collega's olifanten
  • jogging team de olifant
  • Alain & Rita
  • Dirk Luypaert
  • Clint Lenaers
  • Johan Watthy
  • Jurgen Wyllie
  • Koen Vansteenkiste
  • Stefaan Vanmassenhove
  • Andere webloglopers
  • Katrien
  • Marnix de dream team runner
  • Fré
  • Francis Coucke
  • Sjarlot
  • tom
  • Dirk
  • Julie
  • KJ
    Nog enkele loopvrienden
  • Gert Luyckx
  • Gert Schroons
  • Frank Spencer
  • Betty Spencer
  • Marc
  • Andy
  • Geert
  • Anita van Bart
  • Bart van Anita
    nog blogs om eens te bezoeken
  • Ivan & Kristien (strippende loper)
  • Natalie
  • Jan de aprilvis
  • Lies Deruddere
  • Davy Stieperaere
  • Layla Vancompernolle
  • Guy Devreker
  • Geert
  • Sandra Cauwels
  • Etienne deVillage
    Mijn favorieten
  • Oostends loopcriterium
  • Vader Abt
  • Vader Abt Trappist
  • Manège Groenhove
  • Laatste commentaren
  • dag wim (mx)
        op einde loopblog
  • Doelstelling. (Guy)
        op week 41
  • energie (lankarren)
        op sorry !
  • please (lankarren)
        op stilte
  • tof (marnix)
        op week 16
  • Inhoud blog
  • einde loopblog
  • 2013
  • loopvrije weken
  • loopvrije week
  • Zoeken in blog

    Archief per maand
  • 03-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 01-2007
  • 01-2006
    t'olifantje Wim
    De ervaringen van een beginnend loper...
    28-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.noordzeeloop
    Vandaag de tweede wedstrijd van het O.L.C. namelijk de nieuwe loop van de motorsport vrienden. Gisterenavond nog interval gelopen en deze voormiddag gewerkt in de tuin dus ik wist eigenlijk niet wat ik er kon van verwachten. Eerst een 2.5 km warm gelopen samen met Vince ( staat die scherp ). Achteraan gestart en de eerste ronde niet te zot gedaan. Samen met olifant Tony liepen we van het ene groepje naar het andere zonder te forceren. Na de eerste tour kwamen we bij een groepje met olifant Peter en nam ik het meeste kopwerk voor mijn rekening. Peter en Tony hadden het even moeilijk en tijdens de laatste tour, net voor het opdraaien naar de dijk nam Peter het commando over en liep naar Pascal Muys toe die voor ons liep. Ik had het altijd lastig aan het opdraaien naar de dijk en moest een gaatje laten die ik jammer genoeg niet meer dicht kreeg. Op het zand lopen is ook niet echt mijn ding. Op het einde nog proberen dichter te komen maar de vogel ( Peter ) was gaan vliegen ! Aangekomen in +/- 50.15 voor 11 km en toch wel tevreden van mijn wedstrijd. Mooi konstant tempo kunnen lopen in goed gezelschap. Na de wedstrijd nog even gesproken met Davy, de winnaar, vind ik altijd sympathiek dat zo'n super loper ook de mindere goden motiveert. Nadien kon ik niet blijven " plakken" want ik had aan Kim beloofd om nog naar de manège te gaan, we moeten onze kotstudent toch helpen met haar hobby hé. By the way, ze is ook gestart met lopen, blijkbaar vind ze dat ze teveel moet studeren en om niet te dik ( dik !! diegenen die Kim kennen zullen nu wel lachen !! ) te worden van al dat zittend werk loopt ze met haar kotstudenten. Voila, nu gaan we ons in de zetel werpen na een drukke maar mooie dag ! Greetings !

    28-03-2009 om 21:17 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (10)
    23-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 12
    Na Sluis hebben we de draad van mijn schema weer opgepikt. Deze week zat er weer wat variatie tussen en moeten we toch een beetje aanpassingen doen. v.b. dinsdag moest ik 12 rustige kilometers lopen, na mijn werk belt Kim dat ze de woensdag tot 18.30 les heeft, als ik dinsdagavond niet achter haar kan gaan om te paardrijden. Resultaat geen training wel pas thuis tegen middernacht. Gelukkig hebben we 2 dagen waarop we niet moeten trainen en kan ik alles een beetje bijstellen. Toch lukt het nog altijd om alle trainingen te doen volgens het schema. Zaterdag moest ik 11 km aan 10 km wedstrijdtempo lopen en zondag 22 km duurloop aan 6 min/km, ook weer aangepast zaterdag 22 km aan 5.30 en zondag 10 moeilijke km aan 6.00 / km. De 22 van zaterdagvoormiddag en het tuinwerk zaten waarschijnlijk nog in mijn benen. Maar het gaat eigenlijk goed, het leuke aan een schema is dat je iets hebt waarop je kan terugvallen. Als ik trainde voor mijn vorige marathon's dan was het eigenlijk gewoon rustige duurlopen en af en toe een wedstrijd van het O.L.C. ertussen. Als een kieken zonder kop zeg maar, nu zit er meer lijn in en dat bevalt me eerlijk gezegd wel. Hopelijk blijft het zo, het is nog een lange weg tot 19 juni. Verleden week afgesloten met 60 km op de teller, deze week zal het iets minder worden. Volgende week zaterdag de tweede wedstrijd van het O.L.C., de nieuwe noordzeeloop, ben eens benieuwd. Greetings !

    23-03-2009 om 08:10 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (3)
    16-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sluis 1/2 marathon
    Gisteren met een bende olifanten Sluis onveilig gemaakt. Vertrokken om 10.00, eerst naar Oostende en dan met 4 wagens naar Sluis. Voor de start al enkele bekenden gezien. ( Katrien, Bart en Anita ) Veel volk, mooi weer, meer moet dat niet zijn voor mijn eerste 20 plus in meer dan 5 maanden. Het was dus de bedoeling om constant proberen aan 5 min de kilometer (12km/uur ) te lopen. In de start ben je toch automatisch rapper weg maar van zodra we aan de Damse vaart waren liep ik perfekt mijn tempo. Mooie streek, dit was eigenlijk de eerste keer ooit dat ik langs de Damse vaart kwam. Shame on me, als natuurliefhebber moest ik hier toch al eens geweest zijn. Een zekere Stefaan kwam bij me en samen liepen we tot aan de vesten, dan was het zijn plan om rapper te lopen en ging hij van me weg. Vroeger al veel in Sluis geweest, en nee niet om die beruchte winkeltjes binnen te gaan, maar de vesten rond Sluis had ik ook nog nooit gezien. Toch wel mooi, de moeite om er eens rond te wandelen. Ik werd eigenlijk de hele wedstrijd ingehaald terwijl ik er zelf maar enkele heb kunnen inhalen en toch bleef ik konstant aan die 5 minuten de kilometer lopen. Ik was niet te verleiden om mee te gaan. De laatste 3 kilometer waren eenzaam en windop en begon het toch een beetje moeilijker te gaan maar na nog een praatje te kunnen maken met Alain en Luc van de club die terugliepen om Rita en de beide Kathy's op te pikken gingen we weer iets vlotter lopen. Ik liep rustig naar de finish en werd nog de laatste meters voorbijgestoken door een echte Hollander namelijk Rinus Paardekoper. Vond dit een leuke naam en daarom vermeld ik die eens. Goed aangekomen in 1.45.37 en dit is aan 12.01 km/uur, missie geslaagd en heel tevreden dat ik dit nu al zonder veel moeilijkheden kon doen. Volgende maand proberen we in de Lakosta een beetje sneller te zijn. Geen prijzen voor onze club, 4° plaats bij de clubs en ook geen fietsen maar het zeer aangenaam en lekker etentje in Sluis nadien maakten er weer een geslaagde dag van. Ook alle andere olifantjes hebben weer prachtprestaties neergezet en samen hebben we weer eens een leuke dag meegemaakt in het " verre " Holland. Mooie wedstrijd, jammer van die ijskoude douche nadien, ik denk dat ze een rechtstreekse waterleiding naar de Noordpool hadden, zo koud !!  Ik zie op de uitslag dat ik enkele bekenden heb gemist, sorry hiervoor maar door die koude douche zat ik er als bevroren bij ! Greetings !

    16-03-2009 om 08:54 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (13)
    09-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 9 & 10

    De kilometers worden langzaam opgedreven, na verschillende weken van 30 hebben we in week 9 - 40 km gelopen en verleden week zijn we aan 50 geraakt. Maandag 5 interval, dinsdag 13,3, woensdag 5 interval, donderdag 10.04 en zaterdag 16,3. Zondag voelde ik mijn bescheiden spieren maar dat kwam niet door het lopen. Zaterdag heb ik voor ik naar Groenhove liep in de hof gewerkt en mijn oprit proper gemaakt, steentje per steentje opgeblonken met javel ! Ik als bureauventje ben dit harde werk in de bouw natuurlijk niet gewoon ! Maar het lopen nadien ging eigenlijk zeer vlot, een rustige duurloop aan 11km/uur kan ik al heel vlot aan. Een snelheidsman zal ik nooit worden maar die duurlopen beginnen steeds beter te gaan. Ik denk eerlijk gezegd dat de conditie nu al beter is dan verleden jaar die tijd. Normaal begin ik zondag 15 maart met mijn schema voor de nacht, ik moest dan voor de eerste keer 20 km lopen en dit zal dus goed passen met de halve marathon in Sluis. Ik zal proberen mijn teamgenoten niet teleur te stellen maar eigenlijk is het de bedoeling om niet in " overdrive " te lopen. Moest ik constant aan 12km/uur kunnen lopen zou ik al heel tevreden zijn. Een P.R. zit er ( nog ) niet in op de halve, dat is hopelijk voor volgende maand ! Greetings ! 

    09-03-2009 om 09:05 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (8)




    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Over mijzelf
    Ik ben Wim
    Ik ben een man en woon in Koekelare (België) en mijn beroep is bediende.
    Ik ben geboren op 21/06/1965 en ben nu dus 53 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: lopen, zendamateur ( ON6PV).

    P.R. TIJDEN
    10 km :              44.13  Corrida     2008 (13,59 km/uur)
    1/2 marathon : 1.41.39  Lacosta     2008 (12.48 km/uur)
    marathon :       3.50.57  Eindhoven 2007 (10.98 km/uur)
    Wedstrijden gelopen in 2009


    Gastenboek
  • Leuk
  • Ewel
  • scherven
  • Bedankt
  • Groetjes,

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!