijn leven komen.

Tijdens de 1^ste sessie hebben we gezamenlijk een artikel gelezen. Ik zal het niet klakkeloos over typen maar wel enkele stukjes citeren.

Mensen met ERS (emotie regulatie stoornis) hebben dezelfde emoties als alle andere mensen, alleen zijn die veel intenser. Deze extreme emotie intensiteit is waarschijnlijk genetisch bepaald, wat wil zeggen dat je waarschijnlijk geboren bent met een aanleg voor deze stoornis. Dit betekent geenszins dat je je emoties en reacties niet kunt hanteren. Het doel van deze groep is om je vaardigheden aan te leren zodat  je deze intense emoties en je reacties daarop kunt hanteren.

 Het hebben van ERS betekent doorgaans dat je perioden hebt van betrekkelijk normaal functioneren afgewisseld door intense emotionele episoden. Bij deze episoden gaat het om hele gewone, alledaagse emoties alleen worden die vele malen intenser beleefd dan bij de meeste mensen het geval is. Die verschillen soms wel net zoveel van elkaar als een kort zomers onweersbuitje en een regelrechte orkaan. Er worden dus kleine emoties door de hersenen tot uiterst overdreven proporties opgeblazen.

De meeste mensen met ERS weten goed te verwoorden hoe zij die intense emoties ervaren en zien er dan kalm en beheerst uit. Dit heet ‘doen alsof’ zodat anderen er niet achter komen hoe naar je je voelt. Doen alsof kan tot gevolg hebben dat anderen niet goed kunnen inschatten hoe je je voelt.

Tijdens perioden van intense emotie kan er veel schade worden aangericht. Relaties kunnen worden ontwricht en vrienden en verwanten kunnen van je vervreemd raken. Ook kun je impulsief gedrag vertonen dat zich tegen jezelf richt, bijvoorbeeld meubels kapot maken,  toevlucht nemen tot bijvoorbeeld zelfbeschadiging, drank, drugs en/of seks…

Samenvattend: het kernprobleem bij ERS is het probleem om de  emoties te reguleren. Hierbij zijn drie onderdelen van belang:

1  Een zeer hoge gevoeligheid voor emotionele prikkels,

2  Eer zeer sterke reactie op emotionele prikkels,

3  Een langzaam terugkeren naar het emotionele basisniveau na emotionele opwinding.

Het doel van deze cursus is je vaardigheden aan te leren die je kunnen helpen je emoties in heftigheid en in duur te reguleren.

Donderdag 3 December 2009.

Intussen zijn we weer enkele weken verder en ben ik gestopt met de VERS training;  Mijn omgeving (dochters en Arnold) en ikzelf zijn van mening dat ik níet thuis hoor tussen deze patiënten. Ik voelde mij niet meer op mijn plek tussen 10 vrouwen met Borderline. Heftig!! Veel van de symptomen als suïcidaal gedrag, snijden, alcohol-, drugs-, en medicijnmisbruik; overdosissen en TÉ heftige emotionele uitbarstingen zijn voor mij GELUKKIG verleden tijd. Wekelijks geconfronteerd worden met deze symptomen deed mij geen goed, integendeel! Ik heb vrede met mijzelf en ik ben blij dat ik gewoon Judith mag zijn, mét mijn tekortkomingen want ach;

WÍE IS ER VOLMAAKT!?                                                                                                                                                  Judith.

