kampioenschap Kalmthout

4oktober: Vandaag was het nog eens Cross dag, nadat de bosduin cross was afgelast voor de elite deden ze er een voor mensen zonder licentie.

de cross verliep vlot 7 ronden rijden, de start was snel in het begin direct een bocht nadien was er meteen de zandbak. Waarbij er al heel wat personen ten val kwamen door de massa en niet genoeg snelheid hadden. Ik kon al een geluk zonder crashes eruit komen. De eerste ronde was een snelle ronde, de trappen volgde al snel wat zeer vlot ging opstappen en afstappen. na de eerste ronde was het meer eigen tempo zoeken. Wat ik ook goed deed ik reed op mijn hartslag, de rest wat te volgen. In de 4e ronde kreeg ik het moeilijk ik had een dipje. de trappen werden zwaarder waardoor ik het moeilijk kreeg om me te focussen. Ik moest even bekomen dat ging perfect in het bos. Zo was er al snel de laatste ronde waar ik alles uit kas haalde om alle restende energie kwijt te trappen. Zo won ik de cross en werd ik kampioene van kalmthout voor de 2e maal

Het was een leuke wedstrijd goed om het cross seizoen te starten, zeer aangenaam rijden in eigen dorp!

zaterdag 2 augustus Rijkevorsel

Eindelijk was het weer eens wedstrijd tijd! Ik had er zin in, na 2 weken geen wedstrijd wil je terug weer presteren. Ik was kanshebber voor het podia, vorig jaar 1e van de reeks 2e in totaal met nog geen 3 sec verschil. Ik had mij rustig voorbereid, hier en daar een praatje geslagen met de concurrenten en vrienden en natuurlijk de supporters!

Ik begon mij klaar te maken het was 400m zwemmen, 20km fietsen en 4.5km lopen. Vandaag had ik een plan: ik zou eerst uit water komen, volgen met fietsen in de kopgroep en met lopen als leeglopen. Dat was het idee, gewoon gaan en knallen. Het was zonder pak zwemmen, ik ging zoiezo zonder voor 400m is dat niet in mijn voordeel en ten slotte was het 24graden heet dus!

we mochten het water in 5min na de mannen, snel berekent ging ik voor de laatste mannen uit water komen. ik dook als eerste in het water, ik was helemaal gefocust. Er was veel publiek langs de kant, heel veel het kanaal stond vol. Ik zette mijn bril nog juist op mijn hoofd en was er klaar voor. Het startschot is gegeven knal! Ik vloog bijna door het water de eerste 50m was hard, heel hard. Maar ik had al voorsprong nu nog 350m te gaan ik moest tempo zakken want zo snel zou ik nooit volhouden. Effectief na 200m waren we met 2, de verwachte persoon we zwommen samen verder. Ik kwam net voor haar uit het water. Spurtte naar mijn fiets om mij te 'preparen' voor het fietsen. Zij had een tijdritfiets dus ik moest zeker met haar buiten komen maar helaas zij was net 2 sec sneller buiten en als je dan een tijdritfiets hebt dan ben je weg en wordt je niet meer ingehaald. Ik reed de eerste 5km alleen nadien kreeg ik gezelschap, het was een snelle dame met een groot trapvermogen! Ik had er moeite mee om ze bij te houden maar ik zou alleen maar moeten volgen. Dat deed ik ook de laatste 5 km hadden we de eerste terug ingehaald. De kopgroep 3 dames met heel wat voorsprong. Nu restte me er eerst over de brug te gaan dan zou ik eerst in de wissel zijn. Mijn wissel van het fietsen naar lopen gaat zeer snel op nog geen 20sec ben ik weer buiten.  Ik kwam als eerste de wissel binnen de 2e direct achter mij, de 3e die was wat verder problemen gehad op de brug. We waren met 2, ik ging er als eerste van door en begon te lopen. Mijn benen voelde enorm zwaar aan, ik moest direct vertragen. Alles liep al perfect buiten dit, dit was niet voorzien. Ik zat nog geen km ver en ik zag de 3e dame al. Bij de 2km ging ze er over het ging niet meer bij mij, ik heb nog geprobeerd mee aan te pikken maar het had niet mogen zijn. ik begon mijn tempo terug te vinden te laat dacht ik km stand 3 die haal ik niet meer in, het was nog maar 1 km. ik zou alleen mijn plaats 3 nog moeten vertegenwoordigen. Ik was er bijna het was nog een kleine 400m en de volgende kwam er over en een paar seconde later de 5e al. Ik was nu 5e mijn benen waren verzuurd. Ik heb nog geprobeerd om ze in te halen maar strandde op en 5e plaats.

