Met de leeftijd, bij overgewicht, door een ongeval of bij herhaalde bewegingen, kan het gewricht zijn soepelheid verliezen.
Gewrichtsproblemen kunnen onder andere impact hebben op dagelijkse activiteiten zoals de trap oplopen, uit het bed komen, huishoudelijke taken en andere.
U kan hier echter wel iets aan doen... Voedingtips
In het jaar 2020 zijn er in Vlaanderen geen energieverslindende woningen meer. Dit is de ambitieuze doelstelling die de Vlaamse overheid heeft vooropgesteld in het Energierenovatieprogramma 2020.
Om dat te realiseren focust de overheid op drie actiepunten:
alle daken en/of zoldervloeren degelijk isoleren
alle enkele beglazing vervangen door hoogrendementsglas
alle verouderde verwarmingsinstallaties vervangen door condensatieketels.
Tevens zullen muurisolatie en de vervanging van elektrische verwarming worden aangemoedigd.
Bij nieuwbouwprojecten en grote renovaties verplicht de Energieprestatie- en Binnenklimaatregelgeving ons al om energiezuiniger te wonen. De gemiddelde dikte van dakisolatie is de laatste jaren dan ook gestegen van 11 naar 15 cm. Het marktaandeel van condensatieketels neemt gestaag toe, en ruim 80% van de Vlamingen kiest bij renovatie meteen voor hoogrendementsglas. Veel bestaande woningen echter zijn tot nu toe door de mazen van het energienet geglipt. Anno 2009 heeft in Vlaanderen 12% geen dakisolatie, 8% heeft nergens dubbel glas, en 40% van de aardgasketels en 70% van de mazoutketels hebben een slecht rendement. Het zijn precies deze woningen die de Vlaamse overheid wil aanpakken. Met haar Energierenovatieprogramma 2020 wil ze u en mij overtuigen van de dringende noodzaak van dakisolatie, hoogrendementsbeglazing en een condensatieketel. Zo zal in het jaar 2020 hopelijk geen enkele woning, ook geen huurwoning, nog energieverslindend zijn.
Een energiezuinige woning vermindert uw energieverbruik en ook de CO2-uitstoot. Daarnaast verbetert het energieprestatiecertificaat, en stijgt bijgevolg de waarde van uw woning.
Als u investeert in energiebesparing, wordt u beloond met heel wat premies en een belastingvermindering. Zo is uw investering meestal al op enkele jaren terugverdiend.
Ook als u al een dagje ouder bent, loont het beslist nog de moeite om energiebesparende werken te laten uitvoeren. U bespaart achteraf niet alleen veel geld aan verwarmingskosten, u verhoogt ook uw wooncomfort.
Gastronomie in de Albrecht Rodenbachstreek verspreid over verschillende vrijdagavonden zodat iedereen kan genieten van het aanbod van de verschillende restaurants. Vrijdag 11 november 2011 restaurant Orchidee Zonnebloemstraat 27 8800 Roeselare
In het ruim penthouse stijl restaurant 36 m boven de zeespiegel kunnen gasten eerst in de luie fauteuils van een aperitiefje genieten alvorens gastvrouw Nancy Dutry hen naar hun tafel brengt. Tevens biedt Restaurant Orchidee voor uw banketten een alternatief in zaal orchidee een aparte locatie voor seminaries en feestelijke banketten met tuin en terras tot 80 personen. Hierop de site kan je kennis maken met de uitbaters van het restaurant Orchidee.
08-11-2011
De voordelen van vezelrijke voeding zijn geweldig.
Boost je vezels met deze 5 tips. De voordelen van vezelrijke voeding zijn geweldig. Naast het feit dat vezels super zijn voor je hart en je darmen, helpen ze ook voorkomen dat de kilo's opstapelen. Ze zorgen namelijk al snel voor een vol gevoel en bevatten geen calorieën! De aanbevolen dagelijkse opname van vezels ligt rond 25 gram, maar meer kan zeker en vast geen kwaad. Met deze 5 kleine aanpassingen kan je tot 20 gram vezels per dag winnen!
Ontbijt In plaats van een glas sinaasappelsap te drinken, dat gelijk staat aan 112 calorieën en slechts 0,5 gram vezels bevat, kan je beter kiezen voor een grote, verse appelsien die slechts 86 calorieën bevat en zorgt voor 8 keer meer vezels. Daarnaast draagt het kauwen zelf bij aan een snellere bevrediging van je hongergevoel.
