Zaterdag geen nieuwe stad daar de bestelde klinkers binnen waren. Helaas niet bij mij geleverd dus moest bibi gans de dag heen en terug rijden om al de klinkers hier te krijgen. Alles ligt ondertussen klaar om ze te leggen. Verleden week iedere dag van de week gelopen en deze morgen terug een duurloop op het parcour van de NVV. Deze keer met 2 collega olifanten op stap, Marleen en Patrick V. en kwestie van op alles voorbereid te zijn hebben we onze huisdokter ook meegenomen. Konden we informatie vragen om ons beter te "prepareren" voor de nacht !Voor Alexander was het de eerste dertiger. Hopelijk zal die morgen zijn visite ronde kunnen doen ! Ik ben heel tevreden, ik had een veel beter gevoel dan verleden week dus de conditie zit goed. Deze week doen we verder en volgende week zondag voor de laatste keer op het parcour van de NVV. Vrijdag loop ik ook mee in Zandvoorde want anders geraak ik niet aan mijn 8 wedstrijden ! Ik heb 2 jaar alle wedstrijden meegelopen van het Oostends loopcriterium maar dit jaar gaat het moeilijker. Soms past het niet met Maureen haar werk en moet ik een van de kinderen voeren of komt er iets anders tussen. Greetings !
Als ik zo de verschillende verslagen van Brussel lees was het daar weer een leuke boel. Dit jaar kon ik jammer genoeg niet van de partij zijn maar dit betekent niet dat we niet gelopen hebben. Na de zaterdagavond een interessante wijndegustatie te hebben meegemaakt waren we zondagmorgen om 09.30 aan de kerk in Don Bosco om samen met Marleen ( die 20 juni meedoet aan de 100 km ) eens 30 km van het parcour van de NVV te verkennen. Bij de start regende het "mollejoeng"om het eens in het West Vlaams te zeggen maar gelukkig duurde dit niet al te lang en kwam zowaar het zonnetje tevoorschijn. Voor de dorstigen onder de deelnemers, na Torhout moet je wachten tot in Edewalle om de eerste café tegen te komen ( de zoete inval ), het is maar dat jullie dit weten om goed te dosseren ! Nadien is er regelmatiger mogelijkheid om een terrasje te doen. Voor de goede lopers, er is natuurlijk ook de normale bevoorrading maar dan alleen met niet alkoholische dranken ! Het is nu de tweede keer dat ik het parcour loop als training en voor mij is het moeilijkste stuk na de Spanjaard(berg) in Kortemark tot aan Don Bosco. Het is dan nog een eenzame 7 km en voor een loper van mijn niveau zal het al donker zijn wat het nog zwaarder zal maken. 30 km kunnen lopen zonder problemen en onze begeleider toch kunnen vermaken met mijn humor ! Maandagavond 5 rustige km met Maureen en dan nog een vlugge 2.5 km aan 4.15 km. Dinsdagavond eerst terug een rustige 5 km met Maureen en dan nog een grote lus alleen van 14 km waarvan 10km in de gietende regen aan 5.15 km. Dit doen we verder de rest van de week en dan zondag om 09.00 uur weer vertrekken in Don Bosco voor een 32 km. Wat de nieuwe stad betreft weet ik nog niet zeker als we van de partij zullen zijn. Als mijn bestelde klinkers binnen zijn speel ik Bob de bouwer i.p.v. Wim de loper ! Greetings
Zaterdag, zoals gepland, nieuwe loopschoenen gehaald in de Tri - active Torhoutsesteenweg 458 te Oostende. Mijn voeten werden door 2 vriendelijke dames uitgemeten en voor de eerste keer in mijn leven moest ik op een loopband " lopen ". Ik weet niet wat jullie ervaringen zijn met loopbanden maar de mijne is serieus tegengevallen. Ze moest de band stoppen voor er ongelukken gingen gebeuren. Ik loop veel liever op normale straten en wegels dan op loopbanden. De ene dame zei nog dat het niet de eerste keer dat ze dit voorhadden maar toch was bibi hier beschaamd. Maureen was mee en die loopt iedere week op die spullen en natuurlijk mag ik het nu weer horen. Ik ben een ( hier komt het mooie Oostende woordje weer ) plakzantje ! Maar het