Dit was een goede voorbereiding voor volgende week waar ik mee zou doen aan sprint bk in wuustwezel. Thuismatch dus. Ik had nog wat tijd om bij te trainen, vooral op het lopen want daar ben ik vandaag veel plaatsen op verloren. Het was een hele mooie wedstrijd met veel supporters, de loopform was er vandaag niet, maar daarom nog geen drama. We weten weer op wat we moeten trainen en dat gaan we zeker doen zodat we in form zijn voor het bk!

Ann

dinsdag15juli: Omdat ik nu even geen wedstrijd meer heb was het vandaag nog eens een trainings dag waar ik enorm van genoten heb! met 86km op de fiets toerke 'den oesterdam'. Bij vele eerder gekend als wind 'stoempen'. Het kon weer tellen het was prachtig met het mooie weer. Dit was een ideale training om mijn vermogen nog eens te testen. 'S avonds was het put zwemmen iets wat eigenlijk niet mag maar je toch moet oefenen voor je coördinatie. Het was een leuke gevarieerde training met zwemoefeningen en tot de boei en terug dit deden we 3x wedstrijd tegen elkaar. Het was een open water training van 45min wat meer dan genoeg was na zo een fietstocht. Mijn volgende wedstrijd is pas 2 augustus in Rijkevorsel dus over een goede 10 dagen daar wil ik zeker top 3 halen en het hoogste uit de kas halen ;-)

Groetjes Ann

zondag 13 juli vandaag stond de triatlon van oudenaarde op programma. Ik had er zin in! Ik was nog wel een beetje moe van mijn kamp maar dat zou ik er wel uit zwemmen, fietsen, lopen. Op het programma stond 1km zwemmen 45km fietsen in de Vlaamse Ardennen heuvel alarm zoals ik het noemde en 10km lopen rond de plas. Ik was er goed op tijd, zo kon ik me rustig klaarmaken en voldoende focussen op de wedstrijd. ik hoorde al snel dat ik weer bij de favorieten was van de belofte. Er deden stevige namen mee Tondeur die vorige week 2e werd, Eva kenis en Joke Cosymans. Dit werd ook mijn voorspelde top 3.

Om 14u werd het startschot gegeven, ik was als eerste weg. Ik zwom alles uit mijn lijf en ik bleef nog steeds op kop. Tot aan de eerste boei toen moest ik lossen want ik kon het tempo niet aanhouden. de eerste 3e waren weg ik kon niet volgen en zetten in mijn eentje de achtervolging in. Ik kwam uiteindelijk 4e uit het water. De supporters aan de kant werden helemaal crazy. Ik bleef er zelf nuchter bij, want fietsen in de heuvels doe ik bijna nooit het werd een uitdaging en zoals ik al dacht, bleek dat ik een versnelling mistte waardoor ik niet klein genoeg kon schakelen en de berg met moeite op kon. het was vechten en al snel kwamen ze voorbij gefietst ik probeerde stand te houden maar het lukte me niet. na ronde 1 was ik op plaats 9 ik wist dat het er nog gingen worden en zette gas a volenté. Ik ging sneller rijden maar ik kwam ze niet meer tegen ze waren weg. Het was afzien zwoegen en zweten, het was met kasseien en weeral veel regen. Maar dat was ik al gewoon worden. Ik pakte de laatste 10km een gelleke jak niet te drinken. Het is een pure suikerbom dat in mijn lichaam stroomde 2 slokken en ik had er genoeg van. Het was wel voldoende om het fietsen levend en wel door te komen. Wat vandaag vooral belangrijk was op de fiets is doseren! Dat had ik dan wel goed gedaan. Eens in de wisselzone ging het vlot een van mijn snelste wissel van het jaar. En vertrok voor een 2 ronde goed voor 10 km. Hier wist ik al dat er nog over gingen komen omdat dit de zwakste proef is. het duurde lang maar pas na 6km kwam de eerste erover nadien al snel een 2e. Ik besloot toen terug een stapje bij te zetten ook al was ik leeg en ging het niet meer goed. Er was een versnelling en vooral die ik een lange tijd kon aanhalen. De laatste 600m zag ik staan ik ging er als een speer vandoor want ik daar zag ik de dame lopen die niet meer ver was. ik heb nog veel malen geprobeerd maar ze was te ver. Bij de finish hoorde ik mijn naam, weer een knappe prestatie van Ann Devalckeneer. Oef binnen ging er door me heen eten en drinken ik was leeg. Ik klokte af op 2u54min net 1min trager als vorige week jammer. uiteindelijk word ik net 4e belofte dat was balen! Vooral omdat het ging om 30sec. in het algemeen werd ik 11e van de 55 dames ik mocht wel tevreden zijn na een week weer niets te trainen.

