Dinsdagavond word er gelopen bij RIKSKE!!da is nen oude rod in het lopen maar wegens knieproblemen laat hij het nu liever aan de(jonger) garde over maar hij rijdt nog altijd mee met de mountainbike om wa tempo aan te geven en ons wat aan te porren natuurlijk, We joggen een toer van bij hem thuis van 16km maar we kunnen 2 lussen bij maken zodat we op 19 of 21km uitkomen en vandaag kiezen we voor da tweede kwestie dat er nog een paar uit hun winter(slaap) euh stop moeten komen We starten stipt half 6 het hele jaar door en vandaag zijn we met 4 starters waar er hier en daar nog een paar bij inspringen, Onderwege op km 14 ongeveer mogen we bij de moeder van Rikske halt houden om wat te drinken en daarna verder naar de finisch, Weer een goei training gehad en gelachen!! daar gaat het toch om he'
Naar de halve marathon toe moeten we natuurlijk ook trainen op uithouding en afstand! Het weer zit prima mee en ik heb beslist een mountainbike parcour te volgen dat bij ons langskomt van 18km. Een korte broek, singletteke aan, mijne riem mee drinkflesjes gevuld en JU MEE DE GEIT!! We vertrekken richting Zammelsbroek om daar van de prachtige natuur te genieten en dan naar Veerle verder te lopen langs allemaal kronkelende zandwegeltjes, Daarna richting Tessenderlo langst het natuurgebied Gerhagen om dan terug richting Vorst te joggen!! ik heb inmiddels 16km in de kuiten zitten en nog geen goesting om naar huis te gaan dus maak ik nog een lus bij om na 22km dan toch moe en voldaan aan te komen
Le crêtes de spa Zaterdag 31 maart is het weer zover een halve marathon door de prachtige natuur van de ardennen!! Het is niet van de minste want er ziin 3 zware beklimmingen en het hoogteverschil bedraagt zomaar eventjes 540m!!! Dus tijd voor wat heuveltraining te doen en daar zijn we vandaag mee gestart, ik ben om 10uur vertrokken om een beetje los te lopen om dan achteraf een paar keer tegen een heuvel op en neer te lopen even de hartslag de hoogte in laten gaan en daarna cool down. We lopen de rest van de toer aan een zeer laag tempo om na 13km aan te komen en nog te stretchen. Nu de komende dagen nog trainen op afstand en dan komen we er wel
CANICROSS BOOISCHOT vandaag was het de grote dag voor de liefhebbers van honden en sporten namelijk de 1ste wedstrijd van het jaar!! Het was 11 uur als ik aankwam op het terrein om mij in te schrijven voor de 5 km en langs de dierenarts te passeren. Om 1 uur word het 1 ste startschot gegeven en om de minuut vertrekt er een duo. Ik heb nr 33 dus zal rond 13u33min mogen starten, de temperatuur was inmiddels flink opgelopen en het was aangenaam vertoeven op de wei met het uitgebreid gamma aan hondenrassen en hun baasjes. Het is bijna tijd voor te starten dus snel opwarmen en wat parcourkennis op doen om uiteindelijk te starten en we schieten als ne pijl vooruit maar na 3 km had mijn hond meer oog voor water en zwemmen als voor lopen Maar we blijven goed tempo houden en komen aan op 24min56sec wat toch wel goed is!! Dan de verschillende reeksen laten passeren,een goei douchke voor hond en baas om uitijndelijk te horen dat er 250 duoos ingeschreven hebben en dat ik 9ste aangekomen ben in mijn categorie kortom een geslaagde dag
Zondag de grote dag voor de canicrossers, dus ik mijne viervoeter onder mijn armen en richting bos waar we gaan trainen over 8km. Eenmaal startschot gegeven leek hij wel door het dolle heen te gaan lopen gelijk ne zot en ikke vanachterna!!! Maar het loonde de moeite want we klokten af op 38min15sec en dat is goed 4min vroeger als over14 dagen. Ze zijn bij deze alemaal gewaarschuwd training loont de moeite
Vandaag goed weer dus tijd voor een fikse wandeling met de hond!!! Wij vertrekken van thuis uit richting de natuur, dat is maar 5 min wandelen en we zitten in de middel of nowhere. Het natuurpunt heeft kortelings het 1 en het ander verandert dus tijd voor op ontdekking te gaan en het is de moeite want er is een wandelpad verandert en nu komen we langs het alpacalandgoed! echt fantastisch is dat die beestjes komen direct allemaal aan de draad om goeiedag te zeggen zo voelt dat aan maar die zijn natuurlijk gewoon super niewsgierig wat hond dat ik bij heb!!HAHA Als we daar voorbij geraakt zijn zetten we het op een fiks wandelen door de natuur om het schouwspel gade te houden van de buizerds. We wandelen nog langs een paar mooie stukjes waar de jagers ook hun zegje hebben om uitijndelijk bij ons thuis een koffietje te drinken!! Dan hebben we er 6km opzitten dus tijd voor naar huis toe te wandelen en we moeten nog een goei 2km afleggen voor we er zijn. Thuis aangekomen is iedereen tevreden ik genoten van de natuur en mn viervoeter moe van het wandelen. allebei tevreden
Vandaag weer een toerke gaan joggen met de makkers!! en als het weer betert word de hoop lopers ook groter. We hebben gekozen om een andere toer te lopen als ander zondagen zo leer je eens een ander stukje bos kennen Het was een toer van 11km en onderwege zijn er natuurlijk weer veel grappen en grollen verkocht!!!!
Dogsurvival is een parcour dat je samen met je hond doet van 5a8km met onderwege verschillende hindernissen waar je onder,over of door moet samen met je viervoeter, Bij elke geweigerde hindernis krijg je strafpunten dus het is de bedoeling om het parcour zo snel mogelijk af te leggen met zo weinig mogelijk strafpunten!! FUN gegarandeert maar gehoorzaamheid en training geen overbodige luxe (voor de hond he') bekijk de fotoos
Tis weer donderdag en naar gewoonte hebben we dan afspraak aan de boshut in Gerhagen om een paar km te gaan joggen met de bosvrienden! Ik kies voor 14km en de 1ste 9km mogen de vrouwen het tempo aangeven en de mannen blijven achteraan, na km 9 mag ieder zijn tempo kiezen. Dan loopt men richting eindmeet naar gelang het uithoudingsvermogen maar dat is meestal niet hoog!!! Voor alle weetjes kijk bijlage.
Zondagmorgen en de wekker loopt af om 9 uur, even naar buiten kijken en ja het is koud maar van joggen krijg je het warm!!! Dus joggingskleding aan en richting Gerhagen waar ik naar wekelijkse gewoonte afspraak heb met de bosvrienden om 10 uur. De vrouwen en de ouder garde kiezen voor ne rustige toer over 8km maar de echte rotten (of zotten) tis gelijk hoe je het ziet die kiezen voor een heuvelachtig parcour van 13km aan een behoorlijk tempo. Eens vertrokken dacht ik dat mijn handen er gingen afvriezen want het was wel kouder dan ik dacht namelijk 8 graden onder nul, maar na 5km was de pijn vergeten en begon het bloed rond te pompen en de adrinaline te stijgen dus dat zat goed buiten hier en daar wat uitkijken voor ijsplekken. Na ongeveer een uur goed joggen kwamen we terug aan bij het begin, nog wat stretchen en tijd om nog wat grapjes uit te halen als vrienden onder elkaar en de lachspieren die moeten natuurlijk ook goed getraind worden he', Daarna richting huiswaarts om te douchen, ne stevige maaltijd en voor de rest van de dag genieten!!!
Met de vroege gestaan vandaag en een slechte dag gehad op het werk!!!! Wat is er dan beter dan de beentjes los te smijten en effe wat stoom aflaten? Dus joggingskleren aan en richting Gerhagen waar ik zoals gewoonlijk afspraak heb aan de boshut met de mannen van de bosvrienden, Stipt om half 5 duw ik mijne chrono op om te beginnen aan een toer van 14 km en we hebben gekozen voor richting abdij van averbode te lopen en daarna langs de vijvers terug te lopen richting de v v v toren om bij aankomst ons om te kleden en iets te gaan drinken wegens ne jarige! Na veel grappen en grollen richting huiswaarts om een goeie douche en mij klaarmaken voor de hond naar de zwemles te brengen (GRAPJE)
Vandaag heeft het gesneeuwt,en wat is er plezanter dan een fikse wandeling maken en een frisse neus halen in winterwonderland? Aan mijne hond moest ik het geen 2 keer vragen die staat altijd paraat en was al aan zijn ketting aan het likken. Dus ik warme kleding aan, een muts op kodak op zak en klaar voor een tocht van 6km door de prachtige natuur. Ik heb gekozen om van thuis uit te vertrekken en het broek in te trekken om een paar fotookes te schieten voor school. Zelf een paar gekke bekken trekken op de foto, een paar van mijn trouwe viervoeter en natuurlijk ook van de natuur. Nog een beetje stoeien met de hond in de sneeuw om dan op ons favoriete plekje aan te komen (het kapelleke) Nog gauw een gebedje doen voor goei punten op school en dan huiswaarts toe!!! Zo een wandeling kan deugd doen.
Even uitleggen wat canicross is misschien!! Canicross is een wedstrijd die je loopt samen met je hond en dat is over een parcour van 2km500m of 5km De hond hangt vast aan jou door middel van een rekkende leiband van 2m En het is de bedoeling om zo snel mogelijk aan te komen natuurlijk en dat de hond voor jou blijft Om de halve minuut vertrekt er een duo en meestal zijn er een 300 duos vandaag nog gaan trainen met mijn hond over een afstand van 8km en we hadden een tijd van 41min!! Dus dat beloofd voor de volgende wedstrijd en dat is 11 maart Topconditie(allee mn hond toch HAHA)
Vandaag wakker geworden met kriebels in de benen, wat wil dat zeggen? Even door het venster kijken HAHA het regent niet dus joggingkleren aan en naar de bos in gerhagen Daar aangekomen lachte iedereen mij uit met mijn korte broek bij 5 graden, maar no pain no gain!! We vertrokken met 8 man waarvan er 6 afhaakten na 8 kilometer maar ons vatje was nog niet leeg. Even het tempo opdrijven en volle bak vooruit om na 13km samen aan te komen. Dan terug naar huis, lekker douchen en de rest van de dag kwalitytime,
bekijk de fotoos
Tis weer donderdag en naar gewoonte hebben we dan afspraak aan de boshut in Gerhagen om een paar km te gaan joggen met de bosvrienden!
Zondagmorgen en de wekker loopt af om 9 uur, even naar buiten kijken en ja het is koud maar van joggen krijg je het warm!!!
Vandaag heeft het gesneeuwt,en wat is er plezanter dan een fikse wandeling maken en een frisse neus halen in winterwonderland?
Even uitleggen wat canicross is misschien!!
Vandaag wakker geworden met kriebels in de benen, wat wil dat zeggen?
![DSC_4902[1].jpg](https://blogimages.bloggen.be/wimhobbys/attach/121138.jpg){kind=link}