Le crêtes de spa
Zaterdag 31 maart is het weer zover een halve marathon door de prachtige natuur van de ardennen!!
Het is niet van de minste want er ziin 3 zware beklimmingen en het hoogteverschil bedraagt zomaar eventjes 540m!!!
Dus tijd voor wat heuveltraining te doen en daar zijn we vandaag mee gestart, ik ben om 10uur vertrokken om een beetje los te lopen om dan achteraf een paar keer tegen een heuvel op en neer te lopen even de hartslag de hoogte in laten gaan en daarna cool down.
We lopen de rest van de toer aan een zeer laag tempo om na 13km aan te komen en nog te stretchen.
Nu de komende dagen nog trainen op afstand en dan komen we er wel