Vandaag laten weer veel mensen zich in de maling nemen,maar ondergetekende heeft zich nog niet laten beetnemen,daar moet men al vroeg voor opstaan,en dat vroeg opstaan begint me een beetje tegen te werken.Na de wedstrijd in St-Jozef -Olen waar ik een 21 stez plaats behaalde op 143 deelnemers,ben ik eigenlijk wel aan rust toe ,maar ik vind dat zo moeilijk om nu stil te zitten bij zulks mooi weer.
Maandagmorgend gelijk gewoonlijk al vroeg uit bed,de avond ervoor hebben we het niet te laat gemaakt,dus maar richting Speelhof voor een recuperatieloopje 't was koud maar zalig weer,ik kwam al meteen een bekende tegen(Ludo),en die nam me op sleeptouw,hij had er al een rondje opzitten en was dan ook meteen op tempo,ikke mee en de eerste ronde werd 13.15,de volgende 3 ronden 12.27/12.31/12.47,eigenlijk te snel voor een recuploop ,maar we hebben het gehad hé avg 150 max.161 wat toch vrij hoog is,maar soit 9,6 km in 51
Dinsdag moest ik nog eens naar Borgloon ,en besloot dan maar mijn gebruikelijke 3 toerkes te doen,dat was al een tijdje geleden Ik was moe ,maar eens op weg ging het vrij goed,het zonnetje deed zijn best om te schijnen ,en ik had er zin in Na iets minder dan één uur was de training ten einde ,en het gebeurt niet gauw dat ik de 3 heuvelronden van 4,4 km afleg onder het uur 13,2 km in 59.16 avg 150 max.169 769 cal 20.57/19.55/18.23 bij thuiskomst direct gaan slapen en ik geraakte héél moeilijk in slaap en dat zou zich 's anderendaags wreken
Woensdag,ik begon al stikkapot aan mijn werkdag en de hele nacht bleef ik met dit gevoel zitten,puffend en kreunend haalde ik toch het einde ,en vertrok naar't Speelhof om te zien of mijn benen nog "wilden" 5 ronden hebben ze het uitgehouden goed voor 12,4 km in 58.26 weeral te snel ,mja ik zag de eerste ronde een loper in de verte en het heeft geduurd tot de derde ronde eer ik bij hem was en samen liepen we nog stevig door,tot hij in de laatste 100m van zijn eindronde(dat doen de meeste lopers daar:roll:),versnelde en mij achter liet,ik deed dan nog een vijfde ronde, 12.19/11.32/11.02/11.50/11.40 avg146max160 719 cal nu ben ik fysiek doodop en ga dus vroeg in bed liggen,want morgen wil ik misschien nog lopen,t'is alleen maar te hopen dat de bezetting op het werk terug beter wordt ,zodat ik een tandje minder kan steken....
nog even meegeven dat de maand MAART afgesloten werd met 230 trainingskm's en 59 km voor 5 wedstrijden
groetjes.....
Reacties op bericht (2)
02-04-2009
...
...zo dat is een stevig tempo voor een training...mooi zo.
02-04-2009 om 18:44
geschreven door natalie
01-04-2009
Knap hoor!
Ik ben nog altijd aant uitrusten van de halve marathon, morgen word ik terug gelost ;-). Jij loopt nogal snelheden op training hoor! Grt
01-04-2009 om 19:04
geschreven door Wendy
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.