Vooral jammer van het fietsen want had ik het geweten had ik met mijn gewone fiets gegaan niet met mijn tijdritfiets. Maar dat was moeilijk in te schatten. Maar daar kunnen we alleen maar uit leren en volgend jaar de juiste mee nemen. Het was een heel mooi parcour. De stad Oudenaarde was gezellig en er was veel sfeer. Volgend jaar zal ik weer meedoen en de revange zal groot zijn! ;-)

volgende week heb ik niets zodat ik me goed kan voorbereiden op de sprinttriathlons die ik ga doen: 2augustus rijkevorsel, 11 augusten bk in wuustwezel wat zo goed als een thuismatch wordt ik heb er alvast zin in!

Ann

Belgisch kampioenschap kwart triatlon te Kortrijk. Het was zo ver mijn eerste Belgische kampioenschap in de triatlonwereld. Of het een geslaagde wedstrijd ging worden wist ik nog niet want het viel midden in mijn scoutskamp. Na lang gepieker besloot ik dan toch om mee te doen. De voorwaarde was trainen op kamp, wat uiteindelijk niet gelukt was. Ik vond de kindjes heel de animeren al een sport op zich en besloot 's avonds dan maar lekker bij het vuur te zitten. Zaterdag kwam ik over huis om een dag te rusten en niets te doen. Zondag was het zover! Het was wel wat spannend omdat ik dit jaar al heel prestaties heb neergezet was er ook oog op mij gericht. Niet dat ik zou kunnen winnen maar hoeveelste ik zou finishen.

Toen we ons naar het water moesten begeven vond ik het nogal een chaos, druk en te weinig bordjes voor wegaanduiding. Ik was blij dat ik de wisselzone vond zo kon ik mijn fiets al wegzetten en mijn materiaal goed zetten. Het begon te regenen of eerder te gieten, het was weeral één van de zoveel stortbuien. We mochten al vrij snel het water in. Het startschot werd gelost ik had al vrij snel door dat dit heel hoog niveau was en ik niet uitgerust was. en besloot dan maar mee in de 2e groep te zwemmen. Het voelde ook helemaal niet goed aan, het vlotte niet. Hier en daar wat borrels binnengekregen het was ploeteren om geen klop te krijgen. na 1500m moesten we de fiets op, ik kwam met goede fietsers uit het water ik dacht aanhangen en alleen trappen. Zelfs dat ging niet ze waren direct weg. Lap daar ging men aanhangen en moest alleen verder, ik viel al snel stil. Tegen de eerste 10km hebben zij mij opgepikt een groepje van 5 dames, nu moest ik mee gaan. Ik volgde zoals het normaal hoort na ronde 2 kwam ik er helemaal door en besloot met 3 man weg te rijden en gas te geven. Na 45 km fietsen was het 2e onderdeel gedaan. Nu restte alleen het lopen nog, niet mijn sterkste proef. Het was 10 km verdeeld over 3 toeren wat in mijn voordeel is dan kan ik me beter op mijn tussen tijden focussen. De eerste ronde ging maar niet, ik had het verdomd zwaar en al snel kwam de volgende dame erover. De 2e ronde vond ik mijn ritme maar ik kon ze niet meer inhalen op km 6 kreeg ik weer een krak. Weer een stortbui, mijn schoenen begonnen te schuren dat worden weeral bleinen ging er door me heen. De vreugde was groot toen ik aan ronde 3 mocht beginnen ondertussen was de eerste dame net aangekomen Sofie Hooghe mag zich belgisch kampioen noemen. Ik moest nog even doorzetten en het bleef maar regenen. Nog 1 helling dan nog 2km dan zou ik er zijn. Bij de laatste km was het nog eens watertijd, ik had het nodig om de laatste krachten uit mijn lijf te halen. In de verte zag ik de finish ik pepte mezelf nog even op en haalde nog wat heren in. De tijd stopte op 2u53min voor mij goed voor 11e belofte en in totaal 25e van de 70 dames. Niet slecht voor midden in een scoutskamp en eerste bk.

