collega's olifanten
  • jogging team de olifant
  • Alain & Rita
  • Dirk Luypaert
  • Clint Lenaers
  • Johan Watthy
  • Jurgen Wyllie
  • Koen Vansteenkiste
  • Stefaan Vanmassenhove
  • Andere webloglopers
  • Katrien
  • Marnix de dream team runner
  • Fré
  • Francis Coucke
  • Sjarlot
  • tom
  • Dirk
  • Julie
  • KJ
    Nog enkele loopvrienden
  • Gert Luyckx
  • Gert Schroons
  • Frank Spencer
  • Betty Spencer
  • Marc
  • Andy
  • Geert
  • Anita van Bart
  • Bart van Anita
    nog blogs om eens te bezoeken
  • Ivan & Kristien (strippende loper)
  • Natalie
  • Jan de aprilvis
  • Lies Deruddere
  • Davy Stieperaere
  • Layla Vancompernolle
  • Guy Devreker
  • Geert
  • Sandra Cauwels
  • Etienne deVillage
    Mijn favorieten
  • Oostends loopcriterium
  • Vader Abt
  • Vader Abt Trappist
  • Manège Groenhove
  • Laatste commentaren
  • dag wim (mx)
        op einde loopblog
  • Doelstelling. (Guy)
        op week 41
  • energie (lankarren)
        op sorry !
  • please (lankarren)
        op stilte
  • tof (marnix)
        op week 16
  • Inhoud blog
  • einde loopblog
  • 2013
  • loopvrije weken
  • loopvrije week
  • Zoeken in blog

    Archief per maand
  • 03-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 01-2007
  • 01-2006
    t'olifantje Wim
    De ervaringen van een beginnend loper...
    26-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.red bull
    Deze week met een bang hartje verder aan de trainingen gewerkt. Maandag 10 km, dinsdag 14 km, woensdag 15 km aan marathon tempo, donderdag 6.3 moeilijke kilometers, vrijdag rust en zaterdag nadat ik schoonbroer Ives in zijn eerste duathlon ondersteunde mijn eerste 30 km duurloop gelopen. Donderdag terug veel pijn in de kuit maar tijdens mijn duurloop ging alles perfekt. Van de eerste kilometers goed gevoel, konstant rustig gelopen aan 6 min de kilometer, zeer goede ademhaling. Eerst de Koekelaarse bergzone gelopen dan naar Wijnendaele kasteel en dan afgezakt naar manege Groenhove. De laatste kilometers uitgelopen om aan te komen in kop 3 uren voor 30 kilometer en het gevoel dat ik nog een tijdje kon doorlopen aan dit tempo. Heeeel tevreden en de motivatie om verder te trainen voor de nacht is er zeker op vooruitgegaan. Red Bull heeft je vleugels maar een goede 30-er heeft je zoveel meer dan vleugels. Tijdens die 3 uren had ik geen moment een eenzaam gevoel, het is al anders geweest tijdens mijn voorbereidingen. Ik zou normaal gezien maar volgend weekend mijn eerste 30 km lopen maar dan hebben we de Sint Jans loop dus daardoor 1 weekje eerder. Volgende week iets rustiger om nog een beetje reserve te hebben voor de volgende wedstrijd van het O.L.C. Hopelijk blijven de lichamelijke ongemakken achterwege en kunnen we verder bouwen aan de conditie. Het is natuurlijk nog lang maar zo'n week wil ik meer hebben. Greetings !

