Deze week met een bang hartje verder aan de trainingen gewerkt. Maandag 10 km, dinsdag 14 km, woensdag 15 km aan marathon tempo, donderdag 6.3 moeilijke kilometers, vrijdag rust en zaterdag nadat ik schoonbroer Ives in zijn eerste duathlon ondersteunde mijn eerste 30 km duurloop gelopen. Donderdag terug veel pijn in de kuit maar tijdens mijn duurloop ging alles perfekt. Van de eerste kilometers goed gevoel, konstant rustig gelopen aan 6 min de kilometer, zeer goede ademhaling. Eerst de Koekelaarse bergzone gelopen dan naar Wijnendaele kasteel en dan afgezakt naar manege Groenhove. De laatste kilometers uitgelopen om aan te komen in kop 3 uren voor 30 kilometer en het gevoel dat ik nog een tijdje kon doorlopen aan dit tempo. Heeeel tevreden en de motivatie om verder te trainen voor de nacht is er zeker op vooruitgegaan. Red Bull heeft je vleugels maar een goede 30-er heeft je zoveel meer dan vleugels. Tijdens die 3 uren had ik geen moment een eenzaam gevoel, het is al anders geweest tijdens mijn voorbereidingen. Ik zou normaal gezien maar volgend weekend mijn eerste 30 km lopen maar dan hebben we de Sint Jans loop dus daardoor 1 weekje eerder. Volgende week iets rustiger om nog een beetje reserve te hebben voor de volgende wedstrijd van het O.L.C. Hopelijk blijven de lichamelijke ongemakken achterwege en kunnen we verder bouwen aan de conditie. Het is natuurlijk nog lang maar zo'n week wil ik meer hebben. Greetings !
Zoals ik reeds zei waren we deze week in verlof, veel tijd om te lopen zou je dan denken maar niets is minder waar. Na de wedstrijd op zaterdag heb ik zondag nog een 13 tal kilometer kunnen lopen in de Koekelarse bergzone. Maandag gingen we naar Groenhoeve en ging ik een rustig 10 km lopen maar ik kon gewoon niet op mijn linkervoet steunen, teveel pijn in de kuit. Dus niet gelopen maar op het terras gezeten en terwijl ik keek naar Kim haar amazonekunsten was ik massage aan het geven aan de kuit. ( af en toe onderbroken om te genieten van een lekker glasje, zo zijn we dan wel hé ). Dinsdag naar de dokter en het resultaat was dat ik 1 week niet mag lopen. Ik heb er mijn bedenkingen bij : 1° Alexander ( de dokter ) is ook aan het trainen voor de marathon tijdens de nacht van Vlaanderen. Ik verdenk hem ervan om zo zijn concurrenten te elinimeren. 2° toen ik naar de apoteker ging zei die, je bent al de tweede die aan het trainen is voor de nachtmarathon en die deze pillen moet pakken van Alexander !!! Hij wil de eerste Koekelarnoaere zijn en alle middelen zijn geldig om dit te worden ! Die week rust zal misschien nog in mijn voordeel spelen. Jammer genoeg morgen geen LAKOSTA en maandag proberen we dan weer eens de loopschoenen aan te trekken. Als er geen pijn meer is mag ik dan weer lopen maar nog rustig. Ik verlies 2 duurlopen maar we gaan deze dan wel weer ergens doen inpassen. Ik trek het mij niet teveel aan, we zijn nog altijd gemotiveerd om de nacht tot een goed einde te brengen. En eerlijk gezegd, ik had het er lastig mee dat ik niet kon lopen. Gisteren wilde ik al terug meelopen met de Olifanten in Oostende maar 'k mocht niet van Maureen, we hebben dan maar samen een wandeling gemaakt terwijl Ninke turnde. Is eigenlijk ook wel aangenaam ! Hopelijk is het volgend berichtje weer eentje met een verslag van de trainingen ! Greetings!
Gisteren 2 x geprobeerd om mijn verhaal te bloggen maar blijkbaar was er een probleem. Derde keer, goede keer hopelijk. Gisteren hadden we de derde wedstrijd van het O.L.C. Wat voorafging : donderdagavond was ik in het bosje aan het lopen toen ik opeens aan 13.7 km een pijnscheut in mijn linkerkuit kreeg die het onmogelijk maakte om nog verder te lopen. 's Avonds behandeld met ijs en de vrijdag niet gelopen. Zaterdagmiddag naar de kinesist maar die vond niets abnormaals. Misschien overbelasting of het begin van een ontsteking. Voorlopig opletten met interval, iedere avond met ijs behandelen en iets nemen tegen ontstekingen. De wedstrijd zelf, zoals gewoonlijk redelijk achteraan gestart maar toch zag ik altijd Peter en Tony lopen. Ik was " haas " van dienst voor onze nieuwe olifant Eva en na 2 touren kwamen we bij en over Peter en Tony. Halfweg de derde tour kwam de winnaar Davy ons voorbijgelopen, ik sta altijd in bewondering voor zijn soepele tred. Nadat Eva aangekomen was, ik denk rond de 12° plaats bij de dames ( zeer goed gelopen Eva en ik denk dat je nog veel rapper kan) zag ik tijdens de laatste tour Peter naderen. Aan de kleine lac was ik eraan voor de moeite en Peter vroeg als hij bij me moest blijven ( Bedankt Peter ) maar ik zei hem om nog enkele plaatsen op te schuiven. Aangekomen in +/- 57.15 voor kop 12 km op mijn Garmin. ( dit kan en moet nog beter ). Geen pijn tijdens het lopen maar wel tijdens het uitlopen. Gisterenavond nog ijs opgelegd en deze morgen doet de kuit weer pijn maar toch gaan we nog proberen een 15 tal kilometers te lopen in Groenhove terwijl Kim amazone speelt. Gisteren voor de wedstrijd nieuwe asics gehaald, misschien gaat dit ook iets helpen. Deze week komen we toch weer aan een 62 km en volgende week normaal 70 maar ik denk dat ik de interval en tempo loop voorlopig vervang door rustige lopen. Het doel blijft de nachtmarathon en beter om nu geen risico's nemen. Na 14 weken werken zijn we deze week eindelijk eens in verlof, joepi !! Maureen en de dochters zijn ook thuis dus gaan we een beetje relaxen ! Greetings!