Nu kunnen we nog meer vooruitkijken en trainen op het lopen. Want dat blijft steeds de zwakke plek. Op het einde van de dag was ik terug op mijn scoutskamp mijn kleine kapoenen waren zo blij dat ik terug was. Ik zeer content was na zo een mooie, zware dag en vooral blij dat ik terug tussen het kindervreugd was.

volgende week zal ik startten in Oudenaarde: de triatlon van Oudenaarde. Niet dat ik veel zal kunnen trainen omdat ik nog tot zondag op scoutskamp ben. Maar ik hoop bij de beloften misschien wel podium. Ann

Bijlagen:
45 km fietsen.png (1 MB)   

29 juni was het weer zover, de triatlon van Brasschaat. voor mij de eerste stayer kwart triatlon van het seizoen. Het zwemmen was 1500m fietsen 41.5km last but not least running 10km.

de deelnemerslijst was niet groot 30 dames, maar wel met serieuze toppers. Top 10 werd al snel de uitdaging. We moesten verzamelen aan de start voor de briefing: zwemmen tot de laatste gele boei draai naar rechts tot de volgende gele boei en dan terug rechtdoor simpel leek het. goed voor 1500m. Voor mij zou het de eerste keer zijn dat ik 1500m zwem in wedstrijd. Fietsen 41.5km stayer wat wil zeggen dat je in het wiel mag gaan zitten dames enkel bij dames, heren enkel bij heren. Tot slot 10km lopen 4ronden van 2.5km in het park. 'Zo dat was het' zei de briefingman. De spanning begon bij iedereen te stijgen. 1minuut later mochten we aan de start gaan staan. 

We stonden met zen allen wat ongeduldig in het water te trappelen tot het startschot. Knal! het was een spurt voor weg te geraken en een kopgroep te vormen. De kopgroep was te hoog gegrepen en besloot mijn eigen tempo te zwemmen en vaart te zetten naar de 4e man. Eindelijk de eerste gele boei en ik had nog over, ik had nog veel zwemmarge ik zag de vorige steeds beter en beter. Op zo een 900m had ik ze te pakken. Nu moesten we alleen samen uit het water komen. Het liep zoals ik het wou. Goed uit het water gekomen 1e deel zat er al op. Ik hoorde de presentator zeggen 2'min achterstand op de eerste. Ik was met 3 andere uit het water gekomen, met het fietsen probeerde ik in het wiel te plakken. Ik voelde direct dat het niet gingen lukken er was al snel een gat. ik had nog geprobeerd maar het lukte me niet. Na 2 toeren alleen rijden was het welletjes geweest, ik kon aanklampen bij een groep en bracht me in de voorlaatste ronde terug bij de 5e dame. da laatste ronde hadden we nog samen gereden, of zij eerder en ik in het wiel. Na 1u10min had ik mijn fietsproef afgelegd ik kwam 5e in de wisselzone en zat perfect op koers. Na de eerste aanloop was mijn mede fiets compagnon al snel weggelopen die had vaart. de eerste 2 ronden ging nog vlot. De 3e ronde had ik een serieuze klop gekregen en was enorm vertraagd dit was de dooddoener er waren 3 dames overgegaan. Op weg naar de laatste ronde kon ik terug het tempo vinden maar ze zaten al te ver om terug te kloppen. Na 1.5km zwemmen 41.5km fietsen en 10km lopen zag ik de finish! goed voor een tijd van 2u30. Ik mocht tevreden zijn het doel was bereikt top 10 had ik zeker. 8e dame en 3e belofte van mijn reeks.

Ik was heel blij met deze uitslag alleen het lopen daar is nog wat werk aan. Achteraf kreeg ik heel veel felicitaties van allerlei mensen: hard werk beloont! Nu is het uitkijken naar volgende zondag namelijk mijn eerste Belgisch kampioenschap op de kwart afstand in Kortrijk

Ik dank alle supporters en triatlon Brasschaat voor de goede organisatie! Het was voor mij een geslaagde dag!

Ann