Foto
Personalia :

Naam : Wesley Van de Gaer
Woonplaats : Zichem
Lengte : 188cm
Gewicht : 79kg
Club : Bjokkesteam

5km : 15'40"
10km : 32'39"
1/2 marathon : 1u14'20"
marathon : 2u44'38"
Inhoud blog
  		• WEEK 24/7 - 30/7
  		• WEEK 17/7 - 23/7
  		• WEEK 10/7 - 16/7
  		• WEEK 3/7 - 9/7
  		• WEEK 26/6 - 2/7
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Long Distance Runner

    02-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training 2014
    MAAND  LOPEN  FITNESS 
    januari  245km  37u45' 
    februari  250km  27u15' 
    maart  284km 29u30' 
    april 251km  25u45' 
    mei  339km  28u15' 
    juni  412km  19u15' 
    juli 311km  20u30' 
    augustus  282km  17u15' 
    september  349km  16u 
    oktober  460km  20u45' 
    november  260km  19u30' 
    december  397km  15u30' 
    TOTAAL  3840km 277u15' 

    02-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vervolg wedstrijden 2014
      Datum  Plaats  Afstand  Tijd  Snelheid  Uitslag  Deelnemers 
    30  16/11  Kasterlee  42,195km  2u59'14"  14,12km/uur  6  366 
    31  28/12  Bergom  4,4km  14'51"  17,77km/uur  1  132
    32  31/12  Westerlo  10,6km  37'57" 16,75km/uur  2  60 

    01-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijden 2014
      Datum  Plaats  Afstand  Tijd  Snelheid  Uitslag  Deelnemers 
    1  16/2  Genk  42,195km  3u12'05"  13,18km/uur 22  188 
    2  9/3  Averbode  12km  44'49"  16,06km/uur  11  235 
    3  15/3  Westerlo  5km  18'10"  16,51km/uur  5  169 
    4  4/4 Gelrode  13km  49'45"  15,67km/uur  ?  ? 
    5  11/4  Langdorp  5,3km  18'22"  17,31km/uur  8  253
    6  13/4  Zwalm  42,195km  3u16'44"  12,86km/uur  31 186 
    7 18/4  Wolfsdonk  12,4km  46'55"  15,85km/uur  7  284 
    8  2/5  Langdorp  10,1km  36'40"  16,52km/uur  4 184 
    9  29/5  Averbode  16km  59'28"  16,14km/uur 21  2290
    10  6/6  Herselt  4,7km  16'39"  16,93km/uur  6  334
    11  9/6  Aarschot  12km  45'35"  15,79km/uur  8  106 
    12  20/6  Torhout  42,195km  3u07'50"  13,47km/uur  44  304 
    13  28/6  Maasmechelen  73,88km  6u  12,31km/uur  2  17 
    14  5/7  Rillaar  11,4km  42'26"  16,11km/uur  5  18 
    15  20/7  Herselt  4,15km  14'38"  17,01km/uur  2  97 
    16  25/7  Baal  10km  35'19"  16,99km/uur  14  156 
    17  2/8  Gelrode  12km  43'57"  16,38km/uur  10  99 
    18  8/8  Bornem  100km  10u  10,00km/uur  ?  ? 
    19  29/8 Aarschot  4,6km  15'47"  17,48km/uur  6  143 
    20 31/8  Halen  10km  37'40"  15,92km/uur  6  157 
    21  5/9  Aarschot  4,1km  13'54"  17,69km/uur  5  225 
    22  6/9  Heusden-Zolder  9,2km  33'49"  16,32km/uur  3  47
    23  19/9  Rillaar  9,2km  33'34"  16,44km/uur  6  94 
    24  26/9  Diest  9km  32'52"  16,43km/uur  5  134 
    25  4/10  Betekom  12km  43'39"  16,49km/uur  4  47 
    26  11/10  Wolfsdonk  14km  52'32"  15,98km/uur  3  71 
    27  25/10  Westerlo  10km  35'15"  17,02km/uur  6  228 
    28  26/10  Aarschot  42,195km  3u21'08"  12,58km/uur  6 48 
    29  11/11  Zoerle-Parwijs  3,5km  11'45"  17,87km/uur  3  103 

