Ik heb nog een lange weg te gaan, maar zie toch al enig resultaat. Waar ik op dinsdag nog 72 kg woog, is het er nu 69,8 kg. Die "6" is psychologisch heel belangrijk. Nu de "5" nog. Het regime is keihard en met momenten heel moeilijk vol te houden. Ik drink zes liter water per dag. Ik eet één keer een slaatje met mozarella (light) en heb net een koffie-alternatief gedronken (dat heeft me gesmaakt). De afgelopen dagen heb ik een natuurmiddelpreparaat gebruikt om te ontgiften. Mijn buik is - hoewel nog veel te dik - toch al wat platter. Ik heb nog zo'n regimes gevolgd. In tegenstelling tot wat gezegd wordt, komt het er helemaal niet bij, als je nadien gewoon normaal gaat eten, d.w.z. nog steeds vetarm, suikerarm en koolhydratenarm, maar wel eiwitrijk en vitaminen- en mineralenrijk. Wat ik doe is gewoon vasten. De afgelopen twee jaar ben ik gewoon wel steeds vetter, met meer suikers en koolhydraten gaan eten, en op de duur dronk ik ook regelmatig een pintje of een glas wijn en dat heeft zijn tol geëist. Mijn darmen zijn er niet tegen bestand. Ik krijg een opgezette buik. Ik herinner me nog dat ik daar helemaal geen last van had toen ik dat nog niet deed. Naar het schijnt zou er door zo'n eetgedrag darmafzetting gebeuren, een soort van laagje op de darmen waardoor we ons moe gaan voelen. Ik geloof daar wel in. Bitterzout zou al helpen, maar eigenlijk moet je die darmafzetting door colonhydrotherapie laten verwijderen, zegt men. Dat vind ik wat verregaand. Ik gebruik verder het bitterzout wel, een lepel per dag in warm water en het helpt. Ik neem een zuur-base preparaat om de verzuring van het lichaam om te draaien als gevolg van dat eetgedrag (vet, koolhydraten, alcohol, suiker). Je wordt er moe van, je huid wordt er droog van, je krijgt er rugpijn van. Wat me opvalt: ik heb de laatste twee jaar nagenoeg altijd een zeurende pijn in de onderrug gehad. Die is nu weg. Misschien van mijn rug, misschien van de organen, die lijden onder hoe ik heb gegeten.
Wij beseffen denk ik niet hoe ons eten ons ondermijnt. Al die suikers in frisdranken, maar ook in hamburgers en waar je het niet verwacht. Synthetisch voedsel, of weten mensen niet dat de "kaas" op je hamburger van Mc Do geen kaas is maar een synthetische smaak (zoek maar eens op internet op)? En zo kan ik eindelijk doorgaan. Wij beseffen niet hoe we onszelf helemaal kapotmaken. En dan lopen we naar de dokter, "moe", "burnout", "depressie", ...
Probeer je lichaam eerst eens van binnenuit te zuiveren en na enkele dagen merk je al het verschil. Ik voel me goed. Beter. Mijn buik deed het afgelopen half jaar de hele tijd pijn. Nu is dat weg. Wat een verlichting.
Natuurlijk, ik ben nog maar pas begonnen. Ik mag de greep nu niet gaan lossen. Ik moet, zoals de afgelopen dagen, mijn zes liter water dag binnen hebben (in de voormiddag 1,5, 's middags ook, 's namiddags en 's avonds in flesjes van 50 cl, zo gaat dat vlotter binnen). Ik mag nu de greep niet lossen. Mijn bitterzout is bijna op, dat moet ik ook even halen. Ik moet me sterk houden en dan kan ik hier maandag hopelijk opzetten dat ik nog ben afgevallen.
Ook: bewegen, fietsen, is natuurlijk nodig voor je buik en voor je lichaam. Niet te fanatiek in combinatie met vasten, want van je fiets vallen is ook niet gezond. Maar een kilometer of 7 kan perfect. En ook dat verder opbouwen.