In week 14 goed mijn schema kunnen volgen, het is soms een beetje knutselwerk maar het mag ook niet te gemakkelijk gaan hé. Maandag, eerst 2 uurtjes gewerkt in de tuin van mijn moeder en dan nog 4.3 km met Maureen, dinsdag 12 km met de olifanten in Oostende, woensdag 2 uur tuinwerk bij mijn moeder en dan 6 km easy, donderdag 15 km met olifant Marleen in Oostende, vrijdag rust ( toch wat het lopen betreft ! ), zaterdagmorgen in Groenhove bos 24 km duurloop aan 5.30 / km dan een beetje in mijn hof gewerkt en dan nog 4.33 km met Maureen. En om 19.30 was er nog het jaarlijks clubfeest van joggingclub de olifant in Oostende. Zondag heb ik me rustig gehouden, schilderwerk, op het internet gezeten om te kijken welke tijden Alain, Dirk Francis, Vincent, Katrien en andere bekenden in Parijs en Rotterdam hadden gelopen. Er zijn weer sterke prestaties neergezet ! Tevreden van mijn loopweek 65.490 km en een goed gevoel. Deze week minder kilometers maar meer interval en zaterdag de derde wedstrijd van het Oostends loopcriterium namelijk 't Hazegras, vroeger een beruchte wijk nu een vernieuwde wijk met zelfs een echte ramblas ! In Mei zullen alle Olifanten een nieuwe uitrusting krijgen, ben wel benieuwd als we nog zo " flashy " zullen zijn. Bedankt sponsor Jos van meubelplein de olifant. Nu nog iets helemaal anders, zoals velen weten zijn wij grote dierenvrienden. Nu hebben we een nest dwergkonijntjes ( 3 x wit, 2 x bruin, 2 x grijs ), 3 weken oud. Ik moet zelf proberen om een nieuw huisje te vinden voor hen want mijn 2 dochters en zelfs Maureen kunnen daar niet van scheiden ! We zitten nu nog met 2 bruine en 1 zwarte ( vrouwtjes ) die al volwassen zijn maar waarvan ze ook niet konden scheiden die eigenlijk direct beschikbaar zijn. Dus moesten er liefhebbers voor de 3 oudere ( reeds ingeent ) en de 7 nieuwe zijn graag een mailtje, ze zullen alle inentingen hebben gekregen en zijn beschikbaar binnen een 4 tal weken. Alle dieren zijn altijd gratis bij ons, zolang ze een goed nieuw thuis hebben zijn we tevreden. Greetings !
Vandaag de tweede wedstrijd van het O.L.C. namelijk de nieuwe loop van de motorsport vrienden. Gisterenavond nog interval gelopen en deze voormiddag gewerkt in de tuin dus ik wist eigenlijk niet wat ik er kon van verwachten. Eerst een 2.5 km warm gelopen samen met Vince ( staat die scherp ). Achteraan gestart en de eerste ronde niet te zot gedaan. Samen met olifant Tony liepen we van het ene groepje naar het andere zonder te forceren. Na de eerste tour kwamen we bij een groepje met olifant Peter en nam ik het meeste kopwerk voor mijn rekening. Peter en Tony hadden het even moeilijk en tijdens de laatste tour, net voor het opdraaien naar de dijk nam Peter het commando over en liep naar Pascal Muys toe die voor ons liep. Ik had het altijd lastig aan het opdraaien naar de dijk en moest een gaatje laten die ik jammer genoeg niet meer dicht kreeg. Op het zand lopen is ook niet echt mijn ding. Op het einde nog proberen dichter te komen maar de vogel ( Peter ) was gaan vliegen ! Aangekomen in +/- 50.15 voor 11 km en toch wel tevreden van mijn wedstrijd. Mooi konstant tempo kunnen lopen in goed gezelschap. Na de wedstrijd nog even gesproken met Davy, de winnaar, vind ik altijd sympathiek dat zo'n super loper ook de mindere goden motiveert. Nadien kon ik niet blijven " plakken" want ik had aan Kim beloofd om nog naar de manège te gaan, we moeten onze kotstudent toch helpen met haar hobby hé. By the way, ze is ook gestart met lopen, blijkbaar vind ze dat ze teveel moet studeren en om niet te dik ( dik !! diegenen die Kim kennen zullen nu wel lachen !! ) te worden van al dat zittend werk loopt ze met haar kotstudenten. Voila, nu gaan we ons in de zetel werpen na een drukke maar mooie dag ! Greetings !
Na Sluis hebben we de draad van mijn schema weer opgepikt. Deze week zat er weer wat variatie tussen en moeten we toch een beetje aanpassingen doen. v.b. dinsdag moest ik 12 rustige kilometers lopen, na mijn werk belt Kim dat ze de woensdag tot 18.30 les heeft, als ik dinsdagavond niet achter haar kan gaan om te paardrijden. Resultaat geen training wel pas thuis tegen middernacht. Gelukkig hebben we 2 dagen waarop we niet moeten trainen en kan ik alles een beetje bijstellen. Toch lukt het nog altijd om alle trainingen te doen volgens het schema. Zaterdag moest ik 11 km aan 10 km wedstrijdtempo lopen en zondag 22 km duurloop aan 6 min/km, ook weer aangepast zaterdag 22 km aan 5.30 en zondag 10 moeilijke km aan 6.00 / km. De 22 van zaterdagvoormiddag en het tuinwerk zaten waarschijnlijk nog in mijn benen. Maar het gaat eigenlijk goed, het leuke aan een schema is dat je iets hebt waarop je kan terugvallen. Als ik trainde voor mijn vorige marathon's dan was het eigenlijk gewoon rustige duurlopen en af en toe een wedstrijd van het O.L.C. ertussen. Als een kieken zonder kop zeg maar, nu zit er meer lijn in en dat bevalt me eerlijk gezegd wel. Hopelijk blijft het zo, het is nog een lange weg tot 19 juni. Verleden week afgesloten met 60 km op de teller, deze week zal het iets minder worden. Volgende week zaterdag de tweede wedstrijd van het O.L.C., de nieuwe noordzeeloop, ben eens benieuwd. Greetings !
Gisteren met een bende olifanten Sluis onveilig gemaakt. Vertrokken om 10.00, eerst naar Oostende en dan met 4 wagens naar Sluis. Voor de start al enkele bekenden gezien. ( Katrien, Bart en Anita ) Veel volk, mooi weer, meer moet dat niet zijn voor mijn eerste 20 plus in meer dan 5 maanden. Het was dus de bedoeling om constant proberen aan 5 min de kilometer (12km/uur ) te lopen. In de start ben je toch automatisch rapper weg maar van zodra we aan de Damse vaart waren liep ik perfekt mijn tempo. Mooie streek, dit was eigenlijk de eerste keer ooit dat ik langs de Damse vaart kwam. Shame on me, als natuurliefhebber moest ik hier toch al eens geweest zijn. Een zekere Stefaan kwam bij me en samen liepen we tot aan de vesten, dan was het zijn plan om rapper te lopen en ging hij van me weg. Vroeger al veel in Sluis geweest, en nee niet om die beruchte winkeltjes binnen te gaan, maar de vesten rond Sluis had ik ook nog nooit gezien. Toch wel mooi, de moeite om er eens rond te wandelen. Ik werd eigenlijk de hele wedstrijd ingehaald terwijl ik er zelf maar enkele heb kunnen inhalen en toch bleef ik konstant aan die 5 minuten de kilometer lopen. Ik was niet te verleiden om mee te gaan. De laatste 3 kilometer waren eenzaam en windop en begon het toch een beetje moeilijker te gaan maar na nog een praatje te kunnen maken met Alain en Luc van de club die terugliepen om Rita en de beide Kathy's op te pikken gingen we weer iets vlotter lopen. Ik liep rustig naar de finish en werd nog de laatste meters voorbijgestoken door een echte Hollander namelijk Rinus Paardekoper. Vond dit een leuke naam en daarom vermeld ik die eens. Goed aangekomen in 1.45.37 en dit is aan 12.01 km/uur, missie geslaagd en heel tevreden dat ik dit nu al zonder veel moeilijkheden kon doen. Volgende maand proberen we in de Lakosta een beetje sneller te zijn. Geen prijzen voor onze club, 4° plaats bij de clubs en ook geen fietsen maar het zeer aangenaam en lekker etentje in Sluis nadien maakten er weer een geslaagde dag van. Ook alle andere olifantjes hebben weer prachtprestaties neergezet en samen hebben we weer eens een leuke dag meegemaakt in het " verre " Holland. Mooie wedstrijd, jammer van die ijskoude douche nadien, ik denk dat ze een rechtstreekse waterleiding naar de Noordpool hadden, zo koud !! Ik zie op de uitslag dat ik enkele bekenden heb gemist, sorry hiervoor maar door die koude douche zat ik er als bevroren bij ! Greetings !
De kilometers worden langzaam opgedreven, na verschillende weken van 30 hebben we in week 9 - 40 km gelopen en verleden week zijn we aan 50 geraakt. Maandag 5 interval, dinsdag 13,3, woensdag 5 interval, donderdag 10.04 en zaterdag 16,3. Zondag voelde ik mijn bescheiden spieren maar dat kwam niet door het lopen. Zaterdag heb ik voor ik naar Groenhove liep in de hof gewerkt en mijn oprit proper gemaakt, steentje per steentje opgeblonken met javel ! Ik als bureauventje ben dit harde werk in de bouw natuurlijk niet gewoon ! Maar het lopen nadien ging eigenlijk zeer vlot, een rustige duurloop aan 11km/uur kan ik al heel vlot aan. Een snelheidsman zal ik nooit worden maar die duurlopen beginnen steeds beter te gaan. Ik denk eerlijk gezegd dat de conditie nu al beter is dan verleden jaar die tijd. Normaal begin ik zondag 15 maart met mijn schema voor de nacht, ik moest dan voor de eerste keer 20 km lopen en dit zal dus goed passen met de halve marathon in Sluis. Ik zal proberen mijn teamgenoten niet teleur te stellen maar eigenlijk is het de bedoeling om niet in " overdrive " te lopen. Moest ik constant aan 12km/uur kunnen lopen zou ik al heel tevreden zijn. Een P.R. zit er ( nog ) niet in op de halve, dat is hopelijk voor volgende maand ! Greetings !
