collega's olifanten
  • jogging team de olifant
  • Alain & Rita
  • Dirk Luypaert
  • Clint Lenaers
  • Johan Watthy
  • Jurgen Wyllie
  • Koen Vansteenkiste
  • Stefaan Vanmassenhove
  • Andere webloglopers
  • Katrien
  • Marnix de dream team runner
  • Fré
  • Francis Coucke
  • Sjarlot
  • tom
  • Dirk
  • Julie
  • KJ
    Nog enkele loopvrienden
  • Gert Luyckx
  • Gert Schroons
  • Frank Spencer
  • Betty Spencer
  • Marc
  • Andy
  • Geert
  • Anita van Bart
  • Bart van Anita
    nog blogs om eens te bezoeken
  • Ivan & Kristien (strippende loper)
  • Natalie
  • Jan de aprilvis
  • Lies Deruddere
  • Davy Stieperaere
  • Layla Vancompernolle
  • Guy Devreker
  • Geert
  • Sandra Cauwels
  • Etienne deVillage
    Mijn favorieten
  • Oostends loopcriterium
  • Vader Abt
  • Vader Abt Trappist
  • Manège Groenhove
  • Laatste commentaren
  • dag wim (mx)
        op einde loopblog
  • Doelstelling. (Guy)
        op week 41
  • energie (lankarren)
        op sorry !
  • please (lankarren)
        op stilte
  • tof (marnix)
        op week 16
  • Inhoud blog
  • einde loopblog
  • 2013
  • loopvrije weken
  • loopvrije week
  • Zoeken in blog

    Archief per maand
  • 03-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 01-2007
  • 01-2006
    t'olifantje Wim
    De ervaringen van een beginnend loper...
    27-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    We lopen nu al weken aan een stuk een dertigtal km/week en proberen een beetje variatie in de lopen te steken. Mijn eerste + 20 zal meteen de halve marathon in Sluis worden en vanaf dan zullen we proberen de kilometers op te bouwen  naar de nacht toe. Ik zeg wel proberen want voor het moment zit ik in tweestrijd, ofwel trainen we vanaf 15 maart verder met een schema voor een tijd juist onder de 3.40.00 ofwel doen we rustig verder en gaan we voor een tijd van 4.00.00. Ik weet het wel, als je iets echt graag doe dan maak je tijd maar het zullen vooral de lange duurlopen zijn die ik moeilijk zal kunnen inlassen. Mijn andere hobby is daarvan gemakkelijker, de laatste weken is ON6PV ’s morgens regelmatig te horen. Ik ben een slechte slaper en in plaats van te liggen woelen ( of Maureen lastig te vallen ) sta ik op omstreeks 04.00 om enkele gespreken te voeren op de amateurbanden. Voordeel, niemand heeft er last van ( toch niet als ik op een fluistertoontje spreek of morse doe ) en ik ben al goed wakker als ik om 07.30 op het werk verschijn. Doordat ik ook maar laat ga slapen begin ik na een tijdje toch moe te worden en dan hoor ik tenminste weer eens mijn wekker aflopen om 06.30, anders ben ik altijd eerder wakker.

    We lopen ook nog altijd een 3 à 4 keer per week, zaterdag groenhove 15km aan 11.5 km/uur, zondag weeral zeer lekker geeten in L’ Heritage in Reninge, ( TIP voor de gastronomische zielen onder de lezers ), maandag 5 km interval. Woensdag voor de eerste keer dit jaar Koekelare – Groenhove gelopen, rustig gestart vijf kilometer aan 6 min de km en dan tot 16 km aan 5 min de km. De eerste kilometers waren lastig en begon ik te zingen van o was ik maar bij moeder thuisgebleven …. maar moeder de vrouw zat in manège Groenhove dus moesten we wel doorlopen. Gelukkig ging het dan vlotter en de laatste kilometer kon ik nog goed versnellen. Vanavond misschien, morgen zeker weer in Groenhove en zondag i.p.v. Oostende Brugge de Koekelaarse “ bergzone”. En zo vliegt de tijd snel voorbij !!!!

    27-02-2009 om 09:11 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (4)
    15-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Valentijn
    Het was weer zover, de jaarlijkse terugkerende traditie om je geliefde eens te verwennen !! Altijd een probleem voor mij, wat moet je doen als het iedere dag van het jaar al Valentijn is !! Ik vind, als het maar 1 keer in het jaar Valentijn is in je relatie dan denk ik dat de andere 364 dagen lang en eenzaam zijn. Nu, ik heb mijn Valentijn loop gehouden, toen we 's avonds terugkwamen met ons vieren van een etentje zag ik een aanhangwagen staan van de politie met daarop een snelheidsmeter. Ik wilde eens testen wat mijn snelheid was na een lekker etentje en gelukkig kwam er geen verkeer zodat ik onder luide aanmoedigingen van mijn 3 vrouwen een spurtje trok op de straat. De meter ging tot 20km/uur ! Dus kan ik de goede lopers van het O.L.C. eens " hazen ", toch de eerste 50 meter ! Gelukkig heeft niemand dit gezien want anders zou ik me weer eens belachelijk gemaakt hebben hier in de buurt. De aanhangwagen stond namelijk voor onze deur. ( Als die er deze week nog staat kan ik interval trainingen doen !!! ).
    Zondagmorgen een training gelopen in de  bergzone van Koekelare, lastig maar het ging me nog redelijk goed af. Olifant Frank Roels als wielertoerist tegengekomen, de poggio van Koekelare is een serieuse kuitenbijter hé !
    Hopelijk kunnen we deze week rustig verder trainen en ons een beetje voorbereiden op de halve marathon van Sluis, de volgende wedstrijd op het programma.  Greetings!

