collega's olifanten
  • jogging team de olifant
  • Alain & Rita
  • Dirk Luypaert
  • Clint Lenaers
  • Johan Watthy
  • Jurgen Wyllie
  • Koen Vansteenkiste
  • Stefaan Vanmassenhove
  • Andere webloglopers
  • Katrien
  • Marnix de dream team runner
  • Fré
  • Francis Coucke
  • Sjarlot
  • tom
  • Dirk
  • Julie
  • KJ
    Nog enkele loopvrienden
  • Gert Luyckx
  • Gert Schroons
  • Frank Spencer
  • Betty Spencer
  • Marc
  • Andy
  • Geert
  • Anita van Bart
  • Bart van Anita
    nog blogs om eens te bezoeken
  • Ivan & Kristien (strippende loper)
  • Natalie
  • Jan de aprilvis
  • Lies Deruddere
  • Davy Stieperaere
  • Layla Vancompernolle
  • Guy Devreker
  • Geert
  • Sandra Cauwels
  • Etienne deVillage
    Mijn favorieten
  • Oostends loopcriterium
  • Vader Abt
  • Vader Abt Trappist
  • Manège Groenhove
  • Laatste commentaren
  • dag wim (mx)
        op einde loopblog
  • Doelstelling. (Guy)
        op week 41
  • energie (lankarren)
        op sorry !
  • please (lankarren)
        op stilte
  • tof (marnix)
        op week 16
  • Inhoud blog
  • einde loopblog
  • 2013
  • loopvrije weken
  • loopvrije week
  • Zoeken in blog

    Archief per maand
  • 03-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 01-2007
  • 01-2006
    t'olifantje Wim
    De ervaringen van een beginnend loper...
    23-05-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nieuwe stad 2011
    1000 x dank aan mijn vrouwtje. Normaal voer ik Ninke altijd naar Middelkerke maar vrijdagavond nam Maureen deze taak over. Gelukkig maar want zo kon ik mijn duurloop lopen. Met het druk weekend voor de deur ging ik anders niet aan mijn kilometers komen. Om 18.30 vertrokken, drank en eten mee en me goed voorgenomen om traag te lopen. 10 kilometer liep ik op de seconde in 1 uur, 20 kilometer op enkele seconden na in 2 uur. Dus heel tevreden dat ik trager kon lopen. Als ik alleen loop is traag lopen moeilijk voor me. De beentje voelden heel goed aan en dan heb ik nog enkele kilometers in marathon tempo gelopen en dan nog 1 kilometer uitgelopen. Een zeer goed gevoel overgehouden aan dit loopje.
    De volgende dag stond er alweer een wedstrijd van het O.L.C. op het programma. Enkele kilometers ingelopen en samen met 269 andere lopers stonden we aan de start. Ik kon gans de wedstrijden lopers inhalen, misschien eens wat meer vooraan starten de volgende keer. Maar eigenlijk vind ik het beter om achteraan te starten en dan mijn eigen tempo te zoeken. Ik was bang dat de benen vermoeid gingen zijn na de duurloop van de avond voordien maar ik kon de 3 touren aan een constant tempo lopen. Mijn schoonzus die langs het parcours woont gaf me iedere ronde water wat welkom was met deze warme temperaturen. Aangekomen in 44.06 voor 9,6 km. Dan naar mijn schoonzus geweest voor de BBQ. Heel lekker met de gepaste wijn erbij, perfect. Het was laat toen we thuiskwamen en de volgende morgen moesten we al om 09.15 aan het station te Brugge staan voor de verrassings uitstap van de wijnclub. Een super dag meegemaakt met, hoe kan het ook anders, lekker eten en lekkere wijn ! Weeral veel te laat thuis dus was het maandagmorgen om 06.30 vroeg dag ! Toch 71 kilometer gelopen de voorbije week en ik hoop om deze week zeker aan hetzelfde aantal km's te komen. Door de "blokperiode" blijven we de volgende weken wat gespaard van feestjes en uitstapjes. Kan ik de laatste weken "rustig" toeleven naar 17 juni. Greetings ! 