We lopen nu al weken aan een stuk een dertigtal km/week en proberen een beetje variatie in de lopen te steken. Mijn eerste + 20 zal meteen de halve marathon in Sluis worden en vanaf dan zullen we proberen de kilometers op te bouwen naar de nacht toe. Ik zeg wel proberen want voor het moment zit ik in tweestrijd, ofwel trainen we vanaf 15 maart verder met een schema voor een tijd juist onder de 3.40.00 ofwel doen we rustig verder en gaan we voor een tijd van 4.00.00. Ik weet het wel, als je iets echt graag doe dan maak je tijd maar het zullen vooral de lange duurlopen zijn die ik moeilijk zal kunnen inlassen. Mijn andere hobby is daarvan gemakkelijker, de laatste weken is ON6PV s morgens regelmatig te horen. Ik ben een slechte slaper en in plaats van te liggen woelen ( of Maureen lastig te vallen ) sta ik op omstreeks 04.00 om enkele gespreken te voeren op de amateurbanden. Voordeel, niemand heeft er last van ( toch niet als ik op een fluistertoontje spreek of morse doe ) en ik ben al goed wakker als ik om 07.30 op het werk verschijn. Doordat ik ook maar laat ga slapen begin ik na een tijdje toch moe te worden en dan hoor ik tenminste weer eens mijn wekker aflopen om 06.30, anders ben ik altijd eerder wakker.
We lopen ook nog altijd een 3 à 4 keer per week, zaterdag groenhove 15km aan 11.5 km/uur, zondag weeral zeer lekker geeten in L Heritage in Reninge, ( TIP voor de gastronomische zielen onder de lezers ), maandag 5 km interval. Woensdag voor de eerste keer dit jaar Koekelare Groenhove gelopen, rustig gestart vijf kilometer aan 6 min de km en dan tot 16 km aan 5 min de km. De eerste kilometers waren lastig en begon ik te zingen van o was ik maar bij moeder thuisgebleven . maar moeder de vrouw zat in manège Groenhove dus moesten we wel doorlopen. Gelukkig ging het dan vlotter en de laatste kilometer kon ik nog goed versnellen. Vanavond misschien, morgen zeker weer in Groenhove en zondag i.p.v. Oostende Brugge de Koekelaarse bergzone. En zo vliegt de tijd snel voorbij !!!!
Het was weer zover, de jaarlijkse terugkerende traditie om je geliefde eens te verwennen !! Altijd een probleem voor mij, wat moet je doen als het iedere dag van het jaar al Valentijn is !! Ik vind, als het maar 1 keer in het jaar Valentijn is in je relatie dan denk ik dat de andere 364 dagen lang en eenzaam zijn. Nu, ik heb mijn Valentijn loop gehouden, toen we 's avonds terugkwamen met ons vieren van een etentje zag ik een aanhangwagen staan van de politie met daarop een snelheidsmeter. Ik wilde eens testen wat mijn snelheid was na een lekker etentje en gelukkig kwam er geen verkeer zodat ik onder luide aanmoedigingen van mijn 3 vrouwen een spurtje trok op de straat. De meter ging tot 20km/uur ! Dus kan ik de goede lopers van het O.L.C. eens " hazen ", toch de eerste 50 meter ! Gelukkig heeft niemand dit gezien want anders zou ik me weer eens belachelijk gemaakt hebben hier in de buurt. De aanhangwagen stond namelijk voor onze deur. ( Als die er deze week nog staat kan ik interval trainingen doen !!! ). Zondagmorgen een training gelopen in de bergzone van Koekelare, lastig maar het ging me nog redelijk goed af. Olifant Frank Roels als wielertoerist tegengekomen, de poggio van Koekelare is een serieuse kuitenbijter hé ! Hopelijk kunnen we deze week rustig verder trainen en ons een beetje voorbereiden op de halve marathon van Sluis, de volgende wedstrijd op het programma. Greetings!
Sinds de Sasloop ben ik langzaam maar zeker de kilometers aan het opbouwen. We lopen 3 à 4 keer per week en proberen zelfs een beetje variatie in de trainingen te steken. Gisteren met de olifanten langs de zeedijk, ( veel wind gelukkig geen regen ) eerst rustig in groep en na het keerpunt versnellingen ingebouwd. Daarna nog 5 keer rustig de soldatenberg naar beneden en 5 keer snel naar boven. Totaal van een goeie 14km en een goed gevoel. Ook zullen we op 15 maart met enkele olifanten de halve marathon van Sluis lopen en dit zou me al een goede indicatie moeten geven hoe het met de conditie is gesteld. In April probeer ik dan op de Lakosta eens dichter bij de 1.35.00 te geraken. Waarom die 1.35.00, wel de zaterdagmorgen loop ik, als Kim amazone speelt, in Groenhove bos en de laatste tijd loopt er een goede torrac marathonloper met me mee, en die zegt als ik ooit wil een marathon in 3.35.00 lopen moet ik zonder probleem een halve lopen in 1.35.00. Positief denken, het is maar 6 minuten sneller dan verleden jaar in de lakosta halve marathon, negatief denken : een halve marathon aan iets meer dan dertien per uur is wel rap hé ! Nu iets anders, meer en meer bloggers maken de overstap naar facebook, twitter of andere communicatiemogelijkheden. Ik zit (buiten op het werk) nooit veel aan mij p.c. en vind bloggen daarom interessant, je leest en schrijft iets wanneer je tijd hebt en hoeft geen uren aan je p.c. te zitten. Ik probeer ook nog een beetje tijd te steken in mijn andere hobby, gelukkig is het een thuishobby en zodoende schiet er al niet veel tijd over om nog te facebooken. Vananvond rustdag en morgen normaal weer met de olifanten ! Greetings !