03-12-2009, 13:27 geschreven door Juudje  

Mijn naam is Judith Claasz Coockson. Ik ben 46 jaar, (groot)moeder van 4 heerlijke meiden en partner van een fijne man. Sinds September 2007 ben ik cursiste bij ICT-Entree, een re-integratiebureau. Voordat ik, ruim 2 jaar geleden via het UWV met de cursus MS-Office startte was ik voor alles en nog wat BANG. Angsten, ten gevolg van een leven lang alcohol, medicijn en drugs misbruik. Bang voor elk soort van elektronica zoals mobieltjes en computers! Brrrr…..!!! Hoefde voor mij allemaal niet! Onzeker, heel erg onzeker……, ja, écht!! Benauwd voor veel mensen in eenzelfde ruimte. (klaslokaal) Workshops? Emotionele achtbanen!  Angstig, om hoe ik mijn eigen emoties/situaties ervoer; ‘middelen’ gebruik van toen zorgde voor psychotische bijwerkingen. Angstig om hoe ik op mensen reageerde…. Ik was een lopende tijdbom. Bang voor mezelf! Ik durfde niet om hulp te vragen als ik iets niet begreep tijdens de les zodat ik vaak onnodig nóg gefrustreerder raakte. Sollicitatietraining?? Há!! Blokkade! Brok in mn keel en hartkloppingen; onmacht….; huilen! Fobietje zus…, fobietje zo….!!

Na mijn laatste opname in een kliniek, nu alweer 3 jaar geleden, ben ik clean gebleven maar toch was dat pas het begin van mijn ‘herboren leven’. Er móest iets gebeuren, iets positiefs. Vaak hoor ik in de wandelgangen van ICT-entree dat dit re-integratieproject door velen als een warm bad wordt ervaren.

AMEN!!

Do I need to say more??

Nu, November 2009, is ICT-entrée nog steeds niet weg te denken uit mijn leven. Het is méér voor mij dan alleen een cursusje……  Het is in de afgelopen jaren zo’n beetje mijn 2^e thuis geworden. Behalve dat ik er mijn angst voor computers kwijt ben geraakt –ik vind computers nu een geweldig medium- heb ik er geleerd om weer mensen om mij heen te verdragen. Ik heb er gemerkt dat ik niet de enige ben in mijn onzekerheid en dat er van alles aan te sleutelen valt. Dat ik niet dom ben! Ook door mijn medecursisten te observeren, met hen te praten en naar ze te luisteren heb ik veel geleerd. Herkenning alom!

Intussen ben ik gegroeid. Ik heb een paar modules behaald, terwijl ik nóóit had gedacht dat Ík ooit in mijn leven überhaupt nog een diploma zou behalen. Ik kan weer ‘alleen de straat op’ zonder hartkloppingen en paniekaanvallen. Ik laat weer mensen toe in mijn leven en stel mijzelf weer open voor nieuwe uitdagingen. Ik ben weer lief voor mezelf. Ik heb leren solliciteren door mijzelf in het diepe te gooien en wat denk je? Wég blokkade! Ik verdronk niet maar bleek te kunnen zwemmen en nu ben ik niet bang meer in het ‘diepe’!

En vooral, voor mij niet geheel onbelangrijk; Zónder bandjes!!! (lees:zonder drugs) Ik mag gewoon mezelf zijn! Al vond ik dat in het begin van mijn ‘nuchtere’ leven best moeilijk. (zachtjes uitgedrukt……)

Ik put veel kracht, steun, vertrouwen  en doorzettingsvermogen uit de wetenschap dat er ook voor mij een plekje is weggelegd in de maatschappij… Ik ben er nog lang niet hélemaal. Toch heb ik er ALLE vertrouwen in dat ik, als het fundament van de volgende fase in mijn leven goed gelegd is en ik ‘klaar’ ben bij ICT-Entree mijn grenzen ga verleggen; op zoek ga naar een leuke werkplek, waar ik wellicht de kans krijg mijn diepgewortelde creatieve talenten te ontwikkelen!

Een lieve vriendin van mij  inspireerden mij laatst weer door mij op mijn hart de drukken dat ik ‘mijn droom moet leven’. Doen wat ik leuk vind. Typen, schrijven vind ik leuk om te doen!  Nou, dan iets in die richting zoeken!?

And so it will be done!!

Judith.

03-12-2009, 13:24 geschreven door Juudje  

WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.

WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.

WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.


Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!

Met vriendelijke groeten,
Bloggen.be-team

03-12-2009, 13:15 geschreven door