voornaamste is dat we nieuwe schoenen hebben, asics GT2130 en de zondagmorgen direkt uitgetest voor 18 km, maandag voor een 10 km iets sneller dan ons ( hopelijk) marathon tempo en daarnet 16 km in Oostende,eerst met de club en nadien met de kilometerloper van de club ( Marleen ) nog een tourke. En de asics voelen perfect aan, dus heel tevreden en nog een olifanten korting gekregen dus dat is ook meegenomen. Deze week doen we rustig verder om dan zondagmorgen mijn eerste lange duurloop te lopen ( 32 km ). Mijn eerste loopschoenen waren van het merk New Balance, die hebben me naar en door de Guldensporenmarathon gebracht en worden nu nog gebruikt om in de hof te werken ! De tweede, Nike's, mijn trouwe vriend voor de Eindhoven marathon en verleden week helemaal in panne gevallen ( zool beide schoenen kompleet losgekomen ), en nu dus na het uitmeten van mijn voeten zijn het asics geworden die me hopelijk door de nacht zullen brengen ! Greetings !
Gisteren veel bekende gezichten gezien zowel op als naast het parcour van de corrida te Torhout. Voor de start nog een leuke babbel met Katrien en Martin ( de vermomde olifant ). En dan waren we weg, mijn doel was om een constante 10 km te lopen. In het begin was het een beetje zoeken tussen de vele lopers naar een gelijkmatig tempo maar vanaf 2 km was het rustiger lopen. De eerste kilometers gaan altijd een beetje stroef bij mij, een diesel komt maar moeilijk op gang hé, maar daarna liep het lekker. De eerste 5 km in 21.58 en dan draaiden we Groenhove bos in, toch wel een vertrouwde omgeving en gelukkig is de manége Groenhove gesloten op vrijdag of anders zou ik uit pure gewoonte daar stoppen. Ik dacht dat ik aan hetzelfde tempo liep maar de tweede 5 km was iets trager want ik ben aangekomen in 44.13. Wel fris aangekomen en dat geeft me goede moed om verder te trainen voor de NVV, het is tenslotte maar 5 weken meer. Iedere wedstrijd loop ik iets sneller en nu dus ook mijn tijd van verleden jaar verbeterd, hopelijk zet die trend zich verder tijdens de NVV ! Jammer genoeg was ik vergeten dat we nog een feest hadden in Ruddervoorde en zodoende moest ik forfait geven voor het samenkomen na de corrida. Om 21.15 waren we juist op tijd om aan het eten te beginnen dus we hadden maar de aperitief gemist en misschien was dit maar beter ook want op een nuchtere maag ... Deze week, zoals gezegd in vorig bericht, heb ik moeten afscheid nemen van mijn loopschoenen. We gaan straks nieuwe halen en zodoende heb ik de corrida moeten lopen met geleende ! Bedankt Ives. Ook Francis en Stefaan bedankt om " aktiefoto's " te willen nemen. Er komen nu nog 3 wedstrijden van het Oostends loopcriterium eraan voor de nacht en die gaan we meelopen als het past met de duurlopen van 32 km die ik in hetzelde weekend moet lopen. Ofwel zet ik mij achteraan en loop ik rustig mee, we zullen wel zien. Greetings !
Deze week heb ik niet met de corrida in mijn hoofd gezeten. Zondag een warme duurloop met enkele olifanten. De eerste 13 km gingen echt moeizaam door de hitte, gelukkig draaiden we dan de zeedijk op en de enkele graden minder deden me deugd. De collega lopers hadden dit ook gemerkt want ik begon te praten wat de opmerking gaf, Wim komt erdoor ! Ik zal toch moeten opletten van te warm weer, gelukkig is de NVV maar om 20.00 uur. Maandag een rappe 10 km in Groenhove bos, dinsdag een rustig loopje met Maureen en woensdag een duurloop met als resultaat 2 kapotte loopschoenen. Ze waren juist 1 jaar oud, gekocht vlak voor de corrida verleden jaar. Vanavond en morgen geen tijd om nieuwe schoenen te halen dus geen corrida ! Grapje ! Ik ga nog altijd voor een P.R. op de 10. Hopelijk loop ik niet rechtdoor de manegé binnen want anders mag ik die goede tijd vergeten. Tot morgen !
