The natural course of things is always followed. This prevents one from harming theirselves. Focus is on beneficial cultivation of one’s natural life force

Sun Lutang’s intro (He Bei, Wan County, October 1919)

Understanding comes through personal experience and application, testing, feeling one self. Most of all enjoy it, keeping oneself fresh and relaxed, not treating it as labour to be dreaded. Then its depths can be plumbed.

52 kaarten, te leggen één voor één.

The book of Master Zhuang 369-286 BC

When one is at ease and tranquil, worries can not penetrate, noxious external influences cannot invade one. Hence one’s virtue will be complete and one’s spirit not decline.

Inner classic of Yellow Emperor

When one is tranquil and empty, true breath responds and with one intention inward how illness can take hold?

Song Dynasty 960-1279 formula

Refine jing (essence) to transform qi, refine qi to transform shen (spirit) refine shen and return to void (xu).

The reason to practice martial arts was not to fight, but to improve the health of the body. The goal is to be healthy while you live and then die quickly.

The book of the Celestial Hermit by Sima Chengzhen Tang Dynasty (647-735)

Fixing the imagination on one”s own body, one imagines that the qi flows from the head to the foot, from foot to Dan Tian, then up the spinal channel to the brain until it fills it like a cloud. This movement of qi is the core of cultivation.

Taoist manual 830

Move the qi from Wei Lu point, breaking through the three passes to the brain, combining and harmonizing it with the spirit waters then dropping down again to the lower Dan Tian.

Precepts  presented to the emperor by Xun Yue Han period , 148-209

The point two cun below the navel is called the store, Guan. It is so called because it stores the qi which is inhaled… consequently extended respiration is to breathe down to the store … when one can breathe down to the store then the qi will overflow. Hence Toaïsts often lead the breath down to the store and call that a vital art.

Knee ailment treatment from Chao Yuanfang

Sit with the legs extended, disperse the qi towards Yong Quan (foot sole), doing this three times until the Qi completely inundates them and the ailment will begin to improve

Stand upright, the hands resting on the waist, so the body is upright allowing the qi to sinks it wills; … lead the Qi of the internal organs down to completely inundate the Yong Chuan point.

Mind leads qi to remove illness reference from Tao Hongjing

When practicing respiration with the aim of removing illness, think of the location of the illness, if the head aches think of the head, if the foot aches think of the foot, thus harmonizing the Qi to go to attack it.

Inner classic of the Yellow Emperor, third and first centuries BC)

He who has long suffered from illness of the kidney should practice in the very early morning 3-5h. Facing south, settle the mind and excluding disturbing thoughts. Then breathe deeply seven times, each time closing up he breath, extending the neck and swallowing the breathe as one does so. Having done this 7 times, move the tongue around and swallow the saliva produced several times.

The book of Master Zhuang 369-286 BC

Man’s life is due to the conglomeration of the Qi, and when it disperses, death occurs, so it is said that Qi pervades the universe and the sages of old prized that unity.

Breathe in and then out in different ways (chui bu xu), spitting out (tu-na) the old and taking in the new, strolling like a bear and stretching like a bird and all just to achieve long life. This is what such practitioners of dao-yin, cultivators of the body and all those searching for long life like Ancestor Peng enjoy.

http://www.youtube.com/watch?v=KDeYu2bt5wc

http://www.youtube.com/watch?v=pNla2YKw3Ds

http://www.youtube.com/watch?v=hQP07HGwX40

Resultaat

- Titi en Martin                       31:17   1^ste Mannen Niet verkleed

- Richard en Erwin                 33:05   1^ste Mannen Verkleed

- Steven en y                          33:45   1^ste Gemengd Niet verkleed

- Eef en Annelore                   33:48   1^ste Vrouwen Niet verkleed

- Michaël en Filip                   34:45   2^de Mannen Niet verkleed

- Axel en Rika                                    37:17   1^ste Gemengd Verkleed

- Paul en Jacq                         37:49   3de Mannen Niet verkleed

- Dominique en Okke             39:30   2^de Gemengd Verkleed

- Celine en Dominique           41:28   2^de Gemengd Niet verkleed

- Annemie en Luc                  43:09   3^de Gemengd Niet verkleed

- Wim en Pieter                      44:31   2^de Mannen Verkleed

- Pascale en Marina                45:33   1^ste Vrouwen Verkleed

- Mylène en Alain                  45:52   3^de Gemengd Verkleed

- Marleen en Viviane              46:24   2^de Vrouwen Verkleed

- Erna en Celia                       46:25   3^de Vrouwen Verkleed

- Marijke en Joke                    47:30   1^ste androïdes Verkleed?

- MyJane en Lieve                  48:20   2^de androïdes   Verkleed?

http://www.youtube.com/watch?v=hQP07HGwX40

  - Titi en Martin                       31:17   1^ste Mannen Niet verkleed

- Richard en Erwin                 33:05   1^ste Mannen Verkleed

- Steven en y                          33:45   1^ste Gemengd Niet verkleed

- Eef en Annelore                   33:48   1^ste Vrouwen Niet verkleed

- Michaël en Filip                   34:45   2^de Mannen Niet verkleed

- Axel en Rika                                    37:17   1^ste Gemengd Verkleed

- Paul en Jacq                         37:49   3de Mannen Niet verkleed

- Dominique en Okke             39:30   2^de Gemengd Verkleed

- Celine en Dominique           41:28   2^de Gemengd Niet verkleed

- Annemie en Luc                  43:09   3^de Gemengd Niet verkleed

- Wim en Pieter                      44:31   2^de Mannen Verkleed

- Pascale en Marina                45:33   1^ste Vrouwen Verkleed

- Mylène en Alain                  45:52   3^de Gemengd Verkleed

- Marleen en Viviane              46:24   2^de Vrouwen Verkleed

- Erna en Celia                       46:25   3^de Vrouwen Verkleed

- Marijke en Joke                    47:30   1^ste androïdes Verkleed?

- MyJane en Lieve                  48:20   2^de androïdes   Verkleed?

Stress is als dienaar sterk, maar als meester een tiran

Oefen zo zacht als nodig bij het oprollen van een zijden draad

“ik hoop dat dit boek u inspireert”

Eenvoudige dingen des levens ervaren en ervan genieten...

In de frisse lucht zijn, de zon en de wind voelen, de tijd en de geestelijke energie hebben om te praten en plezier te maken met de mensen van wie u houdt, aardig zijn tegen wild vreemden ... alles ontdekken wat u uniek maakt.

U kunt beginnen met te waarderen wie u bent en wat u hebt.

Wijsheid, geluk en moed staan niet ergens buiten aan het zicht van de aankomst, ze zijn deel van een doorlopende cyclus die precies hier begint. Ze vormen niet alleen het einde, maar ook het begin.