Foto
Inhoud blog
  • Lange terugreis met leuke afsluiter in clublokaal
  • Spetterende finale in de laatste rit
  • Laatste loodjes bieden perspectieven...
  • Etappe 6 en 7 met wind op kop
  • Bijna "jackpot" voor Sam in rit 4 en onverwachts zware etappe op dag 5
    Foto
    Zoeken in blog

    Foto
    Kalender

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Categorieën
    Reisverslagen over Beloften en Elite z/c van Steeds Vooraan Kontich

    15-04-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vertrek naar Garda
    Buongiorno lettori,

    de eerste gezamelijke reis naar het buitenland is er door het onverwachts wegvallen van de Spaanse stage opgeschoven tot de vakantie naar het Italiaanse Garda.
    Morgen vertrekken we lang voor het ochtendgloren  met een colonne van 5 auto's richting strand van Garda. Deze editie is erg populair tegenover andere jaren zodat het voor onze wielerclub de moeite was om een volgwagen mee te sturen. 
    De planning gaat als volgt:

    Zaterdag 16 april: Vertrek Garda om 4u 30 (heenrit, geen training).

    Zondag 17 april: 3 uur LSD Richting Brenner langs Monte Baldo

    Maandag 18 april: Voormiddag 3 uur beklimming Monte Baldo langs Spiazzi en Ferrara di Monte

    Baldo

    Namiddag 2 uur losrijden.

    Dinsdag 19 april: Richting Valpolicela dan naar het noorden naar Fosse , afdaling naar dal Brenner en

    Zuane en zo richting Albisano , Torri en Garda.5 uur

    Woensdag 20 april: 2 uur losrijden

    Donderdag 21 april: Rit Damiano Cunego 6 uur

    Vrijdag 22 april: Rondje Monte Baldo rustig rijden 4 uur met tussenstop.

    Zaterdag 23 april: 2 uur losrijden.

    Zondag 24 april: Omdat het volgende week PK is doen we een snelheidstraining.

    Iedereen doet om beurt 1 minuut kopwerk en dit 4 maal.

    Snelheid ongeveer 45km/u .

    Dan volgt 15 minuten losrijden en terug een sessie snelheid.

    Dit doen we 3 maal.

    Totale tijd snelheid is 1u24 minuten.

    Maandag 25 april: Terugrit (geen training)


    Voila, dat is het trainingsprogramma. Tussendoor hebben we nog voldoende tijd om nog wat "cultuur" op te doen.

    Indien internet binnen bereik (mogelijkheid is klein), laat ik jullie dagelijks iets weten over onze trainingen en andere nevenactiviteiten.


    Tot morgen vanuit Italiƫ!

    Ciao, LValentino

    15-04-2011 om 00:00 geschreven door LValentino  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)


    Foto

    Links
  • Site Steeds Vooraan
  • Miniemen & Aspiranten
  • Site Sam V.D. Mieroop
  • Site Ken Smets
  • Site Valentijn Lauwers
  • Fietsmetingen DS
  • Bike-improvement

  • Archief per week
  • 27/08-02/09 2012
  • 20/08-26/08 2012
  • 13/08-19/08 2012
  • 06/08-12/08 2012
  • 23/07-29/07 2012
  • 30/04-06/05 2012
  • 07/11-13/11 2011
  • 24/10-30/10 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 22/11-28/11 2010
  • 15/11-21/11 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010

    Foto

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs