Gisterenavond naar de "26ste Avondjogging" in Zevergem geweest en waarschijnlijk wordt dit volgend jaar de "27ste MASSAavondjogging". Lang geleden dat ik nog zoveel lopers samen gezien heb op een jogging. Op de 5km: 241 en op de 10km:297 of samen goed voor 538 lopers. Bovendien was er ook nog een sterke bezetting, zowel op de 5 als de 10. Ik ben op de 5km van start gegaan, eerst met weinig ambitie (want mijn voet blijft tegenstrubbelen), maar eenmaal gestart kon ik me weeral niet inhouden. Meteen goed mee in de kopgroep en dus maar mee doorlopen tot aan de eindstreep. (foto's 1 & 2) Raar maar waar, wanneer ik doorloop heb ik bijna geen last van mijn hiel,maar wanneer ik dan stop is het wat anders. Wel goed voor een 9e plaats op 241 deelnemers en dus terug tevreden over de uitslag. (foto 3) De Top 10 van Zevergem 5km: 1) 0:15:26 De Vuyst Frederik Oudenaarde 2) 0:15:46 Alaya Mohamed Gavere 3) 0:15:58 Cnudde Kevin Oostakker 4) 0:16:54 De La Ruelle Edwin Koewacht 5) 0:17:06 Duquet Thierry Aalst 6) 0:17:07 De Paemelaere Nick Ledegem 7) 0:17:49 De Vreese Florian Drongen 8) 0:17:51 Van Rysselberghe Patrick St-Amandsberg 9) 0:17:52 De Vriendt Xavier Oostakker 10) 0:18:03 De Ruyter Paul Schelderode
Vandaag ga ik een rustdag nemen en meegaan naar de wielerwedstrijd in Hoofdplaat (NL), daar gaat Sammie terug aan de slag gaan. Het is nu terug aan het regenen en ik ga mijn fiets thuis laten, anders moet ik hem ook nog kuisen tegen morgen. Morgen dan terug duatlon in Vilvoorde, Duatlon 4 fun voor iedereen over een afstand van 2,5 - 10 - 2,5, veel lopen ten opzichte van het fietsen, dus een snelle wissel zal daar wel belangrijk zijn. We zien wel wat het daar zal geven, hopelijk geen regen morgen.
Tot blogs,
Xa
Met een grote groep door de dorpskern van Zevergem.
Gewoon het tempo er in houden en lopen voor een mooie uitslag.
Nog even een sprintje eruit halen. Ik ben tijdens de wedstrijd gevolgd door de trainer met de fiets, om na te kijken of mijn loophouding nog goed is. (en enkele halsbrekende toeren uit te halen om foto's te nemen)
Niet teveel tijd verspeeld aan de mindere uitslag van Wevelgem afgelopen zondag en dus gisteren terug aan de start in de "15de Polderloop" van Watervliet. s'Morgens eerst nog eens bij Alexander mijn kinesist langs gegaan om mijn heup los te maken en wat oefeningen te doen om de groeiproblemen wat bij te sturen. Ook mijn hiel is nog eens onder handen genomen, ondanks de verbetering blijkt er toch iets niet helemaal pluis te zijn daarmee. Maar nu naar de Polderloop in Watervliet (96 dln. op de 5km) (foto 1),beter gestart nu en mee in de kopgroep, tot Bart Bleyaert na ongeveer 1km aan de boom ging schudden. Ik kon toch min of meer stand houden op de 5km en met een 6e plaats aan de aankomst toch tevreden. (3e bij de -19jaar)(foto 2) (http://www.krekenlopers.be/superprestige%202009/superprestig einfo.htm)
Wel wat geluk gehad met het weer, tijdens de jogging zijn de regenbuien gelukkig overgebleven, anders zou het aqua jogging in WATER-vliet geweest zijn. Indien de weersomstandigheden het toelaten ga ik nog wat fietsen morgen en vrijdag start ik om 20h00 in de Avondjogging in Zevergem, gewoon om wat los te lopen. Want zondag is er terug duatlon in Vilvoorde, "just 4 fun" maar dat kennen we ondertussen reeds. (http://www.vilvoorde.be/asp/vrijetijd_sport_sportactiviteiten_ triatlon2009.asp)
Tot volgende keer,
XA
Tussen de buien in aan de start in Watervliet voor de "15de Polderloop".
Nog een 100 meter te gaan, maar meer dan een 6e plaats zat er niet in.
Gisteren zwaar ontgoocheld in de Capino Duatlon in Wevelgem. Ingesloten van bij de start in de eerste 2,5km lopen en dus nooit echt voeling gehad met de favorieten. Aangezien het een stayerwedstrijd was, zat er niets anders op dan de 11,5km maar alleen in de achtervolging te gaan bij het fietsen. Dan heb je ook nog de neiging om een te grote versnelling te trappen, waarvan je bij het laatste lopen de rekening betaalt. Resultaat een 9e plaats op 17 deelnemers. (Scratch: 11e op 32) http://www.3athlon.be/timing/pdffiles/2009/wevelgem2009/wevel gem2009-JeugdB-C_waves.pdf http://www.3athlon.be/timing/pdffiles/2009/wevelgem2009/wevel gem2009-JeugdB-C_scratch.pdf (Foto's van 1 tot 8) Mijn tevredenheids peil was dan na de wedstrijd ook zeer laag. Is er een reden voor ???? Waarschijnlijk wel. Vorige week maandag liep ik in Gavere de Valeir en Breydelspek- jogging en deed er 15,4km, een goede duurtraining en volgens mij genoeg voor de rest van de week. (foto 8) Dinsdag dan mijn rapport afgehaald, bij geen enkel vak problemen en dus geslaagd met een A-attest of een zorgeloze vakantie. s'Avonds dan nog wat gezwommen in Wachtebeke, om wat af te koelen van het warme weer. Woensdag en donderdag dan met enkele kameraden naar de Blaarmeersen geweest en voor de rest nul trainingen. Enkel zaterdag heb ik een 30min. getraint op een techniek om uit mijn platforms te springen, en dat gaat nu wel een stuk sneller. Maar mijn snelle trainingen op zowel lopen als fietsen heb ik niet gedaan en ik denk dat ik deze wel te kort kwam gisteren in Wevelgem. Bovendien heb ik de laatste tijd nogal wat last van de groei. Wel heb ik gisteren in de namiddag nog een 45km met de fiets bijgetraint, we zijn na de koers in Schoondijke (NL) nog met de fiets naar huis gekomen. Morgen start ik terug op de 5km in Watervliet, daar is de 15de Polderloop en deze telt mee voor het criterium van Groot Sint-Laureins.
Tot blogs,
XAVIER
Nog snel het materiaal in orde maken in de wisselzone.
Met 17 deelnemers aan de start in Wevelgem bij de jeugd B. (zeg maar de Belgische Top)
Slechte start genomen.
En nu nog 11,5km (alleen) fietsen in de starten van Wevelgem.
Eenzaam en alleen in de achtervolging op de beugeltjes.
Het keerpunt was wel een veraderlijk bochtje.
Het fietsen zit er op, helm in de box en nu nog 1250 meterkes lopen.
Op weg naar de aankomst of de 9e plaats.
Rondjes lopen in Gavere en bonnetjes verzamelen voor Breydelspek en Valeir bier.
(foto 3)
