Verleden week, zoals gezegd, iets minder kilometers. Zaterdagvoormiddag een goeie vlotte 20 kilometers en een goeie Westvleteren in de namiddag, ( waar konijntjes al niet goed voor zijn hé Francis ). Deze week zal zwaarder worden. Ninke heeft vrijdag en zaterdag haar turnshow en moet iedere dag naar Oostende. Dus maken we ervan gebruik om iedere dag wat te lopen. Maandag 10.12 km, gisteren 17 km, vanavond en morgen heb ik ook tijd tussen 18.30 en 21.00 uur, vrijdag corrida of opkuiswerk, zaterdag wedstrijd nieuwe stad, s'avonds gaan kijken naar de turnshow en zondagmorgen duurloop van 30 km. De benen voelen ( nog altijd ) goed aan, het kopje ook en na de peptalk van Francis geloven we er nog meer in. Dringend eens iets op papier zetten wat de voeding betreft voor de laatste weken, nog nooit rekening mee gehouden. Ik ben geen spaghetti liefhebber maar we zullen wel moeten zeker ! Alsook wat we gaan meedoen om te eten en te drinken tijdens de marathon, ook eigenlijk nog nooit rekening mee gehouden. Alle tips zijn welkom. Volgend verslag na de nieuwe stad zal ik pas zondagavond kunnen schrijven. Ik heb beloofd om na mijn duurloop een huis weer helpen bewoonbaar te maken. Huurders hebben het verwilderd achtergelaten en nu mogen we andermans str.... opkuisen. Ieder uurtje dat ik kan doe ik verder, nog een 6 tal uurtjes werk denk ik en dan alles naar het containerpark voeren. Tot zaterdag op de nieuwe stad, parcour passeert langs het huis van mijn schoonzus dus we gaan ons niet mogen wegsteken hé. Greetings !
Reacties op bericht (6)
16-05-2009
ç
Hoe heb je het gesteld op de corrida? We zijn benieuwd!!
16-05-2009 om 16:24
geschreven door Layla
15-05-2009
Bezige bij ..
zien we . Druk programma met veel afwisseling . Misschien loopt Kristien zondag in oostende . Ikzelf ben mee naar Aalter dus geen supporter voor haar . Veel succes met de " voeding " !!
15-05-2009 om 16:18
geschreven door Kristien & Ivan
Eten.
Wim, toen ik verleden jaar mijn eerste marathon liep,wilde ik niets aan het toeval overlaten,evenwel zonder te overdrijven.Toch lette ik wel op mijn voeding de laatste weken.Zo bestond mijn eten de voorlaatste week vooral uit vetten en eiwitten: eieren,wild,gevogelte en 4 à 5 keer vis.De laatste week was dat peperkoek,bonen,rozijnen en veel pasta's om koolhydraten op te slaan.De ochtend voor de wedstrijd(de start was om 10 uur.)at ik om 6u15 peperkoek met koffie en om 7.00 u een steak,met bonen en tagliatelli...en 'k was content met mijne eerste. Gr.en succes in't weekend. Guy
15-05-2009 om 11:22
geschreven door Guy
14-05-2009
....
...heel veel succes met uw wedstrijd.
14-05-2009 om 20:14
geschreven door natalie
Torhout
Misschien tot vrijdag op de corrida. Ik probeer de laatste dagen voor een wedstrijd wel veel koolhydraten te eten, maar zonder dat ik mezelf op voorhand kwel met te weinig/verkeerde voeding. Ik voel me er alleszins goed bij, maar dat moet je voor jezelf uitzoeken.
14-05-2009 om 19:40
geschreven door Fré
13-05-2009
voeding
doe niet te zot met je voeding in je laatste weken: als je zaken begint te doen die je mag niet gewoon is riskeer je meer misselijkheid dan secondengewin. Vergeet ook niet dat een oplaadfase zonder voorafgaande depletie eigenlijk verloren moeite is. Succes met de laatste loodjes!
13-05-2009 om 09:45
geschreven door geert
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
Over mijzelf
Ik ben Wim
Ik ben een man en woon in Koekelare (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 21/06/1965 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, zendamateur ( ON6PV).