De eerste wedstrijd van het Oostends Loopcriterium zit er al weer op. Dit is ieder jaar mijn slechtse wedstrijd en dit jaar was het weer van dat. Kan natuurlijk niet anders daar de trainingen in December en Januari op een laag niveau staan. Ik had graag bij mijn " concurenten " gebleven maar reeds voor het opdraaien naar de Spuikom moest ik Stefaan, Sven, Peter en Tony laten gaan. Toen ik aan mijn derde tour begon kwam Davy Stieperaere al aan ! Super atleet en Lies en Davy hebben respect voor de goede lopers maar ook voor de mindere goden. Mensen die zoveel trainen verdienen dan ook de overwinning, chapeau ! Terug naar mijn wedstrijd, ik zag de afstand langzaam maar zeker groter worden tussen ons maar ik dacht om er de laatste tour nog een versnelling uit te persen om zo nog een beetje druk te zetten maar niets was minder waar, integendeel de afstand was zelfs iets groter geworden ! Zelfs opperhoofd olifant, sponsor Jos kwam me nog een beetje opjagen. Ik kwam aan in 32,?? voor 6.89 km op mijn Garmin, dit is aan 12.77 km/uur. Niet goed maar ik ben echt gemotiveerd om dit jaar beter te worden. Dringend eens werk maken om intervals te trainen, ik doe dit dus zelden en dit zal de enige manier worden om sneller te worden. Dan kan ik de mannen in mijn reeks voor het clubkampioenschap het een beetje lastig maken en kunnen we er spannende wedstrijden van maken. Dit jaar loop ik zeker een wedstrijd aan 14 km/uur, verleden jaar bleef ik plakken aan 13.80 km/uur. Dus slechte eerste wedstrijd maar goede motivatie om beter te doen. De volgende O.L.C. wedstrijd is pas over 2 maanden en dan zou het al beter moeten zijn. Niet kunnen blijven plakken nadien, vlug naar huis, ( toen ik thuis kwam had ik nog mijn nummer nog op ! haast en spoed ..... ) moesten nog naar doop + feest en dan nog Kim naar haar kot voeren. Een beetje te laat thuis en zodoende vlug deze morgen ( op het werk ) een berichtje op mijn blog. p.s. proficiat aan alle winnaars van het OLC 2008, een leuke vrijdagavond meegemaakt en nog naar huis met een waardebon van 25 euro .... zal het dan toch een super jaar worden !!!! Greetings !
Vrijdag was het de jaarlijkse ledenvergadering van joggingclub " De Olifant " in Oostende. Ik was veel te laat omdat ik nog een nieuwjaarsreceptie had en kon niet lang blijven omdat ik nadien nog naar een verjaardagsdrink moest. Maar op de ledenvergadering wou ik zeker aanwezig zijn. Veel volk, altijd aangenaam om met enkele olifanten te " zeveren ". Wel geschrokken dat er al velen zo scherp staan ! Er zijn er die al serieus aan het trainen zijn. Ik ben zeer rustig bezig, geen winterslaap maar toch heb ik moeite om enkele keren per week te gaan lopen. Het lukt me wel om 2 à 3 keer te lopen maar meer dan 10 km lukt me niet. Als je met een bende loopt dan wordt je als het ware meegezogen en vliegt de tijd voorbij. Ik hoop dat Ninke vlug weer de dinsdag naar Oostende moet dan kan ik teminste al 1 keer meelopen met de olifanten. Wel probeer ik versnellingen in te bouwen en dat lukt toch redelijk en hoe langer ik loop hoe beter het gaat. Maar nu is het toch maar gewoon de konditie onderhouden, het echte werk is voor later. Rekening houdend dat ik later meer tijd aan het lopen zal moeten besteden probeer ik nu al ander werk te doen waardoor ik meer tijd zal hebben om mijn schema perfekt te volgen. Als ik, tijdens het weekend, niet naar de manége ben met Kim ben ik druk bezig in mijn tuin. Al het snoei en ander werk dat ik nu kan doen zal me in de voorbereiding naar mijn marathon meer extra tijd geven. Vroeger wou ik altijd een grote tuin maar er kruipt daar veel tijd in. Ik zou de hof nog veel mooier willen maar zie het niet zitten om alle vrije tijd daarin te steken, plus we hebben hier een viervoeter die graag " helpt " ! Dus gewoon onderhouden is goed genoeg voor mij. Zondag verwacht ik niet veel van de eerste wedstrijd op t' sas. Veel goede lopers dus geen punten meer over tegen dat ik aankom !! Het zal ook weer lopen worden en niet alleen op de wedstrijd, Kim moet naar de springles ( jumping ) en we hebben een doopplechtigheid-feest. Voor de O.L.C 'ers tot vrijdagavond tijdens de kampioenenviering of zondag voor de 1° van de 15 wedstrijden ! Greetings !
