Wie zijn Kerstdagen graag met muziek viert, zal op woensdag 21 december op zijn plaats zitten in de centrumschool. Daar, in de Gasthuisstraat 30, wordt om 18 en 20uur de kerstmusical Sterretjesopgevoerd. Doorlopend kan je er genieten van een gezellige kerstmarkt.
Slecht rapport... Wat nu? Aan het einde van het jaar wordt in veel gezinnen vol spanning uitgekeken naar het rapport van zoon- of dochterlief. Want als ouder heb je bepaalde verwachtingen.
Ouders verwachten dat een kind zijn best doet op school. Maar wat doe je als het wat minder gaat? Wij zetten je op weg.
Praat over slechte punten Laat je emoties niet de bovenhand halen. Als ouder mag je ontgoocheld zijn, maar een slecht rapport is geen familiedrama. Word je boos, dan krijgt je kind stress en sluit het zich af voor wat je wilt zeggen. Dat zorgt voor meer spanningen en faalangst in de toekomst. Luister naar je kind en laat het uitspreken. Ga na hoe je kind zich voelt bij de slechte punten, en vraag aan je kind hoe het komt dat het zo zwak heeft gepresteerd. Zoekt je kind een uitvlucht (iedereen in de klas had slechte punten)? Denk dan bij jezelf: goed geprobeerd. En ga daarna over tot de essentie.
Stel je kind de vraag hoe het probleem kan worden aangepakt. Meer studeren de volgende keer? Extra opdrachten? Oefeningen hermaken? Daarmee leg je een deel van de verantwoordelijkheid bij je kind. Je laat voelen dat je kind zelf iets kan doen om het slechte rapport aan te pakken.
Stel aan het einde van het gesprek samen een haalbaar stappenplan op: wat moet er allemaal gebeuren opdat het volgende rapport beter zal zijn? Volg de gemaakte afspraken samen op.
Inspanningen belonen Verlies de inspanningen die je kind levert niet uit het oog. Je kind komt naar huis met een slecht rapport, maar niet enkel de resultaten mogen doorwegen. Sommige kinderen doen ontzettend hun best, maar kunnen niet voldoen aan de verwachtingen die worden gesteld. Ook jij kan als ouder te hoge verwachtingen hebben, zonder dat je het zelf weet. Wees daarom alert en leer doorheen de jaren rekening te houden met de beperkingen van je kind. Misschien heeft het een lager leertempo, of zijn er vakken waarin je kind nooit zal uitblinken. Ook volwassenen zijn niet in elk domein een expert.
Ga zeker naar de geplande oudercontacten. Leerkrachten kunnen je immers de juiste informatie geven om in te schatten hoe je kind het doet in de klas. Heel wat ouders weten niet dat hun kind op school helemaal anders kan zijn dan thuis. Niet enkel verstandig zijn is van belang, je moet je als leerling ook kunnen gedragen in een groep als je ouders niet in de buurt zijn.
10 op 10, proficiat! Heeft je kind een goed rapport? Laat ook dat niet onopgemerkt voorbijgaan. Ik had niet anders verwacht, is als reactie onvoldoende. Goede cijfers zijn niet vanzelfsprekend. Laat daarom bij elk positief resultaat je appreciatie blijken. Geef je kind een knuffel of doe samen iets leuk als beloning.
Stappenplan van Klasse Klasse ontwikkelde voor ouders een stappenplan. Dit plan leert je kind zelfstandig leren en brengt structuur in de vele huiswerkopdrachten, toetsen en examens. Het maakt gebruik van kleurrijke, ludieke figuurtjes die boven de studietafel kunnen worden gehangen. Bouw het in alledaagse situaties in, en maak van je kind een echte probleemoplosser!
Op www.klasse.be vind je onder dezelfde rubriek Klik en print ook een checklist die je kind op weg zet om dagelijks het huiswerk op tijd te maken, boeken klaar te leggen, de agenda te laten nakijken, enzovoort. ( Smagazine Eveline Cackebeke).
13-12-2011
Scheurkalender De Druivelaar krijgt digitale versie
De bekende scheurkalender De Druivelaar van drukkerij Strobbe uit Izegem krijgt nu ook een digitale variant. Dat zegt het bedrijf in een persmededeling. De Digitale Druivelaar zal op iPhone en iPad gebruikt kunnen worden. De papieren scheurkalender ontstond in 1915 en is aan zijn 97ste editie toe. Jaarlijks rollen zo'n 950.000 exemplaren van de drukpersen.