    26-04-2009 om 17:31 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (9)
    17-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.verlofweek = verplichte rust
    Zoals ik reeds zei waren we deze week in verlof, veel tijd om te lopen zou je dan denken maar niets is minder waar. Na de wedstrijd op zaterdag heb ik zondag nog een 13 tal kilometer kunnen lopen in de Koekelarse bergzone. Maandag gingen we naar Groenhoeve en ging ik een rustig 10 km lopen maar ik kon gewoon niet op mijn linkervoet steunen, teveel pijn in de kuit. Dus niet gelopen maar op het terras gezeten en terwijl ik keek naar Kim haar amazonekunsten was ik massage aan het geven aan de kuit. ( af en toe onderbroken om te genieten van een lekker glasje, zo zijn we dan wel hé ). Dinsdag naar de dokter en het resultaat was dat ik 1 week niet mag lopen. Ik heb er mijn bedenkingen bij : 1° Alexander ( de dokter ) is ook aan het trainen voor de marathon tijdens de nacht van Vlaanderen. Ik verdenk hem ervan om zo zijn concurrenten te elinimeren. 2° toen ik naar de apoteker ging zei die, je bent al de tweede die aan het trainen is voor de nachtmarathon en die deze pillen moet pakken van Alexander !!! Hij wil de eerste Koekelarnoaere zijn en alle middelen zijn geldig om dit te worden ! Die week rust zal misschien nog in mijn voordeel spelen. Jammer genoeg morgen geen LAKOSTA en maandag proberen we dan weer eens de loopschoenen aan te trekken. Als er geen pijn meer is mag ik dan weer lopen maar nog rustig. Ik verlies 2 duurlopen maar we gaan deze dan wel weer ergens doen inpassen. Ik trek het mij niet teveel aan, we zijn nog altijd gemotiveerd om de nacht tot een goed einde te brengen. En eerlijk gezegd, ik had het er lastig mee dat ik niet kon lopen. Gisteren wilde ik al terug meelopen met de Olifanten in Oostende maar 'k mocht niet van Maureen, we hebben dan maar samen een wandeling gemaakt terwijl Ninke turnde. Is eigenlijk ook wel aangenaam ! Hopelijk is het volgend berichtje weer eentje met een verslag van de trainingen ! Greetings!

    17-04-2009 om 16:47 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (10)
    12-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.'t Hazegras
    Gisteren 2 x geprobeerd om mijn verhaal te bloggen maar blijkbaar was er een probleem. Derde keer, goede keer hopelijk. Gisteren hadden we de derde wedstrijd van het O.L.C. Wat voorafging : donderdagavond was ik in het bosje aan het lopen toen ik opeens aan 13.7 km een pijnscheut in mijn linkerkuit kreeg die het onmogelijk maakte om nog verder te lopen. 's Avonds behandeld met ijs en de vrijdag niet gelopen. Zaterdagmiddag naar de kinesist maar die vond niets abnormaals. Misschien overbelasting of het begin van een ontsteking. Voorlopig opletten met interval, iedere avond met ijs behandelen en iets nemen tegen ontstekingen.
    De wedstrijd zelf, zoals gewoonlijk redelijk achteraan gestart maar toch zag ik altijd Peter en Tony lopen. Ik was " haas " van dienst voor onze nieuwe olifant Eva en na 2 touren kwamen we bij en over Peter en Tony. Halfweg de derde tour kwam de winnaar Davy ons voorbijgelopen, ik sta altijd in bewondering voor zijn soepele tred. Nadat Eva aangekomen was, ik denk rond de 12° plaats bij de dames ( zeer goed gelopen Eva en ik denk dat je nog veel rapper kan) zag ik tijdens de laatste tour Peter naderen. Aan de kleine lac was ik eraan voor de moeite en Peter vroeg als hij bij me moest blijven ( Bedankt Peter ) maar ik zei hem om nog enkele plaatsen op te schuiven. Aangekomen in +/- 57.15 voor kop 12 km op mijn Garmin. ( dit kan en moet nog beter ). Geen pijn tijdens het lopen maar wel tijdens het uitlopen. Gisterenavond nog ijs opgelegd en deze morgen doet de kuit weer pijn maar toch gaan we nog proberen een  15 tal kilometers te lopen in Groenhove terwijl Kim amazone speelt. Gisteren voor de wedstrijd nieuwe asics gehaald, misschien gaat dit ook iets helpen. Deze week komen we toch weer aan een 62 km en volgende week normaal 70 maar ik denk dat ik de interval en tempo loop voorlopig vervang door rustige lopen. Het doel blijft de nachtmarathon en beter om nu geen risico's nemen. Na 14 weken werken zijn we deze week eindelijk eens in verlof, joepi !! Maureen en de dochters zijn ook thuis dus gaan we een beetje relaxen ! Greetings!

    12-04-2009 om 09:44 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (5)
    06-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 14

    In week 14 goed mijn schema kunnen volgen, het is soms een beetje knutselwerk maar het mag ook niet te gemakkelijk gaan hé. Maandag, eerst 2 uurtjes gewerkt in de tuin van mijn moeder en dan nog 4.3 km met Maureen, dinsdag 12 km met de olifanten in Oostende, woensdag 2 uur tuinwerk bij mijn moeder en dan 6 km easy, donderdag 15 km met olifant Marleen in Oostende, vrijdag rust ( toch wat het lopen betreft ! ), zaterdagmorgen in Groenhove bos 24 km duurloop aan 5.30 / km dan een beetje in mijn hof gewerkt en dan nog 4.33 km met Maureen. En om 19.30 was er nog het jaarlijks clubfeest van joggingclub de olifant in Oostende. Zondag heb ik me rustig gehouden, schilderwerk, op het internet gezeten om te kijken welke tijden Alain, Dirk Francis, Vincent, Katrien en andere bekenden in Parijs en Rotterdam hadden gelopen. Er zijn weer sterke prestaties neergezet ! Tevreden van mijn loopweek 65.490 km en een goed gevoel. Deze week minder kilometers maar meer interval en zaterdag de derde wedstrijd van het Oostends loopcriterium namelijk 't Hazegras, vroeger een beruchte wijk nu een vernieuwde wijk met zelfs een echte ramblas ! 
    In Mei zullen alle Olifanten een nieuwe uitrusting krijgen, ben wel benieuwd als we nog zo " flashy " zullen zijn. Bedankt sponsor Jos van meubelplein de olifant.
    Nu nog iets helemaal anders, zoals velen weten zijn wij grote dierenvrienden. Nu hebben we een nest dwergkonijntjes ( 3 x wit, 2 x bruin, 2 x grijs ), 3 weken oud. Ik moet zelf proberen om een nieuw huisje te vinden voor hen want mijn 2 dochters en zelfs Maureen kunnen daar niet van scheiden ! We zitten nu nog met 2 bruine en 1 zwarte ( vrouwtjes ) die al volwassen zijn maar waarvan ze ook niet konden scheiden die eigenlijk direct beschikbaar zijn. Dus moesten er liefhebbers voor de 3 oudere ( reeds ingeent ) en de 7 nieuwe zijn graag een mailtje, ze zullen alle inentingen hebben gekregen en zijn beschikbaar binnen een 4 tal weken. Alle dieren zijn altijd gratis bij ons, zolang ze een goed nieuw thuis hebben zijn we tevreden. Greetings !

    06-04-2009 om 10:48 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (5)




    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Over mijzelf
    Ik ben Wim
    Ik ben een man en woon in Koekelare (België) en mijn beroep is bediende.
    Ik ben geboren op 21/06/1965 en ben nu dus 53 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: lopen, zendamateur ( ON6PV).

    P.R. TIJDEN
    10 km :              44.13  Corrida     2008 (13,59 km/uur)
    1/2 marathon : 1.41.39  Lacosta     2008 (12.48 km/uur)
    marathon :       3.50.57  Eindhoven 2007 (10.98 km/uur)
    Wedstrijden gelopen in 2009


    Gastenboek
  • Leuk
  • Ewel
  • scherven
  • Bedankt
  • Groetjes,

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!