Verleden week met het koude weer ook enkele keren de loopschoenen aangetrokken. Warm ingeduffeld wat natuurlijk als nadeel had dat ik reeds na enkele kilometers aan het zweten was dat het geen naam had. Het resultaat van koude wintertrainingen is veel extra was-en strijkwerk voor Maureen !! Verleden week zaterdag en zondag niet gelopen maar hebben we geprofiteerd van het koude weer om eens een wandeling te maken. Ik kan me al niet meer herinneren wanneer ik de laatste keer op het ijs stond, ik vergeet natuurlijk vlug, maar het was aangenaam. Gewapend met mijn Nikon enkele mooie sfeerbeelden getrokken van Koekelare in wintertime. Na een verplichte stop aan een bakkerij ( Ninke onze jongste dochter was mee vandaar die stop !!! ) waren we voor het donker thuis. De laatste tijd is er hier een golf van inbraken, maandag nog bij onze overbuur, en deze inbraken vinden altijd plaats tussen 17.00 en 18.00 uur. Kim was thuis want zij zit in " de blok " maar toch wil je rond die tijd thuis zijn. Vroeger waren we dikwijls weg en hadden we de achterdeur vergeten te sluiten of bleef de auto, niet gesloten, s' nachts buiten staan en nu is een mens bang geworden. Een mens beveiligt zijn huis en dit zou eigenlijk niet nodig moeten zijn. Jammer maar dat is het leven zeker. Deze week ook al 3 maal gelopen maar we doen het nog rustig aan ( 9 - 11 en 5 km met Maureen ), ik begin pas aan mijn marathon schema op 15 maart en wil me nu nog niet verbranden ! Indien de nacht van Vlaanderen marathon goed verloopt wil ik nadien nog enkele marathons lopen. Zeker al op 13 september in Frankrijk maar misschien ook Monschau, Leie, Einrür zou ik graag nog lopen. Maar we leggen ons geen druk op, eerst de NVV goed doorkomen en dan pas plannen we verder. Greetings !
Ik raak niet meer op mijn blog ! Teveel andere bezigheden tijdens mijn verlof. Enkele dagen naar Monschau geweest om het parcour voor de Monschau marathon te verkennen ( grapje ), veel familiebezoek tijdens de feestdagen en 2 verjaardagsfeesten voor de jarige dochters ( 14 en 18 jaar). Toch hebben we nog een beetje kunnen lopen, voornamelijk om het vele eten en drankmisbruik een beetje uit mijn body te krijgen ! Het jaar is niet verlopen zoals ik had verwacht. Veel getraind voor de nacht en Flanders Fields maar jammer genoeg geen resultaat. Geen betonklinkers meer leggen 5 dagen voor een marathon (nacht), en loopmoe aan de start staan voor de IFF ! Dit jaar hopelijk wat meer en beter " pieken " om toch eens een marathon te lopen tussen de 3.30.00 en 3.39.59. Toch een super mooie marathon gelopen rond de Rürsee, niet getraind, gewoon genoten van de omgeving en het gezelschap. Als ik dit zo schrijf ben ik eigenlijk wel tevreden, voor een niet zo gedreven en getalenteerde " atleet " doen we het toch maar. Ik die vroeger een hekel had aan lopen op school en tussen mijn 18 en 40 jaar sport heel interessant vond ... op televisie.
Hierbij wens ik iedereen een super jaar toe. Een goede gezondheid, enkele sportieve knalprestaties en simpelweg proberen gelukkig te zijn, meer moet dat niet zijn.
results 2008 januari 69,90 km / februari 125,88 / maart 103,01 / april 173,80 / mei 234,50 /juni 202,09 / juli 65,00 / augustus 291,73 / september 122,69 / oktober 158,58 / november 72,39 / december 41,00 totaal 1660.58 km - 137 maal op pad geweest dus een gemiddelde van 12.12 km per loop. 18 wedstrijden gelopen waaronder 3 marathons
Gisteren weer eens met de olifanten op de zeedijk gelopen. Het was al sinds 21 oktober geleden dat ik nog eens meeliep met de club. Jammer genoeg was het slecht weer, regen en natte sneeuw en waren er maar 4 andere lopers. Na een rustige loopperiode beginnen we weer wat meer kilometers te lopen vanaf nu. De laatste weken ben ik ook weer wat " aktiever " geweest met mijn andere hobby. Ik ben namelijk ook sinds vele jaren bekend als ON6PV. Voor diegenen die niet weten wat een zendamateur is : ik praat tegen mensen in andere werelddelen. Dit gaat soms moeilijk maar soms ook veel beter dan lokale GSM gesprekken. Ik heb met mensen uit alle landen van de wereld gesproken en ook van ieder land kaarten ontvangen. Veel beweging heb ik natuurlijk niet met deze hobby en met mijn 40 uren bureauwerk per week en daarom was het een goed idee om enkele jaren terug de loopschoenen aan te trekken. ( Kwestie van de weegschaal onder kontrole te houden ). Ondertussen loop ik al zo'n goede 3 jaar, ben ik lid geworden van een zeer goede loopclub, heb ik vele nieuwe mensen ontmoet en voel ik me beter in mijn vel. Volgend jaar staat het voor 99% vast dat ik de nacht van Vlaanderen marathon zal lopen, ik heb al vele raadgevingen en schema's op een rijtje gezet en ben bezig met een persoonlijk schema op te stellen. Het doel is om 3.39.59 te lopen en daarom wil ik me deze keer goed voorbereiden. Ook de corrida in Torhout en de Lakosta staan hoog op mijn verlanglijstje om mijn tijd op de 10 km en de 1/2 marathon te verbeteren. De meeste dromen zijn bedrog maar we zullen er ons toch op toeleggen om deze dromen uit te laten komen. Greetings !