Tussendoortje Laat de banaan voortaan liggen want hij bevat maar liefst 105 calorieën en qua vezels, kan je er maar zo'n 3 gram uithalen. Kies daarom liever voor een handje vol frambozen. Je spaart minstens 40 calorieën uit en aangezien ze samen instaan voor 8 gram vezels, win je 5 gram. Als bonus bevatten frambozen ook ellaginezuur, dat zware metalen uit het lichaam helpt verwijderen, hart en lever ondersteunt, wondgenezing bevordert én antikankerkwaliteiten heeft.
Lunch In plaats van bijvoorbeeld rijst bij je maaltijd (gemiddeld 121 calorieën en slechts 0,3 gram vezels) kan je gaan voor een portie zwarte bonen, dat zo'n 114 calorieën bevat en niet minder dan 7,5 gram vezels. Ze zijn tevens ook proteïnebommen, wat je voldaan gevoel alleen maar ten goede komt.
Namiddaghongertje 12 babyworteltjes met 2 theelepels hummus zijn het ideale antwoord op je knagend hongertje in de namiddag. Slechts 89 calorieën en ongeveer 4 gram vezels, lekker en gezond dus. Ook hier hangt een bonus aan vast. Bètacaroteen, het pigment dat wortels zo mooi orange maakt, is een krachtige antioxidant en een precursor of uitgangsstof voor vitamine A, wat een gezond immuunsysteem helpt stimuleren.
Avondeten Weg met de witte pasta, ga voor volkoren! Je verdubbelt het aantal vezels en ook qua calorieën kan je heel wat uitsparen. Een gemiddelde portie volkoren pasta met een mix van warme groentjes en een beetje tomatensaus bevat ongeveer 174 calorieën en 4 gram vezels. Extra voordeel is dat bij volle granen belangrijke mineralen als magnesium niet verloren gaan en er dus actief wordt bijgedragen aan een goed functionerend metabolisme wanneer je kiest voor volkoren. (lf)
03-11-2011
Brugse chocoladefestival is om van te smullen
In het weekend van 11 tot 13 november vindt opnieuw de chocoladebeurs Choco-Laté plaats in de Brugse Stadshallen. Miss België zal de beurs openen in een kleed in chocolade waarvoor de Belgische topdesigner Nicky Vankets en de Brugse chocolatier Dominiek Persoone samenwerkten.
Frietzak De Kuna-indianen uit Panama die op traditionele manier chocolade maken, koning Albert in chocolade door de Maltese chocolatier Farrugia, een kleed in chocolade, de grootste frietzak ooit in chocolade, en de voorstelling van een boek over chocolade door auteur Marc De Bel. Dat zijn de primeurs op Choco-Laté in het tweede weekend van november.
De organisatoren verwachten net als de vorige jaren vele duizenden bezoekers. Het is trouwens de enigste vak- en publieksbeurs in chocolade in ons land, zegt Eddy Van Belle, organisator van Choco-Laté.
52 chocolatiers Toerisme Brugge trekt de kaart van de chocolade voor de wintercampagne in het buitenland om de Breydelstad te promoten - in Brugge zijn maar liefst 52 chocolatiers actief. Het is volgens de Brugse schepen voor Toerisme Jean-Marie Bogaert de bedoeling om met Choc'in Brugge verblijfstoeristen aan te trekken tijdens dalmaanden als november. (belga/kve) Van 11 tot 13 november, 10u tot 18u, Belfort Verdere info: www.choco-late.be
01-11-2011
Feest van allerheiligen
Wanneer je tegen iemand zegt: "Ik zie je graag", geeft dat een warm gevoel. Wanneer iemand sterft die je graag ziet, dan doet dat veel verdriet. Dat verdriet wordt wel wat kleiner als je aan die iemand denkt. Zo word je wat getroost. Met Allerheiligen en Allerzielen denken we speciaal aan al die mensen van wie we hielden en die gestorven zijn. Zo leven ze een beetje voort, In ons hoofd en in ons hart. Heel stilletjes kun je dan zeggen: Ik zie je graag ... en dat geeft opnieuw een warm gevoel.