Blijkbaar woog ik nog meer dan ik dacht, al dan niet door de aankomende menstruatie. Gisteren gaf de weegschaal 72 kg aan! In het weekend heb ik me echter niet aan mijn voornemen gehouden en heb alsnog een biefstuk met friet verorberd... Dat zal wel de verklaring zijn. Evenwel ben ik nu terug heel streng voor mezelf. Sinds maandag. Vandaag was er 600 gram af. Dat geeft me moed. Het komt overeen met een dag heel weinig tot niets te eten. Ik weet dat omdat ik al eerder strenge diëten moest volgen om mijn gewicht te doen zakken. Het is dus vandaag 71,4 kg. Nog steeds teveel, maar al 600 gram minder. Ik vrees dat het niet elke dag 600 gram zal zijn, ik heb gerekend op 333 gram per dag aan een heel streng water dieet. Ik zou graag tegen zondag al wat resultaat zien. Donderdag zou ik een 71 mogen wegen, vrijdag 70,6 en zaterdag een 70 zodat er zondag op de weegschaal een 6 verschijnt. Die 6 die moet zo snel mogelijk verschijnen, want met een 7 ervoor voel ik me een monster. 1m70 ben ik, maar wanneer mijn gewicht boven de 70 gaat ben ik net vijf maanden zwanger, een dikke buik.
Als kind was ik graatmager. Tot een jaar of zestien bleef ik dat ook. Ik woog 57 kg voor 1m70. Tijdens mijn eerste jaar aan de universiteit kwam ik ineens heel veel bij. Toen wees de weegschaal ineens 68kg aan... Ik raakte ze maar moeilijk kwijt. Na een mislukte relatie vlogen de kilo's eraf. Een emo-eter bleek ik niet te zijn: had ik verdriet, dan at ik niet. Zo kwam ik geleidelijk terug op 60kg. Maar na een jaar, was het alweer 68... Toen ik aan kinderen begon, woog ik al na enkele weken meer dan 70kg. Ik eindigde op een whopping 84 kg... Na mijn zoon begon ik aan een dieet, omdat mijn beste vriendin met een BMI van 40 net een gastric bypass operatie had laten doen en ik ook wilde kunnen opscheppen over gewichtsverlies. Tegen de zomer woog zij 56kg en ik ook. Dat gewicht heb ik kunnen houden tot september 2007. Toen is het er geleidelijk aan weer bijgekomen. Ondertussen weeg ik weer 69kg. Ik voel me er heel slecht bij. Ik besef dat het nog geen dramatische cijfers zijn, maar het is wel tijd om er iets aan te doen. Elke keer stel ik het tot morgen uit. Vandaar deze blog, die me moet motiveren om dat niet meer te doen.
Mijn methode om gewicht te verliezen is een combinatie van vetarm en eiwitrijk eten met zo weinig mogelijk koolhydraten, het drinken van liters water per dag en het zuiveren van mijn gestel voor ik eraan begin en tussendoor.
Ik geloof wel in het standpunt dat eten ons dood kan maken. Ik voel het toch ook zo aan. Darmproblemen, opgeblazen gevoel, een dikke buik, vet dat in de weg zit... Wie ongezond eet, krijgt vroeg of laat de rekening gepresenteerd. Het is iets dat we wellicht allemaal wel weten, maar vaak ontbreekt het ons aan moed, door het jachtig leven van elke dag.
Wat mij dik gemaakt heeft is een combinatie van suikers, vetten en af en toe alcohol. Volgens mijn niet-deskundige mening is de combinatie een katalysator voor gewichtstoename waardoor je binnen de kortste keren niet meer in je broeken past.
Ik ben nooit een goede eter geweest. Ik kan leven op suikergoed en vettige dingen zijn mijn favoriet. Ik drink ook heel graag een pintje of een glaasje wijn.
Wil ik afvallen, dan moet ik al die dingen vanaf morgen resoluut schrappen.
Ik moet veel water drinken, tot 3 liter toe.
In het begin moet ik een zuiveringsdrankje van de natuurwinkel slikken om de darmen te ontslakken, die helemaal aangeslibt zijn van de rommel die ik de afgelopen twee jaar heb gegeten.
En dan moet ik geduld hebben, want in het begin gaat er geen gram af.
Na drie weken, zie ik pas enig resultaat en het gaat dan om enkele kilo's.
En toch.
Graag had ik tegen 16 augustus van dit jaar een kilogram of 6 verloren.
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