Rare titel maar ik heb via deze persoon 2 mooie foto's gekregen om nieuwe kaarten te laten ontwerpen. Die heb ik deze week van de drukker ontvangen en ze zijn prachtig. Maar nu vind ik wegens een volledige panne van mijn p.c. geen e mail of adres meer terug van die persoon uit De Haan. Daarom William, ik weet dat je mijn blog leest, graag nog eens een mailtje met je gegevens zodat ik enkele kaarten kan opsturen ! Ik vind ook nergens meer je foto blog terug dus probeer ik het via deze weg. Wat het lopen betreft, het blijft natuurlijk een loopblog zijn we aan het opbouwen voor de nacht van Vlaanderen. Ik loop veel rustige kilometers en deze week heb ik me laten overhalen om eens interval te lopen en het voelde goed aan. 1 km aan 5min./km, 1 aan 4 min/km, 1 aan 6 min/km en dit 3 keer en zeer tevreden met het loopgevoel. De volgende test is de corrida in Torhout nu vrijdag, hopelijk kan ik mijn P.R. op de 10 km verbeteren. Morgen is het moederdag en hebben we een communiefeest en wil ik een duurloop doen, de timing zal weer eens perfekt moeten verlopen. Greetings !
Vandaag ging ik normaal gezien meelopen aan de Sint Jans loop in Oostende. Ik had me deze week na het lopen van de LAKOSTA een beetje gespaard om eens uit te halen tijdens de Sint Jans loop en te kijken hoe het met de conditie gesteld was. Maar niemand heeft me gezien tijdens de loop ! Ik had namelijk nog een beetje naweeën van een wijndegustatie de avond voordien. Blijkbaar iets verkeerd geeten of gedronken ( misschien de fameuze Bourgondië wijn ! ) want deze morgen en deze middag geen eten kunnen zien, laat staan verorberen. Daarnet iets kunnen eten dus morgen zullen we weer fris op het werk zijn ! Dus maar wijselijk besloten om niet naar Oostende af te zakken. Moraal van dit verhaal : de avond voor een wedstrijd geen wilde uitspattingen meer voor mij. Ik zal wel lezen op anders blogs hoe goed jullie allemaal hebben gelopen. En Dirk, dinsdag weer je KVO truitje aandoen, nu zijn we zeker : het brengt geluk ! Greetings !
Voor de eerste keer meegelopen in de La ko sta 1/2 marathon. Ik was tijdens de middag nog aan het eten toen ik besliste om toch maar naar Staden te trekken. Ik kreeg het nummer 203 en naast mij stond Frederiek Colpaert nr. 204. Ik zei nog hopelijk missen ze niet in nummers aan de aankomst maar in de uitslag te zien doen ze daar hun werk goed. ( 1.09.54 voor nr. 204 en 1.41.39 voor nr. 203 ). Best aangenaam om zoveel bekend volk te zien, nog 4 andere olifanten aan de start en sterk gelopen ! Nu, de wedstrijd, Vlaanderen mijn vlakke land, amai mijn frak. De eerste kilometers waren toch behoorlijk op en neer maar toch kon ik mij tempo aanhouden. Aan de molen in Zarren was er een boer die niet wilde meewerken en moesten we toch met een 20 tal lopers de velden in. Dan begon de wind nog een beetje tegen te zitten en werd het toch moeilijker om hetzelfde tempo erop na te houden. Mijn motor is ( nog ) niet zo sterk. Op 2 km voor het einde kwam ik nog bij Martin ( ook een olifant ) nog even geprobeerd om hem mee te krijgen maar het ging niet meer. Katrien stond vlak voor de meet en ik zag er nog heel goed uit volgens haar. Morgen is het haar grote dag en ik ben er zeker van dat ze een goede prestatie zal neerzetten. Goed de aankomst gehaald in 1.41.39. Ik had graag net onder de 1.40.00 gelopen maar het tweede deel was toch iets trager, jammer maar dit was eigenlijk nog maar mijn tweede halve marathon dus zal het voor een volgende keer zijn. ( de eerste was Nieuwpoort - Oostende na 5 maanden lopen in 2006 in 1.59.?? ). Nadien nog vele goede tijden gehoord, proficiat aan allen en nog enkele gedronken in het aangename gezelschap van Katrien, Christ, Bart, enz... Al bij al ben ik content dat ik daar geweest ben, het alternatief was spitten in de hof maar dit is voor morgen ! Greetings !