Het is al weer een tijdje geleden dat ik iets van me heb laten horen. Ik ben nu eenmaal beperkt in mijn Consience capaciteiten om zomaar een verhaal te schrijven. En aangezien dit hier een loopblog is en er geen wedstrijden meer gelopen worden is het voorlopig stil op mijn blog. Ik wil dan ook niet mijn andere hersenspinsels die niets met het lopen te maken hebben op jullie afvuren. Deze worden meestal eens tussen pot en pint besproken. Een goed gesprek met een glas wijn of streekbiertje en hapjes erbij is voor mij echt genieten. Een gesprek moet niet altijd over serieuze zaken maar als we dan wat humor betreft op dezelfde golflengte zitten dan kan er al eens flink " gezeverd " worden. Zo heb ik tijdens de uitstap naar de Rursee weer alle serieuze momenten gemist. Het peil van onze groep olifanten was weer redelijk hoog ! Na de Rursee marathon ben ik niet kompleet stilgevallen wat het lopen betreft. Ik probeer Maureen weer mee te krijgen en de laatste weken lopen we samen toch een 2 à 3 keer per week. Normaal ging ik enkele weken niet lopen maar eigenlijk ben ik blij met mijn loopbuddy, nu blijf ik ook in beweging. We zijn al volop plannen aan het maken voor het loopseizoen 2009 maar later meer daarover. Ik zal zeker 1 marathon lopen die ik perfekt wil voorbereiden. Dus zal ik voor de eerste keer in mijn reeds rijkgevuld leven eens lopen met een schema. Zal ik weken voor de grote dag gezonde voeding tot me nemen. Pasta is wel niet my cup of tea maar het zal van moeten zijn. Wat voeding betreft al veel geleerd op Francis zijn blog, gelukkig staan er ook dingen op die ik wel graag eet ! Hopelijk kunnen we dan een P.R. lopen en dan nadien nog enkele marathons lopen voor de "fun". Tot later !
Zaterdag 8 november om 08.00 uur vertrok er een bus olifanten richting Einruhr. Na een leuke busrit met dank aan animator Alain kwamen we aan in Monschau. Daarheb ik voor de eerste keer in mijn leven "Senf " geeten, mostardsoep en mostard schnitzel. Senf zou goed zijn voor haar en huid ! Ik had wel gans de dag senf smaak in mijn mond. Na nog ekele uren Monschau onveilig te hebben gemaakt voerde de Carlos de driver ons naar hotel Seemoewe in Einruhr waar we s'avonds alweer lekker konden eten. Toch iets vroeger dan gewoonlijk gaan slapen om " fris" te zijn voor de grote dag. Na een lekker ontbijt stonden we om 10.00 uur klaar voor de groepsfoto en als bij wonder stopte het met regenen. Gelukkig maar want het was nu al glad genoeg op die boswegels. Om 10.30 stonden Erik ( voor zijn marathon nr. 81 ), Luc, Patrick, Mario, Fernand en ondergetekende klaar voor onze 42 km. Luid aangemoedigd door de olifanten die de 10 mijl liepen en de meegereisde supporters vertrokken we en direkt ging het omhoog en omlaag. Aan km7 moesten we de steile Urftstaumauer op, lopen was daar niet mogelijk, en bovenop de stuwdam hadden we een mooi uitzicht op wat ons nog te wachten stond. Toen kwamen eigenlijk de 5 makkelijkste km van deze marathon.Aan km 12 ging het 1 km omhoog en sindsdien was het konstant stijgen en dalen. Zelfs als het redelijk " vlak" was moest je geconcentreerd blijven voor de vele stenen, bladeren en modder op de paden. Er was geen moment om even te recupereren. Aan km 14 stopte ik om mijn bekertje uit te drinken en daar liep Patrick verder en kreeg ik het gaatje niet meer dicht. Tot halfweg zag ik Patje en Mario steeds een honderdtal meter voor me uit lopen. De bevoorradig bovenaan de Eschauel was het moment waar ik voor de eerste keer moest wandelen, dat was een serieuze klim. Vanaf dan kwamen er zware stukken aan en iets verder in een dorpje ging het ook weer serieus omhoog waar de meesten ook moesten wandelen. Ik dacht bij momenten dat ik in de Alpen zat ! Na die beklimming kreeg ik krampen en moest ik stoppen. Gelukkig zag een dame dit gebeuren en zij gaf me dadelijk een drankje tegen krampen en begon zonder het te vragen mijn broek omhoog te stroppen, zalf uit te halen en mijn benen te masseren ! Na een 5 tal minuten kreeg ik nog een drankje mee ( run & move staat erop ) en waren we weer aan het " moven" voor nog een moeilijke 12 km. Aan km37 kwam de zwaarste Alpencol, daar moest ik wandelen van in het begin en zelfs tijdens deze wandeling ging mijn tikker serieus in overdrive. Ik moest even bekomen bovenaan deze berg en over 1 km deed ik iets meer dan 10 minuten. De afdaling die erop volgde vond ik glad en zeer gevaarlijk en op het einde ervan moesten we zelfs via een smal rotspadje steil naar de oevers van