    15-02-2009 om 18:28 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (9)
    11-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    Sinds de Sasloop ben ik langzaam maar zeker de kilometers aan het opbouwen. We lopen 3 à 4 keer per week en proberen zelfs een beetje variatie in de trainingen te steken. Gisteren met de olifanten langs de zeedijk, ( veel wind gelukkig geen regen ) eerst rustig in groep en na het keerpunt versnellingen ingebouwd. Daarna nog 5 keer rustig de “soldatenberg” naar beneden en 5 keer snel naar boven. Totaal van een goeie 14km en een goed gevoel. Ook zullen we op 15 maart met enkele olifanten de halve marathon van Sluis lopen en dit zou me al een goede indicatie moeten geven hoe het met de conditie is gesteld. In April probeer ik dan op de Lakosta eens dichter bij de 1.35.00 te geraken. Waarom die 1.35.00, wel de zaterdagmorgen loop ik, als Kim amazone speelt, in Groenhove bos en de laatste tijd loopt er een goede torrac marathonloper met me mee, en die zegt als ik ooit wil een marathon in 3.35.00 lopen moet ik zonder probleem een halve lopen in 1.35.00. Positief denken, het is maar 6 minuten sneller dan verleden jaar in de lakosta halve marathon, negatief denken : een halve marathon aan iets meer dan dertien per uur is wel rap hé !
    Nu iets anders, meer en meer bloggers maken de overstap naar facebook, twitter of andere communicatiemogelijkheden. Ik zit (buiten op het werk) nooit veel aan mij p.c. en vind bloggen daarom interessant, je leest en schrijft iets wanneer je tijd hebt en hoeft geen uren aan je p.c. te zitten. Ik probeer ook nog een beetje tijd te steken in mijn andere hobby, gelukkig is het een “thuishobby” en zodoende schiet er al niet veel tijd over om nog te “ facebooken”.
    Vananvond rustdag en morgen normaal weer met de olifanten ! Greetings !

    11-02-2009 om 16:47 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (4)
    02-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.'t sas slijkens
    De eerste wedstrijd van het Oostends Loopcriterium zit er al weer op. Dit is ieder jaar mijn slechtse wedstrijd en dit jaar was het weer van dat. Kan natuurlijk niet anders daar de trainingen in December en Januari op een laag niveau staan. Ik had graag bij mijn " concurenten " gebleven maar reeds voor het opdraaien naar de Spuikom moest ik Stefaan, Sven, Peter en Tony laten gaan. Toen ik aan mijn derde tour begon kwam Davy Stieperaere al aan ! Super atleet en Lies en Davy hebben respect voor de goede lopers maar ook voor de mindere goden. Mensen die zoveel trainen verdienen dan ook de overwinning, chapeau ! Terug naar mijn wedstrijd, ik zag de afstand langzaam maar zeker groter worden tussen ons maar ik dacht om er de laatste tour nog een versnelling uit te persen om zo nog een beetje druk te zetten maar niets was minder waar, integendeel de afstand was zelfs iets groter geworden ! Zelfs opperhoofd olifant, sponsor Jos kwam me nog een beetje opjagen. Ik kwam aan in 32,?? voor 6.89 km op mijn Garmin, dit is aan 12.77 km/uur. Niet goed maar ik ben echt gemotiveerd om dit jaar beter te worden. Dringend eens werk maken om intervals te trainen, ik doe dit dus zelden en dit zal de enige manier worden om sneller te worden. Dan kan ik de mannen in mijn reeks voor het clubkampioenschap het een beetje lastig maken en kunnen we er spannende wedstrijden van maken. Dit jaar loop ik zeker een wedstrijd aan 14 km/uur, verleden jaar bleef ik plakken aan 13.80 km/uur. Dus slechte eerste wedstrijd maar goede motivatie om beter te doen. De volgende O.L.C. wedstrijd is pas over 2 maanden en dan zou het al beter moeten zijn. Niet kunnen blijven plakken nadien, vlug naar huis, ( toen ik thuis kwam had ik nog mijn nummer nog op ! haast en spoed ..... ) moesten nog naar doop + feest en dan nog Kim naar haar kot voeren. Een beetje te laat thuis en zodoende vlug deze morgen ( op het werk ) een berichtje op mijn blog.
    p.s. proficiat aan alle winnaars van het OLC 2008, een leuke vrijdagavond meegemaakt en nog naar huis met een waardebon van 25 euro .... zal het dan toch een super jaar worden !!!! Greetings !

    02-02-2009 om 08:32 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (12)




    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Over mijzelf
    Ik ben Wim
    Ik ben een man en woon in Koekelare (België) en mijn beroep is bediende.
    Ik ben geboren op 21/06/1965 en ben nu dus 53 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: lopen, zendamateur ( ON6PV).

    P.R. TIJDEN
    10 km :              44.13  Corrida     2008 (13,59 km/uur)
    1/2 marathon : 1.41.39  Lacosta     2008 (12.48 km/uur)
    marathon :       3.50.57  Eindhoven 2007 (10.98 km/uur)
    Wedstrijden gelopen in 2009


    Gastenboek
  • Leuk
  • Ewel
  • scherven
  • Bedankt
  • Groetjes,

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!