Gelieve met onderstaande rekening te houden en je aan dit programma te houden. Training 1 10' inlopen 5' losmakende oefeningen 10' rompstabilisatie 2 maal (10' E1 - 10' E2 - 5' LOS) Blessurepreventie = stretching
Belangrijk om te trainen in de juiste volgorde! Zone LOS, snelheid: 9 km/u, hartslag: minder dan 145 Zone E1, snelheid 11 km/u, hartslag 145-160 Zone E2, snelheid 13 km/u, hartslag 160-175
Hierbij wens ik alle spelers, trainer en ouders en sympathisanten van onze U17 prettige feesten en een sportief en gezond 2013 toe. Nog even de batterijen terug opladen om dan op 05/01 er weer voluit voor te gaan. Geniet nog van jullie vakantie en tot volgend jaar!
KSV Roeselare - E. Aalst (zaterdag 22 december 2012 om 15 uur)
KSVR Jeugd wil de kerstvakantie inzetten met een grote jeugdactie ter gelegenheid van de wedstrijd KSV Roeselare - Eendracht Aalstvan zaterdag 22 december 2012 om 15 uur (en niet vrijdag 21 december om 20.30 uur, zoals misschien eerder al gemeld). Net voor de aftrap van deze wedstrijd willen we alle jeugdploegen via een ereronde aan het publiek voorstellen. Om deze actie kracht bij te zetten krijgt elke jeugdspeler, die sowieso al een gratis abonnement heeft, nog één gratis ticket voor een ouder of begeleider. Voor bijkomende tickets voor tribune 2 (de grote zittribune achter het doel) betaal je dan bovendien slechts 5 euro! Concreet: op voorhand moet je aan trainer of afgevaardigde laten weten of je aanwezig zult zijn en of je een gratis ticket en eventueel nog bijkomende tickets aan 5 euro wenst. We verwachten dan alle jeugdpelers om 14.00 uur in uitgaanskledij (training + winterjas) in de jeugdkantine bij hun trainer of afgevaardigde. Van daar vertrekt elke jeugdploeg in colonne naar het hoofdstadion. Wij hopen alleszins op een massale aanwezigheid van jeugdspelers en ouders, zodat we er een heel sfeervolle match kunnen van maken! Waarom niet eerst lunchen? Wie de vakantie helemaal ontspannen wil inzetten, kan om 12.30 uur eerst aanschuiven voor een heerlijke maaltijd op de tweede verdieping van de businesslounge. Je kunt er voor de democratische prijs van 12 euro genieten van vol-au-vent met frietjes. Kinderen kunnen voor 10 euro 2 frikandellen met frietjes eten. Voor deze maaltijd moet je op voorhand inschrijven bij je trainer of afgevaardigde. Maak er een ploegactiviteit van en kom samen het hopelijk goeie kerstrapport vieren.
Wedstrijd KSV Roeselare â Eendracht Aalst van vrijdag 21/12/2012 om 20u30
Na een geslaagde opkomst vorig seizoen tijdens de wedstrijd
KSV Roeselare Tubeke (23/10/2011) wil KSV Roeselare deze actie dit seizoen
ook herhalen.
Voor de wedstrijd KSV Roeselare Eendracht Aalst van
21/12/2012 om 20u30 vragen wij om alle jeugdploegen (met het maximum van
spelers/ploeg) aanwezig te zijn om een ereronde te lopen ter voorstelling van
de jeugdploegen van KSVR.
Ter gelegenheid van dit gebeuren schenken wij aan iedere
speler 1 gratis toegangsticket en bijkomende tickets aan 5.00 voor tribune2
waar de speler zijn abonnement heeft.
Bijkomend is dat men voorafgaand aan de wedstrijd kan
genieten van een heerlijke vol-au-vent met frietjes aan een democratische prijs
van 12.00 of voor de kinderen 2 frikadellen voor 10.00 vanaf 18u00 in de
jeugdkantine. Hiervoor dient men wel vooraf in te schrijven.
Na de wedstrijd kan iedereen dan nagenieten op het eerste
verdiep van ons businessgebouw van een heuse Black and White party met
cocktailbar enmet djs Audiophonic
(Noxx) -Tim DB (Bistro Botanique) Dj
Hanzman (Loods)!
Afspreekpunt voor iedereen: 19u30 in de jeugdkantine
Schiervelde (verzamelen per ploeg bij eigen trainer en afgevaardigde)Personen die zich inschrijven voor de
maaltijd om 18u00.
Dresscode: uitgangstraining
Per ploeg zal de trainer de tickets ontvangen om uit te
delen aan zijn spelers. Vanuit de jeugd zal elke ploeg vertrekken in colonne
naar het stadion.
Voor de goede organisatie dient men vooraf in te
schrijven voor de maaltijd en het aantal nodige tickets door te geven voor
dinsdag 18/12/2012 naar ann.van.poucke@ksvroeselare.be,
de gelden dient men eveneens voor deze datum op het secretariaat te regelen
