collega's olifanten
  • jogging team de olifant
  • Alain & Rita
  • Dirk Luypaert
  • Clint Lenaers
  • Johan Watthy
  • Jurgen Wyllie
  • Koen Vansteenkiste
  • Stefaan Vanmassenhove
  • Andere webloglopers
  • Katrien
  • Marnix de dream team runner
  • Fré
  • Francis Coucke
  • Sjarlot
  • tom
  • Dirk
  • Julie
  • KJ
    Nog enkele loopvrienden
  • Gert Luyckx
  • Gert Schroons
  • Frank Spencer
  • Betty Spencer
  • Marc
  • Andy
  • Geert
  • Anita van Bart
  • Bart van Anita
    nog blogs om eens te bezoeken
  • Ivan & Kristien (strippende loper)
  • Natalie
  • Jan de aprilvis
  • Lies Deruddere
  • Davy Stieperaere
  • Layla Vancompernolle
  • Guy Devreker
  • Geert
  • Sandra Cauwels
  • Etienne deVillage
    Mijn favorieten
  • Oostends loopcriterium
  • Vader Abt
  • Vader Abt Trappist
  • Manège Groenhove
  • Laatste commentaren
  • dag wim (mx)
        op einde loopblog
  • Doelstelling. (Guy)
        op week 41
  • energie (lankarren)
        op sorry !
  • please (lankarren)
        op stilte
  • tof (marnix)
        op week 16
  • Inhoud blog
  • einde loopblog
  • 2013
  • loopvrije weken
  • loopvrije week
  • Zoeken in blog

    Archief per maand
  • 03-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 01-2007
  • 01-2006
    t'olifantje Wim
    De ervaringen van een beginnend loper...
    24-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.loopweek
    Na zaterdag mijn eerste dertiger te hebben gelopen heb ik ook deze week nog niet stil gezeten. Iedere dag de mijn Nike's aangetrokken om toch maar voldoende kilometers in de benen te hebben voor de IFF. Ik loop ( weeral ) zonder schema maar probeer toch een beetje variatie in mijn lopen te steken. Maandag 16.5 km in 1.28.00 ( Koekelare Groenhove )- Dinsdag 7 km rustig in Groenhove bos - woensdag 21.5 km in 1.53.30 ( Koekelare - Groenhove + lus van 5 km ) - donderdag 6 km rustig  ( hovaere molen ) - vrijdag 5 km ( 1 km rustig 1 km aan 4 min/km enz ..) - en zaterdagnamiddag i.p.v. de wedstrijd in Keiem mijn tweede dertiger ( eerste 15 km aan 5.15 de km/ en dan 15 km aan 6.15 de km. Vanavond nog eens 5 km uitlopen en dan hebben we er een week van 86 kilometer opzitten. Ik denk eerlijk gezegd dat dit toch wel mijn maximum is. Mijn benen waren gisterenavond toch wel vermoeid. Volgende week hoop ik van aan hetzelfde aantal kilometers te komen en dan nog 2 weken af  bouwen om dan op 14 september de slag van Ieper te overleven. Ik loop altijd zonder muziek en dan heeft een mens veel tijd om te denken. Dus die duurlopen zijn niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk vermoeiend !! Gelukkig kan een mens een beetje genieten van de natuur. Doordat ik loop kom ik op plaatsen die ik nog niet kende en die dicht bij ons huis zijn. Waar lopen al niet goed voor is. Volgende vrijdag doen we zeker mee op de strandloop in Oostende dus misschien tot dan ! Greetings.

    24-08-2008 om 10:20 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (5)
    17-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.eerste duurloop

    Deze week een beetje meer gelopen en woensdagavond 12.5 km gelopen in de mooie natuur. Voor zo'n momenten wil ik tekenen, een ondergaande zon, een rustige mooie omgeving en vooral een goed gevoel. Richting Koekelare berg, Ruidenberg en de beklimmingen werden goed verteerd. Vrijdag een 6 km aan 5.15/km na een lange dag tuinieren. Zaterdag was een drukke dag ! De verbouwingswerken lopen ten einde maar om 10.15 kwam er een " specialist " om de laatste werken uit te voeren. Dus om 07.00 uur begonnen aan mijn eerste lange duurloop. De morgenstond heeft goud in de mond; een beetje problemen om uit mijn warme bed te komen maar toch vol goede moed vertrokken. Weer een prachtige route ( Moere, Gistel, Moere, Zevekote en zo terug naar Koekelare) en buiten pijn aan de knie voor een kilometer geen problemen gehad. Rustig 31 km gelopen in 3.04.45. Terug thuis, douche en net beneden toen de persoon al aanbelde. Een ganse dag gewerkt maar zeer tevreden over de uitvoering. Vandaag nog een kleine herstelloop en nu nog 2 zware weken en hopelijk zal dit genoeg zijn voor de IFF. Ik heb me ingeschreven dus kunnen we niet meer terug ! Misschien loop ik volgende week in Keiem maar dit zien we nog wel. Greetings ! 

    17-08-2008 om 15:51 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (6)
    09-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.mariakerke - drie koningen
    Vrijdag stond er weer een wedstrijd op het programma. Ik wou bij Stefaan, Sven en Peter blijven ( concurrenten voor mijn reeks in het clubkampioenschap )  maar reeds bij de start moest ik ze laten gaan. Het ging te snel voor mij ! Dan op eigen tempo proberen de moeilijke kilometers te overbruggen en na een 3 tal km kwam ik bij Pascal Muys. Samen gingen we dan beter en beter lopen en begonnen we weer lopers in te halen tot Pascal een lange eindsprint inzette en ik nog een halve minuut verloor in de laatste kilometer. Ik en sprinten !!! Aangekomen in 45.37 voor 9.990 op mijn Garmin. Normaal moet dit onder de 45.00 zijn maar de laatste tijd raak ik maar niet meer vooruit niettegenstaande ik hetzelfde aantal kilometers loop als verleden jaar maar de turbo wil dit jaar niet aanslaan. Turbo bij mij is natuurlijk een relatief begrip !
    Zaterdag stond er dan weer een loop op de agenda namelijk de loop van de road runners uit Torhout. Die waren verleden jaar talrijk aanwezig op onze Olifantenloop en daarom was ik daar, jammer genoeg dit jaar geen andere olifantentruitjes te zien. Misschien gelukkig, dan zagen ze mij niet sukkelen ! De eerste ronde ( 6.5 km ) kwam ik juist door in 30 minuten maar tussen kilometer 7 en 11 zat ik er volledig door. De benen wilden niet meer en de motivatie zakte met de minuut. Dan schieten er vele " rare " gedachten in je hoofd o.a. volledig stoppen met wedstrijden en juist maar een beetje lopen om de conditie te onderhouden. Maar heel eigenaardig, de laatste 2 km kwam ik er weer door en kon ik terug vlot tussen 4.00 en 4.15 minuten de kilometer lopen waardoor ik een beetje verloren tijd kon inhalen. De 13 km werden gelopen in 1.02.45. Niet goed genoeg maar ik trek me een beetje op aan de laatste 2 km. Misschien een beetje teveel gelopen de laatste 9 dagen. Dus een beetje down, volgend weekend loop ik een 32 km duurloop en als ik dit goed verteer proberen we toch nog eens om een P.R. te lopen op de IFF. Indien een slecht gevoel loop ik ook de IFF maar dan, en dit is met het grootste respect gezegd, op zijn Koen's V. Dan doen we mee zonder uurwerk en proberen een beetje te genieten. Alhoewel " genieten " op een marathon voor iemand met mijn loopkwaliteiten moeilijk is. Vandaag en maandag lopen we niet en proberen we de batterijen een beetje op te laden voor de rest van de week. Greetings !

    09-08-2008 om 20:58 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (6)
    03-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.lange stilte
    Het is reeds een hele tijd geleden dat ik nog iets heb geschreven op mijn blog. Ik heb geen wedstrijden meer gelopen sinds de conterdam en ook de trainingen stonden op een laag pitje. Ik heb wel iedere week 2 keer gelopen en tijdens de reis naar Italië heb ik ook enkele 10 km's gelopen. Ik kan wel niet goed tegen het warme weer. Toen ik s'morgens liep was het al meer dan 25° en mijn benen voelden zwaar aan. Deze week ben ik dan weer meer beginnen te lopen en gisteren al eens een halve marathon gelopen in Groenhove bos in 1.45.00. Volgende vrijdag staan we zonder ongelukken aan de start in Mariakerke Oostende en de zaterdag in de wijk Driekoningen in Torhout. Ik weet nog niet als ik de Flanders Fields marathon zal meelopen, we gaan eerst nog een beetje verder trainen en dan pas beslissen. Zelfs in de vakantieperiode was het moeilijk om tijd te vinden om te gaan lopen dus dat beloofd als we morgen weer moeten gaan werken. Daarom zal ik eerst kijken als ik de volgende weken voldoende duurlopen kan doen als training voor de IFF. Ik heb me er al bij neergelegd dat een marathon tijd van 3.30.00 er niet in zit als ik op zo'n niveau blijf verder trainen maar we proberen toch zoveel mogelijk onder die 4 uren te geraken. En een terras aanleggen 5 dagen voor een marathon zullen we zeker nooit meer doen ! Deze week proberen we veel kilometers te lopen en zullen we misschien al wat meer vertrouwen hebben voor de IFF. Greetings !

    03-08-2008 om 11:01 geschreven door Wim  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (5)




    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Over mijzelf
    Ik ben Wim
    Ik ben een man en woon in Koekelare (België) en mijn beroep is bediende.
    Ik ben geboren op 21/06/1965 en ben nu dus 53 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: lopen, zendamateur ( ON6PV).

    P.R. TIJDEN
    10 km :              44.13  Corrida     2008 (13,59 km/uur)
    1/2 marathon : 1.41.39  Lacosta     2008 (12.48 km/uur)
    marathon :       3.50.57  Eindhoven 2007 (10.98 km/uur)
    Wedstrijden gelopen in 2009


    Gastenboek
  • Leuk
  • Ewel
  • scherven
  • Bedankt
  • Groetjes,

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!