Vrijdagavond belde onze huisdokter om te vragen als ik geen zin had om de zaterdagmorgen een duurloop met hem te lopen. We hadden net lekker vettig gegeten en een goede fles wijn soldaat gemaakt maar toch vond ik het een goed idee. Om 09.00 uur stipt vertrokken en Alexander had echt een mooie route uitgestippeld, plaatsen waar ik zelfs als rasechte Koekelarenaar nog niet was geweest. Dus werd het een zeer aangename duurloop, wel met redelijk veel wind, maar de 21.200 km werden vlot gelopen constant tussen 5.15 en 5.30 de kilometer ( afhankelijk van de wind ). Ik had zondag al 15km, dinsdag 15, en woensdag 21.1 km gelopen dus ging ik het iets rustiger doen tijdens het weekend maar een goede uitnodiging sla ik niet af natuurlijk. Dus mijn weektotaal is op 72.3 km gekomen wat eigenlijk veel is als de marathon maar voorzien is op 20 juni. Nu die duurloopjes bevallen me beter daar ik geen snelheidsman ben. En de tijd zondag was praktisch gelijk als deze van woensdag dus dat zat ook goed. Morgen ( dinsdag) zijn we weer van de partij met de bende olifanten in het bosje te Oostende voor een gezamelijke 10 km en nadien nog een 5 km alleen. Ik moet toch wachten om Ninke dus kan ik zowel een beetje lopen. Greetings !
Na een zeer goed gevoel de zondagmorgen tijdens de 15 km loop was het dinsdagavond samen lopen met de olifanten. Eerst in groep en dan nog met Dirk voor weer een totaal van 15 km en opnieuw voelden de benen goed aan. Ik wou dan ook eens testen hoe het zou gaan op een halve marathon. Zogezegd, zogedaan, niettegenstaande Maureen heel lekker eten aan het klaarmaken was was de roep van mijn Nike's luider. Eerlijk gezegd de eerste 3 km waren zwaar, dit heb ik wel meer, blijkbaar moeten mijn benen nog een beetje loskomen na een dag vastgeroest te zitten aan mijn bureaustoel en ook mijn ademhaling moet nog een beetje ontstressen ! Maar hoemeer kilometers de revu passeerden, hoe beter ik me voelde. Echt genoten van de 21.1 km en deze werden gelopen in 1.53.15 met het gevoel dat ik wel nog een tijdje verder kon lopen aan dit tempo. We gaan nu rustig verder werken om ons voor te bereiden op 20 juni. Nog een uurtje in de manége blijven plakken, Kim was toch nog bezig met haar springles. Gelukkig bestaat er nog zoiets als tupperware zodat ik s' avonds toch nog kon genieten van een lekkere maaltijd. Greetings !