    01-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    29-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 29/12 - 4/1
    maandag  lopen  1u15'/16km  extensieve duurloop/heuvelachtig 
    dinsdag  lopen  1u15'/15km  rustige duurloop 
      fitness  1u  schouders + borst 
    woensdag  lopen  30'/5km  loslopen + versnellingen 
      fitness  1u  rug + stabilisatie 
      lopen  37'57"/10,6km  jogging 
    donderdag  lopen  45'/8km  loslopen 
    vrijdag  lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop 
      fitness  1u15'  armen + benen + 15' cardio 
    zaterdag  lopen  1u45'/22km  rustige duurloop + lange versnelling 
    zondag  lopen 2u30'/28km LSD 
    Totaal    13u30'/126km   

    29-12-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Archief per week
  		• 24/07-30/07 2017
  		• 17/07-23/07 2017
  		• 10/07-16/07 2017
  		• 26/06-02/07 2017
  		• 19/06-25/06 2017
  		• 12/06-18/06 2017
  		• 05/06-11/06 2017
  		• 29/05-04/06 2017
  		• 22/05-28/05 2017
  		• 15/05-21/05 2017
  		• 08/05-14/05 2017
  		• 01/05-07/05 2017
  		• 24/04-30/04 2017
  		• 17/04-23/04 2017
  		• 10/04-16/04 2017
  		• 03/04-09/04 2017
  		• 27/03-02/04 2017
  		• 20/03-26/03 2017
  		• 13/03-19/03 2017
  		• 06/03-12/03 2017
  		• 27/02-05/03 2017
  		• 20/02-26/02 2017
  		• 13/02-19/02 2017
  		• 06/02-12/02 2017
  		• 30/01-05/02 2017
  		• 23/01-29/01 2017
  		• 16/01-22/01 2017
  		• 09/01-15/01 2017
  		• 02/01-08/01 2017
  		• 26/12-01/01 2017
  		• 19/12-25/12 2016
  		• 12/12-18/12 2016
  		• 05/12-11/12 2016
  		• 28/11-04/12 2016
  		• 21/11-27/11 2016
  		• 14/11-20/11 2016
  		• 07/11-13/11 2016
  		• 31/10-06/11 2016
  		• 24/10-30/10 2016
  		• 17/10-23/10 2016
  		• 10/10-16/10 2016
  		• 03/10-09/10 2016
  		• 26/09-02/10 2016
  		• 08/08-14/08 2016
  		• 04/07-10/07 2016
  		• 27/06-03/07 2016
  		• 20/06-26/06 2016
  		• 13/06-19/06 2016
  		• 06/06-12/06 2016
  		• 30/05-05/06 2016
  		• 23/05-29/05 2016
  		• 16/05-22/05 2016
  		• 09/05-15/05 2016
  		• 02/05-08/05 2016
  		• 25/04-01/05 2016
  		• 18/04-24/04 2016
  		• 11/04-17/04 2016
  		• 04/04-10/04 2016
  		• 28/03-03/04 2016
  		• 21/03-27/03 2016
  		• 14/03-20/03 2016
  		• 07/03-13/03 2016
  		• 29/02-06/03 2016
  		• 22/02-28/02 2016
  		• 15/02-21/02 2016
  		• 08/02-14/02 2016
  		• 01/02-07/02 2016
  		• 25/01-31/01 2016
  		• 18/01-24/01 2016
  		• 11/01-17/01 2016
  		• 04/01-10/01 2016
  		• 28/12-03/01 2016
  		• 21/12-27/12 2015
  		• 14/12-20/12 2015
  		• 07/12-13/12 2015
  		• 30/11-06/12 2015
  		• 23/11-29/11 2015
  		• 16/11-22/11 2015
  		• 09/11-15/11 2015
  		• 02/11-08/11 2015
  		• 26/10-01/11 2015
  		• 19/10-25/10 2015
  		• 12/10-18/10 2015
  		• 05/10-11/10 2015
  		• 28/09-04/10 2015
  		• 21/09-27/09 2015
  		• 14/09-20/09 2015
  		• 07/09-13/09 2015
  		• 31/08-06/09 2015
  		• 24/08-30/08 2015
  		• 17/08-23/08 2015
  		• 10/08-16/08 2015
  		• 03/08-09/08 2015
  		• 27/07-02/08 2015
  		• 20/07-26/07 2015
  		• 13/07-19/07 2015
  		• 06/07-12/07 2015
  		• 29/06-05/07 2015
  		• 22/06-28/06 2015
  		• 15/06-21/06 2015
  		• 08/06-14/06 2015
  		• 01/06-07/06 2015
  		• 25/05-31/05 2015
  		• 18/05-24/05 2015
  		• 11/05-17/05 2015
  		• 04/05-10/05 2015
  		• 27/04-03/05 2015
  		• 20/04-26/04 2015
  		• 13/04-19/04 2015
  		• 30/03-05/04 2015
  		• 23/03-29/03 2015
  		• 16/03-22/03 2015
  		• 02/03-08/03 2015
  		• 09/02-15/02 2015
  		• 02/02-08/02 2015
  		• 26/01-01/02 2015
  		• 19/01-25/01 2015
  		• 12/01-18/01 2015
  		• 05/01-11/01 2015
  		• 29/12-04/01 2015
  		• 22/12-28/12 2014
  		• 15/12-21/12 2014
  		• 08/12-14/12 2014
  		• 01/12-07/12 2014
  		• 24/11-30/11 2014
  		• 17/11-23/11 2014
  		• 10/11-16/11 2014
  		• 03/11-09/11 2014
  		• 27/10-02/11 2014
  		• 20/10-26/10 2014
  		• 13/10-19/10 2014
  		• 06/10-12/10 2014
  		• 29/09-05/10 2014
  		• 22/09-28/09 2014
  		• 15/09-21/09 2014
  		• 08/09-14/09 2014
  		• 01/09-07/09 2014
  		• 25/08-31/08 2014
  		• 18/08-24/08 2014
  		• 11/08-17/08 2014
  		• 04/08-10/08 2014
  		• 28/07-03/08 2014
  		• 21/07-27/07 2014
  		• 14/07-20/07 2014
  		• 07/07-13/07 2014
  		• 30/06-06/07 2014
  		• 23/06-29/06 2014
  		• 16/06-22/06 2014
  		• 09/06-15/06 2014
  		• 02/06-08/06 2014
  		• 26/05-01/06 2014
  		• 19/05-25/05 2014
  		• 12/05-18/05 2014
  		• 05/05-11/05 2014
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 21/04-27/04 2014
  		• 14/04-20/04 2014
  		• 07/04-13/04 2014
  		• 31/03-06/04 2014
  		• 24/03-30/03 2014
  		• 17/03-23/03 2014
  		• 10/03-16/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 24/02-02/03 2014
  		• 17/02-23/02 2014
  		• 10/02-16/02 2014
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 27/01-02/02 2014
  		• 20/01-26/01 2014
  		• 13/01-19/01 2014
  		• 06/01-12/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
  		• 16/12-22/12 2013
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Marathons

    1.  24/3/'07  Lier  2u49'53
    2.  27/10/'13  Aarschot  3u25'43"
    3.  17/11/'13  Kasterlee  3u18'57"
    4.  14/12/'13  Kampenhout  3u18'58"
    5.  16/02/'14  Genk  3u12'05"
    6.  13/04/'14  Zwalm  3u16'44"
    7.  20/06/'14  Torhout  3u07'50"
    8.  26/10/'14  Aarschot  3u21'08" 
    9.  16/11/'14  Kasterlee  2u59'14" 
    10.  8/2/'15  Genk  opgave
    11.  15/3/'15  Barcelona  3u01'48"
    12.  26/4/'15  Antwerpen  2u50'10"
    13.  30/8/'15  Scherpenheuvel  opgave
    14.  11/10/'15  Eindhoven  2u44'38"    

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs