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Personalia :

Naam : Wesley Van de Gaer
Woonplaats : Zichem
Lengte : 188cm
Gewicht : 79kg
Club : Bjokkesteam

5km : 15'40"
10km : 32'39"
1/2 marathon : 1u14'20"
marathon : 2u44'38"

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    Long Distance Runner

    19-06-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 19/6 - 25/6

    maandag : 20' kracht & stabilisatie

                     rustige duurloop 1u25'/18km

    dinsdag : rustige duurloop 1u15'/16km

                    30' kracht en stabilisatie

    woensdag : rustige duurloop 55'/11km

    donderdag : rustige duurloop 1u20'/16km

    vrijdag : jogging Ramsel : 5km in 16'24" - gem. 18,28km/uur - pl 4/345 - 50'/12km

    zaterdag : rust

    zondag :  45' kracht & stabilisatie

    Totaal : 7u20'/73km



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    4.  14/12/'13  Kampenhout  3u18'58"
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    6.  13/04/'14  Zwalm  3u16'44"
    7.  20/06/'14  Torhout  3u07'50"
    8.  26/10/'14  Aarschot  3u21'08" 
    9.  16/11/'14  Kasterlee  2u59'14" 
    10.  8/2/'15  Genk  opgave
    11.  15/3/'15  Barcelona  3u01'48"
    12.  26/4/'15  Antwerpen  2u50'10"
    13.  30/8/'15  Scherpenheuvel  opgave
    14.  11/10/'15  Eindhoven  2u44'38"    


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