Hallo beste bezoeker, Het is nu één week geleden dat ik in de teletijdsmachine stapte naar een trainingsschema van 2000 jaar terug in de tijd. Wat heb ik zoal allemaal gedaan. Wel gegeten zoals toen het geval was, trainingsoefeningen met zeer beperkte apparatuur, gejogged,... Kortom een hele aanpassing met hetgeen ik daarvoor deed. Om een voorbeeld te geven, vroeger toen ik thuis kwam van het werk was mijn vaste stramien: computer opzetten, koffie klaarmaken, wat voor de pc kruipen met mijn tas koffie,... Nu kom ik thuis, geniet van mijn water, maak mijn eten klaar of geniet van een lekkere klaargemaakte maaltijd, doe ik mijn oefeningen en dan pas hou ik me met andere dingen bezig. Hoe voel ik me momenteel: één woord SUPER! Misschien heb ik de spectaculaire vooruitgang niet gemaakt waar ik op hoopte maar wat wil je, ik ben amper één week bezig. Eerder psychologisch is er wat veranderd. Verder heb ik ook nooit echt honger geleden maar heb ik steeds genoten van lekkere maaltijden etc.
Maar goed even concreet:
Vrijdag: Ontbijt: overslapen dus ontbijt moeten passeren Middagmaal: Vlees met groenten en bruin brood met zaden Avondmaal: Groentenschotel tussendoortje: savonds weggeweest dusjah er kwam alcohol aan te pas oefeningen: Gevechtsport
Zaterdag: Ontbijt: Stuk fruit, fruitsap Middagmaal: kipfilet met groenten, water Avondmaal: bruin brood (zeer weinig honger toen) tussendoortje: idem als dag ervoor oefeningen: romeins martial arts training, fietsen
Zondag: Ontbijt: bruin brood met zaden Middagmaal: spiegelei met brood Avondmaal: jammer genoeg was er toen niks meer in huis dus heb ik gezondigd en frieten gegeten. tussendoortje: appel, druiven Oefeningen: normaal gezien men rustdag maar aangezien ik gezondigd had voelde ik me schuldig en ben ik nog een ommetje gaan lopen
Maandag: Ontbijt: stukje fruit Middagmaal: bruin brood met noten Avondmaal: steak op oud romeinse wijze met groenten tussendoortje: niets Oefeningen: gewichtstraining, met een halterstang die ik nog had met 50kg gewicht eraan enkele oefeningen gedaan voor meer details mag je me steeds mailen, vooral geconcentreerd op borst, schouders en armen.
Conclusie: weegschaal: 97,6kg (1.5kg minder als vorige week) bmi: 27.9
hey hier ben ik weer, 4 dagen bezig en eigenlijk gaat het me best wel goed af. Het eten vind ik bijzonder lekker en eigentijdse dingen mis ik helemaal zo hard niet als verwacht. Ik voel me, miss is het enkel psychologisch, maar ik voel me een pak lekkerder in men vel. Veel meer energie en gewoon op positievere kijk op de dingen. Ik ben echtwel tevreden dat ik eindelijk met dit projectje gestart ben, ik had dit eigenlijk veel eerder moeten doen. Nu zullen we maar eens ter zake komen niet... Wat heb ik de laatste dagen uitgespookt?
Woensdag: psychologische effectdag Op aanraden van iemand die met eten en voeding bezig is moet ik minstens één dag per week mezelf trakteren op een potje eigentijds eten om men maag niet aan het huidige vettig eten te laten ontwennen zodat een portie friet me niet dagenlang zou ziekmaken dus here you go...
ontbijt: fruit: appel en water middag: sneetje bruin brood, water avondmaal: portie frietjes met biefstuk, appelsap tussendoortje: fruit: druiven oefeningen: Mijn algemene conditie laat nog wat de wensen over dus ben ik 30minuten gaan lopen 2x 15min en ik was momenteel doodop :)
Donderdag: back to business ontbijt: kom tomatensoep middag: 2 bruine boterhammen met kaas avondmaal: zalm met groentenschotel tussendoortje: fruit: druiven oefeningen: uurtje gaan fietsen, 500x rechte crunches
Hier ben ik weer, met de kickoff 2 dagen gepasseerd. Ik zal hier vertellen wat ik afgelopen dagen zoal uitgespookt heb. Het allermoeilijkste op dit moment is mijn koffieverslaving. Op sommige momenten snak ik echt naar een glas koffie, jammer maar geen genade. Om af te bouwen drink ik alleen 's morgens nog een tas koffie en verder niets meer. Morgen is het echter mijn dag voor psycholish evenwicht dan eet ik een hele dag zoals anders enkel het avondmaal is op dat moment nog 21ste eeuws voedsel ter psychologisch evenwicht. Hier heb je alvast wat ik laatste 2 dagen gegeten en getraind heb.