Tussen 12 en 21 december zal De Digitale Druivelaar nog gratis via de iTunes App Store van Apple gedownload kunnen worden. Daarna kost het 2,49 euro. Smartphones van andere merken kunnen er nog geen gebruik van maken. 'Voor andere platformen zoals Android mikken we op 2013', klinkt het bij Matthias Strobbe.
De beleving van de scheurkalender blijft ook in de digitale versie behouden. Zo zie je het dagelijkse ritueel van het afscheuren van een blaadje op het scherm en hoor je zelfs het typische geluid ervan. Terwijl de voorkant van het blaadje verdwijnt, verschijnt de bijhorende tekst op de achterzijde. De gebruiker kan alle kalenderblaadjes van het jaar lezen tot op de dag van gebruik.
De digitale versie heeft ook enkele extra mogelijkheden. Zo kan je het blaadje dat je hebt bekeken meteen doorsturen naar anderen. Waarheen-tips zijn ook gelinkt aan websites van organisatoren. Daarnaast maakt de applicatie je ook attent op de naamfeestdagen van contacten die in het adresboek zijn opgeslagen. Er is ook een handige tool die alle namen op de scheurkalender oplijst. (nieuwsblad)
08-12-2011
Een mens kleineren of bespotten mag en kan nooit!
Een meisje van 14 loopt met haar 1 jarige zoontje over straat. "Slet!" roept een stel mensen. Niemand weet dat ze op haar 12e is verkracht.
Een zwaarlijvige man zit op de bank. Hij krijgt anonieme brieven waar in staat: "He dikzak! Ooit gehoord van afvallen?!" Niemand weet dat hij last heeft van een stofwisselingsziekte.
Een man met littekens en vervormde lichaamsdelen word lelijkerd genoemd. Niemand weet dat hij ......ernstige verwondingen is opgelopen tijdens het vechten voor ons land in de oorlog.
Een meisje loopt met haar pruik door school. Jongens trekken aan haar haar en als het blijkt dat ze kaal is lachen ze haar uit. Ze weten niet dat ze kanker heeft.
Als je ook vind dat mensen niet zouden moeten oordelen op uiterlijk, stuur dan dit bericht door. Ik denk dat 96% dit niet zal doen, omdat ze geen zin hebben of omdat ze wel oordelen op uiterlijk. Ik hoop dat als je dit leest je bij die 4% wilt horen zodat meer mensen beseffen hoe gemeen het kan zijn
Deze boodschap stak deze morgen in mijn mailbox
07-12-2011
Kerstmarkt te Kuurne
In 2011 organiseren wij opnieuw de Ezels-Kersthappening, dit voor de 23ste keer.
Deze happening groeide, door de jaren heen, uit tot een echte ontmoetingsplaats
van heel wat mensen en van een groot aantal Kuurnse verenigingen. Het is eveneens een uitgelezen kans om de kas van de vereniging te spijzen.
Er zijn tal van kraampjes geplaatst in een cirkel rondom de markt van Kuurne.
Op die manier creëren we een gezellige sfeer op het Marktplein.
Dit jaar voorzien we een SPECTACULAIR optreden van Burn To Burn. De kerstmarkt vindt plaats op zaterdag 17 december 2011 van 17u tot ...
Niet prins Laurent, zegt Wendy's zoon Dylan in 'Story'
Niet prins Laurent is de vader van Clément, de jongste zoon van Wendy Van Wanten, wél Danny De Waele, Wendy's intussen overleden manager en partner. In 'Story' maakt Dylan Vanholme (27), de oudste zoon van de zangeres, komaf met een van de oudste geruchten in showbizzland. Wendy zelf blijft commentaar weigeren.
Sinds de geboorte van Clément, in 2000, wil het gerucht dat prins Laurent zijn biologische vader zou zijn. De jongste zoon van koning Albert II zou een stormachtige relatie hebben gehad met Wendy, echte naam Iris Vandekerckhove (51). Een verhaal dat de zangeres nooit wilde bevestigen en al evenmin ontkennen. Al elf jaar houdt ze het op 'geen commentaar'.
Maar insiders wisten beter. Danny De Waele was volgens hen veel meer dan Wendy's ontdekker en manager. De twee zouden jarenlang een relatie hebben gehad, met baby Clément als liefdesresultaat. Begin 2006 overleed De Waele. Kort daarna ging Wendy via een televisieprogramma op zoek naar een partner. Ze is nu nog steeds samen met Franske.
Voor Clément is Frans nu zijn papa, maar naar de identiteit van zijn echte vader blijft het gissen. Of niet. In Story vertelt Dylan, de oudste zoon van Wendy, zijn waarheid. Volgens hem is Danny De Waele de papa van zijn broer. 'Ik ben daar altijd van uit gegaan', zegt hij. 'Ik was natuurlijk niet bij de conceptie maar dat Danny de vader is, strookt wel met mijn verwachtingen. Als ik naar mijn broertje kijk, herken ik ook steeds meer van mijn stiefvader in hem. Het moet dus wel zijn dat Clément zijn zoon is.'
'Zoals bij elk koppel'
Het valt op dat Dylan het over zijn 'stiefvader' heeft, terwijl Wendy en Danny De Waele nooit als een koppel naar buiten kwamen. 'Hij is altijd de man in het leven van mama geweest', zegt Dylan nog. 'Voor de buitenwereld was Wendy vrijgezel, maar Iris was dat niet. Er werd thuis geknuffeld én ruzie gemaakt, zoals bij elk koppel. En hij zorgde als een vader voor mij. Hij stopte me in bed en ging met mijn moeder naar het oudercontact.'
Wendy Van Wanten wilde gisteren niet reageren. 'Ik zal daar nooit commentaar over geven. Ik betreur trouwens dat er dingen gezegd worden over een man die overleden is en daar zelf niet meer op kan reageren.' (nieuwsblad Jan Claeys) Photo News
02-12-2011
Lichtstad Parijs werkt aan een groene Eiffeltoren
Hoogste groene boom ter wereld vol lichtjes in januari 2013 klaar!
Het komt een beetje te laat voor de komende Kerst, maar over ongeveer een jaar heeft Parijs de 'hoogste groene boom met lichtjes' ter wereld. Een aantal Franse ingenieurs werkt aan een project om de 327 meter hoge toren met 600.000 plantjes te behangen. Juni 2012 is de eerste fase klaar. Een 'projet fou' noemt Le Figaro het plan van de technici van ingenieursbureau Ginger, een dochterbedrijf van de Nederlandse Grontmij. Maar tegelijkertijd onthult de Franse kwaliteitskrant de, tot dan vertrouwelijke, plannen met enige trots. 'Wij Fransen doen het toch maar weer'. Of de stad Parijs er mee instemt is nog maar de vraag. De eerste reacties waren niet bemoedigend.
Heineken had ooit in een marketing campagne in Frankrijk een helemaal groene Eiffeltoren als beeldmerk. Een ingenieursbureau wil nu de toren helemaal vol zetten met honderdduizenden plantjes. Al het nieuws over reizen en vakanties
28-11-2011
Glazen Huis Music For Life
Tomas De Soete, Siska Schoeters en Sam De Bruyn laatste keer in Glazen Huis Music For Life
Tomas De Soete, Siska Schoeters en Sam De Bruyn zullen dit jaar in het Glazen Huis van Music For Life zitten. Of beter gezegd drie huizen, want de presentatoren gaan in deze laatste editie in Leuven, Gent en Antwerpen in een Glazen Huis zitten. Het zal de allereerste keer zijn dat dit trio samen de eindejaarsactie van Studio Brussel presenteert.
Ook dit jaar laten drie Studio Brussel-presentatoren zich vrijwillig opsluiten in een Glazen Huis. Daar leven ze zeven dagen enkel op sapjes. Op die manier brengen de Glazen Huis-bewoners een stille ramp onder de aandacht en tonen ze hun onvoorwaardelijke engagement voor de wereldwijde problematiek van diarree.
Glazen Verhuis
Otto-Jan Ham en Linde Merckpoel, twee andere presentatoren van Studio Brussel, zullen instaan voor de Glazen Verhuis. Vanuit Hasselt richting Leuven en vanuit Kortrijk richting Gent, met onderweg enkele stopplaatsen, zullen er kleine Glazen Huizen worden getrokken. Er wordt gevraagd aan verenigingen en andere groepen om deze huizen ter plaatse te brengen. De Nationale Loterij zal per kilometer dat de Glazen Huizen worden getrokken, 500 euro schenken aan Music For Life.
Tomas De Soete heeft de meeste ervaring met het Glazen Huis. Hij zal al voor de vijfde keer aanwezig zijn in het Glazen Huis. Voor Siska Schoeters is het de vierde keer en voor Sam De Bruyn de derde keer.
Themalied en Glazen Show
Het themalied dit jaar is een cover van 'Zanna', van Luc Van Acker. Selah Sue (uit Leuven), Jeroen van The Subs (uit Gent) en Tom Barman (uit Antwerpen) zetten hun schouders onder dit lied. Steven van Herreweghe zal een tuinhuis bemannen naast het Glazen Huis voor het programma De Glazen Show waarin BV's hun spullen ter veiling aanbieden. Artikel uit het nieuwsblad van maandag 28 november
Music For Life gaat door van 17 tot 23 december.
27-11-2011
Topkok ruilt sterrenzaak voor smoutebollenkraam
Michelinrestaurant Bruneau uit Ganshoren vaarwel gezegd voor de liefde.
De Michelinsterren waren wereldnieuws in Vlaanderen, maar niet iedereen vindt een ster het hoogste goed. Topkok Filip Van Belleghem (42) werd verliefd op foormeisje Fabienne Vandonghen (39) en ruilde een driesterrenrestaurant voor een oliebollenkraam. 'Liefde was belangrijker dan een ster.'
Amper zeven was hij, toen hij zei dat hij kok wou worden in een restaurant. En nog het liefst een sterrenrestaurant. Zijn ouders hadden een zaak en hij hing uren aan moeders rok toen ze in de keuken stond. Met resultaat, want Filip leerde een serieus stukje koken. Hij schopte het tot in de Comme Chez Soi, Robuchon in Parijs, de Bijgaarde in Groot-Bijgaarden en Bruneau in Ganshoren. Maar toen sloeg de liefde toe. 'Ik was chef-kok in Bruneau en na onze service gingen we 's avonds laat naar de kermis, om daar smoutebollen te gaan eten. En daar stond Fabienne, in haar kraam. Ik was er onmiddellijk zot van. Ik moest haar krijgen.'
Fabienne was een alleenstaande mama. Het oliebollenkraam was een familiezaak. Haar grootvader begon er mee in 1946, daarna haar vader en dan was het haar beurt. Hard werken, op de foor, tot een gat in de nacht. Elke dag opnieuw. 'Toen ik Filip en de bende zag komen, dacht ik daar is er weer zo'n zatte bende.' Er werden grapjes gemaakt, Fabienne lachte vriendelijk terug maar was blij dat de bende ook weer verdween. Filip had ze niet eens opgemerkt. Maar de volgende dag stond hij daar weer. En de dag nadien ook. Zonder bende. Ze raakten aan de praat, maar Fabienne wou geen relatie. Ze had er even genoeg van.
Recept blijft geheim
Filip lacht. 'Ze was hard to get. Twee maanden lang ben ik naar haar smoutebollenkraam gegaan. In die periode heb ik serieus wat frietjes en smoutebollen gegeten.' Uiteindelijk veroverde hij haar en kuste haar voor het eerst achter het smoutebollenkraam.
'Vanaf dan ging ik na mijn shifts bij Bruneau een handje helpen in het kraam. Frieten bakken, geen smoutebollen maken. Dat moest ik aan Fabienne overlaten.' Fabienne grijnst. 'Het recept was een familiegeheim dat van grootvader op vader en daarna op mij was doorgegeven. Zoiets geef je niet snel prijs hé.' Filip knikt. 'Ik weet nog altijd niet wat het recept is. Ik kan eigenlijk nog altijd geen smoutbollen maken.'
Uiteindelijk besliste Filip de toenmalige driesterrenzaak om te ruilen voor het smoutebollenkraam op de foor. 'Liefde was belangrijker dan een ster', zegt Filip. Fabienne: 'Ik vind het nog altijd pure romantiek om met mijn man samen in het smoutebollenkraam te staan. Hij bij de frieten en beignets, ik bij de smoutebollen.'
Of het geen heel grote stap achteruit is voor Filip? 'Het is natuurlijk iets helemaal anders. Je werkt met andere ingrediënten. In een sterrenzaak ben je in de weer met truffels, kaviaar en kreeft en heb je vijftien verschillen soorten olijfolie. Hier is een frikandel een frikandel en een viandel een viandel. Maar toch wil ik topkwaliteit. Ik zoek samen met de aardappelboer naar de beste aardappelen. Telkens als ik een aardappelzak van tien kilo open doe, proef ik er eentje. Rauw. Ik wil ook creativiteit. Ik maak frambozenbeignets, appelbeignets en zelfs speculoosbeignets. Speculoos speciaal gemaakt door een bakker. Je ziet, in een frituur kan je dus ook inventief zijn. Ik heb dan ook geen spijt dat ik die stap heb gezet.' Of hij dan nooit meer in een sterrenzaak zal werken? 'Moeilijke vraag. In een smoutebollenkraam moet je in weer en wind werken, water en elektriciteit aansluiten en rondreizen. In een toprestaurant doe je de deur open en kan je beginnen koken. Het heeft allebei zijn charmes. Maar mijn liefde voor Fabienne heeft tot nu toe altijd overwonnen.' (nieuwsblad Lotte Debrouwere) foto DBA
Ignace Crombé, de zelfverklaarde 'Missmaker', verwacht een dochter bij zijn 28-jarige vriendin Trisha. Dat maakte het koppel bekend tijdens, wat dacht u, een groot feest. Crombé, de veelbesproken voormalige 'Miss Belgian Beauty'-organisator die duidelijk niet op half werk kan betrapt worden, vierde meteen ook maar zijn 55ste verjaardag én stelde het eerste album van Trisha, 'In Blijde Verwachting', voor.
Er waren bijzondere gasten zoals Lindsay, Laura Lynn, Wim Soutaer, Vanessa Chinitor, Eef uit 'Mijn Restaurant' en Yves Segers. U begrijpt dat de polonaise even indrukwekkend was als de verjaardagstaart. De cd, daar moet u zelf maar een oordeel over vellen. Voorlopig nog niet op Spotify of YouTube. Jammer. (hln)
21-11-2011
Voorkomen is beter dan genezen
Met de winter voor de deur, donkere dagen, die resulteren in dipjes, energietekort en allerlei kwaaltjes willen wij U de fantastische werking van mangosteensap leren kennen. Ook U wil aan uw gezondheid werken, leer hoe U op een gezonde, gemakkelijke manier met een fantastische vrucht de werking van uw afweer- en immuunsysteem preventief sterk kan bevorderen, maar ook nog véél meer kwaaltjes ten strijde kan gaan.Wil je Xango eens proberen surf dan naarhttp://www.myxango.be/jimmy23/
Voor wat is Xango drinken goed? 44 problemen,1 oplossing!!! *Verminderd Vermoeidheid *Sterke oxidatieremmende werking *Verlaagt het vetgehalte in het bloed (LDL) *Ontstekkingremmende werking voorkomt mond-,maag- en darmzweren *Tegen zwaarlijvigheid-Ondersteunt het afslanken *Remmende werking op arteriosclerose-Voorkomt vernauwing van de aders *Pijnstillend (Verminderd zenuwpijnen bijv.de pijn aan handen en voeten bij suikerziekte) *Verminderd depressie *Werkt tegen gewrichtsontstekingen-preventi van artritis *Remt botonontkalking - helpt de botmassa in stand te houden *Remt ontstekingen in de mond * vermindert/voorkomt ontstekingen en infectie's van het tandvlees *Werkt tegen roos-voorkomt seborroe(de huidziekte die roos veroorzaakt) *Voorkomt nierstenen *Koortswerend en koortsverlagend *Werkt tegen diarree *Werkt tegen duizeligheid *Heeft bloeddrukverlagende werking *Voorkomt glaucoom(groene staar) *Voorkomt cataract(grauwe staar) *Pijnstillend *Harmoniseert de darmflora *Verhoogt energieniveau *Stressverlagend *Verbeterd het immuunsysteem
15-11-2011
Rhumal geef veerkracht aan uw gewrichten
Met de leeftijd, bij overgewicht, door een ongeval of bij herhaalde bewegingen, kan het gewricht zijn soepelheid verliezen.
Gewrichtsproblemen kunnen onder andere impact hebben op dagelijkse activiteiten zoals de trap oplopen, uit het bed komen, huishoudelijke taken en andere.
U kan hier echter wel iets aan doen... Voedingtips
In het jaar 2020 zijn er in Vlaanderen geen energieverslindende woningen meer. Dit is de ambitieuze doelstelling die de Vlaamse overheid heeft vooropgesteld in het Energierenovatieprogramma 2020.
Om dat te realiseren focust de overheid op drie actiepunten:
alle daken en/of zoldervloeren degelijk isoleren
alle enkele beglazing vervangen door hoogrendementsglas
alle verouderde verwarmingsinstallaties vervangen door condensatieketels.
Tevens zullen muurisolatie en de vervanging van elektrische verwarming worden aangemoedigd.
Bij nieuwbouwprojecten en grote renovaties verplicht de Energieprestatie- en Binnenklimaatregelgeving ons al om energiezuiniger te wonen. De gemiddelde dikte van dakisolatie is de laatste jaren dan ook gestegen van 11 naar 15 cm. Het marktaandeel van condensatieketels neemt gestaag toe, en ruim 80% van de Vlamingen kiest bij renovatie meteen voor hoogrendementsglas. Veel bestaande woningen echter zijn tot nu toe door de mazen van het energienet geglipt. Anno 2009 heeft in Vlaanderen 12% geen dakisolatie, 8% heeft nergens dubbel glas, en 40% van de aardgasketels en 70% van de mazoutketels hebben een slecht rendement. Het zijn precies deze woningen die de Vlaamse overheid wil aanpakken. Met haar Energierenovatieprogramma 2020 wil ze u en mij overtuigen van de dringende noodzaak van dakisolatie, hoogrendementsbeglazing en een condensatieketel. Zo zal in het jaar 2020 hopelijk geen enkele woning, ook geen huurwoning, nog energieverslindend zijn.
Een energiezuinige woning vermindert uw energieverbruik en ook de CO2-uitstoot. Daarnaast verbetert het energieprestatiecertificaat, en stijgt bijgevolg de waarde van uw woning.
Als u investeert in energiebesparing, wordt u beloond met heel wat premies en een belastingvermindering. Zo is uw investering meestal al op enkele jaren terugverdiend.
Ook als u al een dagje ouder bent, loont het beslist nog de moeite om energiebesparende werken te laten uitvoeren. U bespaart achteraf niet alleen veel geld aan verwarmingskosten, u verhoogt ook uw wooncomfort.
Gastronomie in de Albrecht Rodenbachstreek verspreid over verschillende vrijdagavonden zodat iedereen kan genieten van het aanbod van de verschillende restaurants. Vrijdag 11 november 2011 restaurant Orchidee Zonnebloemstraat 27 8800 Roeselare
In het ruim penthouse stijl restaurant 36 m boven de zeespiegel kunnen gasten eerst in de luie fauteuils van een aperitiefje genieten alvorens gastvrouw Nancy Dutry hen naar hun tafel brengt. Tevens biedt Restaurant Orchidee voor uw banketten een alternatief in zaal orchidee een aparte locatie voor seminaries en feestelijke banketten met tuin en terras tot 80 personen. Hierop de site kan je kennis maken met de uitbaters van het restaurant Orchidee.
08-11-2011
De voordelen van vezelrijke voeding zijn geweldig.
Boost je vezels met deze 5 tips. De voordelen van vezelrijke voeding zijn geweldig. Naast het feit dat vezels super zijn voor je hart en je darmen, helpen ze ook voorkomen dat de kilo's opstapelen. Ze zorgen namelijk al snel voor een vol gevoel en bevatten geen calorieën! De aanbevolen dagelijkse opname van vezels ligt rond 25 gram, maar meer kan zeker en vast geen kwaad. Met deze 5 kleine aanpassingen kan je tot 20 gram vezels per dag winnen!
Ontbijt In plaats van een glas sinaasappelsap te drinken, dat gelijk staat aan 112 calorieën en slechts 0,5 gram vezels bevat, kan je beter kiezen voor een grote, verse appelsien die slechts 86 calorieën bevat en zorgt voor 8 keer meer vezels. Daarnaast draagt het kauwen zelf bij aan een snellere bevrediging van je hongergevoel.
