Dag 11 is om. Niet veel nieuws. Volgens mijn wii fit balance board is mijn gewicht hetzelfde gebleven.... maar of het effectief zo is? Ik zou beter toch eens een weegschaal aanschaffen. Vandaag voel ik me maar ellendig. Verkoudheid op komst, geprikkelde darmen Het is niet van mijn dieet. Thuis zit er ene ziek Het komt van hem.
Ontbijt: 2 boterhammen ligth kaas fruitsap middag: 3 boterhammen kippenwit water avond: aardappeltjes met gehakt en witloof, fruitsap tussendoor: appel
Nog een laatste dagje werken en dan op naar een verlengd weekend. Hopelijk kan ik aan de verleiding van de paaseitjes weerstaan!
Dag 10 voorbij van mijn strijd tegen de kilo's. Gisteren opnieuw de bodytest gedaan op mijn wii fit. +200 gram.... pff ergens wel een teleurstelling. Anderzijds niet omdat ik de dag ervoor 900 gram kwijt was, wat eigenlijk te veel was, dus zit ik netto nog op 700 gram.
Gisterenvond geen middag gegeten. Tegen 9 uur had ik zin in iets lekker, chocolade, koekje, iets dergelijks. Ik heb me dan bezondigd aan een half glas bananenmilkshake. Ik veronderstel dat het niet veel gaat uitmaken, want het was werklijk niet veel (ik gok een 120 ml).
Onbijt: 2 boterhammen met light kaas, fruitsap middag: 3 boterhammen met salami, water avond: 3 boterhammen met light kaas, fruitsap (ik had geen zin in warm eten) tussendoor: appel, half glas bananenmilkshake
Ontbijt: 2 boterhammen met ligthkaas en fruitsap middag: 3 boterhammen met salami + water avond: soep, kip met rijst + water tussendoor: appel
Weer amper honger gevoel gehad. Zou ik nog minder moeten / kunnen eten? Ik ga voorlopig toch doordoen op de manier dat ik bezig ben. Gisterenavond nog even wii fit uit de kast gehaald. Blijkbaar 900 gram verminderd ten opzichte van de dag ervoor. Ben ik nu werkelijk zoveel kwijt of zijn dit gewoon de dagelijkse veranderingen? Veel gedonken? Veel gegeten? Naar wc geweest of niet? Ik kan ondertussen mijn riem wel weer een gaatje vaster doen.
Dag 8 van mijn strijd tegen de kilo's. Ik heb weer niet gesnoept. Ik heb ook bijna geen hongergevoel meer overdag. Het is net of mijn lichaam zich al aangepast heeft aan minder eten. En zeker geen nood meer heeft aan chocolade of aan koekjes.
ontbijt: 2 boterhammen met light kaas, kiwi, fruitsap middag: 3 boterhammen met salami (had niks anders liggen), water avond: ajuinensoep, 2 lepels puree, klein stukje kalkoenlapje, wortelen, cola light
Gisterenavond heb ik mijn wii fit nog eens uit de kast gehaald. Niet dat dit effect heeft, maar vooral eens om de lichaamstest opnieuw te doen. Het was blijkbaar al meer dan 470 dagen geleden dat ik dat ding nog gebruikt heb. De test was weeral onverbiddelijk. BMI van 32.5 en een gewicht van 95 kg. Blijkbaar 100 gram meer dan 470 dagen geleden. Ik weet nu niet of die correct weegt, want dat wil dan zeggen dat ik op één week al 3 kg kwijt ben !
Ik zou me beter een echte weegschaal aanschaffen, maar ik krijg het toch maar niet over mijn hart om een winkel binnen te stappen.
De eerste week is achter de rug. Ik heb steeds minder een honger gevoel. Of is het dat ik in het weekend te veel gegeten heb? Ik heb dit weekend niet zelf moeten / kunnen koken, dus heb ik moeten eten wat de pot schaft. Veel gesnoept is er niet. Vrijdagavond 3 bitterballetjes bij kameraden, en zondagnamiddag een klein stukje cake bij mijn ouders. Zondagmiddag waren het zelfgemaakte frietjes. Dit ga ik me zeker niet onthouden, want dan houd ik het nooit vol !
Wat heb ik ondertusssen nog gegeten:
Dag 5: ontbijt: 2 boterhammen met philadelpia light, kiwi, water middag: 3 boterhammen met kippewit avond: soep, 3 geroosterde boterhammen tussendoor: appel, 3 bitterballen
Dag 6: ontbijt: 2 boterhammen met philadelphia ligtht, kiwi, melk middag: groetenlasagne, kalkoengebraad (kleine porties) avond: spaghetti tussendoor: appel
Dag 7: ontbijt: 2 broodjes met philadelphia ligth, melk middag: frietjes, kip, witloof avond: 1 broodje en 1 boterham met kippenwit tussendoor: 1 stukje cake
Als ik dit alles opsom vind ik dat ik nog veel eet.
Tot nu toe houden we vol. Ben gisteren gaan winkelen. Allemaal gezonde dingen gekocht. Appelen, kiwi's, appelsienen, volkoren crackers, kalkoenlapje, kippenwit voor op de boterham, magere platte kaas. Ik ben zelfs door de snoepafdeling gewandeld op weg naar de kasse (tja helaas moet je daar altijd langs). Ik heb eens gekeken wat er allemaal lag, en dacht bij mezelf. Dat ik hier ooit aan heb toegegeven. Het deed me werkelijk niks. Ik had thans honger, maar ik had er toch echt geen zin in ! Ik keek al uit naar mijn verse tas kervelsoep!