30-10-2011
Beleef de herfst tijdens de vakantie
Een koele dag, de natuur die verkleurt, hopelijk een streepje blauwe lucht. Is er een betere plek om zo'n dag door te brengen dan het bos?
De herfst is in het land, en dat betekent een overvloed aan heerlijke vruchten. het ideale seizoen om confituur te maken! Karen Depoorter, de vrouw achter het artisanale merk Callas Confiture, creëerde voor Nina vijf verrukkelijke recepten. Om je vingers af te likken.
Wie is karen Depoorter? Op deze site kom je het allemaal te weten In bijlage krijg je ze geserveerd...
Weinig dingen zijn leuker dan in de herfst flaneren door een bos, te genieten van de vele kleuren, de dieren in het bos te observeren en een frisse neus te halen. je voelt je meteen op slag beter!
In bijlage krijg je een lijst van de leukste herfstplekjes in de leiestreek.
Eigenlijk een heel goed middeltje, je hebt het altijd in huis , t is praktisch , zuiver en goedkoop.
Eiwit ....Men hoopt dit nooit nodig te hebben, maar in het geval .....
Eenvoudige en effectieve manier om brandwonden te behandelen met behulp van eiwit.
Deze methode wordt in een training van brandweermannen gegeven. Wanneer er een brandwonde ontstaat, ongeacht de omvang, de eerste hulp is altijd het plaatsen van het getroffen gebied onder stromend koud water tot de warmte afneemt en ophoudt de huid te verbranden, vervolgens het eiwit verspreidden over de wonde.
Iemand verbrande zich een groot deel van de hand met kokend water. Ondanks de pijn, hield ze haar hand onder stromend koud water en brak dan 2 eieren, het eiwit gescheiden, klopte ze een beetje op en stak haar hand daarin. Haar hand was zo verbrand dat het eiwit opdroogde en een witte film vormde.Ze hoorde later dat het eiwit een natuurlijke collageen is en nog minstens een uur lang, laag op laag aan te brengen op de witte laag op haar hand. In de namiddag, voelde ze geen pijn meer en de volgende dag, was er nauwelijks een rode markering op de locatie van de brandwonde te zien. Ze dacht dat het een afschuwelijk litteken zou gebleven zijn, maar tot haar verbazing, na 10 dagen, bleef er geen spoor van de brandwonde over, de huid had haar zelfde normale kleur weer! Het verbrande gebied was volledig geregenereerd dank zij de collageen via het eiwit, in werkelijkheid een placenta vol vitaminen.
Dit bericht kan nuttig zijn voor iedereen, laat het circuleren.
Philippe Gilbert reed een opvallend onopvallende etappe en kwam in Pinerolo midden in de grote groep over de streep. Daar wachtte hem echter een heugelijk weerzien met zijn vrouw Patricia en zijn zoontje Alan.
'Ik zat achteraan in het peloton tijdens de afdaling van de Cote de Pramartino en heb het rustig aan gedaan want het was gevaarlijk', verklaarde de Belgische kampioen. 'Ik had de rit niet verkend en kende de afdaling dus niet, daarom heb ik bewust geen risico's genomen. Ik zat bovendien toch niet meer in de koers.'
Toch wilde Gilbert niet meedoen in de polemiek als zou de Tour de France te veel het gevaar opzoeken.
'Als je echt geen risico's wilt nemen, moeten we misschien doen zoals in het tennis en stoppen wanneer er kasseien aankomen of het regent', klonk het ironisch.
De groene trui lijkt niet langer haalbaar, heeft Gilbert dan nog doelen in de rest van de tour?
'Weinig', bekende hij. 'Ik ben moe, na een heel intensief voorjaar en ook twee hectische weken in de Tour. Zelf in een ontsnapping meegaan zit er ook niet meer in want ze laten me niet meer gaan met het oog op de groene trui. Nee, er rest niets anders dan Jelle (Vanendert, red.) te helpen voor het bergklassement.'
Waarop hij zich naar zijn vrouw Patricia spoedde die met hun zoontje Alan op bezoek was gekomen. (vermi nieuwsblad)
Eddy Wally mag ziekenhuis verlaten
Charmezanger Eddy Wally (79) verlaat het Gentse Jan Palfijnziekenhuis en trekt in het Zelzaatse woonzorgcentrum 'Home Bloemenbos'. Dat bevestigt de Zelzaatse OCMW-voorzitter Frank Bruggeman (Open VLD).
The Voice of Europe kreeg begin maart een hersenbloeding en revalideert sindsdien in het Gentse Jan Palfijnziekenhuis. Wally rekent af met verlammingsverschijnselen in de linkerhelft van zijn lichaam, maar is voldoende sterk om naar een woonzorgcentrum te verhuizen.
Vanaf dinsdag 26 juli betrekt de ondertussen 79-jarige zanger een tweepersoonskamer op de tweede verdieping van het 104 bewoners tellende woonzorgcentrum in de Kleine Landeigendomlaan. Hij stond er al een tijdje op de wachtlijst.
'Niet bevoorrecht'
'We gaan hem verzorgen in de beste omstandigheden zoals iedereen, hij wordt niet bevoorrecht ten opzichte van andere bewoners', aldus OCMW-voorzitter Frank Bruggeman. 'We zijn natuurlijk fier om hem als bekende Zelzatenaar die kans te bieden. We hopen dat hij snel opnieuw kan zingen en zijn talent binnenkort aan onze bewoners kan tonen.'
Niet op Gentse Feesten
Dinsdagavond nog moest de charmezanger noodgedwongen forfait geven voor zijn jaarlijkse afspraak op de Gentse Feesten. In zijn onnavolgbare stijl verraste hij wel zijn fans op het Sint-Baafsplein met een geluidsbandje, waarop hij zijn dochter Marina aankondigde. Zij kwam als eerste in een carrousel Vlaamse zangers die een ode brachten aan The Voice of Europe.
11-07-2011
Oud schooltje wordt modern bezoekerscentrum
Poelbergsite gaat open op maandag 11 juli
Het is met veel enthousiasme dat burgemeester Michiel Van Daele(CD&V) ons rondleidt op de nieuwe Poelbergsite. De site, die op 45meter hoogte ligt, herbergt vanaf maandag 11juli een klein toeristisch infopunt, een moderne cafetaria, picknicktafels en een mooi panoramisch zicht over Tielt en omstreken.
Daarnaast hebben we ook een bezoekerscentrum gebouwd in de oude kapel', vertelt de burgemeester. Daar wordt de geschiedenis over de school, het klooster en de landbouw op de Poelberg verteld. En dat op een hedendaagse manier, met aanraakschermen en geluidsfragmenten.'
Eén miljoen euro
Nog tot 1985 werd er les gegeven in het schooltje, maar pas in 2004 trokken de laatste vier zusters uit het bijhorende klooster. Ze wilden de site liefst verkopen aan de stad. Enige voorwaarde was dat we de bijhorende grot in de toekomst blijven onderhouden. Voor de aankoop en de renovatie bedraagt het prijskaartje ruim één miljoen euro. Gelukkig konden we rekenen op subsidies van het Europese Leader project, de provincie en Toerisme Vlaanderen.'
De brasserie en de kleine vergaderzaaltjes zijn in concessie gegeven aan Sietse Van Haute en zijn moeder Ann Crevits, die er heel veel zin in hebben. Aanstaande maandag gaan we al open voor het publiek,' zegt Sietse. Op zaterdag 16 juli volgt dan de officiële opening door het gemeentebestuur.'
Tielt zit alvast te wachten op de opening. Ook al ligt de site langs een landelijke weg in een uithoek van de stad, toch vroeg de ene passant na de andere gisteren of de site al open was. Deze site maakt ons toeristisch aanbod compleet', zegt de burgemeester. Het vult de toeristische plaatsen zoals Aarsele, Kanegem en Huis Mulle de Terschueren perfect aan. Toegegeven, er is niet echt veel parking. Maar we mikken dan ook vooral op wandel- en fietstoeristen. We hebben zelfs speciaal een extra strookje grond gekocht naast de Poelbergsite, zodat de fietsers hier gemakkelijk terecht kunnen.' (nieuwsblad Tielt Randy De Clercq) http://www.poelbergsite.be/
Philippe Gilbert is de nieuwe Belgische kampioen wielrennen 2011. Na 241 kilometer met start en aankomst in Hooglede-Gits.
Philippe Gilbert heeft een nieuw kapsel. De kersvers Belgisch kampioen verscheen met blonde lokken in het hotel waar zijn ploeg Omega Pharma-Lotto verzamelt voor de start van de Tour van komende zaterdag. PhotoNews