de rursee toe. Na nog een zware beklimming 1 km voor het einde zag ik eindelijk de olifanten staan en moe, emotioneel maar voldaan kwam ik aan in 4 uur 33 minuten. Even later kwam Erik als laatste olifant binnen en was iedereen gerustgesteld. Sinds 9 november is de joggingclub de olifant berucht in Einruhr want we haalden niet alleen veel prijzen binnen, waaronder de 2 hoofdprijzen maar verzorgden ook de ambiance in de tent ! S'avonds heel lekker geeten en gedronken. Maandag na het ontbijt hebben we nog domein " vogelsang " bezocht waar we een zeer mooie wandeling hebben gemaakt van een kleine 2 uur naar de Urfttalsperre waar we, hoe kan het ook anders, alweer zeer lekker hebben geeten. Met enkelen nog een laatste snapps gedronken en na een plezante wandeling van1 uur kwamen we bij de bus die ons terug naar Oostende bracht. Ik wil graag iedereen van het bestuur nog eens bedanken voor het prachtig weekend want mijn speach gisteren op de bus was mijn mindere prestatie van het weekend !!! Ik heb me geamusseerd en normaal ben ik 2 kilo kwijt na een marathon maar door al het lekkere eten was het deze keer + 2 ! Zeer tevreden dat ik dit heb gedaan en zoals voordien gezegd, de tijd speelde geen rol met mijn weinig kilometers die ik voordien had gelopen maar het weekend was er 1 om in te kaderen. Greetings !
Zondag staat mijn laatste wedstrijd van dit jaar op het programma, namelijk de Rursee marathon. Ik heb me nu eens niet voorbereid op deze natuurmarathon. 1 duurloop van 25 km en voor de rest niets speciaals. Mijn zwaarste week was maar een van 43 km. Het is toch niet de bedoeling om er een super prestatie meer te zetten. Maureen en ik gaan, samen met een 40-tal andere leden van joggingclub de olifant, genieten van dit weekend. Lekker eten, een glaasje wijn en als tussendoortje loop ik dan 42 km. We zijn al een paar keer in de Eifel geweest en ik geniet er echt van om wandelingen van enkele uren te maken in dit heuvelachtig gebied. Ik zie deze marathon dan ook als een lange duurloop en zal proberen " goed " aan te komen. Er zitten enkele serieuze beklimmingen in het parcour maar na een beklimming volgt er altijd een afdaling ! Als ik de blogs lees van mensen die deze marathon al gelopen hebben gebeuren er ook veel valpartijen tijdens de afdalingen. Nu, we kunnen ons altijd naar beneden laten rollen! Als ik de uitslagen bekijk staan er daar weinig " buitenlanders " op dus ik ga nog een beetje Duits moeten leren op de bus, het is maar dat we ons verstaanbaar kunnen maken hé. Het verslag probeer ik nog dinsdag te plaatsen maar we moeten op jumping dinsdag dus het zal er van af hangen hoe laat we thuis geraken. Enig minpunt, dit is nu de eerste keer dat Maureen en ik zonder de dochters weg gaan, wie zal het daar het moeilijkst mee hebben denk je ... Auf Wiedersehen !
De laatste wedstrijd van het Oostends loopcriterium. Ditmaal had ik me voorgenomen om bij Stefaan te starten. Zo gezegd, zo gedaan : de eerste kilometer in 4 min.08 gelopen, de tweede kilometer ben ik nog bij Stefaan gebleven maar dan besloot ik om mijn tempo te verminderen. Ik was bang dat ik mijn beperkte motor ging opblazen ! Dan kwamen de andere lopers van mijn niveau langzaam maar zeker terug, deze waren verbaast over mijn mega start ! Eventjes moeten zoeken maar mijn tweede adem maar dan konden we terug vlot lopen. Weer kreeg ik het gatje niet meer dicht met Stefaan en deze keer waren Piet, Pascal en Peter ook een 20 - tal seconden te snel voor mij. Aangekomen in 44.49 wat weer geen gemiddelde is van 14 km/uur, dit zal hopelijk voor volgend seizoen zijn. Dan nog een beetje blijven plakken met enkele Roadrunners. Dit jaar naar huis met een " koekebrood " maar enkele leuke babbels maakten er weer een geslaagde dag van. Het was een seizoen met ups maar met meer downs dus gaan we proberen volgend jaar meer ons werk te maken van het Oostends loopcriterium. Dit zeg ik nu om mijn strijdmakkers al een beetje bang te maken natuurlijk ! Deze morgen samen met Patrick nog een duurloopje gedaan in de Vlaamse polders en terugkerend langs de dijk. Ik heb juist 24 km gelopen in 2.18.15. Ik ben niet aan het trainen voor mijn laatste wedstrijd over 3 weken maar wou toch nog eens een plus twintiger lopen. Kwestie van een beetje meer vertrouwen te krijgen. Greetings !
Ik ben Wim
Ik ben een man en woon in Koekelare (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 21/06/1965 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, zendamateur ( ON6PV).
