Trainingsmakkers: Tom Vanslambrouck, Davy Stieperaere, Koen Naert, Tim Alleman, Dieter Brouckaert, Lieven Vandenbroucke, Jerry Van den Eede, Kim Barbé, Jo Grieten, Stijn Beerens, Tiemen Van steenberghe, Charlotte Vandewalle, Alana Vandeghinste, Lander Tytgat, Philip Van Lierde
Volg op deze blog oa. mijn voorbereidingen op mijn volgende marathon!
28-11-2008
Cross Vilvoorde + eetfestijn Eendracht Aalst
Op zaterdag 29 november trek ik mijn zwart-witte adidas spikes aan in Vilvoorde voor de Sparta cross. De omloop is zeker niet te onderschatten, maar zware omlopen liggen me wel, dus zie ik het alvast zitten. Ik hoop mee te strijden voor de podiumplaatsen. Over de tegenstand heb ik momenteel geen idee, want er zijn ook de crossen van Stekene en Genk en de CC van Roeselare. Na de cross in Vilvoorde trek ik naar Aalst voor het jaarlijks eetfestijn ten voordele van onze atletiekclub. Op zondag ga ik naar de CC in Roeselare om er te supporteren. Ik hoop dat mijn vriendin Charlotte sterk voor de dag kan komen en zich kan selecteren voor het EK cross in Brussel. Ook mijn trainingsmakker Koen Naert komt uit bij de junioren, hij zit in bloedvorm en mag een EK cross selectie niet mislopen. Mijn andere trainingsmakker, Kim Barbé, hoopt sterk te presteren op de korte cross. Tom Vanslambrouck en Lieven Vandenbroucke trekken op zondag naar de cross van Stekene. Tom doet de lange cross, Lieven de korte.
Afgelopen week kon ik opnieuw goed trainen. Op maandag deed ik samen met Davy Stieperaere een duurloop door oa. het centrum van Brugge. Op dinsdag kreeg ik tijdens mijn duurloop het gezelschap van Lieven Vandenbroucke. Op woensdag trainde ik samen met Davy en Koen (Naert) op straat in Torhout. We moesten een aantal keer 8' tempo doen met beperkte recuperatie, het ging van bij het begin zeer snel. Koen Naert gaf opnieuw een zeer ontspannen indruk, je ziet dat hij in super conditie zit. Bij mij ging het ook wel goed, het betert alvast elke week. Dat ziet er dus goed uit voor de wedstrijden na Nieuwjaar. Op donderdag nam ik mijn rustdagje en op vrijdag liep ik wat los in functie van mijn wedstrijd op zaterdag.
Atleten die met ons willen mee trainen moeten maar een seintje geven. Het is altijd leuker in groep een training af te werken dan op je eentje. Op maandag, woensdag en donderdag lopen we op straat in en rond Brugge. We spreken meestal af om 17u45 op de hoek van de Olympialaan en de Gistelsesteenweg (ongeveer overkant Running Center Brugge), op donderdag doen we meestal korte interval. Op dinsdag trainen we normaal om 18u in Torhout, we spreker er af op de parking van het zwembad, we doen dan meestal onze lange tempo's. Op zaterdag spreken we meestal 's morgens om 10u a 10u30 af op de parking van Beiskbroekbos. Op zondag, wanneer we geen wedstrijd hebben, spreken we om 10u af op de parking (Zwembad) van de Bevegemse Vijvers in Zottegem.
Zaterdagavond of zondagmorgen kan je hier mijn wedstrijdverslag nalezen.
Tot binnenkort,
Groetjes Stijn
23-11-2008
Crossgala Tilburg tevreden met 34ste plaats na valpartij
Vandaag trok ik naar het Nederlandse Tilburg om er deel te nemen aan het 10km lange crossgala. De bezetting was heel sterk, met de voltallige Belgische en Nederlandse top en daarbij nog heel wat andere sterke Europese atleten. Het was erg koud, de thermometer stond dan ook op 0 graden. De omloop bestond uit enkele heel snel beloopbare stukken en twee technische stroken in het bos, waarbij we enkele knikjes en twee korte hellingen voor de voeten kregen en waar we mochten draaien en keren door het slijk. Net voor onze start begon het hevig te sneeuwen en tijdens de wedstrijd bleef het maar verder gaan, niet echt aangenaam om in te lopen.
Ik had een redelijke start, het was wel enorm duwen en trekken. Ik wou mij vooral niet opblazen in het begin. Ik zocht mijn eigen tempo en had daarbij een goed gevoel in de benen. In de technische stroken kon je niet voorbijsteken, enkel in de snelle stroken was dit mogelijk. Ik kon tijdens de wedstrijd telkens opschuiven. Net voor halfweg, op het einde van de tweede technische strook kwam ik op een knikje ten val, ik verloor meteen de voeling met mijn groepje. Door die val was ik zeker zo'n 10-15 seconden verloren, want ik kon niet meteen verder lopen en dan moest ik weer proberen in mijn ritme te komen. Ik bleef nadien atleten inhalen en dat gaf me wel een goed gevoel tussen de sneeuwbuien door. Ik finishte uiteindelijk na 34'16" op de 34ste plaats, net voor marathontopper Luc Krotwaar (36ste) en net na Olympiër Monder Rizki (32ste met 34'12"). De overwinning was voor de Nederlander Michel Butter (30'51"), Pieter Desmet werd 4 seconden later knap 2de en Willem Van Hoof maakte nog eens 25 seconden later het podium compleet.
Ik ben tevreden over mijn wedstrijd. Ik had een goed gevoel, kon hoog tempo lopen in de snelle stukken, in de zware technische stroken had ik het wel wat moeilijker. Elke ronde moesten we ook over een boomstam springen, ook dat lukte aardig. Spijtig genoeg maakte ik een val, waardoor ik een zekere top-30 plaats aan me zag voorbijgaan. Maar ik heb opnieuw wedstrijdritme opgedaan en ik kijk nu uit naar de eerste regionale cross, op zaterdag 29 november in Vilvoorde.
Ook Charlotte trok de spikes aan in Tilburg, bij de junioren finishte ze mooi als 11de (6de Belgische) na een progressieve wedstrijd. Hopelijk kan ze volgende zondag in Roeselare nog beter doen tijdens de EK cross selectiewedstrijd.