Eten van gisteren; * ontbijt: 3 boterhammen met gelei, tas half volle melk. * middageten: 3 boterhammen met kaas, water * avond: 1 tas kervelsoep, rijst (overschot van eergisteren) +/- 60 gr, kalkoenlapje, 200 gr champignons, 1 glas cola light * tussendoortje; appel
De tas soep eet ik zo rond 5 uur, als ik terug ben van mijn werk. Eigenlijk is dit meer een tussendoortje. Het avondeten is pas tegen 6 uur half zeven.
Vandaag de laatste dag van de week, en dan weekend! Ik hoop dat ik me er dit weekend ook aan kan houden. Ik kijk al uit naar maandag. dan kan ik me opnieuw wegen. Thuis hebben we geen weegschaal. Op het werk wel. Ik schaam me zelfs om een weegschaal voor thuis te gaan halen. Ik heb schrik voor de reactie aan de kassa. Ik wou al aan mijn moeder vragen of ze er een wou meebrengen als ze eens in de buurt van zo'n winkel komt, maar daar schaam ik me eerlijk gezegd ook over.
Het kan zijn dat ik nu tot maandag geen berichtjes meer post. Ik zou niet graag hebben dat ze thuis weet hebben dat ik dit allemaal op een blog neerpen.
* ontbijt: 3 boterhammen met gelei, 1 glas half volle melk * middag: 3 boterhammen met kaas, water * avond: 3 geroosterde boterhammen met soep * tussendoor: appel + 1.5 liter water
Gisterenavond ben ik ook gaan sporten. Anderhalf uur. Ik heb mezelf gegeven! Toen ik daarna thuis was, had ik weer zo'n leeg/zwaar gevoel op mijn maag. Geen honger denk ik. Ik ben dan maar gaan slapen. In het begin moest ik de hele tijd aan eten denken, aan gezonde voeding wel te verstaan, maar het slechte gevoel ik mijn maag werd daardoor maar erger. Ik heb geprobeerd me op iets anders te concentreren, en toen ben ik gelukkig in slaap gevallen. Ik ben een goede slaper en heb kunnen doorslapen tot 7 uur....
Hopelijk geraak ik vandaag ook weer zo goed door de dag.
Dag 2 is goed verlopen. Ik vind van mezelf dat ik me goed aan mijn dieet gehouden heb.
* Ontbijt: 3 boterhammen met gelei, 1 tas half volle melk * Middag: 3 boterhammen met paté, water * Avond: 1 tas kervelsoep, 1 beschuit, 60 gram rijst, 5 fishsticks in oven, sla, cola light * Tussendoor: 1 appel
Gisterenavond rond 10 uur wel een leeg gevoel gehad in mijn maag. Niet echt honger. Ik ben dan maar gaan slapen. Ik heb er deze nacht geen last van gehad.
Overdag probeer ik genoeg water te drinken, zodat ik geen honger krijg.
Hopenlijk geraak ik vandaag even goed door mijn dag. Hopelijk druk op het werk, dan kan ik er ook niet te veel aan denken !
Ik ben Astrid en ben 28 jaar. Ik ben 170 cm groot en weeg 98 kg.... (slik) het doet zelfs pijn om het te typen. Ik zou graag willen afvallen, zoals zoveel mensen. Ik heb eindelijk van mijn hart een steen gemaakt, en ben gisteren maandag 11 april 2011 (opnieuw) begonnen met diëten. Geen drastische maatregelen. Ik ga me niet uithongeren, want ik weet toch dat ik dat niet ga volhouden. Ik ga proberen mijn eetgewoontes te veranderen. Normaal start mijn dag met 4 sneden brood met chocopasta en een tas koude melk. Dan nog 3 à 4 sneden mee naar mijn werk. Een koekje voor tussendoor. 's Avonds bij het thuiskomen nog een koekje of zelfs twee. Vervolgens avondeten. En de kans is groot dat er weer een koekje binnengaat. Ik ben van plan drastisch te minderen in mijn koekjes en over te schakelen op fruit! Dit eet ik veel te weinig. Daarnaast ga ik ook proberen een kruis te maken over mijn boterhammen met choco. Bij opzoeking op internet ben ik erachter gekomen dat een boterhammen met choco al snel enkele honderden caloriën zijn.
Ik ga proberen om elke dag bij te houden wat ik eet. Dit ga ik proberen dagelijks in dit blog te schrijven en ook mijn gevoelens en frustaties neerschrijven als een soort van dagboek. Misschien vind ik hierdoor moed om ermee vol te houden en kunnen eventuele lezers mij verder motiveren. Ik ga niet dagelijks op de weegschaal staan, want ik denk dat ik daardoor ook snel mijn motivatie kan verliezen!
Dag 1: 98 kg Eten: * Ontbijt: 4 boterhammen met gelei, glas melk * Middageten: 3 boterhammen met boterhammenworst, water * avondeten: 1 tas verse kervelsoep met 1 beschuit, aardappelen, witloof rauw, 2 mora hamburgers in pan gebakken, frisdrank agrum * 's avonds voor tv: appel gegeten (licht honger gevoel)
Het is niet van mijn dieet. Thuis zit er ene ziek Het komt van hem.