    23-05-2011 om 11:52 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    16-05-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 20

    Nog 5 weken voor de nacht. Verleden week 4 x gelopen voor een totaal van 52 km. Zaterdag voelde ik me moe, kreeg ik het warm en koud tegelijk en daarom besloot ik om niet te lopen en ook mijn duurloop van zondag te schrappen. Normaal ging ik tussen de 25 à 30 km lopen, naargelang het gevoel in de beentjes. Dit is geen drama natuurlijk, i.p.v. te lopen heb ik dan samen met mijn 3 vrouwen lekker in de zetel een filmpje bekeken. Ik ging nog nadat we Kim naar haar kot hadden gevoerd een 10-tal km lopen maar ik mocht niet van Maureen. Als ik toch ging lopen moest ik in de logeerkamer gaan slapen ! Aangezien wij geen logeerkamer hebben was ik een beetje bang waar ik terecht ging komen en nam ik geen risico. Dus ook geen 10 km. Ik voer Ninke de maandag, woensdag en vrijdag naar Middelkerke en loop dan 13 à 15 km. Dan moet ik nog terug naar Koekelare met mijn natte kleren aan. Misschien daardoor dat het even wat minder ging. Vanaf deze week, handdoek en droge kleren meedoen. Ook heeft Maureen enkele artikels gelezen over de nadelen voor je lichaam als je marathons loopt. Deze artikels waren wel voor atleten bedoeld, niet voor recreatieve lopers als mezelf. Er stond zelfs letterlijk dat een marathon lopen in +/- 3.45 niet belastend mag zijn als je goed getraind bent. Maar toch is er hier eentje die ongerust is. Voordeel voor mij is wel dat, vanaf dat ik 20 km moet lopen ik dus fietsbegeleiding krijg. Leuk : moet ik zelf mijn drank niet meer meesleuren en in aangenaam gezelschap lopen is altijd beter dan alleen op stap te gaan. Deze week 22 jaar getrouwd en ik vind haar nog altijd aangenaam gezelschap ! Donderdagavond zal ik ook niet kunnen lopen, een romantisch etentje bij kaarslicht met een goed glasje wijn of frietjes van de frituur met bier in blik : ben er nog niet uit wat het zal worden !
    Het zal weer harken worden om aan mijn kilometers te komen deze week.
    Vanavond zijn we weer vertrokken. Ik weet nog niet als ik meedoe zaterdag aan de Nieuwe Stad loop. Om 17.00 uur moeten we naar een BBQ bij mijn schoonzus die langs het parcours van de nieuwe stad woont. Zondag zijn we heel de dag op zwier dus moet ik zaterdag zeker een 25 tal km lopen. En in de voormiddag kan ik ook al niet dus zal ik waarschijnlijk kort na de middag lopen i.p.v. aan de wedstrijd deel te nemen. Bon, we zien wel, het is nog geen weekend. Greetings !

    16-05-2011 om 09:24 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    08-05-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zandvoorde 2011