Maandag: ontbijt: banaan met glas melk middagmaal: 2 sneetjes bruin brood zonder beleg, water avondmaal: biefstuk met groentensalade (salade, komkommer, tomaten, ajuin), appelsap tussendoortje: appel
oefeningen: gewichttraining 100 squads met amphora (lees grote stenen bloempot) 2 rots stenen zo lang mogelijk naar boven gehouden 10x opgetrokken aan een stang (nog niet in één keer (-: ) 30x grote steen boven men hoofd gehouden en naar boven geduwd
Dinsdag: ontbijt: kiwi, water middagmaal: groentesalade, water avondmaal: 5 romeinse vleesbollen (frikandellen) met appelspijs en bruin notenbrood tussendoortje: fruitkommetje
oefeningen: Calisthenics 1000 x buikspieren (500 rechte crunches, 300 zijwaartse crunches, 200 double crunches) 100 x squat (zonder gewicht) 100 x twist 50 x raising calves
Wat ik ondervind is dat deze oefeningen niet veel tijd in beslag nemen, jezelf tot het uiterste pushen en je na deze oefeningen als het ware een adrenalinerush krijgt. Mijn motivatie stijgt met de dag! Het enige wat ik nu moet doen is zorgen dat ik mezelf hier niet overdrijf.
Eigenlijk lieg ik een beetje, de kickoff is zo'n 31 tal minuten gepasseerd wanneer ik dit schrijf. Mijn laatste weekend 21ste eeuws voedsel is ingegaan. Daarom heb ik er dit weekend nog eens extra van genoten, mezelf op een festivalletje nog eens getrakteerd op een lekkere hamburger want deze luxe is vanaf nu niet meer aan mij besteed. Morgen wordt een vrij hevige dag, weinig eten en veel oefeningen. Om een goed beeld te geven van mijn reis door de tijd heb ik ook nog speciaal voor jullie wat fotos genomen van mijn huidig postuur. Zoals je wel zal merken is er veel beitelwerk voor nodig om hier een atletisch figuur uit te krijgen. Kijken echter naar deze fotos geeft me des te meer zin om er iets aan te doen.
Statistieken:
-Lengte: 1m 87 -Leeftijd: 24j -Gewicht: 99.1 kg -Bmi: 28,3 Conclusie: Tussen de 25 en de 29,9: overgewicht. Je loopt niet echt een risico, maar je mag niet dikker worden -Vetpercentage: 30.5% Ideaal vetpercentage: 15% Nog een pak werk aan de winkel dus.
Na zelf lang met Grieks-Romeinse geschiedenis bezig geweest te zijn, besloot ik om zelf een gladiatorenschool te openen. Zeer interessant maar zo'n gladiatoroutfit ziet er toch niet hetzelfde uit op het model van een typische hedendaagse man tegenover de titanen van vroeger. Daarom begon ik me ook te interesseren in de dieten, eetgewoonten en trainingen die deze mensen deden. Toen rijpte langzaam het plan om mezelf zo'n dieet te beginnen en dit wierp na een tijdje wel wat resultaat af. Ik verloor in het totaal 10kg maar verloor dit ook uit het oog en kwam er verschillende terug bij aan.
Toen rijpte langzaam het idee om dit echt serieus en groots te gaan aanpakken. Om ook mijn ervaringen hierover mee te delen nam ik dus ook deze blog. De komende weken zullen al mijn ervaringen, ups en downs,... komen alsook enkele medische resultaten. Ook de druk naar buitenaf zal een extra factor zijn om dit vol te houden. Ik ben er mij ook volledig van bewust dat dit met momenten zeer zwaar en hard gaat worden maar vastbesloten mezelf om te vormen tot een titaan ipv de homo computeris (lees adolescent in een computergeneratie).
De exacte kickoff datum is 31/8/'09. Vanaf dan stap ik in de teletijdsmachine qua dieten en sporten 2000 jaar en meer terug in de tijd.