Tussendoortje Laat de banaan voortaan liggen want hij bevat maar liefst 105 calorieën en qua vezels, kan je er maar zo'n 3 gram uithalen. Kies daarom liever voor een handje vol frambozen. Je spaart minstens 40 calorieën uit en aangezien ze samen instaan voor 8 gram vezels, win je 5 gram. Als bonus bevatten frambozen ook ellaginezuur, dat zware metalen uit het lichaam helpt verwijderen, hart en lever ondersteunt, wondgenezing bevordert én antikankerkwaliteiten heeft.
Lunch In plaats van bijvoorbeeld rijst bij je maaltijd (gemiddeld 121 calorieën en slechts 0,3 gram vezels) kan je gaan voor een portie zwarte bonen, dat zo'n 114 calorieën bevat en niet minder dan 7,5 gram vezels. Ze zijn tevens ook proteïnebommen, wat je voldaan gevoel alleen maar ten goede komt.
Namiddaghongertje 12 babyworteltjes met 2 theelepels hummus zijn het ideale antwoord op je knagend hongertje in de namiddag. Slechts 89 calorieën en ongeveer 4 gram vezels, lekker en gezond dus. Ook hier hangt een bonus aan vast. Bètacaroteen, het pigment dat wortels zo mooi orange maakt, is een krachtige antioxidant en een precursor of uitgangsstof voor vitamine A, wat een gezond immuunsysteem helpt stimuleren.
Avondeten Weg met de witte pasta, ga voor volkoren! Je verdubbelt het aantal vezels en ook qua calorieën kan je heel wat uitsparen. Een gemiddelde portie volkoren pasta met een mix van warme groentjes en een beetje tomatensaus bevat ongeveer 174 calorieën en 4 gram vezels. Extra voordeel is dat bij volle granen belangrijke mineralen als magnesium niet verloren gaan en er dus actief wordt bijgedragen aan een goed functionerend metabolisme wanneer je kiest voor volkoren. (lf)
03-11-2011
Brugse chocoladefestival is om van te smullen
In het weekend van 11 tot 13 november vindt opnieuw de chocoladebeurs Choco-Laté plaats in de Brugse Stadshallen. Miss België zal de beurs openen in een kleed in chocolade waarvoor de Belgische topdesigner Nicky Vankets en de Brugse chocolatier Dominiek Persoone samenwerkten.
Frietzak De Kuna-indianen uit Panama die op traditionele manier chocolade maken, koning Albert in chocolade door de Maltese chocolatier Farrugia, een kleed in chocolade, de grootste frietzak ooit in chocolade, en de voorstelling van een boek over chocolade door auteur Marc De Bel. Dat zijn de primeurs op Choco-Laté in het tweede weekend van november.
De organisatoren verwachten net als de vorige jaren vele duizenden bezoekers. Het is trouwens de enigste vak- en publieksbeurs in chocolade in ons land, zegt Eddy Van Belle, organisator van Choco-Laté.
52 chocolatiers Toerisme Brugge trekt de kaart van de chocolade voor de wintercampagne in het buitenland om de Breydelstad te promoten - in Brugge zijn maar liefst 52 chocolatiers actief. Het is volgens de Brugse schepen voor Toerisme Jean-Marie Bogaert de bedoeling om met Choc'in Brugge verblijfstoeristen aan te trekken tijdens dalmaanden als november. (belga/kve) Van 11 tot 13 november, 10u tot 18u, Belfort Verdere info: www.choco-late.be
01-11-2011
Feest van allerheiligen
Wanneer je tegen iemand zegt: "Ik zie je graag", geeft dat een warm gevoel. Wanneer iemand sterft die je graag ziet, dan doet dat veel verdriet. Dat verdriet wordt wel wat kleiner als je aan die iemand denkt. Zo word je wat getroost. Met Allerheiligen en Allerzielen denken we speciaal aan al die mensen van wie we hielden en die gestorven zijn. Zo leven ze een beetje voort, In ons hoofd en in ons hart. Heel stilletjes kun je dan zeggen: Ik zie je graag ... en dat geeft opnieuw een warm gevoel.