Deze week gaan we weer de goede richting uit. Na 10 en 12 heb ik deze morgen 15 kilometer gelopen aan 5.15 per km en kon ik dit zonder problemen volhouden. Na 6.5 km belde Maureen dat het ferm aan het hagelen was en ik zag inderdaad de dreigende wolken boven Koekelare hangen maar we hebben het de volledige 15 km zo goed als droog gehouden. En het was voor de eerste keer sinds lange tijd dat ik weer een zeer goed gevoel had. De benen voelden goed, de ademhaling was in orde en voor de verandering eens de hartslagmeter omgedaan die schommelde constant rond de 130 - 135. Na 6.5 km ben ik dan eens een andere richting ingeslaan en hebben we de "poggio" van Koekelare opgelopen. Vroeger was het Belgisch kampioenschap wielrennen eens in Koekelare ( Jos Jacobs won , denk ik toch ) en dan noemde de BRT reporter ( Fred De Bruyne ? ) onze poggio smalend een mierenhoop ! Ik kon mijn zelfde tempo bergop aanhouden maar gelukkig is het maar een kleine beklimming want veel langer mocht het toch niet duren. Nu gaan we ons eens rustig in de zetel nestelen en een lekker streekbiertje drinken terwijl we hopelijk genieten van een mooie ronde van Vlaanderen. Greetings
Vandaag was het de finale van het winterkampioenschap jumping in Groenhove. Kim en Guess hadden een epo kuur achter de rug want zowel s'morgens als in de namiddag stonden ze op het hoogste podium. Resultaat van deze super dag was een algemene eerste plaats na 10 wedstrijden in de vierde reeks. Blijkbaar zit er toch wat talent bij de Tyvaertjes !! Wat het lopen betreft ben ik ook weer aan het opbouwen. De laatste 4 loopjes werden gelopen aan een zeer rustig tempo. Donderdag 10 km en zaterdag 10 km in 55 minuten. Deze week doen we rustig verder en als alles goed gaat hoop ik van de lakosta halve marathon te lopen op 19 april. Dan hebben we nog 2 maanden om ons voor te bereiden voor de marathon van de nacht van Vlaanderen. Als ik zo de traningsschema's van andere bloggers lees kan ik alleen maar bewondering hebben voor de inzet van die mannen en vrouwen. Zelfs op reis volgen ze perfect de schema's ! Dit moet gewoon tot super prestaties leiden in Antwerpen. De week verlof heeft me deugd gedaan en nu kunnen we er hopelijk weer tegen tot het zomerverlof. Greetings !
Het is al een tijdje stil geweest op mijn blog. De reden is dat er de laatste 2 weken heel weinig gelopen werd. Maar 1 keer een 12 tal kilometer per week wat natuurlijk te weinig is om de marathon van Antwerpen te lopen. Dus die hebben we definitief geschrapt. Vandaag is er ook een wedstrijd van het O.L.C. en ook deze laat ik aan me voorbij gaan. De laatste tijd is de " fut " er een beetje uit. De zin om te lopen is er nog maar mijn verstand zegt me om het een tijdje rustig aan te doen. Ik had laatst beter niet opgeschept met het feit dat ik 20 jaar had gewerkt zonder 1 dag ziekteverlof want na 20 jaar en 3 maanden is het er toch van gekomen, dondermiddag en vrijdag thuisgebleven. Maureen had zonder dat ik het wist de dokter gebeld, ( ik ben niet zo'n fan van dokters ) en die besloot omdat het blijkbaar geen griep was om eens mijn bloed te trekken. Ik zal wel van " iets " teveel of tekort hebben zeker. Bloeddruk stond ook redelijk hoog voor zo'n getrainde atleet ( de mensen die mij kennen, niet lachen a.u.b., ik mag toch ook eens dromen hé ) of is zwak bureauventje hier beter van toepassing. Toen Alexander mijn bloed trok waren we volop plannen aan het maken om samen te trainen voor de marathon van de nacht van Vlaanderen. Ik wou vandaag meedoen aan de wedstrijd maar mocht niet van Maureen, dan zei ik, ik ga op mijn gemak lopen naar de manège maar dit mocht ook niet. Volgende poging, ik wil een nieuw terras aanleggen in de tuin dus moet er nog een beetje gespit worden : mocht ook niet. En dan nog zeggen dat ik niet onder de sloef zit. Nu, het is wel mooi dat ze nog bezorgd is na al die ( lange ) huwelijksjaren !!!! Resultaat van dit alles, nu heb ik tijd om dit te typen en om straks naar Milaan San Remo te kijken terwijl ik een beetje QSL kaarten schrijf van gemaakte kontakten met mijn zender. Het is wel een goed alternatief want anders was het gaan winkelen met mijn 3 vrouwen! Gelukkig zijn we nu 1 week thuis en kunnen de batterijen opgeladen worden. Ik ga wel eens naar het werk om rustig, zonder gezaag aan mijn oren een beetje werk in te halen zodanig als we terug starten 31 maart het hopelijk rustiger zal zijn. Wishfull thinking denk ik want normaal gezien zijn de eerste 3 maanden de kalmste en als dit kalm is .... dat beloofd voor de zomermaanden ! Wat het lopen betreft is er ( nog ) geen paniek, de corrida als eerste " piek " en dan de marathon's : nacht van Vlaanderen, Flanders Fields en Eifel met de club. De doelen blijven maar nu doen we het eventjes een beetje rustig aan. Greetings.
