|
Over het lopen kan ik (weer) kort zijn : 3 keer ongeveer 10 km en zo aan iets meer dan 30 km gekomen deze week. Woensdag en donderdag dezelfde 9.63 km (mijn Garmin gaf twee keer exact dezelfde afstand aan) op de finse piste. Woensdag raakte ik niet vooruit , pijn in de dijen en ik kreeg ondanks de zeer lage snelheid mijn hartslag niet laag ; 6.26 en hartslag van gemiddeld 149, pieken tot 155. Donderdag hetzelfde, nagenoeg. De pijn in de dijen was gezakt naar de kuiten en de hartslag denderde op en neer. Het ging iets sneller dan de dag voordien maar verre van goed : 6.18 en hartslag van gemiddeld 148. En net als woensdag had ik gesukkeld met mijn rechterbeen, in de schaduw van een lantaarnpaal zag ik dat ik nu zelfs met mijn bovenlijf scheef loop... Donderdagavond en vrijdag en zaterdag last gehad van beide kuiten, erg, tegen de krampen aan.
Zaterdag doorgebracht in de vijver : een vijver waarin de laatste 5 jaar alles kunnen woekeren heeft wegens niemand die zich er mee bezighield , zo'n vijver leeghalen is hard labeur. En misschien was dat de oorzaak van de afgang zondagmorgen : gestart voor iets minder dan 20 km maar na ongeveer 12.5 km , 2/ 3 van het geplande traject, Maarten gepijpt... Ondanks het zeer trage lopen (6.46 is zelfs minder dan 9 km per uur....) kon ik de hartslag weer eens niet onder controle houden, ook nu maakte die weer rare capriolen en ging die op en af tussen 135 - 150 , hij bleef niet stabiel. En er zat lood in mijn benen en mijn kuiten tintelden. Dit moet één van de slechtste ochtendloopjes ooit geweest zijn.
Een paar weken geleden werd ik nog licht euforisch ; ik slaagde erin de kaap van de 20 km te ronden en was optimistisch met betrekking tot het plan nog één marathon, mijn laatste marathon, te lopen. En nu, nu zit ik toch al weer twee weken in een sukkelstraatje met vandaag zondag, als dieptepunt. Het zit niet goed met de mechaniek : rechts wil niet mee, mijn rechts been is een handicap, ik loop mank en ik stop veel energie in het meekrijgen van dat verdomde rechterbeen. En het zit niet goed met de conditie : de hartslag gaat veel te hoog , de laatste twee loopdagen leek hij wel te jo-jo-jen (mooie naam !), ik trap op mijn adem bij de minste inspanning (gisteren ook al in de vijver) en ik zweet emmers bij mekaar als ik loop. Gaat dit nog verbeteren ?
deze week 30 km / 2013 995 km / 84 kg na het lopen - er moeten er terug een paar af de komende weken -
20-10-2013, 13:25
Geschreven door vierurenman 
|
