fysieke en mentale conditie
Geraken we tijdig klaar voor de OS 2012
Categorieën
  • dagelijkse update (194)
  • De 12 poorten naar de ziel (1)
  • foto's (1)
  • Twenty Truths To Remember (1)
  • Inhoud blog
  • week 24/9 - 30/9
  • week 17/9 - 23/9
  • week 10/9 - 16/9
  • week 3/9 - 9/9
  • week 27/8 - 2/9
    Zoeken in blog

    07-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zaterdagavond 7/1

    goedenavond,

    Hier alles ok,
    heb er een rustig dagje van gemaakt.
    Was de vorige dagen nogal druk geweest...

    Dadelijk nog even een frisse neus gaan halen...
    Rustig blokje rond wandelen.
    Daarna nog een aflevering van 'Dexter' zien,
    en rustig uitbollen...

    Tot morgen maar weer,
    Iwan,





    Categorie:dagelijkse update
    07-01-2012, 20:52 geschreven door Iwan  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zaterdagochtend 7/1
    Goedemorgen iedereen,

    Alles ok hier,
    was de tijd even uit het oog verloren,
    goed kunnen slapen, goed gegeten, gewicht 73,4 kg.

    Voor de middag met Thomas nog even langs de bank,

    Verder niets gepland vandaag.

    Groetjes en tot later,
    Iwanowitsj





    Categorie:dagelijkse update
    07-01-2012, 08:54 geschreven door Iwan  
    06-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.vrijdagavond 6/1

    goedenavond allemaal,

    al bij al rustig dagje geweest,
    had het nodig,

    Enkel opa Jef is langs geweest, koffie gedronken en
    zijn nieuwe laptop in gang 'getrapt'.

    Daarna heeft hij me aan de apotheek in 't dorp afgezet.
    Nog wat 'snoepjes' gaan bijkopen...
    En rustig te voet huiswaarts.

    Verder nog beetje huishoudelijk werk gedaan.

    Rustig afronden nu, filmpke zien ofzo...

    Tot morgen,
    Iwan,




    Categorie:dagelijkse update
    06-01-2012, 20:45 geschreven door Iwan  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.vrijdagochtend 6/1
    goedemorgen iedereen,

    Alles ok hier,
    niet vergeten, vandaag drie koningen hé.
    Voor diegenen die zich niet kunnen bedwingen
    ga rustig van deur tot deur liekes zingen...

    Weeral goed geslapen en goed kunnen eten. (74,0 kg)
    Nu rustig badje nemen, lekker relaxen.

    Tot later hé,
    Iwan




    Categorie:dagelijkse update
    06-01-2012, 08:17 geschreven door Iwan  
    05-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.donderdagavond 5/1
    hallo allemaal,

    Was weer goed gevuld dagje,
    De solden was een succes, toch enkele interessante koopjes kunnen doen.
    Met dank aan Eefke, dikke X.
    Daarna met Eefke hier thuis broodje gegeten en veel gekletst. Leuk!

    Koffie gaan drinken met kennis in 'Onder de Toren'
    Daarna te voet naar bib geweest, enkele interessant boekjes
    over yoga en pijnbestrijding/ademhalingstechnieken/meditatie...
    Er is nog zoveel over te leren...

    Dadelijk komt Gwijellemus nog even langs...
    De dagen vliegen voorbij.

    Alles ok hier,
    tot morgen
    Iwan,





    Categorie:dagelijkse update
    05-01-2012, 19:47 geschreven door Iwan  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ochtend 5/1
    goedemorgen iedereen,

    Alles ok hier, weeral goed geslapen.
    gewicht is zelfde gebleven als gisteren, 73,4 kg.

    Rond de middag met Eefke op stap,
    eens kijken of er nog interessante koopjes zijn.

    Na de middag misschien nog even langs de bib.

    's Avonds komt Jelle nog even langs...

    Tot later, groeten,
    Iwan




    Categorie:dagelijkse update
    05-01-2012, 07:58 geschreven door Iwan  
    04-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.avond 4/1
    Dag iedereen,

    de controle in UZA was ok,
    's middags nog met Thomas langs de collega's geweest.
    Leuk! Gekletst, gelachen, koffie gedronken en er waren collega's,
    die speciaal afkwamen om goedendag te zeggen.

    Het moreel is zeer goed.
    Dadelijk nog even op wandel...
    Daarna gebakken patatjes met gerookte zalm...

    Vergeet zeker niet naar de bijlage te kijken,
    best opslaan op je computer en dan bekijken...
    Met dank aan Frank!

    Groetjes,
    Iwan


    Bijlagen:
    Begijnhof Brugge-Stilte.pps (4 MB)   



    Categorie:dagelijkse update
    04-01-2012, 17:40 geschreven door Iwan  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ochtend 4/1
    goedemorgen iedereen,

    Goed geslapen en de weegschaal werkt ook mee vandaag. (73,4 kg)
    Zal maar al beginnen remmen zeker.

    Vandaag op controle naar uza,
    zodra we meer weten laten we bericht alhier.

    Nu ontbijten,
    Tot later,
    Iwan


     

    Categorie:dagelijkse update
    04-01-2012, 06:44 geschreven door Iwan  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De 12 poorten naar de ziel

    De 12 poorten naar de ziel

     

     

    Een persoonlijk kompas naar innerlijke groei 

    Wat is het doel in ons leven?  Hoe kunnen we elk moment ten volle benutten?  Hoe halen we het beste uit onszelf?  De twaalf poorten symboliseren twaalf inzichten die ons helpen het alledaagse leven te veranderen in een spiritueel avontuur.  Dan Millman laat zien dat elk mens meer mogelijkheden en talenten heeft dan hij gebruikt.  Door één voor één de poorten te doorlopen, komen we tot meer inzicht in onszelf en onze omgeving.

    Dit kompas versterkt je wil, leidt tot meer levenslust en een betere gezondheid en helpt bij het vinden van een stevige financiële basis.  Bovendien vergroot het je mededogen, je perspectief en je gevoel voor humor, zodat je liefdevollere relaties met anderen krijgt.  Spiritualiteit begint op de grond, niet ergens hoog in de lucht.  De twaalf poorten vormen onze trap naar de ziel.


    Poort 1 - Ontdek je eigen waarde

    Hoe slim, aantrekkelijk of begaafd je ook bent, je bent geneigd je inspanningen te ondermijnen en je relaties onderuit te halen als je betwijfelt of je het waard bent, of het je toekomt.  Het leven is vol geschenken en kansen. Je kunt ze pas met open armen ontvangen en ervan genieten wanneer je jouw wezenlijke waarde onderkent, blij bent met jezelf en net zoveel mededogen en respect voor jezelf op kunt brengen als je aan anderen zou geven. Ontdek je eigen waarde; het bevrijdt je ziel!


    Poort 2 - Je wil is van jou

    Er schuilt een onaangeboorde kracht in jou: de kracht van je wil, van je ziel, van je hart. Het is een kracht die bij tegenspoed niet aflaat. Je hoeft alleen maar in gedachten te houden met welk doel je naar de Aarde gekomen bent, met welk ideaal, een ideaal dat je tot in de sterrenhemel voert, tot in de diepten van de oceaan en omhoog, de trap naar je ziel op. Er ligt een enorme wilskracht in je verscholen, die louter tot uitdrukking gebracht wil worden.


    Poort 3 - Activeer je lichaam

    Je lichaam is het enige dat je gegarandeerd je hele leven bij je zult houden.  Het vormt de basis van je aardse bestaan.  Je lichaam activeren verrijkt je leven, doordat het alle menselijke mogelijkheden vergroot.  Wanneer het je aan vitaliteit ontbreekt, is er verder eigenlijk niets van belang; wanneer je gezond bent, ligt de hele wereld voor je open.


    Poort 4 - Goed Geldbeheer

    Geld is God noch duivel maar een vorm van energie.  Geld kan je, net als liefde of angst, van dienst zijn of vast kluisteren afhankelijk van hoe je het beheert.  Door je doelstellingen te verhelderen en je talenten te gebruiken, kun je een goed inkomen verwerven met iets wat je fijn vindt, en ondertussen tegemoet komen aan de hoogste roeping van je ziel.  Wanneer je, je geld goed en verstandig gebruikt deel je, je materiële en geestelijke rijkdom met de rest van de wereld.


    Poort 5 - Bedwing je denken

    Je ziet de wereld door een vertekend venster van overtuigingen, interpretaties en associaties.  De wereld is dan ook een afspiegeling van je denken.  Als je denken helder wordt ga je de werkelijkheid simpelweg zien zoals ze is.  Hoe beleef jij het leven, en wat zegt dat over de filters van jouw waarneming?


    Poort 6 - Vertrouw op je intuïtie

    Onder je dagelijkse bewustzijn ligt een ander bewustzijn, als dat van een sjamaan, als van een kind, wever van dromen, hoeder van het instinct.  In je onderbewuste liggen de sleutels tot schatkamers vol intuïtieve wijsheid, heldere inzichten en onaangeboorde kracht.  Je hoeft niets anders te doen dan te kijken, te luisteren, erop te vertrouwen en aandacht te schenken aan dromen, gevoelens, ingevingen.  Als je niet op je eigen innerlijke zintuigen kunt afgaan waar kun je dan wel op vertrouwen?


    Poort 7 - Accepteer je emoties

    Emoties zijn als de golven op zee, of de onweerswolken in de lucht: ze komen en drijven vanzelf weer weg.  Je kunt je emoties niet de baas worden door een doelgerichte, wilskrachtige actie.  Dus ben je niet verantwoordelijk voor je gevoelens; je bent alleen verantwoordelijk voor je reactie erop.  Accepteer je emoties volledig, laat je gevoelens zijn zoals ze zijn. Zorg er alleen voor dat ze je leven niet bepalen.


    Poort 8 - Zie je angsten onder ogen

    Angst is een geweldige dienaar maar een verschrikkelijke meester.  Angst kan, net als pijn, aanscherpen en adviseren maar ook je leven overschaduwen of beperken.  Angst verschijnt in vele vermommingen, zoals 'Daar ben ik niet in geïnteresseerd,' of 'Waar maak ik me druk om?' of 'Dat kan ik niet.'  Je staat dagelijks oog in oog met angst: je bent bang dat je tekortschiet, bang dat je wordt afgewezen, zelfs bang om jezelf te zijn.  Je angsten zijn echter geen muren maar hobbels. Moed zit hem niet in de afwezigheid van angst maar in het overwinnen van de angst.


    Poort 9 - Licht op je schaduw

    Als kind was je puur potentieel, vervuld en heel, open en authentiek, meegaand en machtig, lief en stout gedisciplineerd en spontaan, een vat vol mogelijkheden.  Bij het groter worden heb je die delen van je wezen afgestoten die strijdig waren met de gangbare normen en waarden.  Je schiep valse zelfbeelden en werd 'zus' maar niet 'zo'.  Die verborgen tegendelen spelen wel een rol, want juist wat je niet ziet kan je kwetsen.  Door je schaduw in het licht te zetten word je weer heel, en echt.  De energie die je ooit nodig had om je zelfbeeld te verdedigen, komt nu vrij en geeft kracht, begrip, deemoed en mededogen.


    Poort 10 - Aanvaard je seksualiteit

    Driften en verlangens naar een seksuele ontlading, eten, het leven zijn voor jou even natuurlijk als de wolken in de lucht of de golven op de zee.  Als je de stuwende kracht van je impulsen onderdrukt of uitbuit, ontstaan er obsessies, dwanggedachten en met schuld beladen geheimen. Het leven is geen kwestie van toegeven aan de levensenergieën of ze verdringen; het gaat erom dat je ze observeert, accepteert en met wijsheid in goede banen leidt.  Je seksualiteit aanvaarden betekent vieren dat je mens bent.


    Poort 11 - Roep je hart wakker

    Het grote geheim van het leven heet liefde.  Liefde overstijgt angst en isolement, leid je voorbij oppervlakkige sentimenten naar het vasteland van onbegrensd zijn.  Liefde bestaat niet louter uit woorden en gevoelens, maar uit daden van een afzonderlijk ik, verder dan verstand en motieven, naar de aanvaarding van alle mensen, dingen, omstandigheden.  Genegenheid begint met kleine dingen, met ogenblikken van inzicht en deemoed, met je wezenlijke verlangen naar de liefdesband, het één zijn dat je wacht aan de binnenkant van de deur naar je hart.  Je bent hier niet om contact te maken met je hogere zelf, je bent hier om je hogere zelf te worden.


    Poort 12 - Dienstbaar zijn

    Dienstbaarheid is een houding die gebaseerd is op de erkenning dat de wereld je heeft ondersteund, je voedde, onderwees, beproefde, of je het nu verdiende of niet.  Inzicht in die simpele waarheid kan je ertoe aanzetten om met alles wat in je is, uiting te geven aan de grenzeloze dankbaarheid die je verschuldigd bent.  Dienstbaarheid is zowel een middel als een doel, want door aan anderen te geven stel je, je open voor liefde, overvloed en innerlijke vrede.  
    Je kunt anderen niet van dienst zijn zonder jezelf te verheffen.


    Bron: De Twaalf Poorten naar de Ziel

    Auteur: Dan Millman



    Categorie:De 12 poorten naar de ziel
    04-01-2012, 00:00 geschreven door Iwan  
    03-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.avond 3/1
    dag iedereen,

    Goed dagje geweest voor mij,
    Rustig maar leuk,
    Geert is nog op bezoek geweest,
    koffie en koekjes en kletsen.

    Morgen met Thomas op stap,
    naar UZA op controle en daarna langs collega's op de koffie.
    Toch belangrijk voor mij om contact te houden met het gewone dagelijkse leven.
    Fijn dat ik kan rekenen op al die vriendelijke mensen!

    Donderdag met Eefke op stap voor solden,
    nieuwe jas en trainingspak...?  We zien wel.
    Ik heb me nog geen dag verveeld.

    Tot morgen maar weer,
    groeten
    Iwan




    Categorie:dagelijkse update
    03-01-2012, 22:53 geschreven door Iwan  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ochtend 3/1
    goedemorgen iedereen,

    weer goed geslapen, zo'n 6u.
    Het gewicht gaat in stijgende lijn. 72,7 kg deze morgen.
    Alle reden om tevreden te zijn dus.

    Ga nu ontbijten,
    vandaag staat er niets bijzonder op programma.
    Morgen op controle UZA.

    Tot later,
    Iwan




    Categorie:dagelijkse update
    03-01-2012, 07:25 geschreven door Iwan  
    02-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.avond 2/1
    goedenavond iedereen,

    redelijk goede dag gehad vandaag,
    heb terug gewoon brood kunnen eten,
    ook de goulash van ons moeder heeft goed gesmaakt.
    het eten is terug bijna normaal. (95%)

    Verder geen nieuws,
    We gaan nog een aflevering van 'Dexter' zien
    en dan rustig naar bed,

    groeten en tot morgen,
    Iwanowitsj




    Categorie:dagelijkse update
    02-01-2012, 22:12 geschreven door Iwan  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ochtend 2/1
    Goedemorgen iedereen,

    Vandaag duidelijk beter, meer energie...
    De smaak is ook weer wat beter.
    gewicht is zelfde gebleven.
    Dadelijk goed ontbijt nemen.

    Tot later,
    Iwan





    Categorie:dagelijkse update
    02-01-2012, 07:00 geschreven door Iwan  
    01-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.avond 1/1

    avond iedereen,

    dag in 'schoonheid' geëindigt,
    een goed hamburgerke (dubbele) met frietjes gaan eten met Stijn & Eefke,
    en 't heeft gesmaakt.

    verder hebben we een rustige dag doorgemaakt,
    weekendkrant gelezen, beetje gerust, kruiswoordpuzzel opgelost.
    Er werd een agenda op blog geplaatst om de belangrijke data te vermelden,
    maar moet nog ingevuld worden, nog even geduld...
    nu verder rustig iets lezen en op tijd in bed.

    Groeten iedereen,
    en tot morgen,
    Iwan




    Categorie:dagelijkse update
    01-01-2012, 21:23 geschreven door Iwan  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ochtend 1/1
    Gelukkig en voorspoedig jaar voor iedereen,

    Het gaat redelijk goed,
    Goed geslapen, dus...
    Beetje problemen met de darmen nu.

    Verder niets belangrijks,
    Tot later, groeten
    Iwan




    Categorie:dagelijkse update
    01-01-2012, 09:42 geschreven door Iwan  
    Archief per week
  • 24/09-30/09 2012
  • 17/09-23/09 2012
  • 10/09-16/09 2012
  • 03/09-09/09 2012
  • 27/08-02/09 2012
  • 20/08-26/08 2012
  • 13/08-19/08 2012
  • 06/08-12/08 2012
  • 30/07-05/08 2012
  • 23/07-29/07 2012
  • 16/07-22/07 2012
  • 09/07-15/07 2012
  • 02/07-08/07 2012
  • 25/06-01/07 2012
  • 18/06-24/06 2012
  • 11/06-17/06 2012
  • 04/06-10/06 2012
  • 28/05-03/06 2012
  • 21/05-27/05 2012
  • 14/05-20/05 2012
  • 07/05-13/05 2012
  • 30/04-06/05 2012
  • 23/04-29/04 2012
  • 16/04-22/04 2012
  • 09/04-15/04 2012
  • 02/04-08/04 2012
  • 26/03-01/04 2012
  • 19/03-25/03 2012
  • 12/03-18/03 2012
  • 05/03-11/03 2012
  • 27/02-04/03 2012
  • 20/02-26/02 2012
  • 13/02-19/02 2012
  • 06/02-12/02 2012
  • 30/01-05/02 2012
  • 23/01-29/01 2012
  • 16/01-22/01 2012
  • 09/01-15/01 2012
  • 02/01-08/01 2012
  • 24/12-30/12 2012
  • 19/12-25/12 2011
  • 12/12-18/12 2011
  • 05/12-11/12 2011
  • 28/11-04/12 2011
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs