terwijl vele collega's geveld zijn of worden door één of ander virus,voel ik me nog kiplekker,de last in mijn enkel en bil buiten beschouwing gelaten de trainingen zijn natuurlijk zwaar ,maar dat doe ik mezelf aan,ik wil op niveau blijven
dinsdag nog eens een rustdagje genomen,zolang het weer niet beter wordt ,lijkt het me goed om een extra rustdag in te lassen,het seizoen moet immers nog beginnen
woensdag,een duurloop van 6 ronden op bekend terrein,'t Speelhof waar de sneeuw opnieuw voor een helder wit tapijt heeft gezorgd,dus toch wel opletten geblazen 73.46 min. gelopen op 15 km(14,8) 932 cal. avg .148/ max.166,ik wou langzaam lopen ,maar en collegaloper kwam bij me in ronde 3 en die zijn tempo lag toch ietsje hoger,ben daarna maar op mijn elan doorgegaan;12.51/12.27/12.13/12.10/11.57/12.05
donderdag,vandaag dus nog maar eens een intervalpoging gewaagd,maar één verkeerde druk op de knop van mijn Polar,deed mijn gegevens smelten als sneeuw voor de zon,ik weet wel nog enkele dingen uit het hoofd één rondje warmgelopen(2,5 km),dan 10x 500 meter met 1' rust tussen 2.01/2.13:oops::oops:(bleek het om 600 meter te gaan,verkeerd ingeschat),daarna echt begonnen aan de 500den,de snelste 1.41,de traagste 1.51,het parcours was vol met plassen,op enkele plaatsen lag nog ijs en er zat ook enige tegenwind,dat zijn mijn excuses:oops:,de benen zaten goed ,maar mijn nademhaling is toch een probleem hoor na ff rust nog 2 rondjes uitgelopen ,rond de 13 min. per ronde totaal afstand 12,5 km in 70 min. met rustpauzes inbegrepen,interval zal nooit mijn ding worden,tempotrainingen vind ik véél leuker,hopelijk kan ik hiermee de concurrentie ook aan banden leggen
groetjes ,en spoedig herstel aan de zieke collega's
Reacties op bericht (4)
06-02-2009
Succes
Dag bakkertje,houden zo zonder virussen....ik voel me stukken beter...m'n vrouwke heeft haar best gedaan ...en morgenvroeg ga ik alvast mijn pistolékes al lopend halen....de honger om te lopen is heel groot man.....ik heb trouwens gezien dat er binnenkort een wedstrijd gepland bij jou in St-truien!!!!Als het in mijn schema past en als het lukt dat ik met mijn gezin bij de familie in Genk moeten zijn bekijk ik of het haalbaar is mee te lopen....Greetz de gentenaar......Wim
06-02-2009 om 21:17
geschreven door Wim
Bedankt
Bedankt voor het "medeleven", bakkertje Ik lig hier nog altijd op de zetel, hardnekkig geplaagd door het griepvirus. Van lopen komt voorlopig nog niets in huis. Ik hoop dat ik volgende week zondag op jouw trainingsparcours kan aantreden. Allé, train nog goed en verzorg u goed.
Gr. Lode
PS : De dokteres zei me : dat zet u 3 weken achteruit
06-02-2009 om 11:44
geschreven door lode raskin
05-02-2009
Houden zo!
Het griepvirus is nog actief hoor, dus je heeeel goed verzorgen is de boodschap, geen handen geven, geen klinken aanraken en ga zo maar door ;-).
05-02-2009 om 21:15
geschreven door Wendy
.
Hopelijk blijf je gans de winter gespaard van ziektes hé
05-02-2009 om 19:08
geschreven door natalie
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
...en morgenvroeg ga ik alvast mijn pistolékes al lopend halen....de honger om te lopen is heel groot man.....ik heb trouwens gezien dat er binnenkort een wedstrijd gepland bij jou in St-truien!!!!Als het in mijn schema past en als het lukt dat ik met mijn gezin bij de familie in Genk moeten zijn bekijk ik of het haalbaar is mee te lopen....Greetz de gentenaar......Wim
zei me : dat zet u 3 weken achteruit 