    Vrijdagavond stond er alweer een wedstrijd van het O.L.C. op het programma. Ik heb al altijd graag in Zandvoorde gelopen omdat mijn schoonbroer daar woont er er na de wedstrijd altijd een goede fles ontkurkt wordt. Eerst een 4 tal kilometer opwarmen, doe ik nu meer en ik voel me daar wel goed bij. Ook nog de reporter van Runners 's world gezien dus er zal gauw een verslag van deze loop verschijnen. Leuk voor iedereen die deelneemt aan het O.L.C. natuurlijk. De wedstrijd zelf is eigenlijk zeer goed verlopen. De eerste kilometer was de traagste en dan heel constant hetzelfde tempo kunnen lopen. Gestart met Jurgen en Maarten en dan langzaam vele lopers kunnen inhalen. Juist in de spurt nog voorbijgestoken door 1 loper maar anders niemand tijdens de wedstrijd. Het is meestal anders bij ondergetekende. Aangekomen in 39.44 volgens mijn Garmin en ik kon nog wel wat doorlopen aan dit tempo. Dus een heel goed gevoel overgehouden aan deze wedstrijd. Zaterdagnamiddag 21 km gelopen in de schaduw van Groenhove bos. Laatste 2 km aan 14 per uur gelopen samen met Domiek en Joris, 2 100 km lopers die trainen aan 14 km/uur. Ik kon mooi volgen en zelfs nog blijven praten. Nog niet zo lang geleden hadden ze me mogen afvoeren als ik zo'n dingen deed. Ben slimmer geweest dan verleden week want na iedere tour van 5 km stopte ik even om wat cola te drinken. Dus geen probleem deze keer. Volgend weekend proberen we 30 met (hopelijk) fietsbegeleiding door Maureen ! Deze week opnieuw een goede 60 km gelopen wat voor mij perfect is. Ik vrees dat als ik weken van 80 of meer zou lopen dit meer kwaad dan goed zal doen. De laatste week van mei zal waarschijnlijk de enige week zijn met +/- 80 km op de teller. Maar we zien wel, het gaat goed nu dus liever zo verder doen dan de boel forceren en opnieuw ( remember vorig jaar ) de laatste dagen voor de marathon in panne vallen. Vandaag niet gelopen. Ik  had afgesproken om in de voormiddag te helpen bij een wedstijd, deze middag BBQ en nu reeds heel goed mijn verstand gehouden. 6 weken voor D-day en nu al bezig met mijn verstand te gebruiken. Niet goed bezig. Ook schakel ik van morgen op mijn werk over op water, wat ik anders zelden of nooit drink. Ik ben een cola drinker op het werk. Dus 6 weken water zullen volgen. Brrr, moet nog aan het idee wennen. Nu nog Kim naar haar kot voeren en nog even bij de schoonmama binnenspringen en het weekend zit er ook al weer op. Greetings

    08-05-2011 om 19:20 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    01-05-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.duurloopje
    Zaterdag was ik van plan 30 km te lopen. Vol goede moed vertrokken richting Wynendaele bos. Eerst enkele beklimmingen, Koekelare berg, Ruidenberg en dan kwam ik juist aan 15 km bij mijn keerpunt. Nadeel waren natuurlijk de beklimmingen en het eerste deel was dan nog eens heel de tijd windop. Toen ik aan mijn keerpunt kwam zat ik dan ook al door mijn beste krachten heen. Ik had natuurlijk niets mee van drank of eten en mijn buik was al serieus wat geluid aan het produceren. Grote fout van me ! Ik was vertrokken om 15.00 dus in de warmste periode van de dag wat ook al niet bevorderlijk was. Maar we moesten weer thuis geraken dus was ik verplicht om door te bijten. Aan de sporthall in Koekelare waren de MUG diensten iemand aan het reamineren en ik besloot wijselijk om de laatste 2 km te wandelen. Mijn bobijntje was leeg. Zelfs enkele cola's konden me niet direct opkrikken. De avond voordien had ik ook al 12 km gelopen waarvan de laatste 3 km in een super tempo om voor het onweer te blijven. Zie je wel dat ik rap kan lopen hé ! Moraal van dit verhaal : de volgende keer gaan we onze duurloop lopen met genoeg voorraad bij ons, voorgerecht, hoofdgerecht en nagerecht en zeker niet te vergeten voldoende drank ! Binnen 14 dagen nieuwe en hopelijk betere poging. Volgend weekend moet er maar een 20 km gelopen worden, voorgerecht en drank zullen hiervoor voldoende zijn. Tot vrijdag op de vijfde loop van het O.L.C. Greetings !

    01-05-2011 om 17:19 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (2)




    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Over mijzelf
    Ik ben Wim
    Ik ben een man en woon in Koekelare (België) en mijn beroep is bediende.
    Ik ben geboren op 21/06/1965 en ben nu dus 52 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: lopen, zendamateur ( ON6PV).

    P.R. TIJDEN
    10 km :              44.13  Corrida     2008 (13,59 km/uur)
    1/2 marathon : 1.41.39  Lacosta     2008 (12.48 km/uur)
    marathon :       3.50.57  Eindhoven 2007 (10.98 km/uur)
    Wedstrijden gelopen in 2009


    Gastenboek
  • Leuk
  • Ewel
  • scherven
  • Bedankt
  • Groetjes,

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!