Kim had haar achtste wedstrijd van het winterkampioenschap jumping in de manège Groenhoeve en Ninke zit in de examens. Dus moest ik met Kim naar Torhout en viel mijn zondagmorgen loopje in het water. Niet dat ik mij daar veel van aantrek want met 2 actieve dochters is het soms moeilijk om tijd voor mezelf vrij te maken. Kim heeft graag dat er iemand ( in haar geval mama en/of papa ) bij haar blijft als ze paarden probeert te berijden. En eerlijk gezegd wij zijn er liever ook zelf bij. Vandaag 2 x foutloos en een tweede plaats. In de namiddag moest er nog om brood gegaan worden en ik als nieuwe man ( ?? ), ik ga wel , eerst een tourke lopen ( aperitief uit mijn lichaam lopen ) en dan zal ik wel tot bij de bakker gaan. Zo gezegd, zo gelopen, jammer genoeg wou Sabine, Frank of andere weermannen niet meewerken want na ongeveer 9 km zat ik in een helse stortbui ( mollejoeng regenen ) om het in het West Vlaams te zeggen. Kletsnat mijn beurt afgewacht bij de bakker, paraplu vergeten vroeg er iemand, en ik nee hoor een douche genomen en nu pas gezien dat ik mijn kleren vergeten uit te trekken ben. Gelukkig ken ik hem en weet hij mijn ( natte ) humor te apprecieren. Toch wel tevreden van mijn loopje en van mijn kilometers deze week. Gelukkig vandaag geen pijn meer in de rug, 't zal aan mijn bureaustoel liggen zeker. Baas als je wil dat ik nog eens 20 jaar werk zonder 1 dag thuis te zijn door ziekte, ik denk niet zozeer aan een stoel maar af en toe een massage door een of meerdere .... stop, mijn fantasie slaat op hol ! Voor alle duidelijkheid, ik weet dat the boss mijn blog soms eens leest, kwestie van op de hoogte te blijven wat zijn personeel allemaal uitsteekt. Greetings !
Na Oostende - Brugge hebben we dinsdagavond de zeedijk weer onveilig gemaakt. Er stond serieus veel wind en de zandkristallen sneden in je gezicht. Een auto zandstralen ze voor ze die opnieuw verven, wel ons gezicht is ook gezandstraald maar geen nieuw kleurtje voor mij. Ik heb Elsie een beetje uit de wind proberen te zetten want bij momenten was het toch serieus duwen. Gisterenavond weer Koekelare - groenhove gelopen. De bedoeling was om traag te lopen zonder te kijken naar mijn chrono. Wel, geen 1 keer gekeken, dat is karakter hebben hé. Aangekomen in de manège in 1.29.40 voor 16.5 km, ik had echt wel het gevoel dat ik traag had gelopen en toch valt de tijd mee. Nadien nog een spaghetti verorberd, goed bezig hé ! en 2 leffe's gedronken, niet zo goed bezig hé !! Was het door de Leffe's maar s'nachts bijna geen oog dichtgedaan door rugpijn. Vandaag op het werk was het ook weer zo'n typische baaldag en mijn rug wilde ook niet echt meewerken. Gelukkig wou Maureen een tourke lopen als ik thuiskwam. 5 km gelopen aan 9 km/uur. Maureen doet dit alsmaar beter. Morgen lopen we niet want tijdens het weekend wil ik weer een langere duurloop proberen. Als ik nog wil meedoen in Antwerpen zullen we de kilometers een beetje moeten opvoeren. Het zal toch een beslissing van het laatste moment worden. Greetings
Net thuisgekomen van weeral een drukke dag. Het begon deze morgen met de 10 miles. Aangenaam om voor de start Katrien, Tinneke en Hansy eens te zien. Ook veel leden van mijn club " jogging team de olifant " waren ook weer van de partij. Bedankt Luc om mijn nummer af te halen. Dit is een van de voordelen van in een goede club te zijn. Ik was in gezelschap van onze huisdokter. Die ging zijn 5° wedstrijd lopen maar is wel een super wielrenner. Moest hij zich toeleggen op het lopen, amai !! Super gelopen Alexander ! Nu, mijn wedstrijd is veel minder vlot gegaan. Ik had de hele afstand het gevoel dat het niet ging, krampachtig lopen en gewoon een slecht gevoel. Zelfs lopers die me kennen en bij me kwamen zeiden dat ik niet vlot aan het lopen was. En inderdaad, zo voelde ik me ook. Stefaan bleef dan nog enkele kilometers bij me, bedankt ! Maar eerlijk gezegd was ik blij als ik de finish bereikte. Gelukkig stond Maureen daar al met de warme jas van het O.L.C. Zelf geklokte tijd 1.16.41, wel veel rapper dan verleden jaar maar zelfs met de snellere tijd ben ik toch niet tevreden. Ik denk om vanaf nu iedere week eens een langere duurloop te doen. ( parcour nacht van Vlaanderen ) en dan beslissen als we misschien toch zullen deelnemen aan de marathon van Antwerpen. Dus wie weet zien jullie me daar ! Het verder verloop van mijn dag : mijn loopgezel afgezet, vlug douche genomen, Kim gaan oppikken in Groenhove, terug naar Koekelare en dan opendeur school Ninke ( Katrien : ik zal haar niet moeten plagen want ze zingt wel goed hoor ! ) Net mijn ontbijt, middagmaal en avondeten in 1 keer verorberd en nu gaan we nog een goeie drinken, santé !
De tijd op mijn vorig bericht was verkeerd. Binnengekomen in ongeveer 2.33. Anders ging ik vergeleken met de tijden van Johan en Vince de laatste 2 km op mijn handen en voeten gekropen hebben.Voor de hartslagliefhebbers, ja, we hadden die eens aan, constant tussen de 145 en 150.
Ik had sinds de marathon van Eindhoven geen lange duurlopen meer ondernomen. 16.5 km was mijn langste loop sinds Oktober en dit heb ik maar enkele keren gedaan. Deze morgen hadden we afgesproken om eens een langere duurloop te proberen. Gelukkig had ik 2 ervaren en goede lopers bij me waarvoor dank ! We hadden afgesproken om 08.00 uur aan de kerk in Don Bosco en dan gingen we de marathon van de Nacht van Vlaanderen lopen. Bij de echte N.V.V. lopen we eerst een lus van 12 km voordat we aan Don Bosco zijn. Dus gingen we een kleine 30 km lopen en ondertussen eens het parcour verkennen. Als minste loper van de drie mocht ik het tempo aangeven en mijn eerste indruk was niet zo goed, het gaat konstant op en neer wat het wel zwaar maakt. Natuurlijk ben ik nog niet bezig met trainen voor een marathon maar toch denk ik dat de N.V.V. en persoonlijke besttijden niet samen gaan. Via Edewalle, Handzame,Werken, Zarren en terug Handzame kwamen we aan de poggio van Kortemark, de Sanjaardberg, ik denk dat dit wel een zware dobber zal worden tijdens de marathon. Van dan af ging het bergaf bij mij. Mijn 2 collega lopers bleven trouw bij me tot ik zei, als jullie nu rapper lopen dan trakteer ik nog met een streekbier naar keuze. Ze besloten om de laatste 2 km dan nog eventjes aan, ik denk, 4.15 - 4.30 de kilometer te lopen ! Ik kwam terug aan aan de kerk in Don Bosco met 28.1 km op de teller in 2.??.??. Toch wel tevreden zonder specifieke duurlooptraining, ik denk dat mijn conditie nog redelijk is. Nadien nog Kim gaan oppikken in de manège, lekker geëten en nog 2 uurtjes in de hof gewerkt. Nu moeten we nog een ( of meerdere) gaan drinken voor een verjaardag en het weekend zit er alweer op ! p.s. dat streekbiertje is wel uitgesteld maar het komt er wel nog van hoor ! Greetings !
Deze week ben ik wel in Oostende geraakt maar ben ik niet gaan lopen langs de zeedijk met de olifanten. Eens wat tijd doorgebracht met de familie. Vroeger zagen ze me tot vervelens toe de dinsdag en donderdag avond en nu zouden ze geld geven om me eens te zien. Vandaar eens de familie gaan bezoeken maar geen geld gezien ! Wel een abdijbier, lekker ! Heb ik dan niet gelopen deze week ? Ja hoor, Maureen en ik hebben al gelopen, ze doet dat goed en 5 km gaat al zonder problemen. Gisteren heb ik dan weer Koekelare - Groenhove gelopen, 16.5 km in 1.27.00. Er was dan nog springles voor Kim die een beetje uitliep en zodoende pas om 22.00 uur thuis en dan moest ik nog eten ook. Morgen en zaterdag staat er weer een rustig loopje van 5 km op de planning want zondag wil ik dan eens een langere duurloop proberen maar daarover hopelijk zondagmiddag een verslagje. Ik heb nu al meer kilometers op de meter staan als verleden jaar deze tijd. Mijn eerste marathon is pas over 4 maanden dus we hebben nog alle tijd om ons voor te bereiden. Vanaf Maart komen er weer wedstrijden aan en we gaan proberen er enkele nieuwe te lopen. Waarschijnlijk loop ik nog alle wedstijden van het Oostends loopcriterium ook maar de bedoeling is om eens andere plaatsen op te zoeken. Nu, we zien wel. Greetings !
Zoals in mijn vorig bericht gezegd ben ik zaterdag, nadat ik Kim had afgezet in Groenhove ( vind je Kim niet thuis of in school dan moet je maar op 1 andere plaats gaan zoeken ! ), gaan lopen. Een volledig nieuw toureke, warm weer en eindelijk eens weer in T-shirt kunnen lopen ! Eerst nog een beetje stroef want ik had voordien enkele uurtjes in mijn tuintje gewerkt. Maar nadien zelfs eens interval gelopen. 1 km traag en dan 1 km rapper, rap is in mijn geval 14 km/uur. Zeer goed gevoel of waren het de lentekriebels die ik al voelde. De 12 km werden gelopen in 58.30. Dinsdagavond was het weer olifantenavond. Weer 12 km gelopen maar nu in 1.08.00 en de laatste 2 km zeer rustig uitgelopen. Deze avond is het natuurlijk Valentijnsavond, dus wat doet een gelukkig getrouwde man dan ? Eerst lekker eten en om de calorieën weer kwijt te spelen zopas 7.5 km gelopen in 38.51. Voor mijn vertrek een goede fles wijn in de frigo gestoken en die gaan we straks soldaat maken. Eerst nog uitzweten, douche nemen en aardrijkskunde van Ninke opvragen. Greetings !
Ik ben Wim
Ik ben een man en woon in Koekelare (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 21/06/1965 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, zendamateur ( ON6PV).
